Phần lớn ù tai là một âm cao trong khoảng 4.000 đến 9.000 Hz, nhưng có người nghe tiếng vo vo trầm, có người nghe tiếng rít trên 10.000 Hz, và hai tai có thể khác nhau. Tìm được tần số không làm thay đổi tiếng ù; nó cho bạn biết mình đang đối mặt với điều gì, cho bạn một con số để đưa bác sĩ tai mũi họng hoặc chuyên viên thính học xem, và giúp bạn chọn âm nền che đúng cao độ đó.
Cách tìm tần số ù tai trong ứng dụng (từng bước)
- Đeo tai nghe (cần thiết khi chỉnh riêng từng tai), ngồi ở phòng yên tĩnh, để âm lượng vừa phải.
- Bật âm; xoay núm từ thấp lên cao cho đến khi âm gần nhất với tiếng ù của bạn.
- Kiểm tra quãng tám: so sánh với âm cao hơn một quãng tám và thấp hơn một quãng tám; nhiều người chọn âm cao gấp đôi hoặc thấp bằng một nửa tần số thật. Một nghiên cứu trên PubMed (23130542) cho thấy dò tần số qua web chính xác gần như tại phòng khám, và nhầm quãng tám là cái bẫy thường gặp nhất.
- Premium: lặp lại với tai còn lại; đặt âm lượng khác nhau cho mỗi tai.
- Giữ âm ở mức vừa đủ nghe. Ghi lại con số.
Làm gì với con số đó
- Chọn âm nền: ù tai âm cao thì thử tiếng ồn nâu hoặc tiếng mưa; tiếng vo vo trầm thì thử tiếng ồn hồng hoặc tiếng ồn trắng.
- Phát âm theo tần số dưới âm nền ở mức nhỏ: tiếng ù khi đó như đến từ bên ngoài. Nhiều người thấy đây là bước đầu của quá trình làm quen, dù bằng chứng nghiên cứu còn hạn chế.
- Báo cho bác sĩ tai mũi họng hoặc chuyên viên thính học: đo cao độ và độ lớn của tiếng ù là một phần của việc đánh giá ù tai.
- Theo dõi thay đổi: tần số ù tai có thể dịch chuyển khi căng thẳng, sau khi tiếp xúc tiếng ồn hoặc khi bị cảm; hãy dò lại mỗi tháng.
Âm theo tần số (giống nhau cho hai tai) miễn phí trong ứng dụng. Chỉnh riêng từng tai, tức tần số và âm lượng khác nhau cho tai trái và tai phải, thuộc Premium, có 3 ngày dùng thử miễn phí trên gói hằng năm.
Giới hạn và an toàn
Đây không phải đo thính lực và không phải chẩn đoán. Hãy để âm lượng thấp: một âm đúng tần số ù tai mà phát to thì vừa khó chịu vừa vô ích. Dừng lại nếu thấy đau. Theo Vinmec, ù tai là một triệu chứng chứ không phải một bệnh, với nhiều nguyên nhân khác nhau ở tai ngoài, tai giữa, vòi nhĩ hay tai trong. Nghe kém thường nằm đúng ở tần số ù tai: đó là lý do để đi khám chuyên khoa, không phải lý do để né tránh.
FAQ
Tiếng ù tai của tôi ở tần số nào?
Phần lớn ù tai nằm trong khoảng 4.000 đến 9.000 Hz, nhưng có thể từ tiếng vo vo trầm vài trăm Hz đến tiếng rít trên 10.000 Hz. Cách duy nhất để biết là dò: xoay núm trong ứng dụng cho đến khi âm giống tiếng ù, rồi kiểm tra quãng tám.
Hai tai có thể có tần số ù tai khác nhau không?
Có. Nhiều người nghe tiếng ù khác nhau ở tai trái và tai phải, hoặc chỉ ở một bên. Với Premium, bạn đặt tần số và âm lượng riêng cho từng tai. Ù tai chỉ ở một bên nên được bác sĩ khám.
Dò tần số ù tai có chính xác không?
Khá chính xác nếu bạn kiểm tra quãng tám. Nghiên cứu cho thấy dò tần số qua web cho kết quả gần với phòng khám; sai số hay gặp nhất là chọn nhầm âm cao gấp đôi hoặc thấp bằng một nửa.
Nghe đúng tần số ù tai có làm tiếng ù nặng hơn không?
Ở âm lượng thấp, chưa có báo cáo nào về tác hại. Hãy giữ âm vừa đủ nghe và dừng lại nếu thấy khó chịu.
Vì sao âm nghe vẫn sai dù tôi nghĩ đã tìm đúng?
Thường là do nhầm quãng tám: âm bạn chọn cao gấp đôi hoặc thấp bằng một nửa tần số thật. Hãy so sánh với âm cao hơn và thấp hơn một quãng tám rồi giữ âm nghe giống nhất.
Đây có phải là đo thính lực không?
Không. Ứng dụng không đo thính lực và không chẩn đoán. Nếu bạn nghe kém hoặc ù tai kéo dài, hãy đi đo thính lực tại cơ sở tai mũi họng.
Tinnitus Relief App không phải thiết bị y tế. Hãy đi khám bác sĩ tai mũi họng nếu ù tai xuất hiện đột ngột, chỉ ở một bên tai, đập theo nhịp tim, hoặc đi kèm nghe kém, chóng mặt hay đau tai. Tải Tinnitus Relief App miễn phí cho iOS và Android.
Nguồn tham khảo
- Vinmec, Ù tai nguyên nhân do đâu?: https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/u-tai-nguyen-nhan-do-dau-vi
- Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Ù tai: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và phòng ngừa: https://tamanhhospital.vn/u-tai/
- Dò tần số ù tai qua web chính xác như tại phòng khám, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- Tunkel DE và cộng sự, AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus