Құлақтағы шыңыл, ызың немесе гуіл: дыбыс сізге не айтады
Құлақтағы шу тек сізге ғана естілетін дыбыс, сондықтан оны отбасыңызға, достарыңызға немесе есту маманына түсіндіру соншалықты қиын. Бұл бетте ең жиі сипатталатын алты дыбысты қауіпсіз, ақырын дыбыс деңгейінде ойнатып, өзіңіздікіне ең ұқсасын көрсете аласыз.
Құлақтағы шу қалай естіледі? Ең жиі сипатталатын дыбыс жіңішке шыңыл, ол әдетте 3,000 мен 8,000 Hz аралығында қабылданады. Басқа жиі сипаттамалар: сыбдыр, ызың, гуіл, электр немесе шегіртке тәрізді дыбыстар, ал сирек жағдайда жүрек соғуымен бірге соғатын ырғақты сыбдыр.
Құлақтағы шудың мысалдарын тыңдауға бола ма? Иә. Төмендегі интерактивті симулятор құрылғыңыз арқылы құлақтағы шудың алты жиі түрін ақырын, реттелетін дыбыс деңгейінде ойнатады. Ақырын бастаңыз, дәлірек болу үшін құлаққап қолданыңыз және кез келген дыбыс жайсыз бола бастаса, бірден тоқтатыңыз.
Құлақтағы шу шын мәнінде қалай естіледі?
Құлақтағы шу (тиннитус) дегеніміз сыртқы көзі жоқ дыбысты қабылдау. Бұл құлаққа кіретін шу емес, есту жүйесінің ішінде пайда болатын сигнал, сондықтан көп жағдайда оны басқа ешкім естімейді. Зерттеулер қабылданатын дыбыстардың өте кең ауқымын сипаттайды, бірақ бірнеше көрініс басым.
Жіңішке шыңыл мен сыбдыр жиі сипатталады және көбіне қатты шудың әсерімен немесе жасқа байланысты есту өзгерістерімен байланысты. Төмен ызың мен гуіл сирек кездеседі. Біреулер бір тұрақты тонды естиді; енді біреулер шаршауға, стреске немесе кофеинге қарай өзгеретін екі-үш дыбыстың қоспасын естиді. Мұның бәрі бір құбылыстың түрлері: субъективті құлақтағы шу, ол жағдайлардың басым көпшілігін құрайды.
Бұл дыбыстардың сыртқы нұсқасын тыңдау екі практикалық себеппен пайдалы. Ол жақындарыңызға сіздің немен өмір сүріп жатқаныңызды түсінуге көмектеседі. Сондай-ақ жиілігіңізді табуға бастама береді, бұл тоныңыздың биіктігіне сай келетін бүркеу дыбыстарын таңдаудың алғашқы қадамы.
Өзіңіз тыңдаңыз: құлақтағы шудың 6 интерактивті мысалы
Жіңішке шыңыл
Тұрақты, таза тон. Көп адам концерттен кейін немесе тыныш бөлмеде байқайтын таныс «иииии».
Өте жіңішке шыңыл
Құлақтағы шудың әдеттегі ауқымының жоғарғы шегіне жақын, жіңішкерек әрі өткірірек тон. Көбіне ысқырық сияқты деп сипатталады.
Сыбдыр
Бір тонның орнына «сссс» немесе кедергіге ұқсас дыбыс. Жоғары жиіліктердегі есту өзгерістерімен бірге жиі кездеседі.
Ызың
Жуан, төмен ызың; көбіне трансформаторға, күндізгі жарық шамына немесе алыстағы техникаға теңеледі.
Гуіл
Қозғалтқышқа ұқсас терең гуіл. Төмен жиілікті құлақтағы шу сирек, бірақ жақсы құжатталған.
Шегіртке / электр шырылы
Шегіртке немесе электр кедергісі сияқты тез соғатын жіңішке тон. Кейбіреулер оны тек түнде естиді.
Соғатын сыбдыр: мұнда симуляцияланбаған
Кейбір адамдар жүрек соғуы ырғағымен ырғақты сыбдыр немесе соғу естиді. Бұл дыбысты біз әдейі симуляцияламаймыз. Соғатын құлақтағы шудың физикалық, кейде қан тамырларына байланысты себептері болуы мүмкін, және оны әрдайым маман бағалауы керек. Құлақтағы шуыңыз тамыр соғуымен бірге соқса, дәрігерге немесе лор-дәрігерге (ENT) жазылыңыз; оны қосымшамен өзіңіз шешуге тырыспаңыз.
Ешбір мысал сіздің құлақтағы шуыңызға дәл сәйкес келмейді; қабылдау жеке, тіпті «бірдей» дыбыс адамнан адамға өзгереді. Мақсат ең жақын сәйкестік, мінсіз көшірме емес. Тоныңыздың биіктігі үшін Hz бойынша нақты сан керек болса, құлақтағы шудың жиілігі туралы нұсқаулық сізді екі минуттық тон салыстыруынан өткізеді.
Құлақтағы шыңыл, ызың, гуіл немесе сыбдыр: айырмашылық маңызды ма?
Сіз қолданатын сөз диагноз емес, сипаттама. Зерттеулер құлақтағы шудың себебін тек дыбысына қарап сенімді анықтау тәсілін таппаған, және бір өзгеріс бір адамда шыңыл, екінші адамда сыбдыр тудыруы мүмкін. Дегенмен бірнеше жалпы көрініс жиі кездеседі, сондықтан оларды қорытынды ретінде емес, маманмен әңгіменің бастамасы ретінде қарасаңыз, білген пайдалы.
Жіңішке шыңыл немесе сыбдыр
Ең жиі көрініс. Ол көбіне қатты шудың әсерімен және жасқа байланысты жоғары жиіліктердегі есту өзгерістерімен бірге талқыланады, өйткені тонның биіктігі әдетте есту ең әлсіз аймаққа жақын болады.
Төмен ызың немесе гуіл
Сирегірек. Кейде оны төмен жиіліктерде есту өзгерісі немесе ортаңғы құлақ проблемалары бар адамдар сипаттайды. Егер құлақтың толу сезімімен, құбылмалы естумен немесе бас айналуымен қатар жүрсе, оны лор-дәрігер тексеруі керек.
Шертпе немесе сықыр
Тамыр соғуына сәйкес келмейтін ырғақты шертпелер кейде ортаңғы құлақ немесе таңдай бұлшықеттерінің ұсақ жиырылуларымен байланысты. Кейде оларды тексеріп отырған адам да естиді. Дәрігерге айтқан жөн.
Жүрек соғуымен бірге сыбдыр
Соғатын құлақтағы шу бұл беттегі барлық басқа дыбыстардан басқаша бағаланады, өйткені ол құлақ маңындағы қан ағымын көрсетуі мүмкін. Бұл әрдайым дәрігерге барумен аяқталуы тиіс жалғыз сипаттама.
Қай дыбыстарды алдымен маман бағалауы керек?
- Кенеттен басталған немесе тек бір құлақта естілетін кез келген құлақтағы шу
- Жүрек соғуыңызбен бірге сыбдыр, соғу немесе дүрсіл
- Жақында есту нашарлауымен, вертигомен, құлақтың толу сезімімен немесе ауырсынумен қатар жүретін құлақтағы шу
- Басқалар да еститін шертпе дыбыс
Қалғанының бәрі, яғни ұзақ уақыт бойы тұрақты болып келе жатқан үздіксіз шыңыл, сыбдыр, ызың немесе гуіл, дыбыс құралдары онымен өмір сүруді жеңілдетуге көмектесетін құлақтағы шудың түрі. Нәтижелер адамнан адамға қатты өзгереді.
Алты дыбысты салыстыру
| Дыбыс | Ауқым | Жиі қалай сипатталады | Бүркеуге бастама |
|---|---|---|---|
| Шыңыл | 3,000–8,000 Hz | «Иииии», таза тон, ысқырық | Ақ шу + сәйкестендірілген тон |
| Сыбдыр | Кең жолақ, жоғары жиілікке екпін | Кедергі, ауаның шығуы, «сссс» | Ақ немесе қызғылт шу |
| Ызың | 100–400 Hz, кедір-бұдыр | Трансформатор, күндізгі жарық шамы | Қоңыр шу, жаңбыр |
| Гуіл | ~150 Hz-тен төмен | Қозғалтқыш, тоңазытқыш | Қоңыр шу, төмен фон дыбыстары |
| Шегіртке / шырыл | ~3,000–5,000 Hz, дірілдейтін | Жәндіктер, электр кедергісі | Табиғат дыбыстары, орман, қызғылт шу |
| Соғатын сыбдыр | Ырғақты, тамыр соғуына ілеседі | Құлақтағы жүрек соғуы | Алдымен маманның бағалауы |
Бұл жұптар әдеттегі бүркеу тәжірибесінен алынған практикалық бастамалар, ережелер емес. Кез келген санаттан гөрі өз жайлылығыңыз маңыздырақ, ал нәтижелер адамнан адамға қатты өзгереді. Ақ, қызғылт және қоңыр шу әртүрлі тон биіктіктеріне неге әртүрлі сәйкес келетінін шу түстері бойынша нұсқаулық түсіндіреді.
Дыбысыңызды білу неге көмектеседі
Бүркеу құлақтағы шу мен айналаңыздағы дыбыс ортасы арасындағы қарама-қайшылықты азайту арқылы жұмыс істейді. Тоныңыздың биіктік ауқымына сай келетін бүркеу дыбысы ақырынырақ ойнап тұрып та шыңылды жұмсарта алады, бұл оны күніне бірнеше сағат қолдануды жоспарласаңыз маңызды. Тоныңыздың биіктігінен алыс дыбыс сол әсерге жету үшін қаттырақ ойнауы керек.
Дыбысыңызды білу қарым-қатынасты да жақсартады. «Құлағым шулайды» деген сөз есту маманына өте аз нәрсе айтады. «Екі құлақта шамамен 4,000 Hz-те тұрақты жіңішке шыңыл» оған жұмыс істеуге бірдеңе береді. Бұл үйде де көмектеседі: серігіңізге ең жақын мысалды ойнатып бергенде, ол түнгі сағат 3-те сізге қалай болатынын көбіне алғаш рет түсінеді.
Қосымшаның негізгі мүмкіндігінің логикасы осы: құлақтағы шуыңыздың жиілігіне сәйкестендірілген тон ақ шумен бірге ойнайды, сонда миыңыз өз шыңылының сыртқы нұсқасын естіп, оның қауіп емес екенін үйрене бастайды. Габитуация деп аталатын бұл үдеріс біртіндеп жүреді, ал нәтижелер адамнан адамға қатты өзгереді. Оның қалай жұмыс істейтінін дыбыс терапиясы туралы нұсқаулық толық түсіндіреді.
Неге түнде құлақтағы шу қаттырақ естіледі
Күндіз құлақтағы шуыңыз қалай естілсе де, тыныш жатын бөлмеде ол әрдайым дерлік қаттырақ естіледі. Бұл қарама-қайшылық, нашарлау емес. Күндіз айналадағы дыбыстар ішкі сигналмен бәсекелеседі. Түнде бұл бәсеке жоғалып, шыңыл бос дыбыс кеңістігінің бәрін толтырады.
Практикалық жауап: ұйықтар алдында жұмсақ дыбыс қосу, яғни ұйықтап бара жатқанда миға өңдейтін басқа нәрсе беретін тыныш фон дыбысы. Ақырындап басылатын ұйқы таймері дыбыстың сіз ұйықтап бара жатқанда өз жұмысын атқаратынын және түні бойы ойнауы қажет емес екенін білдіреді. Құлақтағы шу және ұйқы нұсқаулығы мұның бәрін толық кешкі әдетке біріктіреді.
Бүгін түнде қалай бастау керек
- Жоғарыдан өзіңіздікіне ең жақын дыбысты табыңыз. Мысалдарды ақырын ойнатып, қайсысы немесе қай екеуі ең таныс екенін белгілеңіз. Бастау үшін осындай дәлдік жеткілікті.
- Қосымшада тоныңыздың биіктігін табыңыз. Tinnitus Relief App-ты тегін жүктеп алыңыз; тіркелусіз, аккаунтсыз. 60 секундтық нұсқаулы сәйкестендіру 100-ден 15,000 Hz-ке дейінгі ауқымды қамтиды, ал тегін нұсқада сәйкестендірілген тон ақ шумен бірге ойнайды.
- Тыныштық мазалайтын жерде қолданыңыз. Ұйықтар алдында, тыныш жұмыс кезінде, қоңыраулар арасындағы үзілістерде. Қосымша YouTube және басқа қосымшалармен бірге де, экран құлыпталғанда да ойнай береді, барлық пайдаланушыларға тегін, және қоңыраудан кейін өздігінен қайта қосылады, сондықтан өмір араласқанда да жеңілдік тоқтамайды.
Сұрақ-жауап
Көп адамға құлақтағы шу қалай естіледі?
Ең жиі сипаттама тұрақты жіңішке шыңыл немесе сыбдыр, ол әдетте 3,000 мен 8,000 Hz аралығында қабылданады. Ызың, гуіл және шегіртке тәрізді дыбыстар да сипатталады. Құлақтағы шуы бар екі адамның дәл бірдей дыбысты сипаттауы сирек.
Құлақтағы ызың немесе гуіл құлақтағы шумен бірдей ме?
Иә. Ызың, гуіл, сыбдыр және шыңыл адамдардың құлақтағы шуды, яғни сыртқы көзі жоқ дыбысты қабылдауды сипаттау тәсілдері. Сіз қолданатын сөз басқа ауруды емес, дыбысыңыздың биіктігі мен сипатын білдіреді. Төмен ызың мен жіңішке шыңыл әртүрлі жиіліктердегі бір құбылыс.
Басқалар менің құлақтағы шуымды ести ала ма?
Көп жағдайда жоқ. Субъективті құлақтағы шу, яғни жағдайлардың 95%-дан астамы, есту жүйесінің ішінде пайда болады және оны жазып алуға болатын сыртқы дыбыс жоқ. Объективті құлақтағы шу деп аталатын сирек түрін кейде тексеріп отырған адам да естиді, оны маман бағалайды.
Неге құлақтағы шуымның дыбысы күннен күнге өзгереді?
Қабылданатын биіктік пен қаттылық шаршауға, стреске, кофеинге, шуға және тіпті дене қалпына қарай өзгеруі мүмкін. Күннен күнге құбылу қалыпты және әдетте алаңдаудың себебі емес. Дыбыстың сипаты кенеттен және айтарлықтай өзгерсе, денсаулық сақтау маманына айтыңыз.
Бір мезгілде бірнеше дыбыс есту қалыпты ма?
Иә. Кейбір адамдар бір мезгілде екі-үш дыбысты сипаттайды, мысалы, төмен сыбдырдың үстіндегі жіңішке шыңыл. Бүркеу үшін жиілікті сәйкестендіргенде ең айқын дыбыстан бастап, алдымен соған назар аударыңыз.
Соғатын құлақтағы шу қалай естіледі?
Соғатын құлақтағы шу тамыр соғуыңыздың ырғағымен соғатын ырғақты сыбдыр, соғу немесе сылдыр. Бұл бетте симуляцияланған дыбыстардан айырмашылығы, оның жоққа шығару керек физикалық себептері болуы мүмкін. Құлағында өз жүрек соғуын еститін кез келген адам бағалау үшін маманға жүгінуі керек.
Бұл мысалдарды тыңдау құлақтағы шуымды күшейте ме?
Симулятор қолданатын төмен дыбыс деңгейінде қысқа тыңдау көп адам үшін әдетте қауіпсіз саналады. Құрылғының дыбысын жайлы деңгейде ұстаңыз, кез келген дыбыс жайсыз болса тоқтатыңыз және тондарды қатты немесе ұзақ ойнатпаңыз. Тыңдау белгілеріңізді қайта-қайта күшейтсе, тоқтатып, есту маманымен кеңесіңіз.
Құлақтағы шуым жаңа, кенеттен басталған немесе тек бір құлақта: не істеуім керек?
Кез келген қосымшаны немесе симуляторды қолданбас бұрын денсаулық сақтау маманына жүгініңіз. Жаңа, кенеттен басталған немесе бір жақты құлақтағы шу, әсіресе есту нашарлауымен, бас айналуымен немесе ауырсынумен қатар жүрсе, жасырын ауруларды жоққа шығару үшін жедел медициналық бағалауды қажет етеді. Дыбыс құралдары бұл қадамнан кейін келеді, оның орнына емес.
Әрі қарай оқыңыз
- Шу түстері бойынша нұсқаулық: ақ, қызғылт және қоңыр шу
- Неге құлағым кенеттен бірнеше секунд шыңылдайды?
- Құлақтағы шу және ұйқы
- Құлақтағы шудың жиілігі
Жауапкершіліктен бас тарту
Tinnitus Relief App медициналық құрылғы емес және ешқандай ауруды анықтамайды, емдемейді, жазбайды және алдын алмайды. Егер құлақтағы шу жаңа болса, кенеттен басталса, тек бір құлақта болса немесе есту нашарлауымен, бас айналуымен не ауырсынумен қатар жүрсе, денсаулық сақтау маманына жүгініңіз. Нәтижелер адамнан адамға қатты өзгереді.
Дереккөздер
- Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
- Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
- Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
- Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
- Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.