Visbiežāk tinnīts ir augsts tonis aptuveni no 4000 līdz 9000 Hz, taču tas var būt jebkas no zemas dūkoņas līdz svilpienam virs 10 000 Hz, un abās ausīs tas var atšķirties. Frekvences noteikšana troksni ausīs nemaina. Tā palīdz saprast, ar ko jums ir darīšana, dod atskaites punktu, ko parādīt LOR ārstam vai audiologam, un ļauj izvēlēties maskējošas skaņas, kas nosedz tieši šo toni.
Kā lietotnē noteikt frekvenci (soli pa solim)
- Uzlieciet austiņas (tās vajadzīgas, lai noteiktu frekvenci katrai ausij), izvēlieties klusu telpu un mērenu skaļumu.
- Ieslēdziet toni un grieziet ripu no zemām uz augstām frekvencēm, līdz tonis visvairāk līdzinās jūsu troksnim ausīs.
- Oktāvas pārbaude: salīdziniet ar toni oktāvu augstāk un oktāvu zemāk. Cilvēki bieži izvēlas toni, kas ir divreiz par augstu vai divreiz par zemu. Pētījumā (PubMed 23130542) frekvences noteikšana tīmeklī izrādījās tikpat precīza kā klīnikā, un oktāvas sajaukšana bija galvenā kļūda.
- Premium: atkārtojiet to pašu otrai ausij un iestatiet katrai ausij savu skaļumu.
- Atstājiet toni tik tikko dzirdamu. Pierakstiet vērtību un datumu, lai vēlāk varētu salīdzināt.
Lietotnes ekrāni pagaidām ir angļu valodā, bet frekvences ripa ir saprotama bez lasīšanas: grieziet un klausieties.
Ko darīt ar iegūto skaitli
- Izvēlieties maskējošo skaņu. Augsts, spiedzošs tinnīts → brūnais troksnis vai lietus; zema dūkoņa → rozā vai baltais troksnis.
- Atskaņojiet toni zem skaņas nelielā skaļumā. Daudziem cilvēkiem šķiet, ka tad troksnis nāk it kā “no ārpuses”, un tieši tā bieži sākas pierašana. Tā ir pieredze, nevis pierādīts efekts.
- Pastāstiet LOR ārstam vai audiologam. Tinnīta augstuma un skaļuma salīdzināšana ir daļa no tinnīta izvērtēšanas.
- Sekojiet izmaiņām. Tinnīta frekvence var mainīties stresa, trokšņa vai saaukstēšanās dēļ; pārbaudiet to reizi mēnesī.
- Izmantojiet to naktī. Saglabājiet toni kopā ar savu iecienīto skaņu kā miksu (Premium), lai vakarā nebūtu katru reizi no jauna jāmeklē frekvence. Vairāk par to: miegs ar troksni ausīs.
Ierobežojumi un drošība
Tas nav dzirdes tests un nav diagnoze. Lietotne nenosaka, cik labi jūs dzirdat, un nenoskaidro, kāpēc radies troksnis ausīs. Turiet skaļumu zemu: tonis jūsu tinnīta frekvencē lielā skaļumā ir nepatīkams un neko nedod. Ja sāp, pārtrauciet. Dzirdes zudums bieži ir tajā pašā frekvencē, kurā ir tinnīts — tas ir iemesls apmeklēt speciālistu, nevis no tā izvairīties.
Ja frekvenci nosakāt pirmo reizi, nesatraucieties, ja rezultāts katru dienu nedaudz atšķiras. Tinnīts nav tīrs tonis, kā mūzikas instruments, un daudzi to raksturo kā šņākoņu vai vairāku toņu sajaukumu. Šādā gadījumā izvēlieties toni, kas skan vislīdzīgāk, un izmantojiet to kā orientieri, nevis precīzu mērījumu. Svarīgāk par precīzu skaitli ir atrast skaņu, ar kuru jums ir vieglāk.
Frekvences noteikšana lietotnē ir bez maksas (lejupielādējiet lietotni šeit). Atsevišķs tonis katrai ausij ir Premium versijā; kas vēl tajā ietilpst, skatiet Premium lapā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāda frekvence ir manam tinnītam?
To var noteikt, tikai salīdzinot toni ar savu troksni ausīs. Visbiežāk tas ir no 4000 līdz 9000 Hz, bet var būt arī daudz zemāk vai augstāk. Lietotnē varat izmēģināt jebkuru frekvenci no 100 līdz 15 000 Hz.
Vai tinnītam katrā ausī var būt cita frekvence?
Jā, tas nav retums. Tāpēc Premium versijā katrai ausij var iestatīt atsevišķu frekvenci un skaļumu. Noteikšanai izmantojiet austiņas.
Vai frekvences noteikšana ir precīza?
Pietiekami precīza, lai izvēlētos skaņu un dotu atskaites punktu ārstam. Pētījumā tīmekļa metode bija tikpat precīza kā klīnikā; galvenā kļūda ir oktāvas sajaukšana, tāpēc vienmēr pārbaudiet toni oktāvu augstāk un zemāk.
Vai klausīšanās savā tinnīta frekvencē to pastiprina?
Nelielā skaļumā kaitējums nav ziņots. Ja jūtat diskomfortu vai sāpes, pārtrauciet un samaziniet skaļumu.
Kāpēc tonis skan “nepareizi”, kad šķiet, ka esmu to atradis?
Visbiežāk tā ir oktāvas sajaukšana: atrastais tonis ir divreiz par augstu vai par zemu. Salīdziniet ar toni oktāvu augstāk un oktāvu zemāk un paturiet to, kas skan vislīdzīgāk.
Vai tas ir dzirdes tests?
Nē. Tas ir rīks, ar ko atrast toni, kas līdzinās jūsu troksnim ausīs. Dzirdes pārbaudi veic LOR ārsts vai audiologs.
Tinnitus Relief App nav medicīniska ierīce. Vērsieties pie LOR ārsta, ja troksnis ausīs sācies pēkšņi, ir tikai vienā ausī, pulsē līdzi sirdspukstiem vai to pavada dzirdes pasliktināšanās, reibonis vai sāpes ausī.
Avoti
- Tinnīta frekvences noteikšana tīmeklī tikpat precīza kā klīnikā, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- Tunkel DE et al., AAO-HNS klīniskās vadlīnijas “Tinnitus”, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NIDCD, “Tinnitus”: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus