Apito, zumbido ou chiado no ouvido: o que o som revela

O zumbido é um som que só você consegue ouvir, e é justamente isso que o torna difícil de descrever para a família, os amigos ou um profissional de audição. Esta página permite reproduzir seis dos sons de zumbido mais relatados, com segurança e em volume baixo, para que você possa apontar o que mais se parece com o seu.

Como é o zumbido no ouvido? O som de zumbido mais relatado é um apito agudo, geralmente percebido entre 3,000 e 8,000 Hz. Outras descrições frequentes incluem chiado, zunido, ronco, sons elétricos ou parecidos com grilos e, menos comumente, um sopro rítmico que pulsa com os batimentos do coração.

Posso ouvir exemplos de zumbido? Sim. O simulador interativo abaixo reproduz seis sons comuns de zumbido no seu dispositivo, em volume baixo e ajustável. Comece baixo, use fones de ouvido se quiser mais precisão e pare qualquer som no momento em que ele ficar desconfortável.

Como é, de fato, o som do zumbido?

Zumbido é a percepção de som sem uma fonte externa. É um sinal gerado dentro do sistema auditivo, não um ruído que entra no ouvido, e por isso ninguém mais consegue ouvi-lo na grande maioria dos casos. A pesquisa descreve uma variedade enorme de sons percebidos, mas alguns padrões predominam.

Apito agudo e chiado são os mais relatados, e costumam estar associados à exposição ao ruído ou a alterações auditivas relacionadas à idade. Zunidos e roncos mais graves são menos comuns. Algumas pessoas ouvem um único tom constante; outras, uma mistura de dois ou três sons que mudam com o cansaço, o estresse ou a cafeína. Todas são variações do mesmo fenômeno de base: o zumbido subjetivo, que responde pela grande maioria dos casos.

Ouvir uma versão externa desses sons tem duas finalidades práticas. Ajuda as pessoas ao seu redor a entender com o que você convive. E dá a você um ponto de partida para encontrar a sua própria frequência, o primeiro passo para escolher sons de mascaramento que se sobreponham ao seu tom.

Ouça você mesmo: 6 exemplos interativos de sons de zumbido

Sopro pulsátil: não simulado aqui

Algumas pessoas ouvem um sopro ou uma batida rítmica no compasso dos batimentos do coração. Esse som nós deliberadamente não simulamos. O zumbido pulsátil pode ter causas físicas, às vezes vasculares, e sempre merece avaliação profissional. Se o seu zumbido pulsa junto com o seu pulso, marque uma consulta com um médico ou otorrinolaringologista; não tente controlá-lo sozinho com um aplicativo.

Nenhum destes exemplos vai corresponder exatamente ao seu zumbido. A percepção é pessoal, e até o “mesmo” som varia entre duas pessoas. O objetivo é o vizinho mais próximo, não uma cópia perfeita. Se você quiser um valor preciso de tom em Hz, a busca de frequência no aplicativo conduz você por uma varredura de tons de dois minutos.

Apito, zunido, ronco ou chiado no ouvido: a diferença importa?

A palavra que você usa é uma descrição, não um diagnóstico. A pesquisa não encontrou uma maneira confiável de deduzir a causa do zumbido apenas pelo som, e a mesma alteração de base pode produzir um apito em uma pessoa e um chiado em outra. Dito isso, alguns padrões gerais aparecem com frequência suficiente para valer a pena conhecê-los, desde que você os trate como pontos de partida para uma conversa com um profissional, não como conclusões.

Apito agudo ou chiado

O padrão mais comum. Costuma ser discutido junto com a exposição ao ruído e com as alterações da audição nas frequências altas relacionadas à idade, porque o tom tende a ficar perto de onde a audição está mais fraca.

Zunido ou ronco grave

Menos comum. Às vezes descrito por pessoas com alterações da audição nas frequências baixas ou problemas no ouvido médio. Quando vem acompanhado de sensação de ouvido tampado, audição flutuante ou tontura, merece avaliação de um especialista em ouvido.

Estalos ou crepitação

Um estalo rítmico que não acompanha o pulso é ocasionalmente associado a pequenos espasmos musculares no ouvido médio ou no palato. Às vezes quem examina também consegue ouvi-lo. Vale mencionar a um médico.

Sopro no compasso dos batimentos do coração

O zumbido pulsátil é avaliado de forma diferente de todos os outros sons desta página, porque pode refletir o fluxo sanguíneo perto do ouvido. É a única descrição que deve sempre levar a uma consulta.

Quais sons precisam primeiro de uma avaliação profissional?

• Qualquer zumbido que começou de repente, ou só em um ouvido
• Sopro, batida ou pulsação no compasso dos batimentos do coração
• Zumbido com perda auditiva nova, vertigem, sensação de ouvido tampado ou dor
• Um estalo que outras pessoas também conseguem ouvir

Todo o resto, um apito, chiado, zunido ou ronco constante e estável há algum tempo, é o tipo de zumbido que as ferramentas sonoras foram feitas para tornar mais tolerável. Os resultados variam muito de pessoa para pessoa.

Os seis sons comparados

Essas combinações são pontos de partida práticos tirados da prática comum de mascaramento, não regras. O conforto pessoal vale mais do que qualquer categoria, e os resultados variam muito de pessoa para pessoa. O guia das cores de ruído explica por que os ruídos branco, rosa e marrom se encaixam de maneiras diferentes em tons diferentes.

Por que identificar o seu som ajuda

O mascaramento funciona reduzindo o contraste entre o seu zumbido e o ambiente acústico ao redor. Um som de mascaramento que se sobrepõe à sua zona de tom pode ficar em um volume mais baixo e ainda assim suavizar o apito, o que importa se você planeja usar som por horas por dia. Um som distante do seu tom precisa ser reproduzido mais alto para obter o mesmo efeito.

Conhecer o seu som também melhora a comunicação. “Eu tenho zumbido” diz muito pouco a um profissional de audição. “É um apito agudo constante em torno de 4,000 Hz nos dois ouvidos” dá a ele algo com que trabalhar. E ajuda em casa: reproduzir o exemplo mais próximo para quem vive com você costuma ser a primeira vez em que a pessoa entende como são as 3 a.m. para você.

Essa é a lógica por trás do mecanismo central do aplicativo: um tom ajustado à frequência do seu zumbido toca junto com ruído branco, de modo que o seu cérebro ouve uma versão externa do próprio apito e pode começar a aprender que ele não é uma ameaça. Esse processo, a habituação, se desenvolve aos poucos, e os resultados variam muito de pessoa para pessoa. O guia de terapia sonora explica em detalhe como isso funciona.

Por que o zumbido parece mais alto à noite

Seja como for o som do seu zumbido durante o dia, em um quarto silencioso ele quase sempre parece mais alto. Isso é contraste, não progressão. Durante o dia, o som ambiente compete com o sinal interno. À noite, a competição desaparece e o apito preenche toda a paisagem sonora disponível.

A resposta prática é um enriquecimento sonoro suave na hora de dormir: um som de fundo em nível baixo que dê ao cérebro outra coisa para processar enquanto você adormece. Um timer de sono com uma redução gradual suave faz o som cumprir seu papel durante o adormecer sem tocar a noite inteira. Para entender melhor por que isso acontece: por que o zumbido é mais forte no silêncio.

Como começar hoje à noite

1. Identifique acima o som mais parecido com o seu. Reproduza os exemplos em volume baixo e anote qual, ou quais dois, parecem mais familiares. Essa precisão é suficiente para começar.
2. Encontre o seu tom no aplicativo. Baixe o Tinnitus Relief App grátis, sem cadastro, sem conta. A busca guiada de 60-second cobre de 100 a 15,000 Hz, e o tom correspondente toca junto com ruído branco na versão gratuita.
3. Use onde o silêncio incomoda. Na hora de dormir, no trabalho silencioso, nos intervalos entre ligações. O aplicativo continua tocando por baixo do YouTube e de outros aplicativos e com a tela bloqueada, grátis para todos os usuários, e volta sozinho depois de uma ligação, para que o alívio não pare quando a vida recomeça.

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Perguntas frequentes

Como é o zumbido para a maioria das pessoas?

A descrição mais comum é um apito ou chiado agudo e constante, normalmente percebido entre 3,000 e 8,000 Hz. Zunido, ronco e sons parecidos com grilos também são relatados. Duas pessoas com zumbido raramente descrevem exatamente o mesmo som.

Zunido ou ronco no ouvido é a mesma coisa que zumbido?

Sim. Zunido, ronco, chiado e apito são todas maneiras pelas quais as pessoas descrevem o zumbido, a percepção de som sem fonte externa. A palavra que você usa descreve a altura e a textura do seu som específico, não uma condição diferente. Um zunido grave e um apito agudo são o mesmo fenômeno em frequências diferentes.

Outras pessoas conseguem ouvir o meu zumbido?

Na grande maioria dos casos, não. O zumbido subjetivo, mais de 95% dos casos, é gerado dentro do sistema auditivo e não tem nenhum som externo que possa ser detectado. Uma forma rara chamada zumbido objetivo às vezes pode ser ouvida por quem examina e é avaliada por um profissional.

Por que o som do meu zumbido muda de um dia para o outro?

O tom e o volume percebidos podem variar com cansaço, estresse, cafeína, exposição ao ruído e até com a postura. A variação de um dia para o outro é comum e geralmente não é motivo de alarme. Se o caráter do som mudar de forma repentina e drástica, mencione isso a um profissional de saúde.

É normal ouvir mais de um som de zumbido ao mesmo tempo?

Sim. Algumas pessoas relatam dois ou três sons simultâneos, por exemplo um apito agudo sobre um chiado grave. Ao buscar uma frequência para o mascaramento, comece pelo som mais dominante e cuide dele primeiro.

Como é o zumbido pulsátil?

O zumbido pulsátil é um sopro, uma batida ou um ruído de sopro rítmico que bate no compasso do seu pulso. Diferentemente dos sons simulados nesta página, ele pode ter causas físicas que precisam ser descartadas. Quem ouve os próprios batimentos cardíacos no ouvido deve procurar avaliação profissional.

Ouvir estes sons de exemplo pode piorar o meu zumbido?

Nos volumes baixos que este simulador usa, uma escuta breve é geralmente considerada segura para a maioria das pessoas. Mantenha o volume do dispositivo confortável, pare se algum som parecer desagradável e evite reproduzir tons em volume alto ou por longos períodos. Se a escuta aumentar seus sintomas de forma consistente, pare e converse com um profissional de audição.

Meu zumbido é novo, repentino ou só em um ouvido: o que devo fazer?

Procure um profissional de saúde antes de usar qualquer aplicativo ou simulador. Zumbido novo, repentino ou em um só lado, especialmente com perda auditiva, tontura ou dor, exige avaliação médica rápida para descartar condições de base. As ferramentas sonoras vêm depois dessa etapa, não no lugar dela.

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• Zumbido novo: as primeiras 48 horas
• Terapia sonora explicada
• Por que o zumbido é mais forte no silêncio
• Como aliviar o zumbido

Aviso

O Tinnitus Relief App não é um dispositivo médico e não diagnostica, trata, cura nem previne nenhuma condição médica. Se o seu zumbido for novo, repentino, só em um ouvido ou acompanhado de perda auditiva, tontura ou dor, consulte um profissional de saúde. Os resultados variam muito de pessoa para pessoa.

Fontes

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• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.