Zgomotul roz conține toate frecvențele, dar energia scade spre înalte, așa că sună mai cald și mai puțin ascuțit decât zgomotul alb. Pentru tinitus funcționează ca mascare blândă: reduce contrastul dintre țiuit și liniște fără fâșâitul aspru pe care unii nu-l suportă. Mulți îl aleg pentru nopți lungi.
Ce este zgomotul roz
La zgomotul roz, energia scade cu 3 decibeli la fiecare octavă. Practic, fiecare octavă are aceeași energie, ceea ce corespunde mai bine felului în care auzim. Rezultatul este un sunet echilibrat, ca o ploaie constantă, frunze în vânt sau o cascadă îndepărtată. Este la mijloc între zgomotul alb, mai luminos, și zgomotul maro, mai grav.
De ce ajută la acoperirea tinitusului (și ce nu face)
Ca orice sunet de fundal, zgomotul roz reduce diferența dintre tinitus și liniște, așa că atenția se desprinde mai ușor de țiuit. Pentru că este mai puțin ascuțit, mulți îl pot asculta ore întregi fără să obosească. Câteva studii mici au legat zgomotul roz de un somn profund mai stabil, dar rezultatele sunt preliminare și nu privesc tinitusul în mod direct.
Ce nu face: nu elimină tinitusul și nici cauza lui. O analiză Cochrane din 2018 nu a găsit suficiente dovezi că terapia cu sunete funcționează mai bine decât alte abordări, dar nici efecte negative la volum moderat.
Cui i se potrivește
- Celor cărora zgomotul alb li se pare prea aspru.
- Celor care ascultă mult timp: nopți întregi sau o zi de lucru.
- Celor cu tinitus de înălțime medie sau celor care vor un compromis între alb și maro.
- Celor care vor ceva apropiat de ploaie, dar complet uniform.
Cum îl folosești în aplicație
- Activează Premium (3 zile gratuite pe abonamentul anual, sau plată unică pe viață) și alege zgomotul roz.
- Adaugă, dacă vrei, tonul pe frecvența tinitusului tău, la volum foarte mic.
- Reglează volumul puțin sub nivelul tinitusului.
- Setează temporizatorul de somn la 15, 30 sau 60 de minute sau lasă-l toată noaptea, cu ecranul blocat.
Sunetul se oprește pe durata unui apel telefonic și revine singur după aceea. Poți salva un mix, de exemplu zgomot roz plus ploaie plus tonul tău.
Zgomot roz față de celelalte
| Sunet | Cum sună | Potrivit pentru |
|---|---|---|
| Zgomot roz | moale, echilibrat, ca o ploaie constantă | nopți lungi, urechi sensibile |
| Zgomot alb | fâșâit luminos | tinitus foarte înalt, gratuit |
| Zgomot maro | grav, ca o cascadă | concentrare, somn ușor |
FAQ
Ajută zgomotul roz la tinitus?
Mulți oameni observă țiuitul mai puțin când zgomotul roz merge în fundal, mai ales noaptea. Nu face tinitusul să dispară, iar efectul diferă de la om la om.
Este zgomotul roz mai bun decât zgomotul alb pentru tinitus?
Nu în general, ci pentru anumite persoane. Zgomotul roz este mai blând și mai ușor de ascultat ore în șir; zgomotul alb acoperă mai bine tonurile foarte înalte. Ascultă-le pe amândouă câte un minut.
Poate zgomotul roz să agraveze tinitusul?
La volum moderat nu au fost raportate efecte negative. Un volum prea mare poate irita. Ține-l sub nivelul tinitusului și oprește-te dacă simți disconfort.
Pot să-l las toată noaptea?
Da. În aplicație merge toată noaptea cu ecranul blocat, fără pauze. Dacă preferi să se oprească, temporizatorul îl stinge lin.
Tinnitus Relief App nu este un dispozitiv medical. Mergi la un medic ORL dacă tinitusul a apărut brusc, este doar într-o ureche, pulsează în ritmul inimii sau vine cu scăderea auzului, amețeli ori dureri de ureche. Vezi și prețurile Premium, ghidul despre somn cu tinitus sau descarcă aplicația.
Surse
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Catena, Tinitus sau țiuit în urechi: cauze și soluții, cu Dr. Cosmina-Diana Drăgan (medic rezident ORL), 2025: https://www.catena.ro/tinitus-sau-tiuit-in-urechi-cauze-si-solutii-privind-tratamentul