Tiếng ù, tiếng vo ve hay tiếng ầm trong tai: âm thanh nói lên điều gì

Ù tai là âm thanh chỉ mình bạn nghe thấy, và chính điều đó khiến nó khó mô tả với gia đình, bạn bè hay chuyên gia thính giác. Trang này cho phép bạn phát sáu âm thanh ù tai được báo cáo nhiều nhất, một cách an toàn và ở âm lượng nhỏ, để bạn có thể chỉ ra âm nào gần với của mình nhất.

Ù tai nghe như thế nào? Âm thanh ù tai được báo cáo nhiều nhất là tiếng ù cao, thường được cảm nhận trong khoảng 3,000 đến 8,000 Hz. Các mô tả thường gặp khác gồm tiếng xì, tiếng vo ve, tiếng ầm, âm thanh như điện hoặc như dế kêu, và, ít gặp hơn, tiếng xoáy nhịp nhàng đập theo nhịp tim.

Tôi có thể nghe ví dụ về ù tai không? Có. Trình mô phỏng tương tác bên dưới phát sáu âm thanh ù tai phổ biến qua thiết bị của bạn ở âm lượng nhỏ và có thể điều chỉnh. Bắt đầu nhỏ, dùng tai nghe nếu muốn chính xác hơn, và dừng bất kỳ âm nào ngay khi thấy khó chịu.

Ù tai thực sự nghe như thế nào?

Ù tai là cảm nhận âm thanh không có nguồn bên ngoài. Đó là tín hiệu được tạo ra bên trong hệ thính giác, không phải tiếng động đi vào tai, vì thế trong đại đa số trường hợp không ai khác nghe thấy. Nghiên cứu mô tả một dải rất rộng các âm thanh được cảm nhận, nhưng vài kiểu chiếm ưu thế.

Tiếng ù cao và tiếng xì được báo cáo nhiều nhất, và chúng thường gắn với việc tiếp xúc tiếng ồn hoặc thay đổi thính lực theo tuổi. Tiếng vo ve và tiếng ầm trầm hơn ít gặp hơn. Có người nghe một âm đều; có người nghe hỗn hợp hai hoặc ba âm thay đổi theo mệt mỏi, căng thẳng hay caffeine. Tất cả đều là biến thể của cùng một hiện tượng nền: ù tai chủ quan, chiếm đại đa số trường hợp.

Nghe một phiên bản bên ngoài của những âm thanh này có hai mục đích thực tế. Nó giúp những người xung quanh hiểu bạn đang sống với điều gì. Và nó cho bạn điểm khởi đầu để dò tần số của chính mình, bước đầu tiên trong việc chọn âm che lấp trùng với cao độ của bạn.

Tự nghe: 6 ví dụ âm thanh ù tai tương tác

Tiếng xoáy theo mạch đập: không mô phỏng ở đây

Một số người nghe tiếng xoáy hoặc tiếng thịch nhịp nhàng theo nhịp tim. Chúng tôi cố ý không mô phỏng âm này. Ù tai theo mạch có thể có nguyên nhân thực thể, đôi khi liên quan mạch máu, và luôn cần được chuyên gia đánh giá. Nếu tiếng ù của bạn đập theo mạch, hãy đặt lịch khám với bác sĩ hoặc chuyên khoa tai mũi họng; đừng tự xử lý bằng ứng dụng.

Không ví dụ nào trong số này khớp chính xác với tiếng ù của bạn; cảm nhận mang tính cá nhân, và ngay cả âm “giống nhau” cũng khác nhau giữa hai người. Mục tiêu là âm gần nhất, không phải bản sao hoàn hảo. Nếu bạn muốn một con số cao độ chính xác tính bằng Hz, tính năng dò tần số trong ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn qua quy trình quét âm trong hai phút.

Tiếng ù, vo ve, ầm hay xì trong tai: sự khác biệt có quan trọng không?

Từ bạn dùng là mô tả, không phải chẩn đoán. Nghiên cứu chưa tìm ra cách đáng tin cậy để đọc nguyên nhân ù tai chỉ từ âm thanh của nó, và cùng một thay đổi nền có thể tạo ra tiếng ù ở người này và tiếng xì ở người khác. Dù vậy, một số kiểu lỏng lẻo xuất hiện đủ thường xuyên để đáng biết, miễn là bạn coi chúng là gợi ý để trao đổi với chuyên gia, không phải kết luận.

Tiếng ù cao hoặc tiếng xì

Kiểu phổ biến nhất. Thường được bàn cùng với tiếp xúc tiếng ồn và thay đổi thính lực tần số cao theo tuổi, vì cao độ có xu hướng nằm gần nơi thính lực yếu nhất.

Tiếng vo ve hoặc tiếng ầm trầm

Ít gặp hơn. Đôi khi được mô tả bởi người có thay đổi thính lực tần số thấp hoặc vấn đề tai giữa. Khi đi kèm cảm giác đầy tai, thính lực dao động hoặc chóng mặt, nó cần được chuyên gia về tai đánh giá.

Tiếng lách cách hoặc lạo xạo

Tiếng lách cách nhịp nhàng không khớp với mạch đôi khi được liên hệ với những co giật cơ nhỏ ở tai giữa hoặc vòm miệng. Đôi khi người khám cũng nghe được. Đáng để nói với bác sĩ.

Tiếng xoáy theo nhịp tim

Ù tai theo mạch được đánh giá khác với mọi âm khác trên trang này vì nó có thể phản ánh dòng máu gần tai. Đó là mô tả duy nhất luôn nên dẫn đến một cuộc hẹn khám.

Âm nào cần chuyên gia đánh giá trước?

• Bất kỳ ù tai nào khởi phát đột ngột, hoặc chỉ ở một bên tai
• Tiếng xoáy, thịch hoặc đập theo nhịp tim của bạn
• Ù tai kèm giảm thính lực mới, chóng mặt, đầy tai hoặc đau
• Tiếng lách cách mà người khác cũng nghe được

Mọi thứ còn lại, tức là tiếng ù, xì, vo ve hay ầm đều đặn đã ổn định một thời gian, là loại ù tai mà các công cụ âm thanh được thiết kế để làm dễ chịu đựng hơn. Kết quả ở mỗi người khác nhau đáng kể.

So sánh sáu âm thanh

Những cặp ghép này là điểm khởi đầu thực tế rút từ thực hành che lấp phổ biến, không phải quy tắc. Sự thoải mái cá nhân quan trọng hơn mọi phân loại, và kết quả ở mỗi người khác nhau đáng kể. Hướng dẫn màu tiếng ồn giải thích vì sao tiếng ồn trắng, hồng và nâu nằm khác nhau so với các cao độ khác nhau.

Vì sao xác định âm của bạn lại hữu ích

Che lấp hoạt động bằng cách giảm độ tương phản giữa tiếng ù của bạn và môi trường âm thanh xung quanh. Một âm che lấp trùng với vùng cao độ của bạn có thể ở âm lượng nhỏ hơn mà vẫn làm dịu tiếng ù, điều này quan trọng nếu bạn định dùng âm thanh nhiều giờ mỗi ngày. Một âm xa cao độ của bạn phải phát to hơn để đạt cùng hiệu quả.

Biết âm của mình cũng cải thiện giao tiếp. “Tôi bị ù tai” nói rất ít với chuyên gia thính giác. “Đó là tiếng ù cao đều quanh 4,000 Hz ở cả hai tai” cho họ thứ để làm việc. Nó cũng giúp ở nhà: phát ví dụ gần nhất cho người bạn đời nghe thường là lần đầu họ hiểu 3 giờ sáng của bạn như thế nào.

Đây là logic đằng sau cơ chế cốt lõi của ứng dụng: một âm có cao độ khớp với tần số ù tai của bạn phát cùng tiếng ồn trắng, để não bạn nghe một phiên bản bên ngoài của chính tiếng ù và có thể bắt đầu học rằng nó không phải mối đe dọa. Quá trình đó, sự thích nghi, phát triển dần dần, và kết quả ở mỗi người khác nhau đáng kể. Hướng dẫn liệu pháp âm thanh trình bày sâu về cách nó hoạt động.

Vì sao ù tai nghe to hơn vào ban đêm

Dù ban ngày tiếng ù của bạn thế nào, trong phòng ngủ yên tĩnh nó hầu như luôn có vẻ to hơn. Đó là tương phản, không phải tiến triển. Ban ngày, âm thanh xung quanh cạnh tranh với tín hiệu bên trong. Ban đêm, sự cạnh tranh biến mất và tiếng ù lấp đầy toàn bộ không gian âm thanh sẵn có.

Câu trả lời thực tế là làm giàu âm thanh nhẹ nhàng trước khi ngủ: âm nền ở mức thấp cho não thứ khác để xử lý trong lúc bạn chìm vào giấc ngủ. Hẹn giờ ngủ với tắt dần êm nghĩa là âm thanh làm nhiệm vụ của nó trong lúc đi vào giấc ngủ mà không phát suốt đêm. Thêm về giấc ngủ với ù tai: Ù tai và giấc ngủ.

Cách bắt đầu tối nay

1. Xác định âm gần với bạn nhất ở trên. Phát các ví dụ ở âm lượng nhỏ và ghi nhận âm nào, hoặc hai âm nào, thấy quen thuộc nhất. Độ chính xác như vậy là đủ để bắt đầu.
2. Dò cao độ của bạn trong ứng dụng. Tải Tinnitus Relief App miễn phí; không đăng ký, không tài khoản. Trình dò có hướng dẫn 60 giây bao phủ từ 100 đến 15,000 Hz, và âm đã khớp phát cùng tiếng ồn trắng ở gói miễn phí.
3. Dùng nó ở nơi sự im lặng gây khó chịu. Giờ đi ngủ, lúc làm việc yên tĩnh, những khoảng trống giữa các cuộc gọi. Ứng dụng tiếp tục phát bên dưới YouTube và các ứng dụng khác cũng như khi màn hình khóa, miễn phí cho mọi người dùng, và tự phát lại sau cuộc gọi, để sự nhẹ nhõm không dừng lại khi cuộc sống bắt đầu.

App Store · Google Play

Câu hỏi thường gặp

Ù tai nghe như thế nào với hầu hết mọi người?

Mô tả phổ biến nhất là tiếng ù hoặc tiếng xì cao và đều, thường được cảm nhận trong khoảng 3,000 đến 8,000 Hz. Tiếng vo ve, tiếng ầm và âm thanh như dế kêu cũng được báo cáo. Hai người bị ù tai hiếm khi mô tả chính xác cùng một âm.

Tiếng vo ve hay tiếng ầm trong tai có phải là ù tai không?

Có. Vo ve, ầm, xì và ù đều là những cách mọi người mô tả ù tai, tức là cảm nhận âm thanh không có nguồn bên ngoài. Từ bạn dùng mô tả cao độ và chất âm của riêng bạn, không phải một tình trạng khác. Tiếng vo ve trầm và tiếng ù cao là cùng một hiện tượng ở các tần số khác nhau.

Người khác có nghe được tiếng ù tai của tôi không?

Trong đại đa số trường hợp, không. Ù tai chủ quan, hơn 95% trường hợp, được tạo ra bên trong hệ thính giác và không có âm thanh bên ngoài để phát hiện. Một dạng hiếm gọi là ù tai khách quan đôi khi có thể được người khám nghe thấy và được chuyên gia đánh giá.

Vì sao tiếng ù tai của tôi thay đổi từng ngày?

Cao độ và độ to cảm nhận có thể thay đổi theo mệt mỏi, căng thẳng, caffeine, tiếp xúc tiếng ồn và thậm chí tư thế. Thay đổi từng ngày là phổ biến và thường không đáng lo. Nếu tính chất âm thanh thay đổi đột ngột và mạnh, hãy nói với chuyên gia y tế.

Nghe nhiều hơn một âm ù tai cùng lúc có bình thường không?

Có. Một số người báo cáo hai hoặc ba âm đồng thời, ví dụ tiếng ù cao trên nền tiếng xì trầm. Khi dò tần số để che lấp, hãy bắt đầu với âm nổi bật nhất và xử lý nó trước.

Ù tai theo mạch nghe như thế nào?

Ù tai theo mạch là tiếng xoáy, thịch hoặc rào nhịp nhàng đập theo mạch của bạn. Khác với các âm được mô phỏng trên trang này, nó có thể có nguyên nhân thực thể cần được loại trừ. Bất kỳ ai nghe thấy nhịp tim trong tai mình nên tìm chuyên gia đánh giá.

Nghe các âm ví dụ này có thể làm ù tai của tôi nặng hơn không?

Ở âm lượng nhỏ mà trình mô phỏng này dùng, nghe trong thời gian ngắn nhìn chung được coi là an toàn với hầu hết mọi người. Giữ âm lượng thiết bị ở mức dễ chịu, dừng nếu âm nào thấy khó chịu, và tránh phát các âm to hoặc kéo dài. Nếu việc nghe thường xuyên làm triệu chứng của bạn tăng vọt, hãy dừng và trao đổi với chuyên gia thính giác.

Ù tai của tôi mới xuất hiện, đột ngột hoặc chỉ ở một bên tai: tôi nên làm gì?

Hãy gặp chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ ứng dụng hay trình mô phỏng nào. Ù tai mới, đột ngột hoặc một bên, nhất là khi kèm giảm thính lực, chóng mặt hoặc đau, cần được đánh giá y khoa sớm để loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn. Công cụ âm thanh đến sau bước đó, không thay thế nó.

Đọc tiếp

• Hướng dẫn màu tiếng ồn: trắng, hồng, nâu
• Tại sao tai tôi đột nhiên ù lên vài giây?
• Ù tai và giấc ngủ
• Tần số ù tai

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm

Tinnitus Relief App không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hay phòng ngừa bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Nếu chứng ù tai của bạn mới xuất hiện, đột ngột, chỉ ở một bên tai, hoặc kèm theo giảm thính lực, chóng mặt hoặc đau, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế. Kết quả ở mỗi người khác nhau đáng kể.

Nguồn

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.