Zhurma e shiut është një nga mënyrat më të natyrshme për ta mbuluar tinitusin. Ajo përmban shumë frekuenca, si zhurma e bardhë, por me pika, rrjedha dhe ndryshime të vogla që veshi i njeh nga jeta e përditshme. Për shumë njerëz kjo e bën më të lehtë për t’u pranuar si sfond, sidomos natën.
Çfarë është zhurma e shiut
Në aplikacion është një regjistrim i vërtetë shiu, i ndërtuar si cikël i vazhdueshëm pa ndërprerje. Ndryshe nga zhurmat me ngjyra, ai nuk është krejt i njëtrajtshëm: ka pika më të forta e më të buta, si shiu që bie mbi çati apo mbi gjethe. Energjia e tij është e shpërndarë në shumë frekuenca, ndaj e mbulon mirë edhe tinitusin e lartë.
Pse ndihmon për ta mbuluar tinitusin (dhe çfarë nuk bën)
Një tingull i vazhdueshëm e zvogëlon kontrastin mes heshtjes dhe zhurmës në vesh. Shiu ka një avantazh: truri e lidh me pushimin dhe me sigurinë e shtëpisë, jo me një makinë. Kjo nuk është zgjidhje mjekësore. Tinitusi mbetet, por mund të dallohet më pak. Rishikimi Cochrane i vitit 2018 thekson se provat për tingujt janë ende të kufizuara dhe efekti ndryshon nga njeriu te njeriu.
Kush e preferon zakonisht
- Njerëzit që nuk i durojnë zhurmat sintetike si zhurma e bardhë.
- Ata që lexojnë ose punojnë dhe duan një sfond natyral; shihni tinitusi në punë.
- Kush fle më mirë kur bie shi jashtë.
Si ta përdorni në aplikacion
- Hapni Tinnitus Relief App dhe zgjidhni shiun (Premium; 3 ditë provë falas në planin vjetor).
- Nëse doni, shtoni tonin sipas frekuencës së tinitusit, me volum shumë të ulët, ose kombinojeni me zhurmën kafe në një përzierje të ruajtur.
- Vendoseni volumin pak nën tinitusin.
- Përdorni kohëmatësin e gjumit ose lëreni gjithë natën. Kur vjen një thirrje, tingulli ndalet përkohësisht dhe pas saj rifillon vetë.
Shiu krahasuar me të tjerat
| Tingulli | Karakteri | Kur të zgjidhet |
|---|---|---|
| Shi | natyral, i parregullt | gjumë, lexim, kush nuk do zhurma sintetike |
| Dallgë deti | ritëm i ngadaltë | për të rënë në gjumë |
| Zhurmë kafe | e thellë, e njëtrajtshme | tinitus i lartë, përqendrim |
Pyetje të shpeshta
A ndihmon zhurma e shiut për tinitusin?
Shumë njerëz thonë po: ajo e mbulon pjesërisht kumbimin me një tingull natyral e të qetë. Efekti ndryshon nga njeriu te njeriu dhe tinitusi nuk zhduket.
A është zhurma e shiut më e mirë se zhurma e bardhë për tinitusin?
Për ata që nuk i duan zhurmat sintetike, shpesh po. Zhurma e bardhë është më e njëtrajtshme dhe falas. Provojini të dyja disa netë.
A mund ta përkeqësojë zhurma e shiut tinitusin?
Me volum të moderuar nuk është raportuar dëm. Një volum shumë i lartë mund të bezdisë; ndaloni nëse ndjeni shqetësim.
A mund ta lë të luajë gjithë natën?
Po, me volum të ulët. Cikli është i vazhdueshëm, pa ndërprerje, edhe me ekranin të kyçur.
Tinnitus Relief App nuk është pajisje mjekësore. Shkoni te mjeku ORL nëse tinitusi nisi papritur, dëgjohet vetëm në një vesh, pulson me ritmin e zemrës ose shoqërohet me dëgjim më të dobët, marramendje apo dhimbje veshi. Shihni tinitusi dhe gjumi dhe shkarkoni aplikacionin falas.
Burimet
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus