बारिश की आवाज़ एक प्राकृतिक रिकॉर्डिंग है जिसमें बूँदों की हल्की, अनियमित टपटप लगातार चलती रहती है। टिनिटस में यह कान बजने की आवाज़ को नॉइज़ की तरह ढकती है, पर दिमाग़ को यह मशीनी नहीं, जानी-पहचानी लगती है, इसलिए बहुत से लोग इसके साथ जल्दी सहज हो जाते हैं। यह टिनिटस को ख़त्म नहीं करती।
बारिश की आवाज़ क्या है
ऐप में यह असली बारिश की रिकॉर्डिंग है, कोई बनाई हुई नॉइज़ नहीं। आवाज़ की बनावट पिंक नॉइज़ जैसी है, बहुत सारी फ्रीक्वेंसी, पर ऊँची फ्रीक्वेंसी थोड़ी कम। फ़र्क यह है कि इसमें छोटे-छोटे बदलाव होते हैं, एक बूँद यहाँ, एक बौछार वहाँ, जो इसे ज़िंदा बनाते हैं। मानसून की रातें याद हैं? वही एहसास।
यह टिनिटस को ढकने में कैसे मदद करती है (और क्या नहीं करती)
लगातार बारिश कमरे का सन्नाटा भर देती है, और कान की सीटी या भिनभिनाहट का कंट्रास्ट कम हो जाता है। MSD Manual (हिंदी) भी पृष्ठभूमि की आवाज़ को टिनिटस ढकने का एक तरीका बताता है। पर Cochrane 2018 की समीक्षा के अनुसार आवाज़ वाले तरीकों के सबूत सीमित हैं। यह मास्किंग है, इलाज नहीं।
आम तौर पर इसे कौन पसंद करता है
- जिन्हें व्हाइट, पिंक या ब्राउन नॉइज़ बहुत “मशीनी” लगती है।
- पढ़ने और काम के दौरान, क्योंकि यह बार-बार दोहराई जाती नहीं लगती (काम पर टिनिटस)।
- जिन्हें बारिश की आवाज़ में अपने आप नींद आती है।
ऐप में इसे कैसे इस्तेमाल करें
- आवाज़ों की सूची में बारिश चुनें (Premium, 3 दिन फ्री ट्रायल)।
- चाहें तो धीमे वॉल्यूम पर अपना टिनिटस टोन जोड़ें, या बारिश को ब्राउन नॉइज़ के साथ मिलाकर मिक्स सेव करें।
- वॉल्यूम टिनिटस से थोड़ा नीचे रखें।
- स्लीप टाइमर लगाएँ या पूरी रात चलने दें। फ़ोन कॉल पर आवाज़ रुकती है और कॉल के बाद अपने आप लौट आती है।
बारिश और बाकी आवाज़ें
| आवाज़ | कैसी लगती है | किसके लिए |
|---|---|---|
| बारिश | प्राकृतिक, अनियमित टपटप | मशीनी नॉइज़ पसंद न करने वाले |
| व्हाइट नॉइज़ (फ्री) | एक-सी, तीखी सरसराहट | ऊँची सीटी जैसा टिनिटस |
| समुद्र की लहरें | धीमी लय | नींद आने तक |
FAQ
क्या बारिश की आवाज़ टिनिटस में मदद करती है?
बहुत से लोगों को इसके साथ कान बजना कम खटकता है, और यह आरामदायक लगती है। यह ढकती है, ख़त्म नहीं करती, और सबूत सीमित हैं।
क्या टिनिटस के लिए बारिश व्हाइट नॉइज़ से बेहतर है?
अगर आपको व्हाइट नॉइज़ तीखा या मशीनी लगता है, तो बारिश बेहतर विकल्प हो सकती है। ऊँची सीटी को ढकने में व्हाइट नॉइज़ ज़्यादा सीधा है। दोनों आज़माएँ।
क्या बारिश की आवाज़ टिनिटस को बढ़ा सकती है?
मध्यम वॉल्यूम पर कोई नुकसान दर्ज नहीं हुआ है। बहुत तेज़ आवाज़ खीज पैदा कर सकती है। इसे टिनिटस से नीचे रखें, और तकलीफ़ हो तो बंद कर दें।
क्या मैं इसे पूरी रात चला सकता हूँ?
हाँ। स्क्रीन लॉक होने पर बारिश बिना गैप के लूप में चलती है। चाहें तो स्लीप टाइमर लगाएँ।
Tinnitus Relief App मेडिकल डिवाइस नहीं है। अगर टिनिटस अचानक शुरू हुआ है, सिर्फ़ एक कान में है, दिल की धड़कन के साथ धड़कता है, या उसके साथ सुनाई कम देना, चक्कर आना या कान में दर्द हो, तो ENT डॉक्टर को दिखाएँ। और पढ़ें: टिनिटस और नींद। ऐप फ्री डाउनलोड करें।
स्रोत
- MSD Manual (हिंदी), कान में घंटी बजना या गूंज होना: https://www.msdmanuals.com/hi/home/ear-nose-and-throat-disorders/symptoms-of-ear-disorders/ear-ringing-or-buzzing
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus