Tiếng ồn nâu là tiếng ồn có năng lượng giảm nhanh khi tần số tăng, nên nghe trầm và ấm, như thác nước, gió lớn hay sấm ở xa. Nhiều người bị ù tai âm cao chọn tiếng ồn nâu vì nó tạo một lớp nền dày mà không chói, giúp tiếng ù bớt nổi bật khi ngủ hoặc làm việc. Nó không làm ù tai biến mất.
Tiếng ồn nâu là gì
Tên gọi đến từ chuyển động Brown trong vật lý, không phải từ màu nâu. Năng lượng của tiếng ồn nâu giảm khoảng 6 dB mỗi khi tần số tăng gấp đôi, nhanh hơn tiếng ồn hồng. Kết quả là một âm trầm, đều, gần như rì rầm, ít âm cao.
Vì sao tiếng ồn nâu giúp che bớt tiếng ù (và điều nó không làm được)
Tiếng ồn nâu không trực tiếp phủ lên tiếng ù âm cao như tiếng ồn trắng. Điều nó làm là lấp đầy khoảng im lặng bằng một âm dễ chịu, để não có thứ khác để nghe và tiếng ù chìm về phía sau. Vì không chói, nhiều người nghe được hàng giờ mà không mệt tai.
Trên mạng có nhiều bài viết nói tiếng ồn nâu giúp ích cho ù tai, nhưng bằng chứng khoa học còn rất ít. Tổng quan Cochrane năm 2018 chưa đủ dữ liệu để nói âm thanh nền tốt hơn các cách khác, và không ghi nhận tác hại ở âm lượng vừa phải.
Ai thường thích tiếng ồn nâu
- Người có tiếng ù rít cao nhưng thấy tiếng ồn trắng quá gắt.
- Người cần tập trung khi làm việc (ù tai khi làm việc).
- Người ngủ không sâu, dễ giật mình vì âm sắc nhọn.
- Người thích cảm giác âm thanh dày, như ngồi gần thác nước.
Cách dùng trong ứng dụng
- Chọn Tiếng ồn nâu trong nhóm Tiếng ồn màu (Premium, dùng thử miễn phí 3 ngày).
- Thêm âm theo tần số ù tai của bạn nếu muốn (cách tìm tần số).
- Đặt âm lượng thấp hơn tiếng ù một chút.
- Bật hẹn giờ ngủ hoặc để phát suốt đêm với màn hình khóa. Âm thanh tạm dừng khi có cuộc gọi và tự phát lại sau đó.
Tiếng ồn nâu so với các âm khác
| Âm thanh | Âm sắc | Phù hợp khi |
|---|---|---|
| Tiếng ồn nâu | trầm, dày, như thác nước | tập trung, ngủ, ù tai âm cao |
| Tiếng ồn hồng | cân bằng, mềm | nghe suốt đêm |
| Tiếng ồn trắng | sáng, gắt | cần che âm cao mạnh, miễn phí |
FAQ
Tiếng ồn nâu có giúp ích cho ù tai không?
Nhiều người thấy tiếng ồn nâu giúp tiếng ù bớt nổi bật và dễ nghe trong nhiều giờ, nhất là khi tiếng ù rít cao. Nó không làm ù tai biến mất, và bằng chứng nghiên cứu còn rất ít.
Tiếng ồn nâu có tốt hơn tiếng ồn trắng cho ù tai không?
Tùy người. Tiếng ồn trắng che âm cao trực tiếp hơn nhưng gắt; tiếng ồn nâu trầm và dễ chịu hơn khi nghe lâu. Hãy thử cả hai vài phút.
Tiếng ồn nâu có làm ù tai nặng hơn không?
Ở âm lượng vừa phải, chưa có báo cáo về tác hại. Phát quá to có thể gây khó chịu. Dừng lại nếu thấy đau tai hoặc khó chịu.
Tôi có thể bật tiếng ồn nâu suốt đêm không?
Có. Tiếng ồn nâu phát thành vòng lặp liền mạch với màn hình khóa. Với Premium, hẹn giờ ngủ giúp âm thanh nhỏ dần rồi dừng.
Tinnitus Relief App không phải thiết bị y tế. Hãy đi khám bác sĩ tai mũi họng nếu ù tai xuất hiện đột ngột, chỉ ở một bên tai, đập theo nhịp tim, hoặc đi kèm nghe kém, chóng mặt hay đau tai. Tải ứng dụng miễn phí.
Nguồn tham khảo
- Sereda M và cộng sự, Cochrane 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Ù tai: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và phòng ngừa: https://tamanhhospital.vn/u-tai/
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus