ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ, ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ ਜਾਂ ਗੂੰਜ: ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ

ਟਿੰਨੀਟਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੰਨੇ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਵਾਲੀਅਮ ਤੇ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਲਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਖਾ ਸਕੋ।

ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਟਿੰਨੀਟਸ ਆਵਾਜ਼ ਉੱਚੀ ਟੁਣਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 3,000 ਅਤੇ 8,000 Hz ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਣਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਆਮ ਵਰਣਨ ਸ਼ੂਕਰ, ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ, ਗੂੰਜ, ਬਿਜਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਜਾਂ ਬੀਂਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਤਾਲ ਤੇ ਧੜਕਦੀ ਤਾਲਬੱਧ ਸ਼ੂਕਰ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਂ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਹਾਂ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਇੰਟਰੈਕਟਿਵ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਰਾਹੀਂ ਛੇ ਆਮ ਟਿੰਨੀਟਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਘੱਟ, ਬਦਲਣਯੋਗ ਵਾਲੀਅਮ ਤੇ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਵੱਧ ਸਟੀਕਤਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰੇ ਤਾਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੁਣਦਾ ਹੈ?

ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੋਰ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸੁਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਖੋਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਪੈਟਰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ।

ਉੱਚੀ ਟੁਣਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਕਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਣਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉੱਚੇ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਜਾਂ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੀਵੀਂ ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ ਅਤੇ ਗੂੰਜ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਲਗਾਤਾਰ ਟੋਨ ਸੁਣਦੀ ਹੈ; ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਮੂਲ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਹਨ: ਸਬਜੈਕਟਿਵ ਟਿੰਨੀਟਸ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਸੁਣਨਾ ਦੋ ਵਿਹਾਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਟੋਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਮਾਸਕਿੰਗ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਚੁਣਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਆਪ ਸੁਣੋ: ਟਿੰਨੀਟਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ 6 ਇੰਟਰੈਕਟਿਵ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਧੜਕਦੀ ਸ਼ੂਕਰ: ਇੱਥੇ ਸਿਮੂਲੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਤਾਲ ਤੇ ਤਾਲਬੱਧ ਸ਼ੂਕਰ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਸੁਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਅਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਿਮੂਲੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਧੜਕਦੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਤਾਲ ਤੇ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ENT ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੈਅ ਕਰੋ; ਐਪ ਨਾਲ ਆਪ ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੋਈ ਵੀ ਉਦਾਹਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗੀ; ਅਨੁਭਵ ਨਿੱਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ “ਇੱਕੋ” ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲਾ ਮੇਲ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਨਕਲ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟੋਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਲਈ Hz ਵਿੱਚ ਸਟੀਕ ਅੰਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਦੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਟੋਨ ਤੁਲਨਾ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੰਨ ਵੱਜਣਾ, ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ, ਗੂੰਜ ਜਾਂ ਸ਼ੂਕਰ: ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸ਼ਬਦ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਵਰਣਨ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਖੋਜ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਮੂਲ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਟੁਣਕਾਰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਆਮ ਪੈਟਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਦਿਸਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਉੱਚੀ ਟੁਣਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਕਰ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੈਟਰਨ। ਇਸ ਦੀ ਚਰਚਾ ਅਕਸਰ ਉੱਚੇ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਉੱਚੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਦੀਆਂ ਸੁਣਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੋਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ।

ਨੀਵੀਂ ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ ਜਾਂ ਗੂੰਜ

ਘੱਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕਦੇ ਘੱਟ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਆਂ ਤੇ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਨਾਲ ਕੰਨ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਘਟਦੀ-ਵਧਦੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਹੋਣ, ਤਾਂ ENT ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਲਿੱਕ ਜਾਂ ਚਟਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼

ਨਬਜ਼ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਾਲਬੱਧ ਕਲਿੱਕ ਕਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਕੰਨ ਜਾਂ ਤਾਲੂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਖਿਚਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਤਾਲ ਤੇ ਸ਼ੂਕਰ

ਧੜਕਦੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੀਆਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਵਰਣਨ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਣਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਟਿੰਨੀਟਸ
• ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਤਾਲ ਤੇ ਸ਼ੂਕਰ, ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਧਮਕ
• ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਣ, ਵਰਟੀਗੋ, ਕੰਨ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿੰਨੀਟਸ
• ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼

ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ, ਯਾਨੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਥਿਰ ਲਗਾਤਾਰ ਟੁਣਕਾਰ, ਸ਼ੂਕਰ, ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ ਜਾਂ ਗੂੰਜ, ਉਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਾਧਨ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਛੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ

ਇਹ ਜੋੜੀਆਂ ਆਮ ਮਾਸਕਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤਾਂ ਹਨ, ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਰਾਮ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵ੍ਹਾਈਟ, ਪਿੰਕ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੋਨ ਉਚਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨੋਇਜ਼ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਗਾਈਡ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਣਨਾ ਕਿਉਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮਾਸਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚਕਾਰ ਫ਼ਰਕ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਟੋਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਵਾਲੀਅਮ ਤੇ ਵੀ ਟੁਣਕਾਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਟੋਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉਹੀ ਅਸਰ ਲਈ ਵੱਧ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। “ਮੈਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਹੈ” ਸੁਣਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। “ਦੋਵਾਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4,000 Hz ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੀ ਟੁਣਕਾਰ” ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੀ ਉਦਾਹਰਣ ਚਲਾ ਕੇ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਦੇ 3 ਵਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

ਇਹੀ ਐਪ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਤਰਕ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਈ ਟੋਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਆਪਣੀ ਟੁਣਕਾਰ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਸੁਣੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੈਬੀਚੁਏਸ਼ਨ ਨਾਮ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਗਾਈਡ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਵੱਧ ਉੱਚਾ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਜਿਵੇਂ ਵੀ ਸੁਣੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਧ ਉੱਚਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫ਼ਰਕ ਦਾ ਅਸਰ ਹੈ, ਵਿਗੜਨਾ ਨਹੀਂ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅੰਦਰਲੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਗ਼ਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁਣਕਾਰ ਖ਼ਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਸਾਰੀ ਥਾਂ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਵਿਹਾਰਕ ਜਵਾਬ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਜੋੜਨਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਿਛੋਕੜ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਟਾਈਮਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਗਾਈਡ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

ਅੱਜ ਰਾਤ ਹੀ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ

1. ਉੱਪਰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਲੱਭੋ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਘੱਟ ਵਾਲੀਅਮ ਤੇ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਜਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਸਟੀਕਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
2. ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਟੋਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਲੱਭੋ। Tinnitus Relief App ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ; ਕੋਈ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ। 60 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਗਾਈਡਡ ਮਿਲਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 100 ਤੋਂ 15,000 Hz ਤੱਕ ਦੀ ਰੇਂਜ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਈ ਟੋਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।
3. ਜਿੱਥੇ ਚੁੱਪ ਤੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉੱਥੇ ਵਰਤੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਵਕਫ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਐਪ YouTube ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੌਕ ਹੋਣ ਤੇ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ, ਅਤੇ ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਣ ਤੇ ਰਾਹਤ ਨਾ ਰੁਕੇ।

App Store · Google Play

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੁਣਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਰਣਨ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੀ ਟੁਣਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 3,000 ਅਤੇ 8,000 Hz ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਣਦੀ ਹੈ। ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ, ਗੂੰਜ ਅਤੇ ਬੀਂਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੀ ਵਰਣਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟਿੰਨੀਟਸ ਵਾਲੇ ਦੋ ਲੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕੋ ਆਵਾਜ਼ ਦੱਸਣ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ ਜਾਂ ਗੂੰਜ ਟਿੰਨੀਟਸ ਹੀ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ, ਗੂੰਜ, ਸ਼ੂਕਰ ਅਤੇ ਟੁਣਕਾਰ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੋਕ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸ਼ਬਦ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਹੀਂ। ਨੀਵੀਂ ਭਿਣਭਿਣਾਹਟ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਟੁਣਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕੋ ਵਰਤਾਰਾ ਹਨ।

ਕੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਮੇਰਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਹੀਂ। ਸਬਜੈਕਟਿਵ ਟਿੰਨੀਟਸ, ਯਾਨੀ 95% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਮਲੇ, ਸੁਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੜੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਆਬਜੈਕਟਿਵ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਰੂਪ ਕਦੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਾਹਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਰੇ ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ?

ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਉੱਚਾਪਣ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਉੱਚੇ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਦਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫ਼ਿਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਕੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਿੰਨੀਟਸ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਨੀਵੀਂ ਸ਼ੂਕਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਚੀ ਟੁਣਕਾਰ। ਮਾਸਕਿੰਗ ਲਈ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਧੜਕਦਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੁਣਦਾ ਹੈ?

ਧੜਕਦਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਤਾਲ ਤੇ ਧੜਕਣ ਵਾਲੀ ਤਾਲਬੱਧ ਸ਼ੂਕਰ, ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਸਰਸਰਾਹਟ ਹੈ। ਇਸ ਪੰਨੇ ਤੇ ਸਿਮੂਲੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਜੋ ਘੱਟ ਵਾਲੀਅਮ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੇ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਸੁਣਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਦਾ ਵਾਲੀਅਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ, ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰੇ ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟੋਨਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾ ਚਲਾਓ। ਜੇ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਮੇਰਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਆਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਐਪ ਜਾਂ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਨਵਾਂ, ਅਚਾਨਕ ਆਇਆ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਟਿੰਨੀਟਸ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਣ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੁਕੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਾਧਨ ਇਸ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

• ਨੋਇਜ਼ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਗਾਈਡ: ਵ੍ਹਾਈਟ, ਪਿੰਕ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼
• ਮੇਰਾ ਕੰਨ ਅਚਾਨਕ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਵੱਜਦਾ ਹੈ?
• ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ
• ਟਿੰਨੀਟਸ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ

ਬੇਦਾਅਵਾ

Tinnitus Relief App ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਇਲਾਜ, ਠੀਕ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟਿੰਨੀਟਸ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਣ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੋਤ

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.