ब्राउन नॉइज़ में नीची फ्रीक्वेंसी सबसे ज़्यादा होती हैं और ऊँची फ्रीक्वेंसी तेज़ी से कम होती जाती हैं, इसलिए यह गहरी गड़गड़ाहट जैसी लगती है। ऊँची सीटी वाले टिनिटस में बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं, क्योंकि यह बिना तीखेपन के कान बजने को पृष्ठभूमि में धकेल देती है। यह टिनिटस को ख़त्म नहीं करती।
ब्राउन नॉइज़ क्या है
हर ऑक्टेव ऊपर जाने पर इसकी ताकत लगभग 6 dB कम होती है, यानी पिंक नॉइज़ से भी तेज़ी से। नाम रंग से नहीं, वैज्ञानिक Robert Brown और “ब्राउनियन मोशन” से आया है। सुनने में यह झरने, तेज़ बहती नदी, हवाई जहाज़ के अंदर की आवाज़ या दूर की गड़गड़ाहट जैसी लगती है।
यह टिनिटस को ढकने में कैसे मदद करती है (और क्या नहीं करती)
एक-सी गहरी आवाज़ कमरे का सन्नाटा भर देती है, और कान की अंदरूनी आवाज़ कम अलग दिखती है। ब्राउन नॉइज़ में ऊँची फ्रीक्वेंसी कम होने से वह ऊँची सीटी को सीधे नहीं ढकती, फिर भी बहुत से लोगों को लगता है कि इसके साथ टिनिटस पर ध्यान कम जाता है। ब्राउन नॉइज़ पर ख़ास रिसर्च बहुत कम है, और Cochrane 2018 के अनुसार आवाज़ वाले तरीकों के सबूत आम तौर पर सीमित हैं। यह मास्किंग है, इलाज नहीं।
आम तौर पर इसे कौन पसंद करता है
- ऊँची पिच की सीटी वाले टिनिटस के लोग, जिन्हें व्हाइट नॉइज़ चुभता है।
- पढ़ाई और काम के दौरान ध्यान लगाने के लिए (काम पर टिनिटस)।
- कच्ची नींद वाले लोग, जिन्हें गहरी, भारी आवाज़ शांत करती है।
ऐप में इसे कैसे इस्तेमाल करें
- आवाज़ों की सूची में ब्राउन नॉइज़ चुनें (Premium, 3 दिन फ्री ट्रायल)।
- अपना टिनिटस टोन धीमे वॉल्यूम पर जोड़ें, चाहें तो हर कान के लिए अलग।
- वॉल्यूम टिनिटस से थोड़ा नीचे रखें।
- स्लीप टाइमर लगाएँ या पूरी रात चलने दें। फ़ोन कॉल पर आवाज़ रुकती है और कॉल के बाद अपने आप लौट आती है।
ब्राउन नॉइज़ और बाकी आवाज़ें
| आवाज़ | कैसी लगती है | किसके लिए |
|---|---|---|
| ब्राउन नॉइज़ | गहरी, भारी गड़गड़ाहट | ऊँची सीटी, ध्यान लगाना |
| पिंक नॉइज़ | नरम, हल्की बारिश जैसी | लंबी रातें |
| व्हाइट नॉइज़ (फ्री) | एक-सी, तीखी सरसराहट | शुरुआती रातें |
FAQ
क्या ब्राउन नॉइज़ टिनिटस में मदद करती है?
बहुत से लोगों को, ख़ासकर ऊँची सीटी वाले टिनिटस में, इसके साथ कान बजना कम खटकता है। यह ढकती है, ख़त्म नहीं करती, और इस पर रिसर्च कम है।
क्या टिनिटस के लिए ब्राउन नॉइज़ व्हाइट नॉइज़ से बेहतर है?
कुछ लोगों के लिए हाँ, क्योंकि यह कम तीखी है। दूसरों को व्हाइट नॉइज़ ज़्यादा असरदार लगता है। दोनों को कुछ मिनट सुनकर तुलना करें।
क्या ब्राउन नॉइज़ टिनिटस को बढ़ा सकती है?
मध्यम वॉल्यूम पर कोई नुकसान दर्ज नहीं हुआ है। गहरी आवाज़ में लोग वॉल्यूम ज़्यादा बढ़ा देते हैं, इसलिए ध्यान रखें कि यह टिनिटस से नीचे रहे, और तकलीफ़ हो तो बंद कर दें।
क्या मैं इसे पूरी रात चला सकता हूँ?
हाँ। स्क्रीन लॉक होने पर यह बिना गैप के लूप में चलती है। स्लीप टाइमर से आप इसे धीरे-धीरे बंद होने के लिए सेट कर सकते हैं।
Tinnitus Relief App मेडिकल डिवाइस नहीं है। अगर टिनिटस अचानक शुरू हुआ है, सिर्फ़ एक कान में है, दिल की धड़कन के साथ धड़कता है, या उसके साथ सुनाई कम देना, चक्कर आना या कान में दर्द हो, तो ENT डॉक्टर को दिखाएँ। और पढ़ें: टिनिटस और नींद। ऐप फ्री डाउनलोड करें।
स्रोत
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- MSD Manual (हिंदी), कान में घंटी बजना या गूंज होना: https://www.msdmanuals.com/hi/home/ear-nose-and-throat-disorders/symptoms-of-ear-disorders/ear-ringing-or-buzzing
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus