Smeđi šum je šum s najviše energije u dubokim tonovima. Kod tinitusa stvara mirnu, gustu zvučnu podlogu u kojoj visoko zujanje u ušima manje strši, a da sam zvuk ne djeluje oštro. Mnogi ga biraju za san i za koncentraciju na poslu. Ne uklanja tinitus; pomaže da bude manje primjetan. Aplikaciju preuzimate na stranici Tinnitus Relief App za iOS i Android.
Što je smeđi šum
Kod smeđeg šuma energija pada za otprilike 6 decibela po oktavi, dvostruko brže nego kod ružičastog. Visoki tonovi gotovo nestaju, a ostaje duboka tutnjava. Ime ne dolazi od boje, nego od Brownova gibanja, nasumičnog kretanja čestica kojim se ovaj šum opisuje. Zvuči kao slap izdaleka, jak vjetar ili brujanje u zrakoplovu.
Zašto pomaže prekriti tinitus (i što ne radi)
Ujednačen zvuk smanjuje kontrast između tišine i tinitusa, pa mozak zujanje manje primjećuje. Kod visokog tinitusa smeđi šum ne prekriva sam pištavi ton, nego daje toliko „mesa” u pozadini da pozornost lakše otpusti zujanje. To je maskiranje, a ne uklanjanje tinitusa. Cochraneov pregled iz 2018. nije našao dovoljno dokaza da je zvuk bolji od drugih pristupa, ali pri umjerenoj glasnoći nije prijavljena šteta.
Kome obično odgovara
- osobama s visokim, pištavim tinitusom kojima je bijeli šum preoštar;
- za koncentraciju na poslu, jer ne privlači pozornost (više u vodiču tinitus na poslu);
- osobama laganog sna koje vole dubok, umirujući zvuk.
Kako ga koristiti u aplikaciji
- Otvorite aplikaciju i odaberite smeđi šum. Zvuk je dio Premiuma, koji 3 dana možete isprobati besplatno uz godišnji plan.
- Po želji dodajte ton podešen na frekvenciju svog tinitusa.
- Glasnoću postavite malo ispod tinitusa, tako da ga još jedva čujete.
- Pustite zvuk cijelu noć ili, uz Premium, uključite tajmer za spavanje. Kad stigne telefonski poziv, zvuk se pauzira i nakon poziva se sam nastavlja.
Smeđi šum u usporedbi s drugima
| Zvuk | Karakter | Najbolje za |
|---|---|---|
| Smeđi šum | dubok, tutnjav | visok tinitus, koncentraciju |
| Ružičasti šum | topao, uravnotežen | duge noći |
| Bijeli šum | svijetao, oštar | besplatan početak, prve noći |
FAQ
Pomaže li smeđi šum kod tinitusa?
Mnogima da, osobito kod visokog zujanja, jer stvara dubok, miran zvuk u pozadini. Dokazi su ograničeni i učinak se razlikuje od osobe do osobe.
Je li smeđi šum bolji od bijelog šuma za tinitus?
Ovisi o vama. Bijeli šum izravnije prekriva visoke tonove, a smeđi je mnogima ugodniji i lakše se zaboravi. Isprobajte oba pri niskoj glasnoći.
Može li smeđi šum pogoršati tinitus?
Pri umjerenoj glasnoći nije zabilježena šteta. Preglasan zvuk može iritirati, zato ga držite ispod tinitusa i prekinite ako osjetite nelagodu ili bol.
Mogu li smeđi šum puštati cijelu noć?
Da. Svira u izvornoj petlji bez prekida, uz zaključan zaslon. Držite glasnoću niskom ili uključite tajmer za spavanje koji zvuk polako stiša.
Tinnitus Relief App nije medicinski proizvod i ne zamjenjuje pregled. Obratite se obiteljskom liječniku ili otorinolaringologu ako se tinitus pojavio naglo, čuje se samo u jednom uhu, pulsira u ritmu srca ili ga prate slabiji sluh, vrtoglavica ili bol u uhu. Aplikaciju preuzimate na stranici Tinnitus Relief App za iOS i Android.
Izvori
- Sereda M. i sur., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- KBC Zagreb, Klinika za bolesti uha, nosa i grla i kirurgiju glave i vrata (audiološki centar): https://www.kbc-zagreb.hr/klinika-za-bolesti-uha-nosa-i-grla-i-kirurgiju-glave-i-vrata.aspx