பிரவுன் இரைச்சலில் உயர் அதிர்வெண்கள் மிகக் குறைவு, தாழ்ந்த அதிர்வெண்கள் அதிகம். அதனால் அது ஆழ்ந்த, மென்மையான ‘ம்ம்ம்’ போன்ற இரைச்சலாகக் கேட்கும். உயர் சுருதி காது இரைச்சல் (டின்னிடஸ்) உள்ள பலர், கவனத்தை ஈர்க்காமல் பின்னணியை நிரப்பும் இந்த ஒலியை விரும்புகிறார்கள். இது இரைச்சலை நீக்குவதில்லை; குறைவாகக் கவனிக்கும்படி செய்கிறது.
பிரவுன் இரைச்சல் என்றால் என்ன
ஒவ்வொரு ஆக்டேவுக்கும் ஆற்றல் சுமார் 6 dB குறையும் ஒலி பிரவுன் இரைச்சல்; பிங்க் இரைச்சலை விட வேகமாகக் குறைகிறது. இதன் பெயர் நிறத்திலிருந்து அல்ல, ‘பிரவுனியன் இயக்கம்’ என்ற அறிவியல் சொல்லிலிருந்து வந்தது. கேட்கும்போது, கனமான மழை, அருவி, விமானத்துக்குள் கேட்கும் தொடர் இரைச்சல் போன்றவற்றை நினைவூட்டும்.
காது இரைச்சலை மறைக்க அது ஏன் உதவுகிறது (எதைச் செய்யாது)
அமைதியில் காது இரைச்சல் அதிகத் தொல்லை தருகிறது; ஒரு நிலையான பின்னணி ஒலி அதைக் குறைவாகக் கவனிக்க உதவும் (Singapore General Hospital). பிரவுன் இரைச்சல் கூர்மை இல்லாததால், ஒலியளவைக் குறைவாக வைத்தாலும் அறை ‘நிரம்பியது’ போல உணர்வு தருகிறது. உயர் சுருதி இரைச்சலை அது நேரடியாக மூடுவதில்லை; ஆனால் அமைதியை உடைப்பதால் ரீங்காரம் தனியாகத் தெரிவது குறைகிறது. இது மறைத்தல் மட்டுமே, மருத்துவ கவனிப்புக்கு மாற்று அல்ல.
யாருக்குப் பிடிக்கும்
- உயர் சுருதி ரீங்காரம் அல்லது விசில் உள்ளவர்கள், வெள்ளை இரைச்சல் கூர்மையாகத் தோன்றுபவர்கள்.
- வேலையில் கவனம் தேவைப்படுபவர்கள்: பிரவுன் இரைச்சல் சில நிமிடங்களில் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது (வேலையில் காது இரைச்சல்).
- எளிதில் விழிக்கும், லேசான தூக்கம் உள்ளவர்கள்.
ஆப்பில் பயன்படுத்துவது எப்படி
- ஆப்பின் ஒலிப் பட்டியலில் பிரவுன் இரைச்சலை (brown noise) தேர்வு செய்யுங்கள் (Premium; ஆப் திரைகள் தற்போது ஆங்கிலத்தில்).
- உங்கள் அதிர்வெண்ணில் டோனைக் குறைந்த அளவில் சேர்க்கலாம் (அதிர்வெண் வழிகாட்டி).
- ஒலியளவை இரைச்சலுக்கும், பேசும் குரலுக்கும் கீழே வையுங்கள்.
- வேலை நாள் முழுவதும் அல்லது இரவு முழுவதும் ஓட விடுங்கள்; ஸ்லீப் டைமரும் உண்டு. போன் அழைப்பு வந்தால் இடைநின்று, முடிந்ததும் தானாகவே தொடரும்.
ஆப்பை இலவசமாகப் பதிவிறக்குங்கள்; Premium விவரங்கள் இங்கே.
பகலிலும் இரவிலும் பிரவுன் இரைச்சல்
பகலில் வேலை செய்யும்போது பிரவுன் இரைச்சலை மிகக் குறைந்த அளவில் வையுங்கள்; அது இருப்பதையே மறந்துவிடும் அளவுக்கு. இரவில் சற்று உயர்த்தலாம், ஆனால் இரைச்சலை முழுவதும் மூடும் அளவுக்கு அல்ல. தாழ்ந்த ஒலி என்பதால் சிறிய போன் ஸ்பீக்கரில் மெலிதாகக் கேட்கலாம்; ஹெட்போன் அல்லது சிறிய ப்ளூடூத் ஸ்பீக்கரில் அதன் ஆழம் நன்றாகத் தெரியும். ஒலியளவு பற்றிய எளிய சோதனை: அருகில் இருப்பவருடன் சாதாரணக் குரலில் பேச முடிய வேண்டும்; முடியவில்லை என்றால் ஒலி அதிகம்.
பிரவுன் இரைச்சல் மற்ற ஒலிகளுடன் ஒப்பீடு
| ஒலி | தன்மை | யாருக்கு |
|---|---|---|
| பிரவுன் இரைச்சல் | ஆழமானது, இடி அல்லது அருவி போல | உயர் சுருதி இரைச்சல், கவனம் |
| பிங்க் இரைச்சல் | மென்மையானது, சமநிலையானது | நீண்ட நேரம் கேட்பவர்கள் |
| மழைச் சத்தம் | இயற்கையானது, ஒழுங்கற்றது | செயற்கை இரைச்சல் பிடிக்காதவர்கள் |
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பிரவுன் இரைச்சல் காது இரைச்சலுக்கு உதவுமா?
உயர் சுருதி இரைச்சல் உள்ள பலர் அதை இதமாக உணர்கிறார்கள்; அது இரைச்சலைக் குறைவாகக் கவனிக்க உதவலாம். இரைச்சலை நீக்குவதில்லை; பலன் ஆளுக்கு ஆள் மாறும்.
பிரவுன் இரைச்சல் வெள்ளை இரைச்சலை விடச் சிறந்ததா?
சிலருக்கு, ஆம்: அது கூர்மை குறைவானது, நீண்ட நேரம் கேட்க எளிது. மற்றவர்களுக்கு வெள்ளை இரைச்சல் உயர் சுருதி ரீங்காரத்தை நன்றாக மறைக்கிறது. இரண்டையும் முயலுங்கள்.
பிரவுன் இரைச்சல் காது இரைச்சலை மோசமாக்குமா?
மிதமான ஒலியளவில் தீங்கு பதிவாகவில்லை. அதிக ஒலியில் எரிச்சல் தரலாம். அசௌகரியம் இருந்தால் நிறுத்துங்கள்.
இரவு முழுவதும் ஓட விடலாமா?
ஆம், மிதமான ஒலியளவில். திரை பூட்டியிருந்தாலும் இடைவெளியின்றி லூப்பில் ஒலிக்கும்; ஹெட்போன் கழன்றால் இடைநிற்கும்.
Tinnitus Relief App மருத்துவச் சாதனம் அல்ல; மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு மாற்றும் அல்ல. காது இரைச்சல் திடீரென்று தொடங்கியிருந்தால், ஒரு காதில் மட்டும் இருந்தால், இதயத் துடிப்புக்கு ஏற்பத் துடித்தால், அல்லது கேட்கும் திறன் குறைதல், தலைசுற்றல், காது வலியுடன் வந்தால், காது-மூக்கு-தொண்டை (ENT) மருத்துவரை விரைவில் அணுகுங்கள்.
ஆதாரங்கள்
- Singapore General Hospital (SingHealth), Tinnitus: https://www.sgh.com.sg/symptoms-treatments/tinnitus
- Sereda M et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus