Dzwonienie, brzęczenie czy buczenie w uchu: co mówi dźwięk

Szumy uszne to dźwięk, który słyszysz tylko ty, i właśnie dlatego trudno go opisać rodzinie, znajomym czy specjaliście od słuchu. Ta strona pozwala odtworzyć sześć najczęściej zgłaszanych dźwięków szumów usznych, bezpiecznie i przy niskiej głośności, abyś mógł wskazać ten, który jest najbliższy twojemu.

Jak brzmią szumy uszne? Najczęściej zgłaszany dźwięk szumów usznych to wysokie dzwonienie, zwykle odbierane między 3,000 a 8,000 Hz. Inne częste opisy to syczenie, brzęczenie, buczenie, dźwięki elektryczne lub podobne do świerszczy oraz, rzadziej, rytmiczny szum pulsujący w takt bicia serca.

Czy mogę posłuchać przykładów szumów usznych? Tak. Interaktywny symulator poniżej odtwarza sześć częstych dźwięków szumów usznych przez twoje urządzenie przy niskiej, regulowanej głośności. Zacznij cicho, użyj słuchawek, jeśli chcesz większej precyzji, i zatrzymaj każdy dźwięk w chwili, gdy stanie się nieprzyjemny.

Jak naprawdę brzmią szumy uszne?

Szumy uszne to postrzeganie dźwięku bez zewnętrznego źródła. To sygnał generowany wewnątrz układu słuchowego, a nie hałas wpadający do ucha, i dlatego w zdecydowanej większości przypadków nikt inny go nie słyszy. Badania opisują ogromny zakres postrzeganych dźwięków, ale kilka wzorców dominuje.

Najczęściej zgłaszane są wysokie dzwonienie i syczenie, często wiązane z ekspozycją na hałas lub związanymi z wiekiem zmianami słuchu. Niższe brzęczenie i buczenie są rzadsze. Niektórzy słyszą jeden stały ton; inni mieszankę dwóch lub trzech dźwięków, która zmienia się wraz ze zmęczeniem, stresem lub kofeiną. Wszystko to są odmiany tego samego zjawiska: subiektywnych szumów usznych, które stanowią zdecydowaną większość przypadków.

Usłyszenie zewnętrznej wersji tych dźwięków ma dwa praktyczne cele. Pomaga otoczeniu zrozumieć, z czym żyjesz. I daje punkt wyjścia do dopasowania własnej częstotliwości, czyli pierwszego kroku w wyborze dźwięków maskujących, które pokrywają się z twoją wysokością tonu.

Posłuchaj sam: 6 interaktywnych przykładów szumów usznych

Pulsujący szum: tutaj nie symulowany

Niektórzy słyszą rytmiczny szum lub dudnienie w takt bicia serca. Tego dźwięku celowo nie symulujemy. Pulsujące szumy uszne mogą mieć przyczyny fizyczne, czasem naczyniowe, i zawsze wymagają oceny specjalisty. Jeśli twoje szumy uszne pulsują w rytm tętna, umów się do lekarza lub laryngologa; nie radź sobie z tym na własną rękę za pomocą aplikacji.

Żaden z tych przykładów nie będzie dokładnie odpowiadał twoim szumom usznym; percepcja jest osobista, a nawet „ten sam” dźwięk różni się między dwiema osobami. Celem jest najbliższy sąsiad, nie idealna kopia. Jeśli chcesz dokładnej wysokości tonu w Hz, dopasowanie częstotliwości w aplikacji poprowadzi cię przez dwuminutowe przemiatanie tonem.

Dzwonienie, brzęczenie, buczenie czy syczenie w uchu: czy różnica ma znaczenie?

Słowo, którego używasz, to opis, nie diagnoza. Badania nie znalazły wiarygodnego sposobu odczytania przyczyny szumów usznych wyłącznie z ich dźwięku, a ta sama zmiana u podstaw może u jednej osoby wywołać dzwonienie, a u innej syczenie. Mimo to pewne luźne wzorce pojawiają się na tyle często, że warto je znać, o ile traktujesz je jako punkt wyjścia do rozmowy ze specjalistą, a nie jako wnioski.

Wysokie dzwonienie lub syczenie

Najczęstszy wzorzec. Często omawiany razem z ekspozycją na hałas i związanymi z wiekiem zmianami słuchu w wysokich częstotliwościach, ponieważ wysokość tonu zwykle leży blisko miejsca, gdzie słuch jest najsłabszy.

Niskie brzęczenie lub buczenie

Rzadsze. Czasem opisywane przez osoby ze zmianami słuchu w niskich częstotliwościach lub problemami z uchem środkowym. Gdy towarzyszy mu uczucie pełności w uchu, wahania słuchu lub zawroty głowy, zasługuje na ocenę specjalisty od uszu.

Klikanie lub trzaskanie

Rytmiczne klikanie, które nie idzie w takt tętna, bywa wiązane z drobnymi skurczami mięśni w uchu środkowym lub podniebieniu. Czasem słyszy je także osoba badająca. Warto wspomnieć o tym lekarzowi.

Szum w takt bicia serca

Pulsujące szumy uszne ocenia się inaczej niż każdy inny dźwięk na tej stronie, ponieważ mogą odzwierciedlać przepływ krwi w pobliżu ucha. To jedyny opis, który zawsze powinien prowadzić do wizyty.

Które dźwięki wymagają najpierw oceny specjalisty?

• Każde szumy uszne, które zaczęły się nagle lub występują tylko w jednym uchu
• Szum, dudnienie lub pulsowanie w takt bicia serca
• Szumy uszne z nowym ubytkiem słuchu, zawrotami głowy, uczuciem pełności w uchu lub bólem
• Klikanie, które słyszą także inne osoby

Wszystko inne, czyli stałe dzwonienie, syczenie, brzęczenie lub buczenie, które od jakiegoś czasu jest stabilne, to ten rodzaj szumów usznych, który narzędzia dźwiękowe mają czynić bardziej znośnym. Wyniki indywidualne różnią się znacząco.

Sześć dźwięków w porównaniu

Te zestawienia to praktyczne punkty wyjścia zaczerpnięte z powszechnej praktyki maskowania, nie reguły. Osobisty komfort jest ważniejszy niż jakakolwiek kategoria, a wyniki indywidualne różnią się znacząco. Przewodnik po kolorach szumu wyjaśnia, dlaczego biały, różowy i brązowy szum różnie układają się względem różnych wysokości tonu.

Dlaczego rozpoznanie własnego dźwięku pomaga

Maskowanie działa przez zmniejszenie kontrastu między twoimi szumami usznymi a otaczającym środowiskiem akustycznym. Dźwięk maskujący, który pokrywa się z twoją strefą wysokości tonu, może grać ciszej i nadal łagodzić dzwonienie, a to ma znaczenie, jeśli planujesz używać dźwięku przez wiele godzin dziennie. Dźwięk odległy od twojej wysokości tonu trzeba odtwarzać głośniej, by uzyskać ten sam efekt.

Znajomość własnego dźwięku poprawia też komunikację. „Mam szumy uszne” mówi specjaliście od słuchu bardzo niewiele. „To stałe wysokie dzwonienie około 4,000 Hz w obu uszach” daje mu coś, z czym może pracować. Pomaga to też w domu: odtworzenie najbliższego przykładu partnerowi to często pierwszy raz, kiedy rozumie, jak wygląda dla ciebie godzina 3 a.m.

Taka jest logika kluczowego mechanizmu aplikacji: ton dopasowany do częstotliwości twoich szumów usznych gra razem z białym szumem, dzięki czemu mózg słyszy zewnętrzną wersję własnego dzwonienia i może zacząć się uczyć, że nie jest ono zagrożeniem. Ten proces, habituacja, rozwija się stopniowo, a wyniki indywidualne różnią się znacząco. Przewodnik po terapii dźwiękowej szczegółowo opisuje, jak to działa.

Dlaczego szumy uszne brzmią głośniej w nocy

Jakkolwiek brzmią twoje szumy uszne za dnia, w cichej sypialni prawie zawsze wydają się głośniejsze. To kontrast, nie postęp choroby. W ciągu dnia dźwięki otoczenia konkurują z sygnałem wewnętrznym. W nocy konkurencja znika i dzwonienie wypełnia cały dostępny krajobraz dźwiękowy.

Praktyczna odpowiedź to łagodne wzbogacenie dźwiękiem przed snem: cichy dźwięk w tle, który daje mózgowi coś innego do przetwarzania, gdy zasypiasz. Timer snu z miękkim wyciszeniem sprawia, że dźwięk spełnia swoje zadanie podczas zasypiania, nie grając całą noc. Więcej o tym, dlaczego tak się dzieje: Dlaczego szumy uszne są głośniejsze w ciszy.

Jak zacząć dziś wieczorem

1. Znajdź powyżej swój najbliższy dźwięk. Odtwórz przykłady przy niskiej głośności i zanotuj, który z nich, lub które dwa, wydają się najbardziej znajome. Taka precyzja wystarczy na początek.
2. Dopasuj swoją wysokość tonu w aplikacji. Pobierz Tinnitus Relief App za darmo, bez rejestracji, bez konta. Prowadzony 60-second dopasowywacz obejmuje od 100 do 15,000 Hz, a dopasowany ton gra razem z białym szumem w darmowej wersji.
3. Używaj go tam, gdzie cisza boli. Przed snem, w cichej pracy, w przerwach między rozmowami. Aplikacja gra dalej pod YouTube i innymi aplikacjami oraz przy zablokowanym ekranie, za darmo dla wszystkich użytkowników, i sama wraca po rozmowie telefonicznej, więc ulga nie kończy się, gdy zaczyna się życie.

App Store · Google Play

Najczęściej zadawane pytania

Jak brzmią szumy uszne dla większości ludzi?

Najczęstszy opis to stałe wysokie dzwonienie lub syczenie, zazwyczaj odbierane między 3,000 a 8,000 Hz. Zgłaszane są też brzęczenie, buczenie i dźwięki podobne do świerszczy. Dwie osoby z szumami usznymi rzadko opisują dokładnie ten sam dźwięk.

Czy brzęczenie lub buczenie w uchu to to samo co szumy uszne?

Tak. Brzęczenie, buczenie, syczenie i dzwonienie to różne sposoby, w jakie ludzie opisują szumy uszne, czyli postrzeganie dźwięku bez zewnętrznego źródła. Użyte słowo opisuje wysokość i fakturę twojego konkretnego dźwięku, a nie inną chorobę. Niskie brzęczenie i wysokie dzwonienie to to samo zjawisko przy różnych częstotliwościach.

Czy inni mogą słyszeć moje szumy uszne?

W zdecydowanej większości przypadków nie. Subiektywne szumy uszne, ponad 95% przypadków, powstają w układzie słuchowym i nie ma zewnętrznego dźwięku do wykrycia. Rzadka postać zwana obiektywnymi szumami usznymi bywa słyszalna dla osoby badającej i jest oceniana przez specjalistę.

Dlaczego dźwięk moich szumów usznych zmienia się z dnia na dzień?

Postrzegana wysokość i głośność mogą zmieniać się wraz ze zmęczeniem, stresem, kofeiną, ekspozycją na hałas, a nawet postawą ciała. Zmienność z dnia na dzień jest częsta i zwykle nie jest powodem do niepokoju. Jeśli charakter dźwięku zmieni się nagle i wyraźnie, powiedz o tym specjaliście ochrony zdrowia.

Czy to normalne słyszeć więcej niż jeden dźwięk szumów usznych naraz?

Tak. Niektórzy zgłaszają dwa lub trzy jednoczesne dźwięki, na przykład wysokie dzwonienie nad niskim syczeniem. Dopasowując częstotliwość do maskowania, zacznij od najbardziej dominującego dźwięku i najpierw zajmij się nim.

Jak brzmią pulsujące szumy uszne?

Pulsujące szumy uszne to rytmiczny szum, dudnienie lub świst bijący w takt tętna. W przeciwieństwie do dźwięków symulowanych na tej stronie mogą mieć przyczyny fizyczne, które trzeba wykluczyć. Każdy, kto słyszy w uchu bicie własnego serca, powinien poddać się ocenie specjalisty.

Czy słuchanie tych przykładowych dźwięków może pogorszyć moje szumy uszne?

Przy niskiej głośności, jakiej używa ten symulator, krótkie słuchanie jest ogólnie uznawane za bezpieczne dla większości osób. Utrzymuj komfortową głośność urządzenia, przerwij, jeśli jakiś dźwięk jest nieprzyjemny, i unikaj odtwarzania tonów głośno lub przez długi czas. Jeśli słuchanie regularnie nasila twoje objawy, przerwij i porozmawiaj ze specjalistą od słuchu.

Moje szumy uszne są nowe, nagłe lub tylko w jednym uchu: co powinienem zrobić?

Skonsultuj się ze specjalistą ochrony zdrowia, zanim użyjesz jakiejkolwiek aplikacji lub symulatora. Nowe, nagłe lub jednostronne szumy uszne, zwłaszcza z ubytkiem słuchu, zawrotami głowy lub bólem, wymagają szybkiej oceny lekarskiej, by wykluczyć choroby leżące u podstaw. Narzędzia dźwiękowe przychodzą po tym kroku, nie zamiast niego.

Czytaj dalej

• Nagłe szumy uszne: pierwsze 48 godzin
• Terapia dźwiękowa: jak działa
• Dlaczego szumy uszne są głośniejsze w ciszy
• Jak złagodzić szumy uszne

Zastrzeżenie

Tinnitus Relief App nie jest wyrobem medycznym i nie diagnozuje, nie leczy, nie wyleczy ani nie zapobiega żadnej chorobie. Jeśli twoje szumy uszne są nowe, nagłe, występują tylko w jednym uchu lub towarzyszy im ubytek słuchu, zawroty głowy lub ból, skonsultuj się ze specjalistą ochrony zdrowia. Wyniki indywidualne różnią się znacząco.

Źródła

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.