Zvuk kiše je prirodan snimak padanja kapi, sa malim, nepravilnim promenama koje uho doživljava kao smirujuće. Kod tinitusa pokriva širok raspon frekvencija, slično šumu, pa zujanje postaje manje upadljivo, ali bez „sintetičkog“ utiska koji neki ljudi ne podnose. Ne uklanja tinitus; to je zvučna podloga koja pomaže da se lakše zaspi i radi.
Šta je zvuk kiše
Kiša je u stvari prirodni šum: hiljade sitnih udara kapi stapaju se u ravnomerno šuštanje, između ružičastog i braon šuma. Za razliku od generisanog šuma, nikada nije potpuno ista. Tiha kiša na lišću, jaka kiša na krovu ili pljusak na prozoru zvuče različito, ali svi imaju isti miran ritam bez iznenađenja.
Zašto pomaže da se tinitus prekrije (i šta ne radi)
Šuštanje kiše zauzima frekvencije u kojima se tinitus obično nalazi, pa se zujanje delimično utapa u spoljašnji zvuk. Mnogi ljudi kišu povezuju sa odmorom i sigurnošću unutar kuće, pa im je lakše da se opuste.
Kiša ne deluje na uzrok tinitusa i ne zamenjuje medicinsku negu. Cochrane pregled iz 2018. nije našao dovoljno dokaza da zvuk deluje bolje od drugih pristupa, ali ni štetu pri umerenoj jačini. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe.
Kome obično odgovara
- Onima kojima beli ili ružičasti šum deluje previše veštački.
- Za čitanje i rad, jer se ne ponavlja i ne zamara (tinitus na poslu).
- Za uspavljivanje, naročito ljudima koji i inače vole da spavaju dok pada kiša.
Kako da ga koristite u aplikaciji
- Preuzmite aplikaciju i u paketu Premium izaberite kišu (3 dana besplatno ili jednokratna doživotna kupovina; cene i Premium).
- Po želji dodajte ton podešen na frekvenciju svog tinitusa ili kišu kombinujte sa drugim zvukom i sačuvajte miks.
- Jačinu podesite malo ispod zujanja.
- Uključite tajmer sa postepenim utišavanjem ili pustite kišu celu noć; radi uz zaključan ekran, bez pauze između ponavljanja.
Kada vam neko zazvoni, zvuk se pauzira i posle razgovora se sam vraća.
Zvuk kiše u poređenju sa drugima
| Zvuk | Kako zvuči | Kada ga izabrati |
|---|---|---|
| Zvuk kiše | prirodan, nepravilan | ako vam šumovi deluju veštački |
| Braon šum | dubok, kao vodopad | visok tinitus, koncentracija |
| Zvuk talasa | spor ritam koji dolazi i odlazi | uspavljivanje, disanje u ritmu |
Više o zvucima za noć pročitajte na stranici spavanje sa tinitusom.
Česta pitanja
Da li zvuk kiše pomaže kod tinitusa?
Mnogima pomaže da zujanje bude manje upadljivo i da lakše zaspu. Ne uklanja tinitus, a naučni dokazi o pristupu zasnovanom na zvuku su ograničeni.
Da li je zvuk kiše bolji od belog šuma za tinitus?
Nije bolji za sve. Beli šum ravnomernije prekriva visoke tonove, a kiša je prirodnija i mnogima prijatnija. Probajte oba po nekoliko minuta.
Može li zvuk kiše da pogorša tinitus?
Pri umerenoj jačini nisu zabeležene štetne posledice. Preglasan zvuk može da iritira. Držite jačinu ispod tinitusa i prekinite ako osetite nelagodnost.
Mogu li da puštam zvuk kiše celu noć?
Da, pri umerenoj jačini. U aplikaciji radi kao izvorna petlja bez prekida i uz zaključan ekran, a pauzira se samo za telefonski poziv.
Tinnitus Relief App nije medicinsko sredstvo. Javite se ORL lekaru ako se tinitus pojavio naglo, čuje se samo na jednom uhu, pulsira u ritmu srca ili ga prate slabljenje sluha, vrtoglavica ili bol u uhu.
Izvori
- Sereda M. i sar., Cochrane pregled 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel DE i sar., Clinical Practice Guideline: Tinnitus, AAO-HNS, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878