เสียงวิ้ง เสียงหึ่ง หรือเสียงครางต่ำในหู: เสียงบอกอะไรคุณ

เสียงในหูเป็นเสียงที่มีแค่คุณที่ได้ยิน และนั่นคือเหตุผลที่อธิบายให้ครอบครัว เพื่อน หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการได้ยินฟังได้ยากมาก ในหน้านี้คุณสามารถเปิดเสียงในหูหกแบบที่มีคนบรรยายบ่อยที่สุดได้อย่างปลอดภัยที่ระดับเสียงเบา เพื่อชี้ให้เห็นว่าเสียงไหนใกล้เคียงกับของคุณที่สุด

เสียงในหูมีเสียงแบบไหน? เสียงในหูที่มีคนบรรยายบ่อยที่สุดคือเสียงวิ้งแหลมสูง ซึ่งมักรับรู้ได้ในช่วง 3,000 ถึง 8,000 Hz คำบรรยายที่พบบ่อยอื่น ๆ ได้แก่ เสียงซ่า เสียงหึ่ง เสียงครางต่ำ เสียงคล้ายไฟฟ้าหรือเสียงจิ้งหรีด และที่พบน้อยกว่าคือเสียงฟู่เป็นจังหวะที่เต้นตามจังหวะหัวใจ

ฟังตัวอย่างเสียงในหูได้ไหม? ได้ เครื่องจำลองแบบโต้ตอบด้านล่างจะเล่นเสียงในหูที่พบบ่อยหกแบบผ่านอุปกรณ์ของคุณที่ระดับเสียงเบาและปรับได้ เริ่มจากเบา ๆ ใช้หูฟังถ้าต้องการความแม่นยำมากขึ้น และหยุดเสียงใดก็ตามทันทีที่รู้สึกไม่สบาย

จริง ๆ แล้วเสียงในหูมีเสียงแบบไหน?

เสียงในหู (tinnitus) คือการรับรู้เสียงโดยไม่มีแหล่งเสียงจากภายนอก มันเป็นสัญญาณที่เกิดขึ้นภายในระบบการได้ยิน ไม่ใช่เสียงที่เข้ามาในหู ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่จึงไม่มีใครอื่นได้ยิน งานวิจัยบรรยายเสียงที่รับรู้ได้หลากหลายมาก แต่มีบางรูปแบบที่โดดเด่น

เสียงวิ้งแหลมสูงและเสียงซ่าเป็นเสียงที่มีคนบรรยายบ่อยที่สุด และมักเกี่ยวข้องกับการสัมผัสเสียงดังหรือการได้ยินที่เปลี่ยนไปตามอายุ เสียงหึ่งและเสียงครางต่ำที่ทุ้มกว่าพบน้อยกว่า บางคนได้ยินโทนเดียวต่อเนื่อง บางคนได้ยินเสียงผสมสองหรือสามเสียงที่เปลี่ยนไปตามความเหนื่อยล้า ความเครียด หรือคาเฟอีน ทั้งหมดนี้เป็นรูปแบบต่าง ๆ ของปรากฏการณ์พื้นฐานเดียวกัน คือเสียงในหูชนิดที่ได้ยินคนเดียว (subjective tinnitus) ซึ่งเป็นกรณีส่วนใหญ่อย่างมาก

การได้ฟังเสียงเหล่านี้ในรูปแบบภายนอกมีประโยชน์ด้วยเหตุผลเชิงปฏิบัติสองข้อ มันช่วยให้คนใกล้ชิดเข้าใจว่าคุณต้องอยู่กับอะไรในแต่ละวัน และมันให้จุดเริ่มต้นสำหรับการหาความถี่ของคุณ ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการเลือกเสียงกลบที่ตรงกับโทนเสียงของคุณ

ฟังด้วยตัวเอง: ตัวอย่างเสียงในหูแบบโต้ตอบ 6 แบบ

เสียงฟู่เป็นจังหวะ: ไม่ได้จำลองไว้ที่นี่

บางคนได้ยินเสียงฟู่เป็นจังหวะหรือเสียงตุบ ๆ ตามจังหวะหัวใจ เราตั้งใจไม่จำลองเสียงนี้ เสียงในหูแบบเต้นเป็นจังหวะ (pulsatile tinnitus) อาจมีสาเหตุทางร่างกาย บางครั้งเกี่ยวกับหลอดเลือด และควรให้ผู้เชี่ยวชาญประเมินเสมอ ถ้าเสียงในหูของคุณเต้นตามชีพจร ให้นัดพบแพทย์หรือแพทย์หู คอ จมูก อย่าพยายามจัดการเองด้วยแอป

ไม่มีตัวอย่างไหนที่ตรงกับเสียงในหูของคุณทุกประการ การรับรู้เป็นเรื่องเฉพาะตัว และแม้แต่เสียง “เดียวกัน” ก็ต่างกันไปในแต่ละคน เป้าหมายคือเสียงที่ใกล้เคียงที่สุด ไม่ใช่สำเนาที่สมบูรณ์แบบ ถ้าคุณต้องการตัวเลข Hz ที่แม่นยำสำหรับโทนเสียงของคุณ คู่มือหาความถี่เสียงในหู จะพาคุณไล่โทนเสียงในเวลาสองนาที

เสียงวิ้ง เสียงหึ่ง เสียงครางต่ำ หรือเสียงซ่าในหู: ความต่างสำคัญไหม?

คำที่คุณใช้เป็นการบรรยาย ไม่ใช่การวินิจฉัย งานวิจัยยังไม่พบวิธีที่เชื่อถือได้ในการบอกสาเหตุของเสียงในหูจากลักษณะเสียงเพียงอย่างเดียว และการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานแบบเดียวกันอาจทำให้คนหนึ่งได้ยินเสียงวิ้งและอีกคนได้ยินเสียงซ่า อย่างไรก็ตาม มีรูปแบบทั่วไปบางอย่างที่พบบ่อยพอจะควรรู้ไว้ หากคุณมองว่าเป็นจุดเริ่มต้นของการคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ข้อสรุป

เสียงวิ้งแหลมสูงหรือเสียงซ่า

รูปแบบที่พบบ่อยที่สุด มักถูกพูดถึงร่วมกับการสัมผัสเสียงดังและการได้ยินความถี่สูงที่เปลี่ยนไปตามอายุ เพราะโทนเสียงมักอยู่ใกล้ช่วงที่การได้ยินอ่อนที่สุด

เสียงหึ่งต่ำหรือเสียงครางต่ำ

พบน้อยกว่า บางครั้งบรรยายโดยคนที่การได้ยินความถี่ต่ำเปลี่ยนไปหรือมีปัญหาหูชั้นกลาง ถ้ามีความรู้สึกแน่นในหู การได้ยินขึ้น ๆ ลง ๆ หรือเวียนศีรษะร่วมด้วย ควรให้แพทย์หู คอ จมูก ตรวจ

เสียงคลิกหรือเสียงเคาะ

เสียงคลิกเป็นจังหวะที่ไม่ตามชีพจร บางครั้งเกี่ยวข้องกับการกระตุกเล็ก ๆ ของกล้ามเนื้อหูชั้นกลางหรือเพดานปาก บางครั้งผู้ตรวจก็ได้ยินด้วย ควรบอกแพทย์ของคุณ

เสียงฟู่ตามจังหวะหัวใจ

เสียงในหูแบบเต้นเป็นจังหวะได้รับการประเมินต่างจากเสียงอื่นทั้งหมดในหน้านี้ เพราะอาจสะท้อนการไหลของเลือดใกล้หู เป็นคำบรรยายเดียวที่ควรจบลงด้วยการไปพบแพทย์เสมอ

เสียงแบบไหนที่ควรให้ผู้เชี่ยวชาญประเมินก่อน?

• เสียงในหูที่เกิดขึ้นทันทีหรือได้ยินแค่หูข้างเดียว
• เสียงฟู่ เสียงตุบ หรือเสียงเต้นตามจังหวะหัวใจของคุณ
• เสียงในหูร่วมกับการได้ยินที่เพิ่งลดลง บ้านหมุน ความรู้สึกแน่นในหู หรืออาการปวด
• เสียงคลิกที่คนอื่นได้ยินด้วย

นอกเหนือจากนี้ คือเสียงวิ้ง เสียงซ่า เสียงหึ่ง หรือเสียงครางต่ำแบบต่อเนื่องที่คงที่มานาน เป็นเสียงในหูประเภทที่เครื่องมือด้านเสียงช่วยให้อยู่ร่วมได้ง่ายขึ้น ผลลัพธ์แตกต่างกันมากในแต่ละคน

เปรียบเทียบเสียงทั้งหก

การจับคู่เหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นเชิงปฏิบัติจากแนวทางการกลบเสียงที่ใช้กันทั่วไป ไม่ใช่กฎตายตัว ความสบายของแต่ละคนสำคัญกว่าหมวดหมู่ใด ๆ และผลลัพธ์แตกต่างกันมากในแต่ละคน คู่มือสีของนอยส์ อธิบายว่าทำไมไวท์ พิงค์ และบราวน์นอยส์จึงเข้ากับโทนเสียงต่าง ๆ ได้ไม่เท่ากัน

ทำไมการรู้จักเสียงของคุณจึงช่วยได้

การกลบเสียงทำงานโดยลดความต่างระหว่างเสียงในหูของคุณกับเสียงรอบตัว เสียงกลบที่ตรงกับช่วงโทนเสียงของคุณสามารถเปิดเบากว่าและยังช่วยให้เสียงวิ้งนุ่มลงได้ ซึ่งสำคัญถ้าคุณตั้งใจจะใช้หลายชั่วโมงต่อวัน เสียงที่อยู่ห่างจากโทนเสียงของคุณต้องเปิดดังกว่าเพื่อให้ได้ผลเท่ากัน

การรู้จักเสียงของคุณยังช่วยให้สื่อสารได้ดีขึ้น “ฉันมีเสียงในหู” บอกผู้เชี่ยวชาญด้านการได้ยินได้น้อยมาก “เสียงวิ้งแหลมสูงต่อเนื่องราว 4,000 Hz ในหูทั้งสองข้าง” ให้ข้อมูลที่เขานำไปใช้ต่อได้ มันยังช่วยที่บ้านด้วย เมื่อคุณเปิดตัวอย่างที่ใกล้เคียงที่สุดให้คู่ของคุณฟัง มักเป็นครั้งแรกที่เขาเข้าใจว่าตอนตี 3 คุณรู้สึกอย่างไร

นี่คือหลักคิดเบื้องหลังฟีเจอร์หลักของแอป โทนที่ปรับให้ตรงกับความถี่เสียงในหูของคุณจะเล่นพร้อมไวท์นอยส์ สมองของคุณจึงได้ยินเสียงวิ้งของตัวเองในรูปแบบภายนอก และเริ่มเรียนรู้ได้ว่ามันไม่ใช่ภัยคุกคาม กระบวนการนี้เรียกว่าการปรับตัวชิน (habituation) ค่อย ๆ เกิดขึ้น และผลลัพธ์แตกต่างกันมากในแต่ละคน คู่มือการบำบัดด้วยเสียง อธิบายวิธีการทำงานอย่างละเอียด

ทำไมเสียงในหูจึงรู้สึกดังขึ้นตอนกลางคืน

ไม่ว่าเสียงในหูของคุณตอนกลางวันจะเป็นอย่างไร ในห้องนอนที่เงียบมันมักรู้สึกดังขึ้นเกือบทุกครั้ง นั่นคือความต่าง ไม่ใช่อาการที่แย่ลง ตอนกลางวัน เสียงรอบตัวแข่งกับสัญญาณภายใน ตอนกลางคืนการแข่งขันนั้นหายไป และเสียงวิ้งก็เข้ามาเติมเต็มพื้นที่เสียงที่ว่างอยู่ทั้งหมด

ทางออกเชิงปฏิบัติคือการเพิ่มเสียงเบา ๆ ก่อนนอน เป็นเสียงพื้นหลังที่เงียบสงบซึ่งให้สมองมีอย่างอื่นให้ประมวลผลขณะที่คุณกำลังหลับ ตัวตั้งเวลานอนที่ค่อย ๆ ลดเสียงลงหมายความว่าเสียงทำหน้าที่ของมันขณะที่คุณกำลังหลับ และไม่จำเป็นต้องเล่นทั้งคืน คู่มือเสียงในหูกับการนอน รวบรวมทุกอย่างเป็นกิจวัตรยามค่ำที่ครบถ้วน

เริ่มต้นคืนนี้อย่างไร

1. หาเสียงที่ใกล้เคียงกับของคุณที่สุดจากด้านบน เปิดตัวอย่างที่ระดับเสียงเบาและจดไว้ว่าเสียงไหน หรือสองเสียงไหน ที่คุ้นที่สุด ความแม่นยำเท่านั้นก็พอสำหรับการเริ่มต้น
2. หาโทนเสียงของคุณในแอป ดาวน์โหลด Tinnitus Relief App ฟรี ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องมีบัญชี การจับคู่แบบมีคำแนะนำ 60 วินาทีครอบคลุมช่วง 100 ถึง 15,000 Hz และโทนที่ปรับให้ตรงจะเล่นพร้อมไวท์นอยส์ในเวอร์ชันฟรี
3. ใช้ในที่ที่ความเงียบทำให้ทรมาน ก่อนนอน ระหว่างทำงานในที่เงียบ ช่วงพักระหว่างการโทร แอปเล่นต่อใต้ YouTube และแอปอื่น ๆ และแม้ล็อกหน้าจอ ฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคน และกลับมาเล่นต่อเองหลังวางสาย เพื่อให้ความผ่อนคลายไม่หยุดลงเมื่อชีวิตเข้ามาขัดจังหวะ

App Store · Google Play

คำถามที่พบบ่อย

สำหรับคนส่วนใหญ่ เสียงในหูมีเสียงแบบไหน?

คำบรรยายที่พบบ่อยที่สุดคือเสียงวิ้งแหลมสูงต่อเนื่องหรือเสียงซ่า ซึ่งมักรับรู้ได้ในช่วง 3,000 ถึง 8,000 Hz เสียงหึ่ง เสียงครางต่ำ และเสียงคล้ายจิ้งหรีดก็มีคนบรรยายเช่นกัน แทบไม่มีคนสองคนที่มีเสียงในหูแล้วบรรยายเสียงได้เหมือนกันทุกประการ

เสียงหึ่งหรือเสียงครางต่ำในหูเป็นเสียงในหูแบบเดียวกันไหม?

ใช่ เสียงหึ่ง เสียงครางต่ำ เสียงซ่า และเสียงวิ้ง เป็นวิธีที่ผู้คนใช้บรรยายเสียงในหู คือการรับรู้เสียงโดยไม่มีแหล่งเสียงจากภายนอก คำที่คุณใช้บรรยายโทนและลักษณะของเสียงคุณ ไม่ใช่โรคที่ต่างออกไป เสียงหึ่งต่ำกับเสียงวิ้งแหลมสูงเป็นปรากฏการณ์เดียวกันที่ความถี่ต่างกัน

คนอื่นได้ยินเสียงในหูของฉันได้ไหม?

ในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้ เสียงในหูชนิดที่ได้ยินคนเดียว ซึ่งเป็นมากกว่า 95% ของกรณี เกิดขึ้นภายในระบบการได้ยินและไม่มีเสียงภายนอกให้บันทึกได้ รูปแบบที่พบได้ยาก เรียกว่าเสียงในหูชนิดที่ผู้อื่นได้ยิน (objective tinnitus) บางครั้งผู้ตรวจก็ได้ยิน และผู้เชี่ยวชาญจะเป็นผู้ประเมิน

ทำไมเสียงในหูของฉันจึงเปลี่ยนไปในแต่ละวัน?

โทนและความดังที่รับรู้อาจเปลี่ยนไปตามความเหนื่อยล้า ความเครียด คาเฟอีน การสัมผัสเสียงดัง และแม้แต่ท่าทางของร่างกาย การขึ้นลงในแต่ละวันเป็นเรื่องปกติและมักไม่ใช่เหตุที่ต้องกังวล ถ้าลักษณะของเสียงเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันและชัดเจน ให้แจ้งบุคลากรทางการแพทย์

ได้ยินเสียงในหูมากกว่าหนึ่งเสียงพร้อมกันเป็นเรื่องปกติไหม?

ปกติ บางคนบรรยายว่าได้ยินสองหรือสามเสียงพร้อมกัน เช่น เสียงวิ้งแหลมสูงซ้อนอยู่บนเสียงซ่าที่ต่ำกว่า เมื่อจับคู่ความถี่เพื่อกลบเสียง ให้เริ่มจากเสียงที่เด่นที่สุดและจัดการกับเสียงนั้นก่อน

เสียงในหูแบบเต้นเป็นจังหวะมีเสียงแบบไหน?

เสียงในหูแบบเต้นเป็นจังหวะคือเสียงฟู่ เสียงตุบ หรือเสียงซู่เป็นจังหวะที่เต้นตามชีพจรของคุณ ต่างจากเสียงที่จำลองไว้ในหน้านี้ มันอาจมีสาเหตุทางร่างกายที่ต้องตรวจให้แน่ใจ ใครก็ตามที่ได้ยินเสียงหัวใจของตัวเองเต้นในหูควรไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมิน

การฟังตัวอย่างเหล่านี้ทำให้เสียงในหูแย่ลงได้ไหม?

ที่ระดับเสียงเบาที่เครื่องจำลองใช้ การฟังสั้น ๆ มักถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ ตั้งระดับเสียงอุปกรณ์ให้สบายหู หยุดถ้ามีเสียงที่ไม่สบาย และอย่าเปิดโทนเสียงดังหรือนานเกินไป ถ้าการฟังทำให้อาการของคุณแย่ลงซ้ำ ๆ ให้หยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการได้ยิน

เสียงในหูของฉันเพิ่งเกิด เกิดขึ้นทันที หรือเป็นแค่หูข้างเดียว ควรทำอย่างไร?

ก่อนใช้แอปหรือเครื่องจำลองใด ๆ ให้ปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ เสียงในหูที่เพิ่งเกิด เกิดขึ้นทันที หรือเป็นข้างเดียว โดยเฉพาะเมื่อมีการได้ยินลดลง เวียนศีรษะ หรือปวดร่วมด้วย ต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์โดยเร็วเพื่อตัดโรคที่ซ่อนอยู่ออกไป เครื่องมือด้านเสียงมาหลังขั้นตอนนี้ ไม่ใช่มาแทน

อ่านต่อ

• คู่มือสีของนอยส์: ไวท์ พิงค์ และบราวน์นอยส์
• ทำไมหูถึงมีเสียงวิ้งขึ้นมาเองสองสามวินาที?
• เสียงในหูกับการนอน
• หาความถี่เสียงในหู

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

Tinnitus Relief App ไม่ใช่อุปกรณ์การแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัย รักษา บำบัดให้หาย หรือป้องกันโรคใด ๆ ถ้าเสียงในหูของคุณเพิ่งเกิด เกิดขึ้นทันที เป็นในหูข้างเดียว หรือมีการได้ยินลดลง เวียนศีรษะ หรือปวดร่วมด้วย โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ ผลลัพธ์แตกต่างกันมากในแต่ละคน

แหล่งอ้างอิง

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.