Звон, жужжание или гул в ушах: о чём говорит звук

Тиннитус — звук, который слышите только вы, и именно поэтому его трудно описать семье, друзьям или специалисту по слуху. Эта страница позволяет безопасно и на низкой громкости воспроизвести шесть наиболее часто описываемых звуков тиннитуса, чтобы вы могли указать на тот, что ближе всего к вашему.

Как звучит тиннитус? Чаще всего описываемый звук тиннитуса — высокий звон, обычно воспринимаемый в диапазоне от 3,000 до 8,000 Hz. Среди других частых описаний шипение, жужжание, гул, электрические или похожие на сверчков звуки и, реже, ритмичный шум, пульсирующий в такт сердцебиению.

Можно ли послушать примеры тиннитуса? Да. Интерактивный симулятор ниже воспроизводит шесть распространённых звуков тиннитуса через ваше устройство на низкой регулируемой громкости. Начните тихо, используйте наушники, если хотите большей точности, и останавливайте любой звук, как только он становится неприятным.

Как на самом деле звучит тиннитус?

Тиннитус — это восприятие звука без внешнего источника. Это сигнал, порождаемый внутри слуховой системы, а не шум, входящий в ухо, поэтому в подавляющем большинстве случаев никто другой его не слышит. Исследования описывают огромный диапазон воспринимаемых звуков, но несколько вариантов преобладают.

Чаще всего сообщают о высоком звоне и шипении, и их часто связывают с воздействием шума или возрастными изменениями слуха. Более низкие жужжание и гул встречаются реже. Одни слышат один ровный тон; другие — смесь двух или трёх звуков, меняющихся с усталостью, стрессом или кофеином. Всё это варианты одного и того же явления: субъективного тиннитуса, на который приходится подавляющее большинство случаев.

Услышать внешнюю версию этих звуков полезно по двум практическим причинам. Это помогает окружающим понять, с чем вы живёте. И это даёт отправную точку для подбора собственной частоты, первого шага к выбору маскирующих звуков, которые перекрываются с вашей высотой тона.

Послушайте сами: 6 интерактивных примеров звуков тиннитуса

Пульсирующий шум: здесь не симулируется

Некоторые слышат ритмичный шум или стук в такт сердцебиению. Этот звук мы намеренно не симулируем. Пульсирующий тиннитус может иметь физические, иногда сосудистые причины и всегда требует профессиональной оценки. Если ваш тиннитус пульсирует в такт пульсу, запишитесь на приём к врачу или ЛОР-специалисту; не пытайтесь справиться с ним самостоятельно с помощью приложения.

Ни один из этих примеров не совпадёт с вашим тиннитусом в точности; восприятие индивидуально, и даже «один и тот же» звук различается у двух людей. Цель — ближайший сосед, а не точная копия. Если вам нужно точное значение высоты тона в Hz, подбор частоты в приложении проведёт вас через двухминутную процедуру развёртки тона.

Звон, жужжание, гул или шипение в ухе: важна ли разница?

Слово, которое вы используете, — описание, а не диагноз. Исследования не нашли надёжного способа определить причину тиннитуса только по его звуку, и одно и то же изменение может давать звон у одного человека и шипение у другого. Тем не менее некоторые нестрогие закономерности встречаются достаточно часто, чтобы о них знать, при условии, что вы относитесь к ним как к поводу для разговора со специалистом, а не как к выводам.

Высокий звон или шипение

Самый распространённый вариант. Часто обсуждается вместе с воздействием шума и возрастными изменениями высокочастотного слуха, поскольку высота тона обычно находится рядом с тем, где слух слабее всего.

Низкое жужжание или гул

Встречается реже. Иногда описывается людьми с низкочастотными изменениями слуха или проблемами среднего уха. Если это сопровождается ощущением наполненности в ухе, колеблющимся слухом или головокружением, требуется оценка специалиста по уху.

Щелчки или потрескивание

Ритмичный щелчок, не совпадающий с пульсом, иногда связывают с крошечными подёргиваниями мышц среднего уха или нёба. Иногда его слышит и тот, кто осматривает. Об этом стоит сказать врачу.

Шум в такт сердцебиению

Пульсирующий тиннитус оценивается иначе, чем любой другой звук на этой странице, потому что он может отражать кровоток рядом с ухом. Это единственное описание, которое всегда должно вести к приёму у врача.

Какие звуки требуют профессиональной оценки в первую очередь?

• Любой тиннитус, который начался внезапно или присутствует только в одном ухе
• Шум, стук или пульсация в такт сердцебиению
• Тиннитус с новым снижением слуха, вертиго, ощущением наполненности в ухе или болью
• Щёлкающий звук, который слышат и другие люди

Всё остальное, то есть ровный звон, шипение, жужжание или гул, стабильные уже некоторое время, — тот вид тиннитуса, который звуковые инструменты призваны сделать более переносимым. Индивидуальные результаты значительно различаются.

Шесть звуков в сравнении

Эти сочетания — практические отправные точки, взятые из распространённой практики маскировки, а не правила. Личный комфорт важнее любой категории, и индивидуальные результаты значительно различаются. Гид по цветам шума объясняет, почему белый, розовый и коричневый шум по-разному соотносятся с разными высотами тона.

Почему полезно определить свой звук

Маскировка работает за счёт уменьшения контраста между вашим тиннитусом и окружающей акустической средой. Маскирующий звук, перекрывающийся с вашей зоной высоты тона, может звучать тише и всё равно смягчать звон, а это важно, если вы планируете использовать звук часами в день. Звук, далёкий от вашей высоты тона, приходится воспроизводить громче, чтобы достичь того же эффекта.

Знание своего звука также улучшает общение. «У меня тиннитус» говорит специалисту по слуху очень мало. «Это ровный высокий звон около 4,000 Hz в обоих ушах» даёт ему то, с чем можно работать. Это помогает и дома: воспроизведение ближайшего примера для партнёра часто становится первым моментом, когда он понимает, каково вам в 3 часа ночи.

Это логика, стоящая за ключевым механизмом приложения: тон высоты, подобранной под частоту вашего тиннитуса, звучит вместе с белым шумом, так что ваш мозг слышит внешнюю версию собственного звона и может начать учиться тому, что это не угроза. Этот процесс, привыкание, развивается постепенно, и индивидуальные результаты значительно различаются. Руководство по звуковой терапии подробно описывает, как это работает.

Почему тиннитус кажется громче ночью

Как бы ни звучал ваш тиннитус днём, в тихой спальне он почти всегда ощущается громче. Это контраст, а не прогрессирование. Днём окружающий звук конкурирует с внутренним сигналом. Ночью конкуренция исчезает, и звон заполняет всё доступное звуковое пространство.

Практический ответ — мягкое звуковое обогащение перед сном: тихий фоновый звук, который даёт мозгу что-то ещё для обработки, пока вы засыпаете. Таймер сна с мягким затуханием означает, что звук делает своё дело во время засыпания, не играя всю ночь. Подробнее о сне с тиннитусом: Тиннитус и сон.

Как начать сегодня вечером

1. Определите выше звук, ближайший к вашему. Воспроизведите примеры на низкой громкости и отметьте, какой из них, или какие два, кажутся самыми знакомыми. Такой точности достаточно, чтобы начать.
2. Подберите свою высоту тона в приложении. Скачайте Tinnitus Relief App бесплатно; без регистрации, без аккаунта. Пошаговый 60-секундный подбор охватывает диапазон от 100 до 15,000 Hz, а подобранный тон воспроизводится вместе с белым шумом в бесплатной версии.
3. Используйте его там, где тишина мучительна. Перед сном, в тихой работе, в паузах между звонками. Приложение продолжает играть под YouTube и другими приложениями и при заблокированном экране, бесплатно для всех пользователей, и само возобновляется после звонка, так что облегчение не прекращается, когда начинается жизнь.

App Store · Google Play

Часто задаваемые вопросы

Как звучит тиннитус у большинства людей?

Самое частое описание — ровный высокий звон или шипение, обычно воспринимаемые в диапазоне от 3,000 до 8,000 Hz. Также сообщают о жужжании, гуле и звуках, похожих на сверчков. Два человека с тиннитусом редко описывают в точности один и тот же звук.

Жужжание или гул в ухе — это то же самое, что тиннитус?

Да. Жужжание, гул, шипение и звон — всё это способы, которыми люди описывают тиннитус, то есть восприятие звука без внешнего источника. Слово, которое вы используете, описывает высоту и текстуру именно вашего звука, а не другое состояние. Низкое жужжание и высокий звон — одно и то же явление на разных частотах.

Могут ли другие люди слышать мой тиннитус?

В подавляющем большинстве случаев нет. Субъективный тиннитус, более 95% случаев, порождается внутри слуховой системы и не имеет внешнего звука, который можно было бы уловить. Редкая форма, называемая объективным тиннитусом, иногда может быть слышна тому, кто осматривает, и оценивается специалистом.

Почему мой тиннитус звучит по-разному день ото дня?

Воспринимаемые высота и громкость могут меняться с усталостью, стрессом, кофеином, воздействием шума и даже позой. Колебания день ото дня обычны и, как правило, не повод для тревоги. Если характер звука меняется внезапно и резко, сообщите об этом медицинскому специалисту.

Нормально ли слышать больше одного звука тиннитуса одновременно?

Да. Некоторые сообщают о двух или трёх одновременных звуках, например о высоком звоне поверх низкого шипения. При подборе частоты для маскировки начните с самого доминирующего звука и займитесь им в первую очередь.

Как звучит пульсирующий тиннитус?

Пульсирующий тиннитус — это ритмичный шум, стук или свист, бьющийся в такт пульсу. В отличие от звуков, симулируемых на этой странице, у него могут быть физические причины, которые нужно исключить. Каждому, кто слышит своё сердцебиение в ухе, следует обратиться за профессиональной оценкой.

Может ли прослушивание этих примеров ухудшить мой тиннитус?

На низкой громкости, которую использует этот симулятор, краткое прослушивание в целом считается безопасным для большинства людей. Держите громкость устройства комфортной, остановитесь, если какой-либо звук неприятен, и не воспроизводите тоны громко или подолгу. Если прослушивание стабильно усиливает ваши симптомы, прекратите и поговорите со специалистом по слуху.

Мой тиннитус новый, внезапный или только в одном ухе: что делать?

Обратитесь к медицинскому специалисту, прежде чем использовать любое приложение или симулятор. Новый, внезапный или односторонний тиннитус, особенно со снижением слуха, головокружением или болью, требует быстрой медицинской оценки, чтобы исключить скрытые заболевания. Звуковые инструменты идут после этого шага, а не вместо него.

Продолжить чтение

• Гид по цветам шума: белый, розовый, коричневый
• Почему ухо вдруг звенит несколько секунд?
• Тиннитус и сон
• Подбор частоты тиннитуса

Отказ от ответственности

Tinnitus Relief App не является медицинским изделием и не диагностирует, не лечит, не излечивает и не предотвращает никакие заболевания. Если ваш тиннитус новый, внезапный, только в одном ухе или сопровождается снижением слуха, головокружением или болью, обратитесь к медицинскому специалисту. Индивидуальные результаты значительно различаются.

Источники

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.