पिंक नॉइज़ (गुलाबी शोर) व्हाइट नॉइज़ का नरम रूप है: इसमें सारी फ्रीक्वेंसी होती हैं, पर ऊँची फ्रीक्वेंसी की ताकत कम होती जाती है। टिनिटस में यह कान बजने की आवाज़ को ढकती है, पर व्हाइट नॉइज़ जितनी तीखी नहीं लगती, इसलिए बहुत से लोग इसे लंबे समय तक आराम से सुन पाते हैं। यह टिनिटस को ख़त्म नहीं करती।
पिंक नॉइज़ क्या है
तकनीकी भाषा में, पिंक नॉइज़ में हर ऑक्टेव ऊपर जाने पर ताकत लगभग 3 dB कम हो जाती है। सुनने में यह हल्की, लगातार बारिश, पत्तों की सरसराहट या दूर के झरने जैसी लगती है। “श्श्श्” कम और “फ़्फ़्फ़्” ज़्यादा।
यह टिनिटस को ढकने में कैसे मदद करती है (और क्या नहीं करती)
एक-सी बाहरी आवाज़ कान की अंदरूनी आवाज़ का कंट्रास्ट कम कर देती है, इसलिए टिनिटस कम खटकता है। नींद पर पिंक नॉइज़ के कुछ छोटे अध्ययन हुए हैं जिनमें गहरी नींद पर असर देखा गया, पर वे छोटे हैं और टिनिटस पर नहीं थे, इसलिए उनसे बड़े नतीजे नहीं निकालने चाहिए। Cochrane की 2018 की समीक्षा के अनुसार आवाज़ वाले तरीकों के सबूत सीमित हैं। यह मास्किंग है, इलाज नहीं।
आम तौर पर इसे कौन पसंद करता है
- जिन्हें व्हाइट नॉइज़ बहुत तीखा या चुभने वाला लगता है।
- लंबी रातों या घंटों पढ़ाई-काम के लिए।
- जिनका टिनिटस मध्यम पिच का है या जो आवाज़ के प्रति संवेदनशील हैं।
ऐप में इसे कैसे इस्तेमाल करें
- आवाज़ों की सूची में पिंक नॉइज़ चुनें (Premium, 3 दिन फ्री ट्रायल)।
- चाहें तो अपना टिनिटस टोन धीमे वॉल्यूम पर जोड़ें और मिक्स सेव करें।
- वॉल्यूम टिनिटस से थोड़ा नीचे रखें।
- स्लीप टाइमर लगाएँ या पूरी रात चलने दें। फ़ोन कॉल पर आवाज़ रुकती है और कॉल के बाद अपने आप लौट आती है।
पिंक नॉइज़ और बाकी आवाज़ें
| आवाज़ | कैसी लगती है | किसके लिए |
|---|---|---|
| पिंक नॉइज़ | नरम, हल्की बारिश जैसी | लंबी रातें, संवेदनशील कान |
| व्हाइट नॉइज़ (फ्री) | एक-सी, तीखी सरसराहट | ऊँची सीटी जैसा टिनिटस |
| ब्राउन नॉइज़ | गहरी गड़गड़ाहट | ध्यान लगाना, कच्ची नींद |
FAQ
क्या पिंक नॉइज़ टिनिटस में मदद करती है?
बहुत से लोगों को इससे कान बजना कम खटकता है, और यह व्हाइट नॉइज़ से ज़्यादा आरामदायक लगती है। यह ढकती है, ख़त्म नहीं करती, और सबूत सीमित हैं।
क्या टिनिटस के लिए पिंक नॉइज़ व्हाइट नॉइज़ से बेहतर है?
किसी के लिए हाँ, किसी के लिए नहीं। व्हाइट नॉइज़ ऊँची सीटी को बेहतर ढकता है, पिंक नॉइज़ ज़्यादा नरम है। दोनों एक-एक मिनट सुनें और वही रखें जिसे आप भूल जाएँ।
क्या पिंक नॉइज़ टिनिटस को बढ़ा सकती है?
मध्यम वॉल्यूम पर कोई नुकसान दर्ज नहीं हुआ है। बहुत तेज़ आवाज़ खीज पैदा कर सकती है। इसे टिनिटस से नीचे रखें, और तकलीफ़ हो तो बंद कर दें।
क्या मैं इसे पूरी रात चला सकता हूँ?
हाँ। स्क्रीन लॉक होने पर यह बिना गैप के लूप में चलती है। चाहें तो स्लीप टाइमर लगाएँ, जो आवाज़ को धीरे-धीरे कम करके बंद करता है।
Tinnitus Relief App मेडिकल डिवाइस नहीं है। अगर टिनिटस अचानक शुरू हुआ है, सिर्फ़ एक कान में है, दिल की धड़कन के साथ धड़कता है, या उसके साथ सुनाई कम देना, चक्कर आना या कान में दर्द हो, तो ENT डॉक्टर को दिखाएँ। और पढ़ें: टिनिटस और नींद। ऐप फ्री डाउनलोड करें।
स्रोत
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- MSD Manual (हिंदी), कान में घंटी बजना या गूंज होना: https://www.msdmanuals.com/hi/home/ear-nose-and-throat-disorders/symptoms-of-ear-disorders/ear-ringing-or-buzzing
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus