வெள்ளை இரைச்சல் என்பது டிவி சேனல் இல்லாதபோது வரும் ‘ஸ்ஸ்ஸ்’ போன்ற, எல்லா அதிர்வெண்களிலும் சமமான ஒலி. காது இரைச்சலுடன் (டின்னிடஸ்) சேர்ந்து குறைந்த அளவில் ஒலிக்கும்போது, ரீங்காரம் தனியாகத் தெரியாமல் பின்னணியில் கலந்துவிடுகிறது. இது இரைச்சலை நீக்குவதில்லை; அதைக் குறைவாகக் கவனிக்கும்படி செய்கிறது.
வெள்ளை இரைச்சல் என்றால் என்ன
கேட்கக்கூடிய எல்லா அதிர்வெண்களிலும் ஒரே அளவு ஆற்றல் கொண்ட ஒலியே வெள்ளை இரைச்சல். எல்லா நிறங்களும் சேர்ந்தால் வெள்ளை ஒளி வருவது போல, எல்லா அதிர்வெண்களும் சேர்வதால் இந்தப் பெயர். உயர் அதிர்வெண்கள் அதிகம் இருப்பதால், அது சற்றுக் கூர்மையாகக் கேட்கும்: மழை தகரக் கூரையில் விழுவது, அல்லது பிரஷர் குக்கரின் தொடர் சீறல் போல.
காது இரைச்சலை மறைக்க அது ஏன் உதவுகிறது (எதைச் செய்யாது)
அமைதியான சூழலில் காது இரைச்சல் அதிகத் தொல்லை தருகிறது. வெள்ளை இரைச்சல் போன்ற குறைந்த அளவிலான நிலையான ஒலி அதைக் குறைவாகக் கவனிக்க உதவும் என்று Singapore General Hospital குறிப்பிடுகிறது. மூளை, ரீங்காரத்தையும் வெள்ளை இரைச்சலையும் ஒரே பின்னணியாகக் கேட்கத் தொடங்குகிறது. இது மறைத்தல் மட்டுமே: காதுக்குள் உள்ள காரணத்தை இது மாற்றாது, மருத்துவ கவனிப்புக்கு மாற்றும் அல்ல.
யாருக்குப் பிடிக்கும்
- உயர் சுருதி ரீங்காரம் அல்லது விசில் போன்ற இரைச்சல் உள்ளவர்கள்: வெள்ளை இரைச்சலில் உயர் அதிர்வெண்கள் நிறைய இருப்பதால் நன்றாக மறைக்கும்.
- காது இரைச்சல் புதிதாகத் தொடங்கியவர்கள்: முதல் இரவுகளில் எளிதாகத் தொடங்கக்கூடிய, இலவசமான ஒலி.
- சிலருக்கு இது கூர்மையாகத் தோன்றலாம்; அப்போது பிங்க் இரைச்சல் அல்லது பிரவுன் இரைச்சல் முயலுங்கள்.
ஆப்பில் பயன்படுத்துவது எப்படி
- ஆப்பைத் திறந்து ஒலிப் பட்டியலில் வெள்ளை இரைச்சலை (white noise) தேர்வு செய்யுங்கள் (ஆப் திரைகள் தற்போது ஆங்கிலத்தில் உள்ளன).
- விரும்பினால், உங்கள் இரைச்சலின் அதிர்வெண்ணில் டோனைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்; அதுவும் இலவசம் (அதிர்வெண் வழிகாட்டி).
- ஒலியளவை இரைச்சலுக்குச் சற்றுக் கீழே வையுங்கள்; அதை முழுவதும் மூட வேண்டாம்.
- இரவு முழுவதும் ஓட விடுங்கள், அல்லது Premium-இன் ஸ்லீப் டைமரைப் பயன்படுத்துங்கள். போன் அழைப்பு வந்தால் ஒலி இடைநின்று, அழைப்பு முடிந்ததும் தானாகவே தொடரும்.
ஆப்பை இலவசமாகப் பதிவிறக்குங்கள். இரவுப் பழக்கத்துக்கு காது இரைச்சலுடன் தூக்கம் பக்கத்தையும் பாருங்கள்.
முதல் வாரத்துக்கான குறிப்புகள்
காது இரைச்சல் புதிதாகத் தொடங்கிய முதல் நாட்கள் பெரும்பாலும் கடினமானவை, அதிலும் இரவுகள். முதல் இரவுகளில் வெள்ளை இரைச்சலைச் சற்று உயர்ந்த அளவில் தொடங்கலாம்; ஆனால் ஒவ்வோர் இரவும் கொஞ்சம் குறைத்து, ஒரு வாரத்துக்குள் இரைச்சலுக்குச் சற்றுக் கீழே கொண்டு வாருங்கள். பகலிலும் அமைதியான நேரங்களில் சில மணி நேரம் ஓட விடலாம். ஒலியளவு பற்றிய எளிய சோதனை: அருகில் இருப்பவருடன் சாதாரணக் குரலில் பேச முடிய வேண்டும்; முடியவில்லை என்றால் ஒலி அதிகம்.
வெள்ளை இரைச்சல் மற்ற ஒலிகளுடன் ஒப்பீடு
| ஒலி | தன்மை | ஆப்பில் |
|---|---|---|
| வெள்ளை இரைச்சல் | கூர்மையான, சீரான ‘ஸ்ஸ்ஸ்’ | இலவசம் |
| பிங்க் இரைச்சல் | மென்மையானது, உயர் அதிர்வெண்கள் குறைவு | Premium |
| பிரவுன் இரைச்சல் | ஆழமானது, இடி அல்லது அருவி போல | Premium |
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
வெள்ளை இரைச்சல் காது இரைச்சலுக்கு உதவுமா?
பலருக்கு உதவுகிறது: குறைந்த அளவில் ஒலிக்கும்போது ரீங்காரம் குறைவாகக் கவனிக்கப்படுகிறது. இது இரைச்சலை நீக்குவதில்லை, பலனும் ஆளுக்கு ஆள் மாறும்.
வெள்ளை இரைச்சலை விடச் சிறந்த ஒலி உண்டா?
எல்லோருக்கும் சிறந்த ஒன்று இல்லை. வெள்ளை இரைச்சல் கூர்மையாகத் தோன்றினால் பிங்க் அல்லது பிரவுன் இரைச்சல், அல்லது மழைச் சத்தம் முயலுங்கள்.
வெள்ளை இரைச்சல் காது இரைச்சலை மோசமாக்குமா?
மிதமான ஒலியளவில் தீங்கு பதிவாகவில்லை. மிக அதிக ஒலியில் வைத்தால் எரிச்சல் தரலாம். அசௌகரியம் அல்லது காது வலி இருந்தால் நிறுத்துங்கள்.
இரவு முழுவதும் ஓட விடலாமா?
ஆம், மிதமான ஒலியளவில். திரை பூட்டியிருந்தாலும் இடைவெளியில்லாத லூப்பாக ஒலிக்கும்; ஹெட்போன் கழன்றால் இடைநிற்கும்.
Tinnitus Relief App மருத்துவச் சாதனம் அல்ல; மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு மாற்றும் அல்ல. காது இரைச்சல் திடீரென்று தொடங்கியிருந்தால், ஒரு காதில் மட்டும் இருந்தால், இதயத் துடிப்புக்கு ஏற்பத் துடித்தால், அல்லது கேட்கும் திறன் குறைதல், தலைசுற்றல், காது வலியுடன் வந்தால், காது-மூக்கு-தொண்டை (ENT) மருத்துவரை விரைவில் அணுகுங்கள்.
ஆதாரங்கள்
- Singapore General Hospital (SingHealth), Tinnitus: https://www.sgh.com.sg/symptoms-treatments/tinnitus
- Sereda M et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus