Ringing, buzzing o humming sa tainga: ano ang sinasabi ng tunog

Ang tinnitus ay tunog na ikaw lang ang nakaririnig, kaya napakahirap itong ipaliwanag sa pamilya, sa mga kaibigan o sa isang hearing specialist. Sa pahinang ito, ligtas mong mapapatugtog sa mahinang volume ang anim na tunog ng tinnitus na pinakamadalas ilarawan, para maituro mo ang pinakakahawig ng sa iyo.

Ano ang tunog ng tinnitus? Ang pinakamadalas ilarawang tunog ng tinnitus ay matinis na ringing, na kadalasang nararamdaman sa pagitan ng 3,000 at 8,000 Hz. Iba pang karaniwang paglalarawan ang hissing, buzzing, humming, mga tunog na parang kuryente o kuliglig, at mas bihira, isang ritmikong whooshing na pumipintig kasabay ng tibok ng puso.

Puwede ba akong makarinig ng mga halimbawa ng tinnitus? Oo. Ang interactive na simulator sa ibaba ay nagpapatugtog sa device mo ng anim na karaniwang tunog ng tinnitus sa mahina at naaayos na volume. Magsimula nang mahina, gumamit ng headphones kung gusto mo ng mas tumpak, at itigil agad ang anumang tunog kapag hindi na ito komportable.

Ano talaga ang tunog ng tinnitus?

Ang tinnitus ay ang pagdama ng tunog nang walang anumang pinagmumulan sa labas. Isa itong signal na nabubuo sa loob ng sistema ng pandinig, hindi ingay na pumapasok sa tainga, kaya sa karamihan ng kaso walang ibang nakaririnig nito. Inilalarawan ng pananaliksik ang napakaraming uri ng nararamdamang tunog, pero may ilang pattern na nangingibabaw.

Ang matinis na ringing at hissing ang pinakamadalas ilarawan at madalas iniuugnay sa pagkakalantad sa ingay o sa mga pagbabago sa pandinig dahil sa edad. Mas bihira ang mas mababang buzzing at humming. May mga nakaririnig ng isang tuloy-tuloy na tono; ang iba naman ay halo ng dalawa o tatlong tunog na nagbabago depende sa pagod, stress o caffeine. Lahat ng ito ay bersyon ng iisang pangunahing phenomenon: subjective tinnitus, na bumubuo sa napakalaking bahagi ng mga kaso.

Kapaki-pakinabang ang marinig ang panlabas na bersyon ng mga tunog na ito sa dalawang praktikal na dahilan. Natutulungan nito ang mga mahal mo sa buhay na maintindihan ang pinagdaraanan mo araw-araw. At binibigyan ka nito ng panimulang punto para mahanap ang frequency mo, ang unang hakbang sa pagpili ng mga masking sound na tugma sa pitch mo.

Pakinggan mismo: 6 na interactive na halimbawa ng tunog ng tinnitus

Pumipintig na whooshing: hindi ito sinisimulate dito

May mga nakaririnig ng ritmikong whooshing o pagpintig kasabay ng tibok ng puso. Sinadya naming hindi i-simulate ang tunog na ito. Ang pulsatile tinnitus ay puwedeng may pisikal na sanhi, minsan may kinalaman sa mga ugat, at laging dapat itong suriin ng espesyalista. Kung pumipintig ang tinnitus mo kasabay ng pulso, magpa-appointment sa doktor o sa ENT; huwag itong subukang lutasin nang mag-isa gamit ang isang app.

Walang halimbawang eksaktong tutugma sa tinnitus mo; personal ang pagdama, at kahit ang “parehong” tunog ay iba-iba sa bawat tao. Ang layunin ay ang pinakamalapit na tugma, hindi perpektong kopya. Kung gusto mo ng eksaktong numero sa Hz para sa pitch mo, gagabayan ka ng gabay sa frequency ng tinnitus sa dalawang minutong tone sweep.

Ringing, buzzing, humming o hissing sa tainga: mahalaga ba ang pagkakaiba?

Paglalarawan ang salitang ginagamit mo, hindi diagnosis. Wala pang nahahanap ang pananaliksik na maaasahang paraan para mabasa ang sanhi ng tinnitus mula sa tunog lang nito, at ang iisang pangunahing pagbabago ay puwedeng magdulot ng ringing sa isang tao at hissing sa iba. Gayunman, may ilang pangkalahatang pattern na sapat ang dalas para alamin, basta ituring mo ang mga ito na panimula ng usapan kasama ang espesyalista at hindi bilang konklusyon.

Matinis na ringing o hissing

Ang pinakakaraniwang pattern. Madalas itong pinag-uusapan kasabay ng pagkakalantad sa ingay at ng pagbabago ng pandinig sa matataas na frequency dahil sa edad, dahil kadalasang malapit ang pitch sa saklaw kung saan pinakamahina ang pandinig.

Mababang buzzing o humming

Mas bihira. Minsan inilalarawan ito ng mga taong may pagbabago ng pandinig sa mababang frequency o problema sa middle ear. Kung may kasama itong pakiramdam na puno ang tainga, pabago-bagong pandinig o pagkahilo, dapat itong ipatingin sa ENT doctor.

Pag-click o pagkatok

Ang ritmikong pag-click na hindi sumusunod sa pulso ay minsang iniuugnay sa maliliit na pag-igtad ng mga kalamnan ng middle ear o ng ngalangala. Minsan naririnig din ito ng tumitingin sa iyo. Magandang banggitin ito sa doktor mo.

Whooshing kasabay ng tibok ng puso

Iba ang pagsusuri sa pulsatile tinnitus kumpara sa lahat ng iba pang tunog sa pahinang ito, dahil puwede itong magpakita ng daloy ng dugo malapit sa tainga. Ito lang ang paglalarawang dapat laging humantong sa pagpapatingin sa doktor.

Aling mga tunog ang dapat munang suriin ng espesyalista?

• Anumang tinnitus na biglang nagsimula o naririnig lang sa isang tainga
• Whooshing, pagtibok o pagpintig kasabay ng tibok ng puso mo
• Tinnitus na may kasamang bagong pagkawala ng pandinig, vertigo, pakiramdam na puno ang tainga o sakit
• Tunog na pag-click na naririnig din ng iba

Lahat ng iba pa, ibig sabihin ang tuloy-tuloy na ringing, hissing, buzzing o humming na matagal nang stable, ay ang uri ng tinnitus na mas napapagaan ng mga sound tool. Malaki ang pagkakaiba ng resulta sa bawat tao.

Paghahambing ng anim na tunog

Praktikal na panimula ang mga pagtutugmang ito mula sa karaniwang masking practice, hindi mga patakaran. Mas mahalaga ang personal na ginhawa kaysa sa anumang kategorya, at malaki ang pagkakaiba ng resulta sa bawat tao. Ipinapaliwanag ng gabay sa mga kulay ng ingay kung bakit magkakaiba ang pagtugma ng white, pink at brown noise sa iba’t ibang pitch.

Bakit nakatutulong na kilalanin ang tunog mo

Gumagana ang masking sa pagbabawas ng contrast sa pagitan ng tinnitus mo at ng mga tunog sa paligid mo. Ang masking sound na tugma sa saklaw ng pitch mo ay puwedeng patugtugin nang mas mahina at mapapalambot pa rin ang ringing, na mahalaga kung balak mo itong gamitin nang ilang oras bawat araw. Ang tunog na malayo sa pitch mo ay kailangang mas malakas para makuha ang parehong epekto.

Pinagaganda rin ng pagkilala sa tunog mo ang komunikasyon. Kaunti lang ang sinasabi ng “May tinnitus ako” sa isang hearing specialist. Ang “Tuloy-tuloy na matinis na ringing sa paligid ng 4,000 Hz sa dalawang tainga” ay nagbibigay sa kanila ng mapagsisimulan. Nakatutulong din ito sa bahay: kapag pinatugtog mo sa partner mo ang pinakamalapit na halimbawa, madalas iyon ang unang beses na naiintindihan nila kung ano ang pakiramdam mo nang alas-3 ng madaling-araw.

Ito ang lohika sa likod ng pangunahing feature ng app: isang tonong tugma sa frequency ng tinnitus mo ang tumutugtog kasabay ng white noise, kaya naririnig ng utak mo ang panlabas na bersyon ng sarili nitong ringing at puwede nitong simulang matutunang hindi ito banta. Unti-unting umuusad ang prosesong ito, ang habituation, at malaki ang pagkakaiba ng resulta sa bawat tao. Detalyadong ipinapaliwanag ng gabay sa sound therapy kung paano ito gumagana.

Bakit parang mas malakas ang tinnitus sa gabi

Anuman ang tunog ng tinnitus mo sa araw, sa tahimik na kwarto halos laging mas malakas ang dating nito. Contrast iyon, hindi paglala. Sa araw, nakikipagkumpitensya ang mga tunog sa paligid sa panloob na signal. Sa gabi nawawala ang kumpetisyon at pinupuno ng ringing ang buong bakanteng espasyo ng tunog.

Ang praktikal na sagot ay ang banayad na pagdaragdag ng tunog bago matulog: tahimik na tunog sa background na nagbibigay sa utak ng ibang mapoproseso habang nakakatulog ka. Ang sleep timer na banayad na nagpapahina ng tunog ay nangangahulugang ginagawa ng tunog ang trabaho nito habang nakakatulog ka at hindi na kailangang tumugtog buong gabi. Pinagsasama-sama ng gabay na Ugong sa tainga sa gabi ang lahat ng ito sa isang buong routine sa gabi.

Paano magsimula ngayong gabi

1. Hanapin sa itaas ang tunog na pinakamalapit sa sa iyo. Patugtugin ang mga halimbawa sa mahinang volume at tandaan kung alin, o aling dalawa, ang pinakapamilyar sa iyo. Sapat na ang ganoong katumpakan para magsimula.
2. Hanapin ang pitch mo sa app. I-download nang libre ang Tinnitus Relief App; walang sign-up, walang account. Saklaw ng 60 segundong guided na pagtugma ang 100 hanggang 15,000 Hz, at tumutugtog ang tugmang tono kasabay ng white noise sa libreng bersyon.
3. Gamitin ito kung saan masakit ang katahimikan. Bago matulog, sa tahimik na trabaho, sa mga pahinga sa pagitan ng mga tawag. Patuloy na tumutugtog ang app sa ilalim ng YouTube at ibang app at kahit naka-lock ang screen, libre para sa lahat ng user, at kusang nagpapatuloy pagkatapos ng tawag, para hindi huminto ang ginhawa kapag sumisingit ang buhay.

App Store · Google Play

Mga madalas itanong

Ano ang tunog ng tinnitus para sa karamihan ng tao?

Ang pinakakaraniwang paglalarawan ay tuloy-tuloy na matinis na ringing o hissing, na kadalasang nararamdaman sa pagitan ng 3,000 at 8,000 Hz. Inilalarawan din ang buzzing, humming at mga tunog na parang kuliglig. Bihirang may dalawang taong may tinnitus na naglalarawan ng eksaktong parehong tunog.

Pareho ba ng tinnitus ang buzzing o humming sa tainga?

Oo. Ang buzzing, humming, hissing at ringing ay mga paraan ng paglalarawan ng mga tao sa tinnitus, ibig sabihin ang pagdama ng tunog nang walang panlabas na pinagmumulan. Inilalarawan ng salitang ginagamit mo ang pitch at katangian ng tunog mo, hindi ibang sakit. Ang mababang buzzing at matinis na ringing ay iisang phenomenon sa magkaibang frequency.

Naririnig ba ng iba ang tinnitus ko?

Sa karamihan ng kaso, hindi. Ang subjective tinnitus, higit sa 95% ng mga kaso, ay nabubuo sa loob ng sistema ng pandinig at walang panlabas na tunog na mare-record. Ang isang bihirang anyo, na tinatawag na objective tinnitus, ay minsang naririnig ng tumitingin sa iyo, at sinusuri ito ng espesyalista.

Bakit nagbabago ang tunog ng tinnitus ko araw-araw?

Puwedeng magbago ang nararamdamang pitch at lakas depende sa pagod, stress, caffeine, pagkakalantad sa ingay at maging sa postura ng katawan. Karaniwan ang pagbabago araw-araw at kadalasang hindi dapat ikabahala. Kung bigla at malaki ang pagbabago sa katangian ng tunog, sabihin ito sa isang health professional.

Normal ba na makarinig ng higit sa isang tunog ng tinnitus nang sabay?

Oo. May mga naglalarawan ng dalawa o tatlong tunog nang sabay, halimbawa matinis na ringing sa ibabaw ng mas mababang hissing. Kapag nagtutugma ng frequency para sa masking, magsimula sa pinakahalatang tunog at iyon muna ang asikasuhin.

Ano ang tunog ng pulsatile tinnitus?

Ang pulsatile tinnitus ay ritmikong whooshing, pagtibok o pagaspas na pumipintig kasabay ng pulso mo. Hindi tulad ng mga sinisimulate na tunog sa pahinang ito, puwede itong may pisikal na sanhi na kailangang alisin sa posibilidad. Sinumang nakaririnig ng sarili nilang tibok ng puso sa tainga ay dapat magpasuri sa espesyalista.

Puwede bang lumala ang tinnitus ko kapag pinakinggan ko ang mga halimbawang ito?

Sa mahinang volume na ginagamit ng simulator, ang maikling pakikinig ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa karamihan ng tao. Panatilihing komportable ang volume ng device mo, huminto kung may tunog na hindi komportable, at huwag patugtugin ang mga tono nang malakas o nang matagal. Kung paulit-ulit na pinalalala ng pakikinig ang mga sintomas mo, huminto at kumonsulta sa hearing specialist.

Bago, biglaan o nasa isang tainga lang ang tinnitus ko: ano ang dapat kong gawin?

Bago gumamit ng anumang app o simulator, kumonsulta sa isang health professional. Ang bago, biglaan o one-sided na tinnitus, lalo na kung may kasamang pagkawala ng pandinig, pagkahilo o sakit, ay nangangailangan ng mabilis na medical evaluation para maalis ang posibilidad ng nakatagong sakit. Ang mga sound tool ay pagkatapos ng hakbang na ito, hindi kapalit nito.

Basahin pa

• Gabay sa mga kulay ng ingay: white, pink at brown noise
• Bakit biglang umuugong ang tainga ko nang ilang segundo?
• Ugong sa tainga sa gabi
• Frequency ng tinnitus

Paalala

Ang Tinnitus Relief App ay hindi medical device at hindi ito nagda-diagnose, gumagamot, nagpapagaling o pumipigil sa anumang sakit. Kung bago, biglaan, nasa isang tainga lang ang tinnitus mo, o may kasamang pagkawala ng pandinig, pagkahilo o sakit, kumonsulta sa isang health professional. Malaki ang pagkakaiba ng resulta sa bawat tao.

Mga sanggunian

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.