Tiếng mưa là âm thanh tự nhiên có năng lượng trải rộng trên nhiều tần số, gần với tiếng ồn hồng nhưng có những giọt và nhịp không đều. Với ù tai, tiếng mưa lấp khoảng im lặng quanh tiếng ù bằng một âm quen thuộc, khiến tiếng ù bớt nổi bật. Nó không làm ù tai biến mất, nhưng nhiều người thấy dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Tiếng mưa là gì
Một cơn mưa đều tạo ra hàng nghìn tiếng nước rơi nhỏ chồng lên nhau, và tai ta nghe chúng như một lớp âm liên tục. Ở Việt Nam, tiếng mưa trên mái tôn hay mái ngói là âm thanh nhiều người gắn với những giấc ngủ ngon. Trong ứng dụng có nhiều kiểu mưa: mưa nhẹ, mưa trên mái, bão xa, rừng mưa.
Vì sao tiếng mưa giúp che bớt tiếng ù (và điều nó không làm được)
Tiếng mưa giảm sự tương phản giữa tiếng ù và căn phòng im lặng. Vì là âm tự nhiên, không lặp lại rõ rệt, não ít “bắt” được một khuôn mẫu để chú ý, và nhiều người quên nó đi sau vài phút. Bài viết về ù tai của Bệnh viện Tâm Anh nhắc đến các bản thu tiếng nước hay tiếng mưa phát từ điện thoại như một dạng âm thanh nền.
Tiếng mưa không làm thay đổi nguyên nhân gây ù tai. Tổng quan Cochrane năm 2018 chưa đủ bằng chứng để nói âm thanh nền tốt hơn các cách khác, và không ghi nhận tác hại ở âm lượng vừa phải.
Ai thường thích tiếng mưa
- Người không thích tiếng ồn màu vì thấy chúng vô hồn hoặc máy móc.
- Người cần một âm để đọc sách hay làm việc nhẹ nhàng.
- Người ngủ dễ hơn với âm thanh gợi cảm giác an toàn, ở trong nhà khi bên ngoài mưa.
- Người có tiếng ù trung bình hoặc cao; với tiếng ù rất cao, hãy thử thêm tiếng ồn trắng.
Cách dùng trong ứng dụng
- Chọn một âm mưa trong nhóm Thiên nhiên hoặc Cho ban đêm (Premium, dùng thử miễn phí 3 ngày).
- Thêm âm theo tần số ù tai của bạn nếu muốn (cách tìm tần số).
- Đặt âm lượng thấp hơn tiếng ù một chút.
- Bật hẹn giờ ngủ hoặc để phát suốt đêm với màn hình khóa. Âm thanh tạm dừng khi có cuộc gọi và tự phát lại sau đó.
Tiếng mưa so với các âm khác
| Âm thanh | Âm sắc | Phù hợp khi |
|---|---|---|
| Tiếng mưa | tự nhiên, không đều | không thích tiếng ồn tổng hợp, đọc sách, ngủ |
| Tiếng ồn hồng | đều, mềm | cần âm hoàn toàn ổn định |
| Sóng biển | nhịp chậm | thở theo nhịp, thư giãn trước khi ngủ |
FAQ
Tiếng mưa có giúp ích cho ù tai không?
Nhiều người thấy tiếng mưa giúp tiếng ù bớt nổi bật và dễ ngủ hơn. Nó không làm ù tai biến mất, và bằng chứng nghiên cứu còn hạn chế.
Tiếng mưa có tốt hơn tiếng ồn trắng cho ù tai không?
Tiếng ồn trắng che âm cao đều và mạnh hơn; tiếng mưa tự nhiên và dễ chịu hơn với nhiều người. Bạn có thể thử từng loại, hoặc phối cả hai trong một bản phối với Premium.
Tiếng mưa có làm ù tai nặng hơn không?
Ở âm lượng vừa phải, chưa có báo cáo về tác hại. Phát quá to có thể gây khó chịu. Dừng lại nếu thấy đau tai hoặc khó chịu.
Tôi có thể bật tiếng mưa suốt đêm không?
Có. Tiếng mưa phát thành vòng lặp liền mạch với màn hình khóa. Với Premium, hẹn giờ ngủ giúp âm thanh nhỏ dần rồi dừng.
Tinnitus Relief App không phải thiết bị y tế. Hãy đi khám bác sĩ tai mũi họng nếu ù tai xuất hiện đột ngột, chỉ ở một bên tai, đập theo nhịp tim, hoặc đi kèm nghe kém, chóng mặt hay đau tai. Xem thêm ù tai và giấc ngủ và tải ứng dụng.
Nguồn tham khảo
- Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Ù tai: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và phòng ngừa: https://tamanhhospital.vn/u-tai/
- Sereda M và cộng sự, Cochrane 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus