Zvuk valova, ili šum mora, prirodna je snimka mora koje se lomi o obalu i povlači. Kod tinitusa prekriva zujanje u ušima širokim, šuštavim zvukom, a spor ritam valova mnogima pomaže da se smire i usklade disanje. Ne uklanja tinitus; pomaže da bude manje primjetan, osobito pri uspavljivanju. Aplikaciju preuzimate na stranici Tinnitus Relief App za iOS i Android.
Što je zvuk valova
Svaki val počinje tihim dolaskom, raste do šuma i zatim se povlači. Taj ciklus traje nekoliko sekundi i ponavlja se nepravilno, kao na pravoj plaži. U spektru je bogat srednjim i visokim tonovima, pa dobro pokriva visoko zujanje, ali za razliku od ujednačenih šumova ima disanje, val za valom. Mnogi ga povezuju s ljetom i odmorom na obali.
Zašto pomaže prekriti tinitus (i što ne radi)
Zvuk u prostoriji smanjuje kontrast između tišine i tinitusa, pa mozak zujanje manje primjećuje. To je maskiranje, a ne uklanjanje tinitusa. Američki NIDCD navodi valove među zvukovima koje stolni generatori zvuka puštaju pokraj kreveta za opuštanje i san. Cochraneov pregled iz 2018. nije našao dovoljno dokaza da je zvuk bolji od drugih pristupa, ali pri umjerenoj glasnoći nije prijavljena šteta. Imajte na umu da ritam valova ima tiše trenutke; ako vam se tinitus u njima previše javlja, ujednačen ružičasti šum može biti bolji izbor.
Kome obično odgovara
- za uspavljivanje, osobito ako vam pomaže disati u ritmu valova;
- onima koji vole prirodne zvukove više od šumova;
- za opuštanje navečer, prije spavanja.
Kako ga koristiti u aplikaciji
- Otvorite aplikaciju i odaberite zvuk valova. Zvuk je dio Premiuma, koji 3 dana možete isprobati besplatno uz godišnji plan.
- Po želji dodajte ton podešen na frekvenciju svog tinitusa.
- Glasnoću postavite malo ispod tinitusa, tako da ga još jedva čujete.
- Pustite zvuk cijelu noć ili, uz Premium, uključite tajmer za spavanje. Kad stigne telefonski poziv, zvuk se pauzira i nakon poziva se sam nastavlja.
Valovi u usporedbi s drugima
| Zvuk | Karakter | Najbolje za |
|---|---|---|
| Valovi | spor ritam, prirodan | uspavljivanje, disanje |
| Kiša | nepravilna, bez ritma | san, čitanje |
| Ventilator | stalan, mehanički | cijelu noć, putovanja |
FAQ
Pomaže li zvuk valova kod tinitusa?
Mnogima da, kao prirodna maska sa sporim ritmom koji smiruje, osobito pri uspavljivanju. Dokazi su ograničeni i učinak se razlikuje od osobe do osobe.
Je li zvuk valova bolji od bijelog šuma za tinitus?
Nije bolji, nego drukčiji. Bijeli šum je ujednačen i stalno prekriva visoke tonove, a valovi imaju ritam i tiše trenutke. Mnogima su valovi ugodniji za uspavljivanje.
Može li zvuk valova pogoršati tinitus?
Pri umjerenoj glasnoći nije zabilježena šteta. Preglasan zvuk može iritirati, zato ga držite ispod tinitusa i prekinite ako osjetite nelagodu ili bol.
Mogu li zvuk valova puštati cijelu noć?
Da. Snimka svira u izvornoj petlji bez prekida, uz zaključan zaslon. Držite glasnoću niskom ili uključite tajmer za spavanje koji zvuk polako stiša.
Tinnitus Relief App nije medicinski proizvod i ne zamjenjuje pregled. Obratite se obiteljskom liječniku ili otorinolaringologu ako se tinitus pojavio naglo, čuje se samo u jednom uhu, pulsira u ritmu srca ili ga prate slabiji sluh, vrtoglavica ili bol u uhu. Aplikaciju preuzimate na stranici Tinnitus Relief App za iOS i Android.
Izvori
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Sereda M. i sur., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- KBC Zagreb, Klinika za bolesti uha, nosa i grla i kirurgiju glave i vrata (audiološki centar): https://www.kbc-zagreb.hr/klinika-za-bolesti-uha-nosa-i-grla-i-kirurgiju-glave-i-vrata.aspx