Lietus skaņas ir dabisks ieraksts ar mainīgu, neregulāru ritmu. Daudzi cilvēki ar troksni ausīs tās izvēlas, jo tās nosedz tinnītu, bet neskan kā mašīna. Tās ir populāras gan aizmigšanai, gan lasīšanai un darbam.
Kas ir lietus skaņas
Lietus skaņa sastāv no tūkstošiem mazu pilienu sitienu, tāpēc tās spektrs ir plašs un līdzinās rozā troksnim, tikai ar dabiskām svārstībām. Atšķirībā no krāsainā trokšņa tā nekad neskan pilnīgi vienādi, un smadzenes to bieži uztver kā drošu, mierīgu vidi.
Kāpēc tas palīdz nosegt tinnītu (un ko tas nedara)
Lietus aizpilda klusumu, kurā troksnis ausīs izceļas visvairāk. Tā kā skaņa ir dabiska, daudziem to ir vieglāk “aizmirst” nekā sintētisku troksni. Tā ir maskēšana, nevis ārstniecība. 2018. gada Cochrane pārskatā netika atrasts pietiekami daudz pierādījumu, lai apgalvotu, ka skaņa darbojas labāk par citām pieejām; mērenā skaļumā kaitējums netika ziņots.
Kam lietus skaņas parasti patīk
- tiem, kam nepatīk baltais, rozā vai brūnais troksnis kā “mākslīga” skaņa;
- aizmigšanai, īpaši tiem, kam lietus jau tāpat šķiet nomierinošs;
- lasīšanai un darbam (troksnis ausīs darbā).
Kā to lietot lietotnē
- Izvēlieties lietus skaņu (Premium; 3 dienas bez maksas gada plānā).
- Ja vēlaties, pievienojiet toni jūsu tinnīta frekvencē vai vēl vienu skaņu un saglabājiet miksu.
- Iestatiet skaļumu nedaudz zem tinnīta.
- Izmantojiet miega taimeri vai atstājiet lietu visu nakti nepārtrauktā cilpā.
Skaņa skan ar bloķētu ekrānu un zem citām lietotnēm. Tālruņa zvana laikā tā apstājas un pēc zvana atsākas pati.
Lietus labi sader ar citām skaņām. Daudzi to apvieno ar klusu brūno troksni, lai aizpildītu zemās frekvences, vai ar toni, kas noregulēts uz tinnīta frekvenci. Saglabātais miks (Premium) ļauj katru vakaru ar vienu pieskārienu ieslēgt tieši to pašu kombināciju. Ja lietus sākumā šķiet par skaļu vai pārāk “aktīvs”, samaziniet skaļumu, līdz tas kļūst par fonu, ko vairs neklausāties.
Lietus salīdzinājumā ar citām skaņām
| Skaņa | Kā skan | Kam der |
|---|---|---|
| Lietus | dabisks, neregulārs | tiem, kam nepatīk sintētiska skaņa |
| Rozā troksnis | vienmērīgs, mīksts | garas naktis |
| Jūras viļņi | lēns ritms | aizmigšana, elpošana |
Visas nakts skaņas vienuviet: miegs ar troksni ausīs.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai lietus skaņas palīdz pret tinnītu?
Daudziem tās padara troksni ausīs mazāk pamanāmu un palīdz atslābt pirms miega. Tās tinnītu nenovērš, un pieredze ir ļoti atšķirīga.
Vai lietus ir labāks par balto troksni tinnīta gadījumā?
Tas ir dabiskāks un mīkstāks, tāpēc daudziem patīkamāks. Baltais troksnis vienmērīgāk nosedz ļoti augstus toņus. Izmēģiniet abus un paturiet to, kuru ātrāk aizmirstat.
Vai lietus skaņas var pastiprināt tinnītu?
Mērenā skaļumā kaitējums nav ziņots. Pārāk skaļa skaņa var kaitināt. Ja jūtat diskomfortu, pārtrauciet un samaziniet skaļumu.
Vai lietus skaņas var atskaņot visu nakti?
Jā, mērenā skaļumā. Lietotnē lietus skan nepārtrauktā cilpā, arī ar bloķētu ekrānu, vai arī varat iestatīt miega taimeri.
Tinnitus Relief App nav medicīniska ierīce. Vērsieties pie LOR ārsta, ja troksnis ausīs sācies pēkšņi, ir tikai vienā ausī, pulsē līdzi sirdspukstiem vai to pavada dzirdes pasliktināšanās, reibonis vai sāpes ausī. Lejupielādēt lietotni bez maksas.
Avoti
- Sereda M. et al., Cochrane pārskats, 2018, “Sound therapy for tinnitus”: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, “Tinnitus”: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus