Pređite na sadržaj

Tinitus na poslu

Tinitus na poslu: tiha zvučna podloga ispod svega što radite

Koncentracija je ono na šta se ljudi sa tinitusom na poslu najčešće žale. Tih, ujednačen zvuk u pozadini daje mozgu oslonac. Aplikacija radi uz zaključan ekran i ispod drugih aplikacija, a posle telefonskog razgovora se sama vraća.

Preuzmite besplatno

Tinitus troši pažnju. U tihoj kancelariji ili kod kuće takmiči se sa svakim zadatkom koji radite. Većina ljudi se bolje snalazi uz neprekidan, tih zvuk (braon šum, kišu, žamor kafića) koji posle nekoliko minuta prestanu da primećuju, nego uz muziku koja traži pažnju. Jačina: ispod tinitusa i ispod govora.

Zašto je teže da se koncentrišete uz tinitus

Mozak troši energiju da zujanje gurne u stranu. To je tihi, stalni napor koji se ne vidi, ali se oseti: zadaci traju duže, greške se lakše potkradu, a umor stiže već posle podne. Doktorska disertacija sa Univerziteta u Kragujevcu navodi da hronični tinitus ima 10 do 16 odsto odraslih i da može značajno da utiče na kvalitet života. Na poslu se to najčešće vidi kao teškoća da se zadrži pažnja.

Otvoreni prostor (open space) donosi suprotan problem: razgovori kolega se probijaju kroz svaki pokušaj da se usredsredite, a tinitus se nadovezuje na tu buku. Rad od kuće je često pretih, pa je zujanje jedini zvuk u sobi. U oba slučaja pomaže isto: ujednačena zvučna podloga koja ne traži pažnju.

Zvuci koji pomažu koncentraciji

  • Braon šum: dubok i ujednačen, prekriva visoko zujanje, a ne privlači pažnju.
  • Zvuk kiše: prirodan, ne ponavlja se, dobro ide uz čitanje.
  • Žamor kafića: lagan „život u pozadini“ za one kojima su šumovi u bojama previše sterilni.
  • Ružičasti šum: mekša verzija belog šuma za duge radne blokove.

Beli šum je besplatan; ostali zvuci su deo paketa Premium sa 3 dana besplatne probe (cene i Premium).

Kako se aplikacija ponaša tokom radnog dana

  • Nastavlja da radi uz zaključan ekran i ispod pregledača, imejla, dokumenata, YouTube-a ili podkasta (meša se sa drugim zvukom).
  • Telefonski poziv: zvuk se pauzira kada poziv počne i vraća se kada se završi, bez ikakvog dodirivanja.
  • Izvučene slušalice: zvuk se pauzira umesto da odjekne kancelarijom.
  • Radi bez interneta, bez naloga i bez obaveštenja koja vas mame nazad u aplikaciju.
  • Savet: u zajedničkoj kancelariji koristite samo jednu bubicu; u kućnoj kancelariji dovoljan je zvučnik telefona na niskoj jačini.

Ekrani aplikacije su za sada na engleskom, ali za svakodnevni rad su vam potrebna samo tri dodira: zvuk, jačina, start. Preuzmite aplikaciju za iOS ili Android.

Praktični saveti za tinitus na poslu (van aplikacije)

  • Pravite kratke pauze na mestu koje je mirno, ali ne potpuno tiho.
  • Na bučnom radnom mestu nosite zaštitu za sluh; buka je jedan od glavnih uzroka oštećenja sluha i tinitusa.
  • Ako bi vam pomoglo mirnije mesto u kancelariji ili drugačiji raspored, recite to nadređenom.
  • Pratite kofein, alkohol i san: kod mnogih ljudi umor čini tinitus upadljivijim.
  • Ako vam tinitus ozbiljno otežava rad, razgovarajte sa izabranim lekarom ili lekarom medicine rada.
Preuzmite besplatno

Česta pitanja

Kako da se koncentrišem uz tinitus?

Pustite tih, ujednačen zvuk ispod nivoa tinitusa, na primer braon šum ili kišu, i radite u blokovima sa kratkim pauzama. Muzika sa tekstom obično više odvlači pažnju nego što pomaže.

Da li zvuk nastavlja da radi kada pređem u drugu aplikaciju?

Da. Zvuk se nastavlja uz zaključan ekran i ispod drugih aplikacija, uključujući pregledač, imejl, YouTube i podkaste.

Šta se dešava kada me neko pozove?

Zvuk se pauzira kada poziv počne i sam se vraća kada se razgovor završi. Ne morate ništa da dodirujete.

Mogu li da je koristim sa slušalicama koje poništavaju buku?

Da. Ali potpuna tišina koju stvara poništavanje buke može učiniti tinitus upadljivijim, pa ostavite neki tih zvuk da radi u pozadini.

Koji zvuk je najbolji za koncentraciju?

Mnogi biraju braon šum ili kišu, jer su ujednačeni i ne traže pažnju. Žamor kafića odgovara onima kojima šum deluje previše veštački. Probajte svaki po nekoliko minuta.

Da li se tinitus priznaje kao profesionalna bolest?

Zavisi od zemlje i od konkretnog slučaja. Oštećenje sluha izazvano bukom na radnom mestu se u mnogim zemljama priznaje kao profesionalna bolest; o svom slučaju razgovarajte sa lekarom medicine rada.

Tinnitus Relief App nije medicinsko sredstvo. Javite se ORL lekaru ako se tinitus pojavio naglo, čuje se samo na jednom uhu, pulsira u ritmu srca ili ga prate slabljenje sluha, vrtoglavica ili bol u uhu.

Izvori

Preuzmite besplatno