Zvok dežja je posnetek pravega dežja: naraven, rahlo nepravilen in brez umetnega prizvoka. Pri tinitusu deluje kot drugi zvoki v ozadju, zapolni tišino, da zvonjenje manj izstopa. Ljudem, ki jim barvni šumi delujejo sterilno, je pogosto najprijetnejša izbira. NIJZ prav zvoke narave omenja kot način prekrivanja šumenja v ušesih.
Kaj je zvok dežja
Dež je mešanica tisočih kapelj, ki padajo na različne površine. Spekter je širok, podoben rožnatemu šumu, vendar z drobnimi spremembami, zaradi katerih zveni živo. Možgani ga poznajo kot varen zvok, zato ga ne obravnavajo kot opozorilo.
Zakaj pomaga prekriti tinitus (in česa ne naredi)
Dež zmanjša kontrast med tinitusom in tišino. Ker ni popolnoma enakomeren, mu možgani sledijo brez napora, zvonjenje pa stopi v ozadje. To je prekrivanje, ne odprava tinitusa. Cochranov pregled iz leta 2018 ugotavlja, da so dokazi za zvočne pristope omejeni, pri zmerni glasnosti pa škode niso poročali.
Komu je pogosto všeč
- Tistim, ki jim beli ali rožnati šum zveni preveč umetno.
- Ljudem, ki ob dežju že tako ali tako dobro spijo.
- Za branje in mirno delo, saj se opazno ne ponavlja.
Kako ga uporabljate v aplikaciji
- Prenesite aplikacijo brezplačno in začnite 3-dnevni preizkus Premiuma.
- Izberite dež in po želji dodajte ton na frekvenci svojega tinitusa.
- Glasnost nastavite nekoliko pod tinitus.
- Pustite ga teči vso noč ali nastavite časovnik. Ob telefonskem klicu se zvok ustavi in se po klicu sam nadaljuje.
Več o večerni rutini preberite v vodniku spanje s tinitusom.
Zvok dežja v primerjavi z drugimi zvoki
| Zvok | Kakšen je | Kdaj je dobra izbira |
|---|---|---|
| Dež | naraven, nepravilen | komur umetni šum ni všeč |
| Rožnati šum | enakomeren, mehak | če želite povsem stalen zvok |
| Morski valovi | počasen ritem | uspavanje, umirjeno dihanje |
Pogosta vprašanja
Ali zvok dežja pomaga pri tinitusu?
Mnogim ljudem da: dež zapolni tišino in naredi zvonjenje manj opazno, zlasti ponoči. Tinitusa ne odpravi, učinek pa se od človeka do človeka zelo razlikuje.
Ali je zvok dežja za tinitus boljši od belega šuma?
Za mnoge je prijetnejši, ker je naraven. Beli šum je bolj enakomeren in bolje prekrije visoke tone. Odločite se po občutku.
Ali lahko zvok dežja tinitus poslabša?
Pri zmerni glasnosti škode niso poročali. Preglasen zvok lahko draži. Naj bo tišji od tinitusa, in če začutite nelagodje, ga ustavite.
Ali se lahko predvaja vso noč?
Da. V aplikaciji se predvaja v neprekinjeni zanki, brez premora, tudi z zaklenjenim zaslonom. Lahko pa nastavite časovnik za spanje z nežnim utišanjem.
Tinnitus Relief App ni medicinski pripomoček in ne nadomešča obiska pri zdravniku. Obiščite osebnega zdravnika ali otorinolaringologa, če se je tinitus pojavil nenadoma, je samo v enem ušesu, utripa v ritmu srca ali ga spremljajo izguba sluha, vrtoglavica ali bolečina v ušesu.
Viri
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIJZ (takrat IVZ), eNBOZ, september 2013, Jeram S., Butinar P., Obravnava primerov tinitusa na primarni in sekundarni zdravstveni ravni v Sloveniji: https://nijz.si/wp-content/uploads/2022/11/enboz_sep_2013.pdf
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus