Sunetul de ploaie are o structură apropiată de zgomotul roz, dar cu variații naturale: picături, ritm schimbător, uneori un acoperiș sau o fereastră. Pentru tinitus funcționează ca un fundal care acoperă parțial țiuitul și îi ia din atenție, fără senzația „de laborator” a zgomotelor sintetice. Mulți îl asociază cu odihna, ceea ce ajută la adormire.
Ce este sunetul de ploaie
În aplicație, ploaia este o înregistrare reală, nu un sunet generat. Are multă energie pe o bandă largă de frecvențe, ca un zgomot colorat, dar cu mici neregularități care îl fac viu. Găsești mai multe variante, de la ploaie ușoară la ploaie pe acoperiș. Toate sunt bucle native, fără pauză audibilă între repetări.
De ce ajută la acoperirea tinitusului (și ce nu face)
Ca orice sunet de fundal, ploaia reduce contrastul dintre tinitus și liniște. Pentru că e un sunet familiar și plăcut, creierul îl clasează repede ca „sigur” și nu-i acordă atenție, iar țiuitul se pierde mai ușor în el. Mulți oameni care nu suportă zgomotul alb acceptă fără probleme ploaia.
Ce nu face: nu elimină tinitusul și nici cauza lui. O analiză Cochrane din 2018 nu a găsit suficiente dovezi că terapia cu sunete funcționează mai bine decât alte abordări, dar nici efecte negative la volum moderat.
Cui i se potrivește
- Celor care găsesc zgomotele colorate prea artificiale.
- Pentru adormire: ploaia este unul dintre sunetele de somn cele mai populare.
- Pentru citit sau lucru (vezi tinitus la serviciu).
- Celor cu tinitus înalt sau mediu.
Cum îl folosești în aplicație
- Activează Premium (3 zile gratuite pe abonamentul anual, sau plată unică pe viață) și alege un sunet de ploaie.
- Adaugă, dacă vrei, tonul pe frecvența tinitusului tău, la volum foarte mic, sau un al doilea sunet, de exemplu zgomot maro.
- Reglează volumul puțin sub nivelul tinitusului.
- Setează temporizatorul la 15, 30 sau 60 de minute sau lasă ploaia toată noaptea, cu ecranul blocat.
Sunetul se oprește pe durata unui apel telefonic și revine singur după aceea. Salvează combinația preferată ca mix.
Sunet de ploaie față de celelalte
| Sunet | Cum sună | Potrivit pentru |
|---|---|---|
| Sunet de ploaie | natural, neregulat | somn, cei care nu suportă zgomotul sintetic |
| Zgomot roz | uniform, ca o ploaie constantă | nopți lungi, fără variații |
| Sunetul valurilor | ritm lent | adormire, respirație liniștită |
FAQ
Ajută sunetul de ploaie la tinitus?
Mulți oameni observă țiuitul mai puțin când ploaia merge în fundal, mai ales seara și noaptea. Nu face tinitusul să dispară, iar efectul diferă de la om la om.
Este sunetul de ploaie mai bun decât zgomotul alb pentru tinitus?
Pentru cei care găsesc zgomotul alb aspru sau artificial, adesea da. Zgomotul alb acoperă mai uniform frecvențele înalte. Încearcă-le pe amândouă.
Poate sunetul de ploaie să agraveze tinitusul?
La volum moderat nu au fost raportate efecte negative. Un volum prea mare poate irita. Ține-l sub nivelul tinitusului și oprește-te dacă simți disconfort.
Pot să las ploaia toată noaptea?
Da. În aplicație merge toată noaptea cu ecranul blocat, ca buclă nativă fără pauze, sau se oprește lin cu temporizatorul.
Tinnitus Relief App nu este un dispozitiv medical. Mergi la un medic ORL dacă tinitusul a apărut brusc, este doar într-o ureche, pulsează în ritmul inimii sau vine cu scăderea auzului, amețeli ori dureri de ureche. Mai multe sfaturi găsești în ghidul despre somn cu tinitus. Descarcă aplicația.
Surse
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Catena, Tinitus sau țiuit în urechi: cauze și soluții, cu Dr. Cosmina-Diana Drăgan (medic rezident ORL), 2025: https://www.catena.ro/tinitus-sau-tiuit-in-urechi-cauze-si-solutii-privind-tratamentul