Tinnitus Relief App – iOS, Android-இல் இலவசம்
Tinnitus Relief App – இரவும் பகலும் தொடர்ந்து ஒலிக்கும் காது இரைச்சல் ஆப்
காது இரைச்சல் உண்மையானதுதான். வேலையின்போதும், மற்ற ஆப்களுக்குக் கீழும், இரவு முழுவதும் தொடர்ந்து ஒலிக்கும் மென்மையான பின்னணி ஒலி, உங்கள் மூளை அதைப் புறக்கணிக்கப் பழக உதவும்.
60 வினாடிகளில் உங்கள் காது இரைச்சலின் சுருதியைக் கண்டறியுங்கள். இலவசமாகத் தொடங்கலாம்.
பதிவு இல்லை. கணக்கு இல்லை. இணையம் இல்லாமலும் வேலை செய்யும்.
திரை பூட்டியிருந்தாலும் ஒலிக்கும் — இலவசம்
பயன்படுத்த இலவசம் · 3 நாள் Premium சோதனை
இணையம் தேவையில்லை, கணக்கும் தேவையில்லை
திரைப் பூட்டு · YouTube · மற்ற ஆப்கள் — அழைப்பு வந்தால் இடைநின்று, பின் தானாகத் தொடரும்
Tinnitus Relief App-க்குப் புதியவரா? இங்கிருந்து தொடங்குங்கள்
பல காது இரைச்சல் ஆப்கள், திரையைப் பூட்டியதும் அல்லது வேறு ஆப்பைத் திறந்ததும் நின்றுவிடுகின்றன. அந்தக் குறையைப் போக்கவே இந்த ஆப் உருவாக்கப்பட்டது. வேலையின்போதும், YouTube-க்குக் கீழும், திரை பூட்டியிருந்தாலும் ஒலி தொடர்கிறது; அழைப்பு வந்தால் இடைநின்று, பின் தானாகவே திரும்புகிறது. ஏனெனில் காது இரைச்சல் உங்கள் அட்டவணைக்காக நிற்பதில்லை. ஆப்பின் திரைகள் தற்போது ஆங்கிலத்தில் உள்ளன; ஒலியைத் தேர்வு செய்து இயக்க மிகக் குறைவாகவே படிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தனியாக இல்லை – கோடிக்கணக்கானோருக்குக் காது இரைச்சல் உள்ளது
உலகெங்கும் ஏறக்குறைய 7 பெரியவர்களில் ஒருவருக்குக் காது இரைச்சல் உள்ளது — 75 கோடிக்கும் மேற்பட்டோர், வெளியில் எந்த ஒலியும் இல்லாதபோதும் ரீங்காரம், முணுமுணுப்பு அல்லது ‘ம்ம்ம்’ சத்தம் கேட்கிறார்கள். பலருக்கு மிகக் கடினமானது அந்த ஒலி அல்ல; அதிகாலை 3 மணியின் அமைதிதான்.
ஆதாரங்கள்: American Tinnitus Association; WHO World Report on Hearing; NIDCD
பதற்றம் இயல்பானதுதான்
புதிதாகத் தொடங்கும் காது இரைச்சல் பயமுறுத்தும். முதல் 24–48 மணி நேரத்தில் பெரும்பாலோர் தனிமையாக உணர்கிறார்கள், ஏதோ பெரிய பிரச்சினை என்று நினைக்கிறார்கள். அந்தப் பதற்றம் இயல்பானது. அமைதிக்குள் ஒரு ஒலியைக் கொண்டு வருவதே அதைக் குறைக்க வேகமான வழி. பின்னணியில் ஒரு மென்மையான ஒலி முதல் இரவுகளை எளிதாக்கலாம். திடீரென்று தொடங்கியிருந்தாலோ ஒரு காதில் மட்டும் இருந்தாலோ, உடனே மருத்துவரைப் பாருங்கள்
தூக்கம் கெடுதல்
அமைதி காது இரைச்சலை அதிகமாக்குகிறது. இரவில் எல்லாம் அடங்கியதும் ரீங்காரமே ஆட்சி செய்கிறது. தூக்கமின்மை பதற்றத்தைக் கூட்டுகிறது — அதனால் ரீங்காரத்தைப் புறக்கணிப்பது இன்னும் கடினமாகிறது.
கவனம் சிதறுதல்
தொடர்ந்த ரீங்காரத்துடன் கவனம் செலுத்த அதிக மன உழைப்பு தேவை. எளிதாக இருந்த வேலைகள் களைப்பைத் தருகின்றன. அழைப்புகள் கடினமாகின்றன. ரீங்காரம் உரக்கவில்லை — அதை ஒதுக்கித் தள்ள மூளை அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது.
மன நலத்தின் மீதான தாக்கம்
காது இரைச்சலும் பதற்றமும் ஒரே மன அழுத்தப் பாதைகளைப் பகிர்கின்றன. ஒலியைக் கையாள்வது, அதனுடன் வரும் மன உளைச்சலையும் பெரும்பாலும் தணிக்கிறது.
நம்பிக்கை இருக்கிறது
பின்னணி ஒலி, பழகிக்கொள்ளும் உத்திகள், மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை பலர் காது இரைச்சலுடன் நன்றாக வாழ உதவுகின்றன. எல்லோருக்கும் பொருந்தும் ஒரே வழி இல்லை; ஆனால் ரீங்காரம் உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை. தினமும் தொடர்ந்து பின்னணி ஒலியைக் கேட்பதிலிருந்தே பெரும்பாலோர் தொடங்குகிறார்கள்.
நாள் முழுவதும், ஒவ்வோர் இரவும் உங்களுடன் இருக்கும் ஒலி
இந்த ஆப் ஒரே சிந்தனையைச் சுற்றி உருவாக்கப்பட்டது: பின்னணி ஒலி உங்கள் வாழ்க்கைக்கு இடையூறாக அல்ல, அதனுடன் சேர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு வசதியும் அதிலிருந்தே வருகிறது.
உண்மையான பின்னணி ஒலி
YouTube பாருங்கள். மின்னஞ்சலுக்குப் பதில் எழுதுங்கள். திரையைப் பூட்டுங்கள். உங்கள் ஒலி தொடர்ந்து ஒலிக்கும். போன் அல்லது வீடியோ அழைப்பு வந்தால் இடைநிற்கும், பின் தானாகவே தொடரும். எல்லாப் பயனர்களுக்கும் இலவசம்.
44 இதமான ஒலிகள்
வெள்ளை இரைச்சல், பிரவுன் இரைச்சல், மழை, கடல், காடு, கஃபே, இன்னும் 38 ஒலிகள். அதிர்வெண் பொருத்தம் உங்கள் இரைச்சலின் சுருதியை ஒலியுடன் கலக்கிறது. ஸ்லீப் டைமர் எல்லாவற்றையும் மெதுவாகக் குறைத்து நிறுத்துகிறது. Premium, 3 நாள் இலவசச் சோதனையுடன் 44 ஒலிகளையும் திறக்கிறது.
தனியுரிமைக்கு முதலிடம்
பதிவு இல்லை. கண்காணிப்பு இல்லை. தரவு சேகரிப்பு இல்லை. உங்கள் ஒலி அமைப்புகள் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும் — அவற்றை நாங்கள் பார்க்கவோ, அணுகவோ, சேமிக்கவோ முடியாது. இணையம் இல்லாமல் முழுமையாக வேலை செய்யும்.
எளிய அமைப்பு
முதல் ஒலிக்கு மூன்று தட்டல்கள். கற்க வேண்டியது எதுவும் இல்லை, குழப்பமான மெனுக்களும் இல்லை. உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும் அந்தக் கணத்துக்காக உருவாக்கப்பட்டது — கையேட்டைப் படித்து மூன்று நாட்கள் கழித்து அல்ல.
படி 1
App Store அல்லது Google Play-இலிருந்து இலவசமாக நிறுவுங்கள். உடனே திறக்கலாம் — கணக்கு, மின்னஞ்சல், தனிப்பட்ட தகவல் எதுவும் தேவையில்லை.
Premium வசதிகள் 3 நாள் இலவசச் சோதனையுடன் திறக்கும். ஆப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க கார்டு எதுவும் தேவையில்லை.
படி 2
உங்கள் அதிர்வெண்ணைப் பொருத்தி, ஒலிகளைத் தேர்வு செய்யுங்கள்
60 வினாடி வழிகாட்டலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் காது இரைச்சலின் சுருதிக்குப் பொருந்தும் டோனைக் கண்டறியுங்கள் — 100 Hz முதல் 15,000 Hz வரை.
வெள்ளை இரைச்சல் இலவசமாக ஒலிக்கும். பிரவுன் இரைச்சல், மழை, கடல் மற்றும் இன்னும் 41 ஒலிகள் Premium-இல் திறக்கும்.
பொருத்திய சுருதி ஒலியுடன் சேர்ந்து ஒலிப்பதால், ரீங்காரம் உள்ளிருந்து அல்ல, வெளியிலிருந்து வருவது போல உணர்வதாகப் பலர் சொல்கிறார்கள். பழகிக்கொள்ளுதல் இப்படித்தான் தொடங்குகிறது என்று அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.
படி 3
Play அழுத்துங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடருங்கள்
Play அழுத்தி, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள்.
வேலை, YouTube, பூட்டிய திரை — ஒலி தொடர்ந்து ஒலிக்கும்; அழைப்பு முடிந்ததும் தானாகவே திரும்பும்.
அந்தத் தொடர்ச்சியே முக்கியம். தினமும் பல மணி நேரம் பின்னணி ஒலியைக் கேட்பது, வாரங்கள் முதல் மாதங்களில் பழகிக்கொள்ள உதவலாம் என்று ஆய்வுகள் சுட்டுகின்றன. ரீங்காரம் மிக உரக்கத் தோன்றும் அதிகாலை 3 மணிக்காகவே இது உருவாக்கப்பட்டது.
உள்ளடங்கிய கருவிகள்
தொடர் பின்னணி ஒலி
YouTube பார்க்கும்போதும், மற்ற ஆப்கள் திறந்திருக்கும்போதும், திரை பூட்டியிருந்தாலும் ஒலி தொடர்கிறது
அதிர்வெண் பொருத்தம்
100 Hz முதல் 15,000 Hz வரை, உங்கள் காது இரைச்சலின் சுருதியைத் துல்லியமாகக் கண்டறியுங்கள்
44 ஒலிகளின் நூலகம்
வெள்ளை இரைச்சல் (இலவசம்) · பிரவுன் இரைச்சல், மழை, கடல், காடு, மேலும் 39 ஒலிகள் (Premium)
இரவு முறை
தூக்கத்தைக் கெடுக்காமல் மாலையில் பயன்படுத்தக் குறைந்தபட்சத் திரை வெளிச்சம்
காதுக்குக் காது கட்டுப்பாடு
காது இரைச்சல் இரண்டு காதுகளிலும் பெரும்பாலும் வேறுபடும் — ஒவ்வொரு பக்கத்துக்கும் தனிச் சுருதியும் தனி ஒலியளவும் அமையுங்கள் (Premium)
ஒலியளவு வழிகாட்டல்
உங்கள் கேட்கும் திறனைப் பாதுகாக்கப் பாதுகாப்பான ஒலியளவுப் பரிந்துரைகள்
உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப வேலை செய்யும் ஒலி — மாறாக அல்ல
பெரும்பாலான காது இரைச்சல் ஆப்கள் உங்களை ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வைக்கின்றன: ஒலியா, அன்றாட வாழ்க்கையா. நாங்கள் அப்படிச் செய்வதில்லை.
காது இரைச்சலுக்கான பின்னணி ஒலியின் பின்னால் உள்ள அறிவியல்
பின்னணி ஒலி பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: காது இரைச்சலுக்கான கவனிப்பில் இது ஒரு வழக்கமான பகுதி, பெரும்பாலும் ஆலோசனையுடன் (counselling) இணைக்கப்படுகிறது. சான்றுகள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன என்று Cochrane ஆய்வு (Sereda et al., 2018) கண்டறிந்தது; எனவே இதைக் காது இரைச்சலைக் குறைவாகத் தொந்தரவு செய்ய வைக்கும் ஒரு வழியாகப் பார்ப்பதே சரி, மருத்துவ முறையாக அல்ல.
பழகிக்கொள்ளுதலே நீண்ட கால இலக்கு : தொடர்ந்த பின்னணி ஒலி, காது இரைச்சல் அச்சுறுத்தல் அல்ல என்று மூளை படிப்படியாக ஏற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. இதற்கு வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் ஆகும். பலன் ஆளுக்கு ஆள் பெரிதும் மாறுபடும்.
தூக்கம்: படுக்கும் நேரத்தில் ஒரு மென்மையான பின்னணி ஒலி, இரவின் அமைதியில் காது இரைச்சல் தனியாகத் தெரிவதைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் தூங்கியதும் ஸ்லீப் டைமர் (Premium) ஒலியை மெதுவாகக் குறைத்து நிறுத்தும்.
பயனர்கள் சொல்வது
“ரீங்காரம் என்னை எழுப்பாமல், இறுதியாக இரவு முழுவதும் தூங்க முடிகிறது. ஸ்லீப் டைமர் தூக்கத்துக்குச் செல்ல உதவுகிறது, நான் தூக்கத்திலேயே இருக்கிறேன்.”
“நாள் முழுவதும் வேலை ஆப்களுக்குக் கீழே ஒலிக்கும் ஒரு ஒலி எல்லாவற்றையும் மாற்றியது — கவனம் செலுத்த முயலும்போது இனி தொடர்ந்த கவனச்சிதறல் இல்லை.”
“அதிர்வெண் பொருத்தம் என் காது இரைச்சலை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவியது, அது என் பதற்றத்தைப் பெரிதும் குறைத்தது. நான் எதை எதிர்கொள்கிறேன் என்று தெரிந்ததே பெரிய மாற்றம்.”
“மூன்று வெவ்வேறு கருவிகளுக்குப் பதில் ஒரே எளிய ஆப் — முதல் சில நாட்களில் பதறியபோது எனக்குத் தேவைப்பட்டது இதுதான்.”
“இறுதியாக, நான் வேலை செய்யும்போதும் தொடர்ந்து ஒலிக்கும் ஒரு ஆப். இப்போது உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்த முடிகிறது.”
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இல்லை. இந்த ஆப் காது இரைச்சலை நீக்குவதில்லை; எந்த மருத்துவ நிலைக்கும் மருந்தும் அல்ல. சிலர், அறிகுறிகளைக் குறைவாகத் தொந்தரவு செய்ய வைக்க உதவுவதாகச் சொல்லும் பின்னணி ஒலிக் கருவிகளை இது தருகிறது.
காது இரைச்சல் பெரும்பாலும் கேட்கும் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உரத்த சத்தம், அல்லது நிபுணர் பரிசோதனை தேவைப்படும் பிற நிலைகளால் வருகிறது.
நோயறிதலுக்கும் உங்களுக்கேற்ற கவனிப்புத் திட்டத்துக்கும் ஆடியாலஜிஸ்டையோ ENT மருத்துவரையோ அணுகுங்கள்.
ஆம். இந்த ஆப் உருவாக்கப்பட்டதற்கான முக்கியக் காரணமே இதுதான்.
திரை பூட்டியிருந்தாலும், YouTube, இசை, பிரவுசர் அல்லது வேறு எந்த ஆப்பைப் பயன்படுத்தும்போதும் ஒலி தொடர்கிறது. போன் அல்லது வீடியோ அழைப்பு தொடங்கியதும் இடைநிற்கும்; அழைப்பு முடிந்ததும் தானாகவே மீண்டும் தொடங்கும்.
பின்னணி ஒலி எல்லாப் பயனர்களுக்கும் இலவசம் — சந்தா தேவையில்லை.
சிலர் முதல் முறையிலேயே சில நிமிடங்களில் உடனடி மறைப்பை உணர்கிறார்கள் — ஒலி சேர்ந்து ஒலிக்கும்போது ரீங்காரம் அமைதியானது போலத் தோன்றுகிறது.
மூளை படிப்படியாக ரீங்காரத்தை வடிகட்டும் நீண்ட கால பழகிக்கொள்ளுதல், பொதுவாகத் தினசரி தொடர் பயன்பாட்டில் வாரங்கள் முதல் மாதங்களில் உருவாகிறது. பலன் ஆளுக்கு ஆள் பெரிதும் மாறுபடும்.
வசதியான ஒலியளவில், சொன்னபடி பயன்படுத்தினால், பின்னணி ஒலி பெரும்பாலானவர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதாகவே கருதப்படுகிறது. எங்கள் ஆப்பில் ஒலியளவு வழிகாட்டல்கள் உள்ளன; செவி நல அமைப்புகள் பரிந்துரைக்கும் பாதுகாப்பான கேட்கும் அளவுகளை அது மீறுவதில்லை.
ஆனால் பயன்படுத்தும்போது காது வலி, அறிகுறிகள் அதிகரித்தல், ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன் அல்லது ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனே நிறுத்தி, தொடர்வதற்கு முன் செவி நிபுணரை அணுகுங்கள்.
மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது மருத்துவ கவனிப்புக்கு மாற்றாகப் பின்னணி ஒலியை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பின்பற்றும் எல்லா முறைகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் சொல்லுங்கள்.
முக்கிய வேறுபாடு பின்னணியில் ஒலித்தல். பல காது இரைச்சல் ஆப்கள், திரை பூட்டியதும் அல்லது வேறு ஆப் ஒலிக்கத் தொடங்கியதும் நின்றுவிடுகின்றன. இது தொடர்கிறது; அழைப்புகளுக்கு மட்டும் இடைநின்று, பின் தானாகத் தொடர்கிறது.
மற்ற வேறுபாடுகள்: 100 முதல் 15,000 Hz வரை 60 வினாடி அதிர்வெண் பொருத்தம், 44 ஒலிகளின் நூலகம், காதுக்குக் காது தனிக் கட்டுப்பாடு, பதிவு இல்லை, விளம்பரம் இல்லை.
இலவசப் பதிப்பு நிரந்தரமானது — சோதனைப் பதிப்பு அல்ல.
கணக்கு இல்லை, மின்னஞ்சல் இல்லை, பெயர் இல்லை. உங்கள் ஒலி அமைப்புகள், அதிர்வெண் பொருத்தங்கள், அமர்வுகள் எல்லாம் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்.
நீங்கள் Premium வாங்கினால், கட்டணத்தை Apple அல்லது Google கையாளும். உங்கள் சாதனத்தில் Premium திறக்க, எங்கள் சந்தா சேவை வழங்குநருக்கு ஒரு அநாமதேய ID-யும் உங்கள் வாங்குதல் நிலையும் மட்டுமே வரும். உங்கள் பெயரோ மின்னஞ்சலோ ஒருபோதும் அதற்குச் செல்வதில்லை.
விவரங்கள் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையில்.
Tinnitus Relief App-ஐப் பதிவிறக்குங்கள் — இன்றிரவே அமைதியாகத் தூங்க முயலுங்கள்
ஒவ்வொரு வேலை நாளிலும், பூட்டிய திரையிலும், ஒவ்வோர் இரவிலும் தொடர்ந்து ஒலிக்கும் பின்னணி ஒலி. இலவசமாகப் பதிவிறக்குங்கள் — கணக்கு இல்லை, கார்டு இல்லை, சிக்கல் இல்லை. இப்போதே ரீங்காரம் கேட்கிறது என்றால், 60 வினாடிகளில் ஒலியைத் தொடங்கலாம்.
பதிவிறக்கம் இலவசம். 60 வினாடிகளில் முதல் ஒலி.
