Brūnais troksnis ir dziļa, vienmērīga dūkoņa, kurā dominē zemās frekvences. Daudzi cilvēki ar augstu, spiedzošu troksni ausīs to izvēlas, jo tas tinnītu nosedz, nepievēršot sev uzmanību. Tas ir populārs gan miegam, gan koncentrēšanās laikam.
Kas ir brūnais troksnis
Brūnajā troksnī enerģija samazinās vēl straujāk nekā rozā troksnī: ar katru oktāvu augstāk par aptuveni 6 dB. Tas skan kā ūdenskritums, spēcīga upe vai tāls pērkons. Nosaukums nāk no Brauna kustības fizikā, nevis no krāsas.
Kāpēc tas palīdz nosegt tinnītu (un ko tas nedara)
Dziļa skaņa piepilda klusumu un samazina kontrastu, kurā troksnis ausīs izceļas. Daudziem tā ir patīkamāka par balto troksni, jo tai nav asuma. Tā ir maskēšana, nevis ārstniecība: 2018. gada Cochrane pārskatā netika atrasts pietiekami daudz pierādījumu, lai apgalvotu, ka skaņa darbojas labāk par citām pieejām, taču mērenā skaļumā kaitējums netika ziņots.
Kam brūnais troksnis parasti patīk
- cilvēkiem ar augstu tinnītu, kam baltais troksnis šķiet pārāk ass;
- tiem, kam ir jutīgs miegs;
- darbam un lasīšanai: tas skan fonā, nepievēršot uzmanību (troksnis ausīs darbā).
Kā to lietot lietotnē
- Izvēlieties brūno troksni (Premium; 3 dienas bez maksas gada plānā).
- Ja vēlaties, pievienojiet toni jūsu tinnīta frekvencē.
- Iestatiet skaļumu nedaudz zem tinnīta.
- Ieslēdziet miega taimeri vai atstājiet skaņu visu nakti.
Skaņa turpinās ar bloķētu ekrānu un zem citām lietotnēm. Tālruņa zvana laikā tā apstājas un pēc zvana atsākas pati.
Padoms par skaļumu: tā kā brūnais troksnis ir dziļš, to viegli uzgriezt skaļāk, nekā vajag, jo tas neskan ass. Mērķis tomēr ir tas pats kā ar citām skaņām — nedaudz zem tinnīta, lai troksnis ausīs vēl mazliet būtu dzirdams. Tieši šāds sajaukšanās punkts palīdz smadzenēm pamazām pierast. Ja augstais tinnīts brūnā trokšņa fonā joprojām izceļas, pievienojiet nelielu daudzumu rozā trokšņa un saglabājiet miksu (Premium).
Brūnais troksnis salīdzinājumā ar citām skaņām
| Skaņa | Kā skan | Kam der |
|---|---|---|
| Brūnais troksnis | dziļa dūkoņa | augsts tinnīts, koncentrēšanās |
| Rozā troksnis | mīksts, līdzsvarots | garas naktis |
| Lietus | dabisks, neregulārs | tiem, kam nepatīk sintētiska skaņa |
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai brūnais troksnis palīdz pret tinnītu?
Daudziem tas padara augstu troksni ausīs mazāk pamanāmu un ir patīkams ilgstošai klausīšanai. Tas tinnītu nenovērš, un pieredze ir ļoti atšķirīga.
Vai brūnais troksnis ir labāks par balto troksni tinnīta gadījumā?
Tas ir maigāks un dziļāks, tāpēc daudzi to izvēlas naktīm un darbam. Baltais troksnis labāk nosedz pašus augstākos toņus. Izmēģiniet abus un paturiet to, kas jums ir patīkamāks.
Vai brūnais troksnis var pastiprināt tinnītu?
Mērenā skaļumā kaitējums nav ziņots. Pārāk skaļa skaņa var kaitināt. Ja jūtat diskomfortu vai sāpes ausī, pārtrauciet un samaziniet skaļumu.
Vai brūno troksni var atskaņot visu nakti?
Jā, mērenā skaļumā. Lietotnē tas skan nepārtrauktā cilpā bez pauzēm, arī ar bloķētu ekrānu.
Tinnitus Relief App nav medicīniska ierīce. Vērsieties pie LOR ārsta, ja troksnis ausīs sācies pēkšņi, ir tikai vienā ausī, pulsē līdzi sirdspukstiem vai to pavada dzirdes pasliktināšanās, reibonis vai sāpes ausī. Lejupielādēt lietotni bez maksas.
Avoti
- Sereda M. et al., Cochrane pārskats, 2018, “Sound therapy for tinnitus”: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, “Tinnitus”: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus