कान में बजना, भिनभिनाना या गुनगुनाना: आवाज़ आपको क्या बताती है

टिनिटस एक ऐसी आवाज़ है जो सिर्फ़ आप सुनते हैं, और इसीलिए इसे परिवार, दोस्तों या सुनने के विशेषज्ञ को समझाना इतना मुश्किल होता है। इस पेज पर आप सुरक्षित तरीके से और धीमे वॉल्यूम पर टिनिटस की वे छह आवाज़ें चला सकते हैं जिनका सबसे ज़्यादा ज़िक्र होता है, ताकि आप उस आवाज़ की ओर इशारा कर सकें जो आपकी आवाज़ के सबसे करीब है।

टिनिटस कैसा सुनाई देता है? टिनिटस की जिस आवाज़ का सबसे ज़्यादा ज़िक्र होता है वह ऊँची आवाज़ में बजना है, जो आमतौर पर 3,000 से 8,000 Hz के बीच महसूस होता है। दूसरे आम विवरण हैं सनसनाहट, भिनभिनाहट, गुनगुनाहट, बिजली जैसी आवाज़ें या झींगुर जैसी आवाज़ें, और कभी-कभार दिल की धड़कन के साथ धड़कती एक लयबद्ध सरसराहट।

क्या मैं टिनिटस के उदाहरण सुन सकता हूँ? हाँ। नीचे दिया गया इंटरैक्टिव सिम्युलेटर आपके डिवाइस पर टिनिटस की छह आम आवाज़ें धीमे, बदले जा सकने वाले वॉल्यूम पर चलाता है। धीमे से शुरू करें, ज़्यादा सटीकता के लिए हेडफ़ोन लगाएँ, और कोई भी आवाज़ बुरी लगते ही उसे रोक दें।

टिनिटस असल में कैसा सुनाई देता है?

टिनिटस बिना किसी बाहरी स्रोत के आवाज़ का एहसास है। यह सुनने की प्रणाली के अंदर बनने वाला सिग्नल है, कान में आने वाला शोर नहीं, इसलिए ज़्यादातर मामलों में कोई और इसे नहीं सुन सकता। शोध महसूस होने वाली आवाज़ों की बहुत बड़ी रेंज बताते हैं, लेकिन कुछ पैटर्न सबसे आम हैं।

ऊँची आवाज़ में बजना और सनसनाहट सबसे ज़्यादा बताए जाते हैं, और अक्सर शोर के संपर्क या उम्र से जुड़े सुनने के बदलावों से जोड़े जाते हैं। धीमी भिनभिनाहट और गुनगुनाहट कम आम हैं। कुछ लोग एक ही लगातार टोन सुनते हैं; कुछ दो या तीन आवाज़ों का मिश्रण सुनते हैं जो थकान, तनाव या कैफ़ीन के हिसाब से बदलता है। ये सब एक ही बुनियादी घटना के रूप हैं: सब्जेक्टिव टिनिटस, जो ज़्यादातर मामलों में होता है।

इन आवाज़ों का बाहरी रूप सुनना दो व्यावहारिक कारणों से काम का है। इससे आपके करीबी लोग समझ पाते हैं कि आप किस चीज़ के साथ जी रहे हैं। और इससे आपको अपनी फ्रीक्वेंसी पता करने के लिए शुरुआती बिंदु मिलता है, जो ऐसी मास्किंग आवाज़ें चुनने का पहला कदम है जो आपकी टोन से मेल खाएँ।

खुद सुनें: टिनिटस की आवाज़ों के 6 इंटरैक्टिव उदाहरण

धड़कती सरसराहट: यहाँ सिम्युलेट नहीं की गई

कुछ लोग दिल की धड़कन की लय में सरसराहट या धक-धक सुनते हैं। इस आवाज़ को हम जानबूझकर सिम्युलेट नहीं करते। धड़कने वाले (पल्सेटाइल) टिनिटस के शारीरिक कारण हो सकते हैं, कभी-कभी खून की नलियों से जुड़े, और इसकी जाँच हमेशा किसी विशेषज्ञ को करनी चाहिए। अगर आपका टिनिटस नब्ज़ की लय में धड़कता है, तो डॉक्टर या ईएनटी विशेषज्ञ से मिलने का समय लें; इसे खुद किसी ऐप से सुलझाने की कोशिश न करें।

कोई भी उदाहरण आपके टिनिटस से पूरी तरह मेल नहीं खाएगा; एहसास निजी होता है, और “एक जैसी” आवाज़ भी हर व्यक्ति में अलग होती है। मकसद सबसे करीबी मेल है, बिल्कुल सही नकल नहीं। अगर आप अपनी टोन के लिए Hz में सटीक संख्या चाहते हैं, तो टिनिटस फ्रीक्वेंसी गाइड आपको दो मिनट की टोन स्वीप से गुज़ारती है।

कान में बजना, भिनभिनाना, गुनगुनाना या सनसनाहट: क्या फ़र्क मायने रखता है?

आप जो शब्द इस्तेमाल करते हैं वह एक विवरण है, निदान नहीं। शोध को सिर्फ़ आवाज़ से टिनिटस की वजह पढ़ने का कोई भरोसेमंद तरीका नहीं मिला है, और एक ही अंदरूनी बदलाव किसी व्यक्ति में बजने की आवाज़ और किसी दूसरे में सनसनाहट पैदा कर सकता है। फिर भी, कुछ ढीले-ढाले पैटर्न इतनी बार दिखते हैं कि उन्हें जानना ठीक है, बशर्ते आप उन्हें नतीजा नहीं, बल्कि विशेषज्ञ से बातचीत का शुरुआती बिंदु मानें।

ऊँची आवाज़ में बजना या सनसनाहट

सबसे आम पैटर्न। इसकी चर्चा अक्सर शोर के संपर्क और उम्र से जुड़े ऊँची फ्रीक्वेंसी के सुनने के बदलावों के साथ होती है, क्योंकि टोन आमतौर पर उस हिस्से के पास होती है जहाँ सुनने की क्षमता सबसे कमज़ोर होती है।

धीमी भिनभिनाहट या गुनगुनाहट

कम आम। कभी-कभी इसे वे लोग बताते हैं जिनकी कम फ्रीक्वेंसी पर सुनने की क्षमता बदली है या जिन्हें मध्य कान की समस्या है। अगर इसके साथ कान में भराव, ऊपर-नीचे होती सुनने की क्षमता या चक्कर हो, तो ईएनटी डॉक्टर को इसकी जाँच करनी चाहिए।

क्लिक या चटकने की आवाज़

लयबद्ध क्लिक जो नब्ज़ के साथ नहीं चलते, कभी-कभी मध्य कान या तालू की मांसपेशियों की छोटी-छोटी फड़कन से जुड़े होते हैं। कभी-कभी जाँच करने वाला व्यक्ति भी उन्हें सुन लेता है। डॉक्टर को इसके बारे में बताना ठीक है।

दिल की धड़कन की लय में सरसराहट

धड़कने वाले टिनिटस की जाँच इस पेज की बाकी सभी आवाज़ों से अलग तरह से होती है, क्योंकि यह कान के पास खून के बहाव को दिखा सकता है। यही एक विवरण है जिसका नतीजा हमेशा डॉक्टर के पास जाना होना चाहिए।

किन आवाज़ों की जाँच विशेषज्ञ को पहले करनी चाहिए?

• कोई भी टिनिटस जो अचानक शुरू हुआ हो या सिर्फ़ एक कान में सुनाई देता हो
• आपके दिल की धड़कन की लय में सरसराहट, धक-धक या धड़कन
• हाल में सुनने में कमी, वर्टिगो, कान में भराव या दर्द के साथ टिनिटस
• क्लिक की ऐसी आवाज़ जो दूसरे भी सुन सकें

बाकी सब कुछ, यानी लगातार बजना, सनसनाहट, भिनभिनाहट या गुनगुनाहट जो कुछ समय से एक जैसी है, उसी तरह का टिनिटस है जिसके साथ जीना साउंड टूल आसान बनाते हैं। नतीजे हर व्यक्ति में काफ़ी अलग होते हैं।

छह आवाज़ों की तुलना

ये जोड़ियाँ आम मास्किंग तरीकों से निकले व्यावहारिक शुरुआती बिंदु हैं, नियम नहीं। अपना आराम किसी भी श्रेणी से ज़्यादा मायने रखता है, और नतीजे हर व्यक्ति में काफ़ी अलग होते हैं। नॉइज़ के रंगों की गाइड बताती है कि व्हाइट, पिंक और ब्राउन नॉइज़ अलग-अलग टोन से अलग-अलग तरह क्यों मेल खाते हैं।

अपनी आवाज़ पहचानना क्यों मदद करता है

मास्किंग आपके टिनिटस और आपके आसपास की आवाज़ों के बीच का अंतर कम करके काम करती है। जो मास्किंग आवाज़ आपकी टोन की रेंज से मेल खाती है, वह धीमी चलकर भी बजने को नरम कर सकती है, और यह तब मायने रखता है जब आप इसे दिन में कई घंटे इस्तेमाल करना चाहते हैं। आपकी टोन से दूर की आवाज़ को वही असर पाने के लिए ज़्यादा तेज़ चलना पड़ता है।

अपनी आवाज़ जानना बातचीत को भी बेहतर बनाता है। “मुझे टिनिटस है” सुनने के विशेषज्ञ को बहुत कम बताता है। “दोनों कानों में लगभग 4,000 Hz पर लगातार ऊँची आवाज़ में बजना” उन्हें काम करने के लिए कुछ देता है। यह घर पर भी मदद करता है: जब आप अपने जीवनसाथी को सबसे करीबी उदाहरण सुनाते हैं, तो अक्सर पहली बार उन्हें समझ आता है कि रात के 3 बजे आपको कैसा लगता है।

ऐप की मुख्य सुविधा का तर्क यही है: आपके टिनिटस की फ्रीक्वेंसी से मिलाई गई एक टोन व्हाइट नॉइज़ के साथ चलती है, ताकि आपका दिमाग़ अपने बजने का बाहरी रूप सुने और यह सीखना शुरू कर सके कि यह कोई ख़तरा नहीं है। यह प्रक्रिया, हैबिचुएशन, धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, और नतीजे हर व्यक्ति में काफ़ी अलग होते हैं। साउंड थेरेपी गाइड विस्तार से बताती है कि यह कैसे काम करता है।

रात में टिनिटस ज़्यादा तेज़ क्यों लगता है

दिन में आपका टिनिटस चाहे जैसा भी सुनाई दे, शांत बेडरूम में वह लगभग हमेशा ज़्यादा तेज़ लगता है। यह कॉन्ट्रास्ट है, बिगड़ना नहीं। दिन में आसपास की आवाज़ें अंदरूनी सिग्नल से मुकाबला करती हैं। रात में मुकाबला खत्म हो जाता है और बजना पूरी खाली जगह भर देता है।

व्यावहारिक जवाब है सोने से पहले हल्की आवाज़ जोड़ना: एक धीमी बैकग्राउंड आवाज़ जो नींद आते समय दिमाग़ को कुछ और सुनने के लिए देती है। धीरे-धीरे आवाज़ कम करने वाले स्लीप टाइमर का मतलब है कि आवाज़ आपके सोते-सोते अपना काम कर देती है और उसे पूरी रात चलने की ज़रूरत नहीं होती। टिनिटस और नींद गाइड यह सब मिलाकर शाम का पूरा रूटीन बनाती है।

आज रात से कैसे शुरू करें

1. ऊपर अपनी आवाज़ के सबसे करीब वाली आवाज़ ढूँढें। उदाहरण धीमे वॉल्यूम पर चलाएँ और लिख लें कि कौन-सी एक या दो सबसे जानी-पहचानी लगती हैं। शुरू करने के लिए इतनी सटीकता काफ़ी है।
2. ऐप में अपनी टोन पता करें। Tinnitus Relief App फ्री डाउनलोड करें; बिना साइन-अप, बिना अकाउंट। 60 सेकंड की गाइडेड मैचिंग 100 से 15,000 Hz तक की रेंज कवर करती है, और फ्री वर्ज़न में मिलाई गई टोन व्हाइट नॉइज़ के साथ चलती है।
3. इसे वहाँ इस्तेमाल करें जहाँ शांति चुभती है। सोने से पहले, शांत काम के दौरान, कॉल के बीच के ब्रेक में। ऐप YouTube और दूसरे ऐप्स के नीचे और स्क्रीन लॉक होने पर भी चलता रहता है, सभी यूज़र्स के लिए फ्री, और कॉल के बाद अपने-आप फिर शुरू हो जाता है, ताकि ज़िंदगी के बीच में आने पर राहत न रुके।

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

ज़्यादातर लोगों को टिनिटस कैसा सुनाई देता है?

सबसे आम विवरण लगातार ऊँची आवाज़ में बजना या सनसनाहट है, जो आमतौर पर 3,000 से 8,000 Hz के बीच महसूस होती है। भिनभिनाहट, गुनगुनाहट और झींगुर जैसी आवाज़ें भी बताई जाती हैं। टिनिटस वाले दो लोग शायद ही कभी बिल्कुल एक जैसी आवाज़ बताते हैं।

क्या कान में भिनभिनाहट या गुनगुनाहट टिनिटस ही है?

हाँ। भिनभिनाहट, गुनगुनाहट, सनसनाहट और बजना वे तरीके हैं जिनसे लोग टिनिटस को बताते हैं, यानी बिना बाहरी स्रोत के आवाज़ का एहसास। आपका शब्द आपकी आवाज़ की ऊँचाई और स्वभाव बताता है, कोई अलग बीमारी नहीं। धीमी भिनभिनाहट और ऊँची आवाज़ में बजना अलग-अलग फ्रीक्वेंसी पर एक ही घटना है।

क्या दूसरे लोग मेरा टिनिटस सुन सकते हैं?

ज़्यादातर मामलों में नहीं। सब्जेक्टिव टिनिटस, 95% से ज़्यादा मामले, सुनने की प्रणाली के अंदर बनता है और इसकी कोई बाहरी आवाज़ नहीं होती जिसे पकड़ा जा सके। एक दुर्लभ रूप, जिसे ऑब्जेक्टिव टिनिटस कहते हैं, कभी-कभी जाँच करने वाला व्यक्ति भी सुन सकता है, और इसकी जाँच विशेषज्ञ करते हैं।

मेरे टिनिटस की आवाज़ रोज़ बदलती क्यों है?

महसूस होने वाली ऊँचाई और तेज़ी थकान, तनाव, कैफ़ीन, शोर के संपर्क और यहाँ तक कि शरीर की मुद्रा के हिसाब से बदल सकती है। रोज़ का उतार-चढ़ाव आम है और आमतौर पर चिंता की बात नहीं होता। अगर आवाज़ का स्वभाव अचानक और काफ़ी बदल जाए, तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ को बताएँ।

क्या एक साथ टिनिटस की एक से ज़्यादा आवाज़ें सुनना सामान्य है?

हाँ। कुछ लोग एक साथ दो या तीन आवाज़ें बताते हैं, जैसे धीमी सनसनाहट के ऊपर ऊँची आवाज़ में बजना। मास्किंग के लिए फ्रीक्वेंसी मिलाते समय सबसे साफ़ सुनाई देने वाली आवाज़ से शुरू करें और पहले उसी पर ध्यान दें।

धड़कने वाला टिनिटस कैसा सुनाई देता है?

धड़कने वाला टिनिटस एक लयबद्ध सरसराहट, धक-धक या फुफकार है जो आपकी नब्ज़ की लय में धड़कती है। इस पेज पर सिम्युलेट की गई आवाज़ों के उलट, इसके शारीरिक कारण हो सकते हैं जिन्हें जाँच से बाहर करना ज़रूरी है। जो भी अपने कान में अपनी दिल की धड़कन सुनता है, उसे जाँच के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

क्या ये उदाहरण सुनने से मेरा टिनिटस बढ़ सकता है?

सिम्युलेटर जिस धीमे वॉल्यूम का इस्तेमाल करता है, उस पर थोड़ी देर सुनना ज़्यादातर लोगों के लिए आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। डिवाइस का वॉल्यूम आरामदायक रखें, कोई आवाज़ बुरी लगे तो रोक दें, और टोन को तेज़ या लंबे समय तक न चलाएँ। अगर सुनने से आपके लक्षण बार-बार बढ़ते हैं, तो रुक जाएँ और सुनने के विशेषज्ञ से सलाह लें।

मेरा टिनिटस नया है, अचानक शुरू हुआ है या सिर्फ़ एक कान में है: मैं क्या करूँ?

कोई भी ऐप या सिम्युलेटर इस्तेमाल करने से पहले किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलें। नए, अचानक या एक तरफ़ के टिनिटस को, खासकर सुनने में कमी, चक्कर या दर्द के साथ, छिपी बीमारियों को बाहर करने के लिए जल्दी डॉक्टरी जाँच की ज़रूरत होती है। साउंड टूल इस कदम के बाद आते हैं, इसकी जगह नहीं।

आगे पढ़ें

• नॉइज़ के रंगों की गाइड: व्हाइट, पिंक और ब्राउन नॉइज़
• मेरा कान अचानक कुछ सेकंड के लिए क्यों बजने लगता है?
• टिनिटस और नींद
• टिनिटस फ्रीक्वेंसी

अस्वीकरण

Tinnitus Relief App कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और किसी भी बीमारी का निदान, इलाज, उपचार या रोकथाम नहीं करता। अगर आपका टिनिटस नया है, अचानक शुरू हुआ है, सिर्फ़ एक कान में है, या इसके साथ सुनने में कमी, चक्कर या दर्द है, तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलें। नतीजे हर व्यक्ति में काफ़ी अलग होते हैं।

स्रोत

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