Дзвін, дзижчання чи гул у вусі: про що говорить звук

Тинітус є звуком, який чуєте тільки ви, і саме тому його важко описати родині, друзям або фахівцеві зі слуху. На цій сторінці можна безпечно й на низькій гучності відтворити шість найчастіше описуваних звуків тинітусу, щоб ви могли вказати на той, що найближчий до вашого.

Як звучить тинітус? Найчастіше описуваний звук тинітусу є високим дзвоном, який зазвичай сприймається в діапазоні від 3,000 до 8,000 Hz. Інші поширені описи включають шипіння, дзижчання, гул, електричні звуки або звуки, схожі на цвіркунів, і рідше ритмічний шум, що пульсує в такт серцебиттю.

Чи можна послухати приклади тинітусу? Так. Інтерактивний симулятор нижче відтворює шість поширених звуків тинітусу через ваш пристрій на низькій, регульованій гучності. Почніть тихо, якщо хочете більшої точності, скористайтеся навушниками, і зупиняйте будь-який звук, щойно він стає неприємним.

Як насправді звучить тинітус?

Тинітус є сприйняттям звуку без будь-якого зовнішнього джерела. Це сигнал, що виникає всередині слухової системи, а не шум, який потрапляє у вухо, тому в переважній більшості випадків ніхто інший його не чує. Дослідження описують величезний діапазон сприйманих звуків, але кілька варіантів переважають.

Найчастіше повідомляють про високий дзвін і шипіння, і їх часто пов’язують із впливом шуму або віковими змінами слуху. Нижчі дзижчання і гул трапляються рідше. Одні чують один рівний тон; інші чують суміш двох або трьох звуків, яка змінюється від утоми, стресу чи кофеїну. Усе це варіанти того самого явища: суб’єктивного тинітусу, на який припадає переважна більшість випадків.

Почути зовнішню версію цих звуків корисно з двох практичних причин. Це допомагає людям довкола зрозуміти, з чим ви живете. І це дає вам відправну точку для підбору власної частоти, першого кроку у виборі маскувальних звуків, що перекриваються з висотою вашого тону.

Послухайте самі: 6 інтерактивних прикладів звуків тинітусу

Пульсуючий шум: тут не симулюється

Дехто чує ритмічний шум або стукіт у такт серцебиттю. Цей звук ми навмисно не симулюємо. Пульсуючий тинітус може мати фізичні, іноді судинні причини, і його завжди має оцінити фахівець. Якщо ваш тинітус пульсує в такт пульсу, запишіться до лікаря або ЛОР-фахівця; не намагайтеся впоратися з ним самостійно за допомогою застосунку.

Жоден із прикладів не збігатиметься з вашим тинітусом точно; сприйняття індивідуальне, і навіть «той самий» звук різниться в різних людей. Мета полягає в найближчому варіанті, а не в точній копії. Якщо вам потрібне точне значення висоти тону в Hz, посібник із частоти тинітусу проведе вас через двохвилинну розгортку тону.

Дзвін, дзижчання, гул чи шипіння у вусі: чи важлива різниця?

Слово, яке ви використовуєте, є описом, а не діагнозом. Дослідження не знайшли надійного способу визначити причину тинітусу лише за його звуком, і та сама зміна може давати дзвін в однієї людини та шипіння в іншої. Проте кілька нестрогих закономірностей трапляються досить часто, щоб про них знати, якщо ви сприймаєте їх як відправну точку для розмови з фахівцем, а не як висновки.

Високий дзвін або шипіння

Найпоширеніший варіант. Його часто обговорюють разом із впливом шуму та віковими змінами слуху на високих частотах, бо висота тону зазвичай лежить поруч із ділянкою, де слух найслабший.

Низьке дзижчання або гул

Трапляється рідше. Іноді його описують люди зі змінами слуху на низьких частотах або з проблемами середнього вуха. Якщо його супроводжує відчуття повноти у вусі, коливання слуху або запаморочення, його має оцінити фахівець із захворювань вуха.

Клацання або потріскування

Ритмічне клацання, яке не збігається з пульсом, іноді пов’язують із крихітними посмикуваннями м’язів середнього вуха або піднебіння. Іноді його чує й той, хто оглядає. Про нього варто сказати лікарю.

Шум у такт серцебиттю

Пульсуючий тинітус оцінюють інакше, ніж будь-який інший звук на цій сторінці, бо він може відображати кровотік поблизу вуха. Це єдиний опис, який завжди має вести до візиту до лікаря.

Які звуки має першочергово оцінити фахівець?

• Будь-який тинітус, що почався раптово або є лише в одному вусі
• Шум, стукіт або пульсація в такт вашому серцебиттю
• Тинітус із новим зниженням слуху, вертиго, відчуттям повноти у вусі або болем
• Клацальний звук, який чують і інші люди

Усе інше, тобто рівний дзвін, шипіння, дзижчання чи гул, що вже деякий час стабільні, є тим видом тинітусу, з яким звукові інструменти мають допомогти жити легше. Індивідуальні результати суттєво відрізняються.

Шість звуків у порівнянні

Ці поєднання є практичними відправними точками з поширеної практики маскування, а не правилами. Особистий комфорт важливіший за будь-яку категорію, а індивідуальні результати суттєво відрізняються. Посібник із кольорів шуму пояснює, чому білий, рожевий і коричневий шум по-різному перекриваються з різними висотами тону.

Чому корисно визначити свій звук

Маскування працює завдяки зменшенню контрасту між вашим тинітусом і навколишнім звуковим середовищем. Маскувальний звук, що перекривається з діапазоном вашої висоти тону, може звучати тихіше і все одно пом’якшувати дзвін, а це важливо, якщо ви плануєте користуватися звуком кілька годин на день. Звук, далекий від вашої висоти тону, доводиться відтворювати гучніше, щоб отримати той самий ефект.

Знання свого звуку також покращує спілкування. «У мене тинітус» каже фахівцеві зі слуху дуже мало. «Це рівний високий дзвін близько 4,000 Hz в обох вухах» дає йому те, з чим можна працювати. Це допомагає і вдома: відтворити партнерові найближчий приклад часто стає першою миттю, коли він розуміє, як вам буває о 3 ночі.

Це логіка основної функції застосунку: тон, підібраний під частоту вашого тинітусу, звучить разом із білим шумом, тож ваш мозок чує зовнішню версію власного дзвону і може почати вчитися, що це не загроза. Цей процес, звикання, розвивається поступово, а індивідуальні результати суттєво відрізняються. Посібник зі звукової терапії докладно пояснює, як це працює.

Чому вночі тинітус здається гучнішим

Хоч би як ваш тинітус звучав удень, у тихій спальні він майже завжди здається гучнішим. Це контраст, а не погіршення. Удень звуки довкола конкурують із внутрішнім сигналом. Уночі конкуренція зникає, і дзвін заповнює весь доступний звуковий простір.

Практичною відповіддю є м’яке звукове збагачення перед сном: тихий фоновий звук, який дає мозку щось інше для обробки, поки ви засинаєте. Таймер сну з м’яким затуханням означає, що звук робить свою справу під час засинання, не граючи всю ніч. Посібник Тинітус і сон об’єднує це в повну вечірню рутину.

Як почати вже сьогодні ввечері

1. Знайдіть вище свій найближчий звук. Відтворіть приклади на низькій гучності й позначте, який один або які два здаються вам найзнайомішими. Такої точності достатньо для початку.
2. Підберіть висоту свого тону в застосунку. Завантажте Tinnitus Relief App безкоштовно; без реєстрації, без облікового запису. Покроковий підбір за 60 секунд охоплює діапазон від 100 до 15,000 Hz, а підібраний тон звучить разом із білим шумом у безкоштовній версії.
3. Користуйтеся ним там, де тиша болить. Перед сном, під час тихої роботи, у паузах між дзвінками. Застосунок продовжує грати під YouTube та іншими застосунками і на заблокованому екрані, безкоштовно для всіх користувачів, і сам відновлюється після дзвінка, тож полегшення не припиняється, коли починається життя.

App Store · Google Play

Поширені запитання

Як звучить тинітус у більшості людей?

Найчастішим описом є рівний високий дзвін або шипіння, які зазвичай сприймаються в діапазоні від 3,000 до 8,000 Hz. Також описують дзижчання, гул і звуки, схожі на цвіркунів. Двоє людей із тинітусом рідко описують точно однаковий звук.

Чи є дзижчання або гул у вусі тим самим, що й тинітус?

Так. Дзижчання, гул, шипіння і дзвін є способами, якими люди описують тинітус, тобто сприйняття звуку без зовнішнього джерела. Слово, яке ви використовуєте, описує висоту й характер саме вашого звуку, а не інший стан. Низьке дзижчання і високий дзвін є тим самим явищем на різних частотах.

Чи можуть інші люди чути мій тинітус?

У переважній більшості випадків ні. Суб’єктивний тинітус, понад 95% випадків, виникає всередині слухової системи і не має зовнішнього звуку, який можна було б уловити. Рідкісну форму, яку називають об’єктивним тинітусом, іноді може почути і той, хто оглядає, і її оцінює фахівець.

Чому звук мого тинітусу змінюється день у день?

Сприймана висота й гучність можуть змінюватися від утоми, стресу, кофеїну, впливу шуму і навіть від положення тіла. Коливання день у день поширені й зазвичай не є приводом для тривоги. Якщо характер звуку раптово і значно змінюється, скажіть про це медичному фахівцеві.

Чи нормально чути більше одного звуку тинітусу одночасно?

Так. Дехто описує два або три одночасні звуки, наприклад високий дзвін поверх низького шипіння. Підбираючи частоту для маскування, почніть із найвиразнішого звуку і займіться ним насамперед.

Як звучить пульсуючий тинітус?

Пульсуючий тинітус є ритмічним шумом, стукотом або свистом, що б’ється в такт вашому пульсу. На відміну від звуків, які симулюються на цій сторінці, він може мати фізичні причини, які треба виключити. Кожному, хто чує власне серцебиття у вусі, варто звернутися по оцінку фахівця.

Чи може прослуховування цих прикладів погіршити мій тинітус?

На низькій гучності, яку використовує симулятор, коротке прослуховування загалом вважається безпечним для більшості людей. Тримайте гучність пристрою комфортною, зупиніться, якщо якийсь звук неприємний, і не відтворюйте тони голосно чи довго. Якщо прослуховування раз у раз посилює ваші симптоми, припиніть і поговоріть із фахівцем зі слуху.

Мій тинітус новий, раптовий або лише в одному вусі: що робити?

Зверніться до медичного фахівця, перш ніж користуватися будь-яким застосунком чи симулятором. Новий, раптовий або однобічний тинітус, особливо зі зниженням слуху, запамороченням чи болем, потребує швидкої медичної оцінки, щоб виключити приховані захворювання. Звукові інструменти йдуть після цього кроку, а не замість нього.

Читайте далі

• Посібник із кольорів шуму: білий, рожевий і коричневий шум
• Чому у вусі раптом дзвенить кілька секунд?
• Тинітус і сон
• Підбір частоти тинітусу

Застереження

Tinnitus Relief App не є медичним виробом і не діагностує, не лікує, не виліковує та не запобігає жодним захворюванням. Якщо ваш тинітус новий, раптовий, лише в одному вусі або супроводжується зниженням слуху, запамороченням чи болем, зверніться до медичного фахівця. Індивідуальні результати суттєво відрізняються.

Джерела

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.