Zvuk kiše je prirodna snimka: kapi, šuštanje, ponekad tiho kapanje sa strehe. Kod tinitusa djeluje kao maska slično šumovima, ali bez sintetičkog prizvuka, pa ga mnogi koji ne vole „elektronički” šum radije slušaju. Ne uklanja tinitus; pomaže da bude manje primjetan, osobito pri uspavljivanju. Aplikaciju preuzimate na stranici Tinnitus Relief App za iOS i Android.
Što je zvuk kiše
Kiša je po svom spektru bliska ružičastom šumu: puno srednjih i visokih tonova, ali mekših nego kod bijelog šuma. Razlika je u teksturi. Kapi padaju nepravilno, pa zvuk nikad nije potpuno jednak, a opet je dovoljno ujednačen da ga mozak brzo prestane pratiti. Mnogi kišu povezuju s odmorom i sigurnošću unutra, što večer čini mirnijom.
Zašto pomaže prekriti tinitus (i što ne radi)
Stalan zvuk u prostoriji smanjuje kontrast između tišine i tinitusa, pa mozak zujanje manje primjećuje. To je maskiranje, a ne uklanjanje tinitusa. Američki NIDCD navodi kišu i valove među zvukovima koje stolni generatori zvuka puštaju pokraj kreveta za opuštanje i san. Cochraneov pregled iz 2018. nije našao dovoljno dokaza da je zvuk bolji od drugih pristupa, ali pri umjerenoj glasnoći nije prijavljena šteta.
Kome obično odgovara
- onima koji ne vole sintetičke šumove;
- za uspavljivanje i čitanje, jer zvuk ne traži pozornost;
- osobama s tinitusom srednje visine.
Za večernju rutinu pogledajte vodič tinitus i spavanje.
Kako ga koristiti u aplikaciji
- Otvorite aplikaciju i odaberite zvuk kiše. Zvuk je dio Premiuma, koji 3 dana možete isprobati besplatno uz godišnji plan.
- Po želji dodajte ton podešen na frekvenciju svog tinitusa.
- Glasnoću postavite malo ispod tinitusa, tako da ga još jedva čujete.
- Pustite zvuk cijelu noć ili, uz Premium, uključite tajmer za spavanje. Kad stigne telefonski poziv, zvuk se pauzira i nakon poziva se sam nastavlja.
Kiša u usporedbi s drugima
| Zvuk | Karakter | Najbolje za |
|---|---|---|
| Kiša | prirodna, nepravilna | uspavljivanje, čitanje |
| Ružičasti šum | ujednačen, topao | duge noći |
| Valovi | spor ritam | opuštanje, disanje |
FAQ
Pomaže li zvuk kiše kod tinitusa?
Mnogima da, kao prirodna maska zbog koje je zujanje manje primjetno, osobito pri uspavljivanju. Dokazi su ograničeni i učinak se razlikuje od osobe do osobe.
Je li zvuk kiše bolji od bijelog šuma za tinitus?
Nije bolji, nego drukčiji. Bijeli šum jače prekriva vrlo visoke tonove, a kiša je mnogima ugodnija jer zvuči prirodno. Isprobajte oba pri niskoj glasnoći.
Može li zvuk kiše pogoršati tinitus?
Pri umjerenoj glasnoći nije zabilježena šteta. Preglasan zvuk može iritirati, zato ga držite ispod tinitusa i prekinite ako osjetite nelagodu ili bol.
Mogu li zvuk kiše puštati cijelu noć?
Da. Snimka svira u izvornoj petlji bez prekida, uz zaključan zaslon. Držite glasnoću niskom ili uključite tajmer za spavanje koji zvuk polako stiša.
Tinnitus Relief App nije medicinski proizvod i ne zamjenjuje pregled. Obratite se obiteljskom liječniku ili otorinolaringologu ako se tinitus pojavio naglo, čuje se samo u jednom uhu, pulsira u ritmu srca ili ga prate slabiji sluh, vrtoglavica ili bol u uhu. Aplikaciju preuzimate na stranici Tinnitus Relief App za iOS i Android.
Izvori
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Sereda M. i sur., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- KBC Zagreb, Klinika za bolesti uha, nosa i grla i kirurgiju glave i vrata (audiološki centar): https://www.kbc-zagreb.hr/klinika-za-bolesti-uha-nosa-i-grla-i-kirurgiju-glave-i-vrata.aspx