Berdenging, berdengung, atau bergaung di telinga: apa yang diceritakan suaranya

Tinnitus adalah suara yang hanya bisa Anda dengar, dan justru itulah yang membuatnya sulit dijelaskan kepada keluarga, teman, atau profesional pendengaran. Halaman ini memungkinkan Anda memutar enam suara tinnitus yang paling sering dilaporkan, dengan aman dan pada volume rendah, sehingga Anda bisa menunjuk suara yang paling mirip dengan milik Anda.

Seperti apa suara tinnitus? Suara tinnitus yang paling sering dilaporkan adalah dengingan bernada tinggi, biasanya dirasakan antara 3,000 dan 8,000 Hz. Deskripsi lain yang sering muncul meliputi desis, dengung, gaung, suara seperti listrik atau jangkrik, dan, lebih jarang, suara desau berirama yang berdenyut seiring detak jantung.

Bisakah saya mendengar contoh tinnitus? Bisa. Simulator interaktif di bawah memutar enam suara tinnitus yang umum melalui perangkat Anda pada volume rendah yang bisa diatur. Mulailah pelan, gunakan headphone jika ingin lebih presisi, dan hentikan suara apa pun begitu terasa tidak nyaman.

Seperti apa sebenarnya suara tinnitus?

Tinnitus adalah persepsi suara tanpa sumber eksternal. Ia adalah sinyal yang dihasilkan di dalam sistem pendengaran, bukan bunyi yang masuk ke telinga, sehingga pada sebagian besar kasus tidak ada orang lain yang bisa mendengarnya. Penelitian menggambarkan rentang suara yang sangat luas, tetapi beberapa pola mendominasi.

Dengingan dan desis bernada tinggi paling sering dilaporkan, dan keduanya sering dikaitkan dengan paparan kebisingan atau perubahan pendengaran karena usia. Dengung dan gaung yang lebih rendah lebih jarang. Sebagian orang mendengar satu nada yang stabil; yang lain mendengar campuran dua atau tiga suara yang berubah seiring kelelahan, stres, atau kafein. Semuanya adalah variasi dari fenomena dasar yang sama: tinnitus subjektif, yang mencakup sebagian besar kasus.

Mendengar versi eksternal dari suara-suara ini punya dua tujuan praktis. Ia membantu orang-orang di sekitar Anda memahami apa yang Anda alami. Dan ia memberi titik awal untuk mencocokkan frekuensi Anda sendiri, langkah pertama dalam memilih suara penutup yang tumpang tindih dengan nada Anda.

Dengarkan sendiri: 6 contoh suara tinnitus interaktif

Desau yang berdenyut: tidak disimulasikan di sini

Sebagian orang mendengar desau atau degup berirama seiring detak jantung mereka. Suara ini sengaja tidak kami simulasikan. Tinnitus pulsatil dapat memiliki penyebab fisik, kadang vaskular, dan selalu memerlukan evaluasi profesional. Jika tinnitus Anda berdenyut seiring nadi, buat janji dengan dokter atau spesialis THT; jangan menanganinya sendiri dengan aplikasi.

Tidak ada satu pun contoh ini yang akan persis sama dengan tinnitus Anda; persepsi bersifat pribadi, dan bahkan suara yang “sama” berbeda antara dua orang. Tujuannya adalah yang paling mendekati, bukan salinan sempurna. Jika Anda ingin angka nada yang tepat dalam Hz, pencocokan frekuensi di aplikasi akan memandu Anda melalui proses sapuan nada selama dua menit.

Berdenging, berdengung, bergaung, atau berdesis di telinga: apakah perbedaannya penting?

Kata yang Anda pakai adalah deskripsi, bukan diagnosis. Penelitian belum menemukan cara yang andal untuk membaca penyebab tinnitus hanya dari suaranya, dan perubahan dasar yang sama bisa menghasilkan dengingan pada satu orang dan desis pada orang lain. Meski begitu, beberapa pola longgar cukup sering muncul sehingga layak diketahui, selama Anda memperlakukannya sebagai bahan pembicaraan dengan tenaga profesional, bukan kesimpulan.

Dengingan atau desis tinggi

Pola yang paling umum. Sering dibahas bersama paparan kebisingan dan perubahan pendengaran frekuensi tinggi karena usia, karena nadanya cenderung berada di dekat area pendengaran yang paling lemah.

Dengung atau gaung rendah

Lebih jarang. Kadang digambarkan oleh orang dengan perubahan pendengaran frekuensi rendah atau masalah telinga tengah. Jika disertai rasa penuh di telinga, pendengaran yang naik-turun, atau pusing, ini perlu penilaian spesialis telinga.

Bunyi klik atau gemeretak

Bunyi klik berirama yang tidak seiring nadi kadang dikaitkan dengan kedutan otot kecil di telinga tengah atau langit-langit mulut. Kadang pemeriksa juga bisa mendengarnya. Layak disampaikan ke dokter.

Desau seiring detak jantung

Tinnitus pulsatil dinilai berbeda dari semua suara lain di halaman ini karena bisa mencerminkan aliran darah di dekat telinga. Ini satu-satunya deskripsi yang selalu harus berujung pada janji temu.

Suara mana yang perlu evaluasi profesional lebih dulu?

• Tinnitus apa pun yang mulai tiba-tiba, atau hanya di satu telinga
• Desau, degup, atau denyut seiring detak jantung Anda
• Tinnitus disertai gangguan pendengaran baru, vertigo, rasa penuh di telinga, atau nyeri
• Bunyi klik yang juga bisa didengar orang lain

Selebihnya, yaitu dengingan, desis, dengung, atau gaung yang stabil dan sudah menetap untuk beberapa waktu, adalah jenis tinnitus yang memang dirancang untuk dibuat lebih tertahankan oleh alat bantu suara. Hasil tiap orang sangat bervariasi.

Perbandingan enam suara

Pasangan ini adalah titik awal praktis yang diambil dari praktik penutupan yang umum, bukan aturan. Kenyamanan pribadi mengalahkan kategori apa pun, dan hasil tiap orang sangat bervariasi. Panduan warna noise menjelaskan mengapa white, pink, dan brown noise berbeda posisinya terhadap nada yang berbeda.

Mengapa mengenali suara Anda membantu

Penutupan bekerja dengan mengurangi kontras antara tinnitus Anda dan lingkungan akustik di sekitarnya. Suara penutup yang tumpang tindih dengan zona nada Anda bisa diputar pada volume lebih rendah dan tetap melunakkan dengingan, dan itu penting jika Anda berencana memakai suara berjam-jam sehari. Suara yang jauh dari nada Anda harus diputar lebih keras untuk mencapai efek yang sama.

Mengetahui suara Anda juga memperbaiki komunikasi. “Saya punya tinnitus” hanya sedikit memberi tahu profesional pendengaran. “Dengingan tinggi yang stabil di sekitar 4,000 Hz di kedua telinga” memberi mereka sesuatu untuk ditangani. Ini juga membantu di rumah: memutar contoh yang paling mendekati untuk pasangan sering kali menjadi saat pertama mereka memahami seperti apa pukul 3 pagi bagi Anda.

Inilah logika di balik mekanisme inti aplikasi: nada yang dicocokkan dengan frekuensi tinnitus Anda diputar bersama white noise, sehingga otak Anda mendengar versi eksternal dari dengingannya sendiri dan bisa mulai belajar bahwa itu bukan ancaman. Proses itu, habituasi, berkembang bertahap, dan hasil tiap orang sangat bervariasi. Panduan terapi suara membahas cara kerjanya secara mendalam.

Mengapa tinnitus terdengar lebih keras di malam hari

Seperti apa pun suara tinnitus Anda di siang hari, di kamar tidur yang sunyi ia hampir selalu terasa lebih keras. Itu kontras, bukan perburukan. Di siang hari, suara sekitar bersaing dengan sinyal internal. Di malam hari, persaingan itu hilang dan dengingan memenuhi seluruh lanskap suara yang tersedia.

Jawaban praktisnya adalah pengayaan suara yang lembut menjelang tidur: suara latar tingkat rendah yang memberi otak sesuatu yang lain untuk diproses saat Anda tertidur. Timer tidur dengan fade-out yang halus berarti suara itu menjalankan tugasnya selama proses tertidur tanpa berbunyi sepanjang malam. Selengkapnya tentang tidur dengan tinnitus: Telinga berdenging saat tidur.

Cara memulai malam ini

1. Kenali suara yang paling mendekati di atas. Putar contoh-contohnya pada volume rendah dan catat yang mana, atau dua yang mana, yang terasa paling akrab. Tingkat presisi itu sudah cukup untuk memulai.
2. Cocokkan nada Anda di aplikasi. Unduh Tinnitus Relief App gratis; tanpa pendaftaran, tanpa akun. Pencocok terpandu 60 detik mencakup 100 hingga 15,000 Hz, dan nada yang dicocokkan diputar bersama white noise di versi gratis.
3. Gunakan di tempat kesunyian terasa menyakitkan. Menjelang tidur, kerja yang tenang, jeda di antara panggilan. Aplikasi tetap berbunyi di bawah YouTube dan aplikasi lain serta saat layar terkunci, gratis untuk semua pengguna, dan kembali berbunyi sendiri setelah panggilan, sehingga kelegaan tidak berhenti saat hidup berjalan.

App Store · Google Play

Pertanyaan yang sering diajukan

Seperti apa suara tinnitus bagi kebanyakan orang?

Deskripsi yang paling umum adalah dengingan atau desis bernada tinggi yang stabil, biasanya dirasakan antara 3,000 dan 8,000 Hz. Dengung, gaung, dan suara seperti jangkrik juga dilaporkan. Dua orang dengan tinnitus jarang menggambarkan suara yang persis sama.

Apakah dengung atau gaung di telinga sama dengan tinnitus?

Ya. Dengung, gaung, desis, dan denging semuanya adalah cara orang menggambarkan tinnitus, yaitu persepsi suara tanpa sumber eksternal. Kata yang Anda pakai menggambarkan nada dan tekstur suara khas Anda, bukan kondisi yang berbeda. Dengung rendah dan dengingan tinggi adalah fenomena yang sama pada frekuensi yang berbeda.

Bisakah orang lain mendengar tinnitus saya?

Pada sebagian besar kasus, tidak. Tinnitus subjektif, lebih dari 95% kasus, dihasilkan di dalam sistem pendengaran dan tidak memiliki suara eksternal yang bisa dideteksi. Bentuk langka yang disebut tinnitus objektif kadang bisa didengar oleh pemeriksa dan dinilai oleh tenaga profesional.

Mengapa suara tinnitus saya berubah dari hari ke hari?

Nada dan kekerasan yang dirasakan bisa berubah karena kelelahan, stres, kafein, paparan kebisingan, bahkan postur. Variasi dari hari ke hari itu umum dan biasanya bukan alasan untuk khawatir. Jika karakter suaranya berubah tiba-tiba dan drastis, sampaikan kepada tenaga kesehatan profesional.

Apakah normal mendengar lebih dari satu suara tinnitus sekaligus?

Ya. Sebagian orang melaporkan dua atau tiga suara sekaligus, misalnya dengingan tinggi di atas desis rendah. Saat mencocokkan frekuensi untuk penutupan, mulailah dengan suara yang paling dominan dan tangani itu lebih dulu.

Seperti apa suara tinnitus pulsatil?

Tinnitus pulsatil adalah desau, degup, atau desir berirama yang berdetak seiring nadi Anda. Berbeda dari suara yang disimulasikan di halaman ini, ia bisa memiliki penyebab fisik yang perlu disingkirkan. Siapa pun yang mendengar detak jantungnya di telinga sebaiknya mencari evaluasi profesional.

Bisakah mendengarkan contoh suara ini memperburuk tinnitus saya?

Pada volume rendah yang dipakai simulator ini, mendengarkan sebentar umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang. Jaga volume perangkat tetap nyaman, berhenti jika ada suara yang terasa tidak enak, dan hindari memutar nada dengan keras atau dalam waktu lama. Jika mendengarkan secara konsisten memperparah gejala Anda, hentikan dan bicarakan dengan profesional pendengaran.

Tinnitus saya baru, mendadak, atau hanya di satu telinga: apa yang harus saya lakukan?

Temui tenaga kesehatan profesional sebelum menggunakan aplikasi atau simulator apa pun. Tinnitus yang baru, mendadak, atau hanya di satu sisi, terutama jika disertai gangguan pendengaran, pusing, atau nyeri, memerlukan evaluasi medis segera untuk menyingkirkan kondisi yang mendasarinya. Alat bantu suara datang setelah langkah itu, bukan menggantikannya.

Lanjutkan membaca

• Panduan warna noise: white, pink, brown noise
• Kenapa telinga saya tiba-tiba berdenging selama beberapa detik?
• Telinga berdenging saat tidur
• Frekuensi tinnitus

Penafian

Tinnitus Relief App bukan perangkat medis dan tidak mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah kondisi medis apa pun. Jika tinnitus Anda baru, mendadak, hanya di satu telinga, atau disertai gangguan pendengaran, pusing, atau nyeri, konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional. Hasil tiap orang sangat bervariasi.

Sumber

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.