Zgomotul maro are energia concentrată în frecvențele joase și sună ca un vuiet adânc și constant. Pentru tinitus, mulți îl preferă tocmai pentru că nu are fâșâitul ascuțit al zgomotului alb: umple fundalul și face un țiuit înalt mai puțin evident, fără să ceară atenție. Este popular atât pentru somn, cât și pentru concentrare.
Ce este zgomotul maro
Numele nu vine de la culoare, ci de la mișcarea browniană (după botanistul Robert Brown). Energia scade cu 6 decibeli la fiecare octavă, de două ori mai repede decât la zgomotul roz. Înaltele aproape dispar, iar ce rămâne seamănă cu o cascadă, cu vântul puternic sau cu zumzetul unui avion auzit din cabină.
De ce ajută la acoperirea tinitusului (și ce nu face)
Un sunet de fundal constant reduce contrastul dintre tinitus și liniște, iar creierul observă țiuitul mai puțin. Zgomotul maro face asta într-un mod discret: e plăcut la volum mic și nu obosește urechea, așa că poți să-l asculți ore întregi. Pentru un tinitus foarte înalt, el nu acoperă direct frecvența țiuitului, ci îi ia din „spațiul” pe care îl ocupă în atenție. Dacă vrei mai multă acoperire în înalte, îl poți combina cu un alt sunet.
Ce nu face: nu elimină tinitusul și nici cauza lui. O analiză Cochrane din 2018 nu a găsit suficiente dovezi că terapia cu sunete funcționează mai bine decât alte abordări, dar nici efecte negative la volum moderat.
Cui i se potrivește
- Celor cu tinitus înalt, care găsesc zgomotul alb prea ascuțit.
- Celor cu somn ușor, care se trezesc la orice sunet de afară.
- Pentru concentrare la birou sau acasă (vezi tinitus la serviciu).
- Celor cărora le place un fundal „cald” și grav.
Cum îl folosești în aplicație
- Activează Premium (3 zile gratuite pe abonamentul anual, sau plată unică pe viață) și alege zgomotul maro.
- Adaugă, dacă vrei, tonul pe frecvența tinitusului tău, la volum foarte mic (cum găsești frecvența).
- Reglează volumul puțin sub nivelul tinitusului.
- Setează temporizatorul la 15, 30 sau 60 de minute sau lasă-l toată noaptea, cu ecranul blocat.
Sunetul merge și sub alte aplicații. Se oprește pe durata unui apel telefonic și revine singur după aceea.
Zgomot maro față de celelalte
| Sunet | Cum sună | Potrivit pentru |
|---|---|---|
| Zgomot maro | grav, ca o cascadă | tinitus înalt, concentrare, somn ușor |
| Zgomot roz | mai moale, echilibrat | nopți lungi |
| Sunet de ploaie | natural, neregulat | cei care nu suportă zgomotul sintetic |
FAQ
Ajută zgomotul maro la tinitus?
Pe mulți oameni îi ajută să observe țiuitul mai puțin, mai ales când tinitusul este înalt și zgomotul alb li se pare aspru. Efectul diferă de la om la om.
Este zgomotul maro mai bun decât zgomotul alb pentru tinitus?
Pentru unii, da: este mai plăcut și mai ușor de ascultat ore în șir. Zgomotul alb acoperă însă mai direct frecvențele înalte. Încearcă-le pe amândouă și păstrează-l pe cel pe care îl uiți mai repede.
Poate zgomotul maro să agraveze tinitusul?
La volum moderat nu au fost raportate efecte negative. Sunetele grave pot părea mai încete decât sunt, așa că nu urca volumul prea mult. Oprește-te dacă simți disconfort.
Pot să-l las toată noaptea?
Da. În aplicație merge toată noaptea cu ecranul blocat, ca buclă nativă fără pauze, sau se oprește lin cu temporizatorul.
Tinnitus Relief App nu este un dispozitiv medical. Mergi la un medic ORL dacă tinitusul a apărut brusc, este doar într-o ureche, pulsează în ritmul inimii sau vine cu scăderea auzului, amețeli ori dureri de ureche. Descarcă aplicația pentru iOS și Android.
Surse
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Revista ORL.ro, Osman A, Georgescu M, Enache I, Abordări nonchirurgicale ale tinitusului și otosclerozei, 2025: https://www.medichub.ro/reviste-de-specialitate/orl-ro/-id-10703-cmsid-63