Tiếng ồn hồng là tiếng ồn có năng lượng giảm dần khi tần số tăng, nên âm cao bớt chói hơn so với tiếng ồn trắng. Nhiều người thấy nó giống tiếng mưa đều hoặc tiếng gió. Với ù tai, tiếng ồn hồng giúp che bớt tiếng ù mà ít gây mệt tai khi nghe lâu; nó không làm ù tai biến mất.
Tiếng ồn hồng là gì
Trong tiếng ồn hồng, mỗi quãng tám có cùng một lượng năng lượng, nghĩa là năng lượng giảm khoảng 3 dB mỗi khi tần số tăng gấp đôi. Tai người nghe tiếng ồn hồng cân bằng hơn: không quá sáng như tiếng ồn trắng, không quá trầm như tiếng ồn nâu. Tiếng mưa đều, tiếng lá xào xạc hay tiếng thác xa có âm sắc gần với tiếng ồn hồng.
Vì sao tiếng ồn hồng giúp che bớt tiếng ù (và điều nó không làm được)
Giống mọi âm nền, tiếng ồn hồng làm giảm sự tương phản giữa tiếng ù và khoảng im lặng xung quanh. Vì mềm hơn, nó dễ nghe trong nhiều giờ, điều quan trọng với những ai bật âm thanh suốt đêm. Một số nghiên cứu nhỏ về giấc ngủ gợi ý tiếng ồn hồng có thể liên quan đến giấc ngủ sâu, nhưng các nghiên cứu này còn ít và không nghiên cứu riêng về ù tai.
Tiếng ồn hồng không làm thay đổi nguyên nhân gây ù tai. Tổng quan Cochrane năm 2018 chưa đủ bằng chứng để nói âm thanh nền tốt hơn các cách khác, và không ghi nhận tác hại ở âm lượng vừa phải.
Ai thường thích tiếng ồn hồng
- Người thấy tiếng ồn trắng quá gắt hoặc chói.
- Người nghe âm nền suốt đêm và muốn một âm dịu.
- Người có tiếng ù trung bình hoặc thấp, khi tiếng ồn trắng có quá nhiều âm cao.
- Người làm việc nhiều giờ liền, cần một âm nền không gây mệt.
Cách dùng trong ứng dụng
- Chọn Tiếng ồn hồng trong nhóm Tiếng ồn màu (Premium, dùng thử miễn phí 3 ngày).
- Thêm âm theo tần số ù tai của bạn nếu muốn (cách tìm tần số).
- Đặt âm lượng thấp hơn tiếng ù một chút.
- Bật hẹn giờ ngủ hoặc để phát suốt đêm với màn hình khóa. Âm thanh tạm dừng khi có cuộc gọi và tự phát lại sau đó.
Tiếng ồn hồng so với các âm khác
| Âm thanh | Âm sắc | Phù hợp khi |
|---|---|---|
| Tiếng ồn hồng | cân bằng, mềm, như mưa đều | nghe lâu, ngủ suốt đêm |
| Tiếng ồn trắng | sáng, gắt hơn | ù tai rít cao, cần âm miễn phí |
| Tiếng ồn nâu | trầm, như thác nước | tập trung, ù tai âm cao |
FAQ
Tiếng ồn hồng có giúp ích cho ù tai không?
Nhiều người thấy tiếng ồn hồng giúp tiếng ù bớt nổi bật và dễ nghe trong nhiều giờ. Nó không làm ù tai biến mất, và bằng chứng nghiên cứu còn hạn chế.
Tiếng ồn hồng có tốt hơn tiếng ồn trắng cho ù tai không?
Không hẳn tốt hơn, mà mềm hơn. Tiếng ồn trắng che âm cao mạnh hơn; tiếng ồn hồng dễ chịu hơn khi nghe lâu. Hãy nghe mỗi loại một phút và giữ loại bạn quên đi nhanh nhất.
Tiếng ồn hồng có làm ù tai nặng hơn không?
Ở âm lượng vừa phải, chưa có báo cáo về tác hại. Phát quá to có thể gây khó chịu. Dừng lại nếu thấy đau tai hoặc khó chịu.
Tôi có thể bật tiếng ồn hồng suốt đêm không?
Có. Tiếng ồn hồng phát thành vòng lặp liền mạch với màn hình khóa. Với Premium, bạn cũng có thể đặt hẹn giờ ngủ để âm thanh nhỏ dần rồi dừng.
Tinnitus Relief App không phải thiết bị y tế. Hãy đi khám bác sĩ tai mũi họng nếu ù tai xuất hiện đột ngột, chỉ ở một bên tai, đập theo nhịp tim, hoặc đi kèm nghe kém, chóng mặt hay đau tai. Xem thêm ù tai và giấc ngủ và tải ứng dụng.
Nguồn tham khảo
- Sereda M và cộng sự, Cochrane 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Ù tai: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và phòng ngừa: https://tamanhhospital.vn/u-tai/
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus