Baltais troksnis ir vienmērīga šņākoņa, kas aptver visas dzirdamās frekvences. Ja jums ir troksnis ausīs, tas dod smadzenēm citu skaņu, ar ko tinnītu salīdzināt, tāpēc zvanīšana kļūst mazāk pamanāma. Tas neizdzēš tinnītu, bet daudziem cilvēkiem palīdz vieglāk aizmigt un koncentrēties.
Kas ir baltais troksnis
Baltajā troksnī katrai frekvencei ir vienāda enerģija — no zemiem līdz augstiem toņiem. Tas skan kā radio šņākoņa starp stacijām vai kā gaisa plūsma. Tieši tāpēc, ka tajā ir daudz augstu frekvenču, tas labi nosedz augstu, spiedzošu tinnītu. Daži cilvēki to tieši šī iemesla dēļ uztver kā asu.
Kāpēc tas palīdz nosegt tinnītu (un ko tas nedara)
Baltais troksnis darbojas kā maskēšana: tas samazina kontrastu starp tinnītu un klusumu. Klusā telpā troksnis ausīs izceļas; ja fonā ir vienmērīga skaņa, tas izceļas mazāk. Tā nav ārstniecība. 2018. gada Cochrane pārskatā netika atrasts pietiekami daudz pierādījumu, lai apgalvotu, ka skaņa darbojas labāk par citām pieejām, taču mērenā skaļumā kaitējums netika ziņots.
Kam baltais troksnis parasti patīk
- cilvēkiem ar augstu, svilpjošu vai spiedzošu tinnītu;
- pirmajās naktīs, kad troksnis ausīs ir jauns un satraucošs;
- tiem, kas grib vienkāršu un neitrālu skaņu bez “dabas” sajūtas.
Ja tas šķiet pārāk ass, izmēģiniet rozā troksni vai brūno troksni.
Kā to lietot lietotnē
- Atveriet Tinnitus Relief App un izvēlieties balto troksni (bez maksas).
- Ja vēlaties, pievienojiet toni, kas noregulēts uz jūsu tinnīta frekvenci.
- Iestatiet skaļumu nedaudz zem tinnīta, nevis virs tā.
- Atstājiet skaņu visu nakti nepārtrauktā cilpā vai izmantojiet miega taimeri (Premium).
Skaņa turpinās ar bloķētu ekrānu un zem citām lietotnēm. Tālruņa zvana laikā tā apstājas un pēc zvana atsākas pati. Lietotnes ekrāni pagaidām ir angļu valodā, bet skaņas izvēlei lasīšana gandrīz nav vajadzīga.
Baltais troksnis salīdzinājumā ar citām skaņām
| Skaņa | Kā skan | Kam der |
|---|---|---|
| Baltais troksnis | vienmērīga, gaiša šņākoņa | augsts tinnīts, pirmās naktis |
| Rozā troksnis | mīkstāks, kā vienmērīgs lietus | tiem, kam baltais šķiet par asu |
| Brūnais troksnis | dziļa dūkoņa, kā ūdenskritums | jutīgs miegs, koncentrēšanās |
Vairāk par nakts skaņām: miegs ar troksni ausīs.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai baltais troksnis palīdz pret tinnītu?
Daudziem cilvēkiem tas padara troksni ausīs mazāk pamanāmu, īpaši naktī un klusās telpās. Tas tinnītu nenovērš, un pieredze ir ļoti atšķirīga.
Vai baltais troksnis ir labāks par citām skaņām?
Ne obligāti. Tas labi nosedz augstus toņus, bet dažiem šķiet ass. Rozā vai brūnais troksnis, lietus vai ventilators var būt patīkamāki. Izmēģiniet un paturiet to, ko pēc brīža vairs nepamanāt.
Vai baltais troksnis var pastiprināt tinnītu?
Mērenā skaļumā kaitējums nav ziņots. Pārāk skaļa skaņa var kaitināt. Ja jūtat diskomfortu vai sāpes ausī, pārtrauciet un samaziniet skaļumu.
Vai balto troksni var atskaņot visu nakti?
Jā, mērenā skaļumā. Lietotnē tas skan nepārtrauktā cilpā bez pauzēm, arī ar bloķētu ekrānu, un ir bez maksas.
Tinnitus Relief App nav medicīniska ierīce. Vērsieties pie LOR ārsta, ja troksnis ausīs sācies pēkšņi, ir tikai vienā ausī, pulsē līdzi sirdspukstiem vai to pavada dzirdes pasliktināšanās, reibonis vai sāpes ausī. Lejupielādēt lietotni bez maksas.
Avoti
- Sereda M. et al., Cochrane pārskats, 2018, “Sound therapy for tinnitus”: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, “Tinnitus”: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus