Zgomotul alb conține toate frecvențele audibile cu aceeași energie și sună ca un fâșâit constant, ca un radio între posturi. Pentru tinitus nu face țiuitul să dispară, dar îl acoperă parțial și reduce contrastul dintre țiuit și liniște, așa că atenția se desprinde mai ușor de el. Este cel mai cunoscut sunet de mascare și singurul sunet gratuit din aplicație.
Ce este zgomotul alb
„Alb” vine de la lumina albă, care conține toate culorile. La fel, zgomotul alb conține toate frecvențele cu aceeași energie pe fiecare frecvență. Pentru ureche, asta înseamnă un sunet luminos, cu multe înalte: un fâșâit, un șuierat de abur, un radio fără semnal. Zgomotul roz și cel maro sunt variante în care înaltele scad treptat.
De ce ajută la acoperirea tinitusului (și ce nu face)
Tinitusul se aude cel mai clar în liniște. Un sunet de fundal constant reduce diferența dintre țiuit și mediul din jur, iar creierul îl observă mai puțin. Asta se numește mascare. Pentru că zgomotul alb are multă energie în frecvențele înalte, acolo unde se află cel mai des tinitusul, el acoperă bine un țiuit ascuțit.
Ce nu face: nu repară auzul și nu elimină cauza tinitusului. O analiză Cochrane din 2018 nu a găsit suficiente dovezi că terapia cu sunete funcționează mai bine decât alte abordări, dar nici efecte negative la volum moderat. Sunetul este un ajutor de zi cu zi, nu o soluție medicală.
Cui i se potrivește
- Celor cu tinitus înalt, ca un fluierat sau un țiuit ascuțit.
- Pentru primele nopți: este gratuit și se instalează în câteva secunde.
- Celor care vor să acopere și zgomotele din jur (stradă, vecini, sforăit).
- Mai puțin celor sensibili la sunete ascuțite: pentru ei, zgomotul roz sau zgomotul maro sunt mai blânde.
Cum îl folosești în aplicație
- Deschide aplicația și pornește zgomotul alb. Pornește lin, în 3 secunde.
- Adaugă, dacă vrei, tonul pe frecvența tinitusului tău, la volum foarte mic (cum găsești frecvența).
- Reglează volumul puțin sub nivelul tinitusului, nu peste el.
- Lasă-l să meargă toată noaptea, cu ecranul blocat, ca buclă nativă fără pauze. Temporizatorul de somn este în Premium.
Sunetul merge și sub alte aplicații. Se oprește pe durata unui apel telefonic și revine singur după aceea. Dacă scoți căștile, se oprește în loc să treacă pe difuzor.
Zgomot alb față de celelalte
| Sunet | Cum sună | Potrivit pentru |
|---|---|---|
| Zgomot alb (gratuit) | fâșâit luminos, multe înalte | tinitus înalt, primele nopți |
| Zgomot roz | mai moale, ca ploaia | cei care găsesc zgomotul alb aspru |
| Sunet de ventilator | zumzet mecanic constant | cei obișnuiți să doarmă cu ventilator |
FAQ
Ajută zgomotul alb la tinitus?
Pe mulți oameni îi ajută să observe țiuitul mai puțin, mai ales noaptea și când tinitusul este înalt. Nu face tinitusul să dispară, iar efectul diferă de la om la om.
Este zgomotul alb mai bun decât alte sunete pentru tinitus?
Nu există un sunet mai bun pentru toți. Zgomotul alb acoperă cel mai bine înaltele, dar unii îl găsesc aspru și preferă zgomotul roz, zgomotul maro sau ploaia.
Poate zgomotul alb să agraveze tinitusul?
La volum moderat nu au fost raportate efecte negative. Un volum prea mare poate irita și obosi urechile. Ține-l sub nivelul tinitusului și oprește-te dacă simți disconfort sau durere.
Pot să-l las toată noaptea?
Da, la volum moderat. În aplicație, zgomotul alb merge toată noaptea cu ecranul blocat, ca buclă fără pauze, și este gratuit.
Tinnitus Relief App nu este un dispozitiv medical. Mergi la un medic ORL dacă tinitusul a apărut brusc, este doar într-o ureche, pulsează în ritmul inimii sau vine cu scăderea auzului, amețeli ori dureri de ureche. Mai multe idei pentru noapte găsești în ghidul despre somn cu tinitus. Descarcă aplicația gratuit.
Surse
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Catena, Tinitus sau țiuit în urechi: cauze și soluții, cu Dr. Cosmina-Diana Drăgan (medic rezident ORL), 2025: https://www.catena.ro/tinitus-sau-tiuit-in-urechi-cauze-si-solutii-privind-tratamentul
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus