Ružičasti šum je ublažena inačica bijelog šuma: duboki tonovi u njemu su jači, visoki slabiji. Kod tinitusa prekriva zujanje u ušima slično kao bijeli šum, ali bez oštrog šištanja, pa ga mnogi lakše podnose satima. Ne uklanja tinitus; pomaže da bude manje primjetan. Aplikaciju preuzimate na stranici Tinnitus Relief App za iOS i Android.
Što je ružičasti šum
Kod ružičastog šuma energija pada za otprilike 3 decibela po oktavi: svaka viša oktava malo je tiša od prethodne. Uho to čuje kao ravnomjernu, ali topliju zvučnu podlogu, sličnu postojanoj kiši ili vjetru u krošnjama. Mnogim ljudima to zvuči prirodnije od bijelog šuma jer i sam sluh visoke tonove doživljava kao glasnije.
Nekoliko malih istraživanja ispitivalo je ružičasti šum tijekom dubokog sna, s različitim rezultatima. Ti su podaci preliminarni i ne odnose se izravno na tinitus, zato ružičasti šum ovdje opisujemo samo kao ugodnu masku, a ne kao metodu za bolji san.
Zašto pomaže prekriti tinitus (i što ne radi)
Ujednačen zvuk smanjuje kontrast između tišine i tinitusa, pa mozak zujanje manje primjećuje. To je maskiranje. Cochraneov pregled iz 2018. nije našao dovoljno dokaza da je zvuk bolji od drugih pristupa, ali pri umjerenoj glasnoći nije prijavljena šteta. Ružičasti šum nije „jači” od bijelog šuma, nego ugodnija boja istog principa.
Kome obično odgovara
- onima kojima je bijeli šum preoštar ili zamarajući;
- za duge noći i dulje radne sesije;
- osobama s tinitusom srednje visine ili niskim brujanjem.
Kako ga koristiti u aplikaciji
- Otvorite aplikaciju i odaberite ružičasti šum. Zvuk je dio Premiuma, koji 3 dana možete isprobati besplatno uz godišnji plan.
- Po želji dodajte ton podešen na frekvenciju svog tinitusa.
- Glasnoću postavite malo ispod tinitusa, tako da ga još jedva čujete.
- Pustite zvuk cijelu noć ili, uz Premium, uključite tajmer za spavanje. Kad stigne telefonski poziv, zvuk se pauzira i nakon poziva se sam nastavlja.
Ružičasti šum u usporedbi s drugima
| Zvuk | Karakter | Najbolje za |
|---|---|---|
| Ružičasti šum | topao, uravnotežen | duge noći, osjetljivo uho |
| Bijeli šum | svijetao, oštriji | visok tinitus, besplatan početak |
| Smeđi šum | dubok, tutnjav | koncentraciju, vrlo visok tinitus |
FAQ
Pomaže li ružičasti šum kod tinitusa?
Mnogima da, kao mekša maska zbog koje je zujanje manje primjetno. Dokazi su ograničeni i učinak se razlikuje od osobe do osobe.
Je li ružičasti šum bolji od bijelog šuma za tinitus?
Nije bolji, nego mekši. Bijeli šum jače prekriva vrlo visoke tonove, a ružičasti je mnogima ugodniji za dugo slušanje. Poslušajte oba po minutu i ostanite uz onaj koji prestanete primjećivati.
Može li ružičasti šum pogoršati tinitus?
Pri umjerenoj glasnoći nije zabilježena šteta. Preglasan zvuk može iritirati, zato ga držite ispod tinitusa i prekinite ako osjetite nelagodu ili bol.
Mogu li ružičasti šum puštati cijelu noć?
Da. Svira u izvornoj petlji bez prekida, uz zaključan zaslon. Držite glasnoću niskom ili uključite tajmer za spavanje koji zvuk polako stiša.
Tinnitus Relief App nije medicinski proizvod i ne zamjenjuje pregled. Obratite se obiteljskom liječniku ili otorinolaringologu ako se tinitus pojavio naglo, čuje se samo u jednom uhu, pulsira u ritmu srca ili ga prate slabiji sluh, vrtoglavica ili bol u uhu. Aplikaciju preuzimate na stranici Tinnitus Relief App za iOS i Android.
Izvori
- Sereda M. i sur., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- KBC Zagreb, Klinika za bolesti uha, nosa i grla i kirurgiju glave i vrata (audiološki centar): https://www.kbc-zagreb.hr/klinika-za-bolesti-uha-nosa-i-grla-i-kirurgiju-glave-i-vrata.aspx