पावसाचा आवाज हा नैसर्गिक रेकॉर्डिंग आहे: थेंबांचा सलग पण अनियमित आवाज, ज्यात खूप साऱ्या फ्रिक्वेन्सीज असतात. त्यामुळे तो कानातला आवाज झाकायला मदत करू शकतो, आणि तो “नॉइज”सारखा कृत्रिम वाटत नाही. पावसाळ्याच्या रात्रीची आठवण करून देणारा हा आवाज अनेकांना झोपेसाठी ओळखीचा वाटतो. तो टिनिटस बरा करत नाही.
पावसाचा आवाज म्हणजे काय
ॲपमधला पावसाचा आवाज म्हणजे खऱ्या पावसाचे रेकॉर्डिंग, जे खंड न पडता लूपमध्ये वाजते. त्यात व्हाइट आणि पिंक नॉइजसारखी विस्तृत पट्टी असते, पण थेंबांची लय सतत थोडी बदलत राहते. म्हणूनच तो यंत्रासारखा एकसुरी वाटत नाही.
तो टिनिटस झाकायला कशी मदत करतो (आणि काय करत नाही)
कानातला आवाज शांततेत सर्वात जास्त ठळक वाटतो. पावसाचा आवाज ती शांतता भरतो (मास्किंग), त्यामुळे टिनिटस मागे पडल्यासारखा वाटतो. नैसर्गिक आवाज असल्याने अनेकांना त्यावर लक्ष न देणे सोपे जाते, आणि कालांतराने टिनिटसची सवय होण्यास मदत होऊ शकते.
तो काय करत नाही: तो टिनिटसचे कारण बदलत नाही आणि तो उपचार नाही. Cochrane च्या 2018 च्या पुनरावलोकनानुसार आवाजांच्या वापराबद्दलचे पुरावे अजून मर्यादित आहेत; मध्यम आवाजात कोणताही त्रास नोंदवलेला नाही.
तो कोणाला जास्त आवडतो
- ज्यांना व्हाइट, पिंक किंवा ब्राउन नॉइज कृत्रिम किंवा कोरडा वाटतो.
- वाचन, अभ्यास किंवा ऑफिसच्या कामासाठी पार्श्वभूमी हवी असणाऱ्यांना (कामावर टिनिटस).
- झोप लागताना, विशेषतः ज्यांना पावसाचा आवाज आधीपासून शांत करणारा वाटतो.
ॲपमध्ये तो कसा वापरायचा
- ॲप डाउनलोड करा, Premium ची 3 दिवसांची मोफत ट्रायल सुरू करा आणि पाऊस निवडा.
- हवे असल्यास तुमच्या टिनिटसची फ्रिक्वेन्सी जुळवलेला टोन त्याखाली हळू मिसळा, किंवा पावसासोबत ब्राउन नॉइज लावून मिक्स सेव्ह करा.
- आवाजाची पातळी कानातल्या आवाजापेक्षा किंचित कमी ठेवा.
- स्लीप टायमर लावा, किंवा रात्रभर लूपमध्ये चालू ठेवा. फोन कॉल आला की आवाज थांबतो आणि कॉल संपल्यावर आपोआप पुन्हा सुरू होतो.
पावसाचा आवाज आणि इतर आवाज
| आवाज | कसा वाटतो | कोणासाठी |
|---|---|---|
| पावसाचा आवाज | नैसर्गिक, अनियमित | कृत्रिम नॉइज नको असणारे |
| व्हाइट नॉइज | एकसारखा, तेजस्वी | उंच शिट्टी, मोफत सुरुवात |
| समुद्राच्या लाटा | संथ, येणारी-जाणारी लय | झोप लागताना |
झोपेसाठी आवाज कसे वापरायचे, ते टिनिटस आणि झोप या पानावर सविस्तर आहे.
नेहमीचे प्रश्न
पावसाचा आवाज टिनिटससाठी मदत करतो का?
अनेक लोकांना हो: तो शांतता भरतो आणि कानातला आवाज कमी ठळक करतो, आणि नैसर्गिक असल्याने त्याकडे लक्ष जात नाही. तो टिनिटस बरा करत नाही, आणि परिणाम प्रत्येकासाठी वेगळे असतात.
टिनिटससाठी पावसाचा आवाज व्हाइट नॉइजपेक्षा चांगला आहे का?
ज्यांना व्हाइट नॉइज कृत्रिम किंवा कर्कश वाटतो, त्यांच्यासाठी बहुतेक वेळा हो. व्हाइट नॉइज उंच आवाज जास्त एकसारखा झाकतो; पावसाचा आवाज अधिक नैसर्गिक वाटतो.
पावसाच्या आवाजामुळे टिनिटस वाढू शकतो का?
मध्यम आवाजात कोणताही त्रास नोंदवलेला नाही. खूप मोठा आवाज त्रासदायक ठरू शकतो. आवाज टिनिटसपेक्षा कमी ठेवा आणि अस्वस्थ वाटले तर थांबा.
पावसाचा आवाज रात्रभर लावता येतो का?
हो, मध्यम आवाजात. ॲपमध्ये तो खंड न पडता लूपमध्ये वाजतो आणि स्क्रीन लॉक असतानाही चालू राहतो.
Tinnitus Relief App वैद्यकीय उपकरण नाही. आवाज अचानक सुरू झाला, फक्त एकाच कानात असेल, हृदयाच्या ठोक्यांसोबत धडधडत असेल, किंवा सोबत ऐकू कमी येणे, चक्कर किंवा कानदुखी असेल, तर ENT डॉक्टरांना (कान-नाक-घसा तज्ज्ञ) लवकर भेटा.
स्रोत
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Medanta (मराठी), टिनिटस: कानात आवाज येण्याची कारणे आणि लक्षणे: https://www.medanta.org/mr/patient-education-blog/tinnitus-causes-symptoms-causes-effective-treatments-for-ringing-ears
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus