Cel mai des, tinitusul este un ton înalt, undeva între aproximativ 4.000 și 9.000 Hz, dar poate fi orice, de la un bâzâit grav până la un fluierat peste 10.000 Hz, iar cele două urechi pot fi diferite. Potrivirea frecvenței nu schimbă tinitusul. Îți spune cu ce ai de-a face, îți dă o valoare de referință pe care o poți arăta medicului ORL sau audiologului și te ajută să alegi sunete de mascare care acoperă exact acea înălțime.
Cum afli frecvența în aplicație, pas cu pas
- Pune-ți căștile (sunt necesare pentru potrivirea pe fiecare ureche), stai într-o cameră liniștită, volum moderat.
- Pornește tonul și rotește butonul de la grav spre înalt până când sună cel mai aproape de țiuitul tău.
- Verificarea de octavă: compară cu tonul de o octavă mai sus și de o octavă mai jos. Oamenii aleg des un ton de două ori prea înalt sau prea jos. Un studiu publicat în 2012 a arătat că potrivirea făcută online poate fi la fel de precisă ca la cabinet, iar confuzia de octavă este principala capcană.
- Cu Premium: repetă pentru cealaltă ureche și setează un volum diferit pentru fiecare.
- Ține tonul abia audibil. Notează valoarea.
Tonul reglabil este gratuit în aplicație (descarcă pentru iOS și Android); reglajul ureche cu ureche face parte din Premium.
Ce faci cu valoarea găsită
- Alegi un sunet de mascare: tinitus înalt → zgomot maro sau sunet de ploaie; bâzâit grav → zgomot roz sau zgomot alb.
- Pui tonul sub sunet, la volum mic. Mulți oameni simt atunci că țiuitul vine „din afară”, iar de aici poate începe obișnuirea. Nu e o regulă dovedită, ci o experiență pe care o descriu mulți utilizatori.
- O spui medicului ORL sau audiologului: potrivirea înălțimii și a intensității tinitusului face parte dintr-o evaluare de specialitate.
- Urmărești schimbările: frecvența tinitusului se poate modifica odată cu stresul, expunerea la zgomot sau o răceală. Refă potrivirea o dată pe lună.
Limite și siguranță
Nu este un test de auz și nu este un diagnostic. Ține volumul mic: un ton pe frecvența tinitusului, dat tare, este neplăcut și nu are niciun rost. Oprește-te dacă te doare. Pierderea auzului se află adesea la aceeași frecvență ca tinitusul; acesta este un motiv să mergi la un specialist pentru o audiogramă, nu un motiv să eviți tonul.
Vrei să folosești tonul noaptea? Pe pagina despre somn cu tinitus găsești cum să-l combini cu un sunet de fundal și cu temporizatorul.
FAQ
Ce frecvență are tinitusul meu?
La cei mai mulți oameni, tinitusul este un ton înalt, între aproximativ 4.000 și 9.000 Hz, dar poate fi și mult mai jos sau mai sus. Singura cale de a afla este să-l compari cu un ton, ca în aplicație sau la audiolog.
Poate tinitusul să aibă altă frecvență în fiecare ureche?
Da, se întâmplă des. De aceea Premium îți permite să setezi o frecvență și un volum diferite pentru urechea stângă și pentru cea dreaptă.
Este precisă potrivirea frecvenței?
Destul de precisă pentru uz personal. Un studiu a arătat că potrivirea făcută online poate fi la fel de precisă ca la cabinet, cu condiția să verifici octava de deasupra și de dedesubt.
Ascultarea frecvenței tinitusului îl poate agrava?
La volum mic nu a fost raportat niciun efect negativ. Ține tonul abia audibil și oprește-te dacă simți disconfort sau durere.
De ce tonul sună „greșit” deși cred că l-am găsit?
Cel mai des este o confuzie de octavă: tonul are aceeași notă, dar este de două ori prea înalt sau prea jos. Compară cu o octavă mai sus și cu o octavă mai jos.
Este acesta un test de auz?
Nu. Este o comparație de sunete pentru uz personal. Un test de auz (audiograma) îl face doar un medic ORL sau un audiolog.
Tinnitus Relief App nu este un dispozitiv medical. Mergi la un medic ORL dacă tinitusul a apărut brusc, este doar într-o ureche, pulsează în ritmul inimii sau vine cu scăderea auzului, amețeli ori dureri de ureche.
Surse
- Accuracy of tinnitus pitch matching using a web-based protocol, 2012 (PubMed 23130542): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- Tunkel DE et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- Catena, Tinitus sau țiuit în urechi: cauze și soluții, cu Dr. Cosmina-Diana Drăgan (medic rezident ORL), 2025: https://www.catena.ro/tinitus-sau-tiuit-in-urechi-cauze-si-solutii-privind-tratamentul
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus