Ringen, summen eller brummen i øret: hvad lyden fortæller

Tinnitus er en lyd, som kun du kan høre, og netop det gør den svær at beskrive for familie, venner eller en høreprofessionel. På denne side kan du afspille seks af de hyppigst beskrevne tinnituslyde, sikkert og ved lav lydstyrke, så du kan pege på den, der ligger tættest på din egen.

Hvordan lyder tinnitus? Den hyppigst beskrevne tinnituslyd er en høj ringen, som oftest opleves mellem 3,000 og 8,000 Hz. Andre almindelige beskrivelser er hvæsen, summen, brummen, elektriske eller fårekyllingeagtige lyde og, sjældnere, en rytmisk susen, der pulserer i takt med hjerteslagene.

Kan jeg høre eksempler på tinnitus? Ja. Den interaktive simulator nedenfor afspiller seks almindelige tinnituslyde gennem din enhed ved en lav, justerbar lydstyrke. Start stille, brug hovedtelefoner, hvis du vil have mere præcision, og stop enhver lyd, så snart den føles ubehagelig.

Hvordan lyder tinnitus egentlig?

Tinnitus er oplevelsen af lyd uden nogen ydre kilde. Det er et signal, der skabes inde i høresystemet, ikke en lyd, der kommer ind i øret, og derfor kan ingen andre høre den i langt de fleste tilfælde. Forskningen beskriver et enormt spænd af oplevede lyde, men nogle få mønstre dominerer.

Høj ringen og hvæsen beskrives oftest, og de forbindes ofte med støjpåvirkning eller aldersbetingede høreforandringer. Dybere summende og brummende lyde er mindre almindelige. Nogle hører én jævn tone; andre hører en blanding af to eller tre lyde, der skifter med træthed, stress eller koffein. Alle er varianter af det samme underliggende fænomen: subjektiv tinnitus, som står for langt de fleste tilfælde.

At høre en ydre version af disse lyde tjener to praktiske formål. Det hjælper menneskene omkring dig med at forstå, hvad du lever med. Og det giver dig et udgangspunkt for at matche din egen frekvens, det første skridt i at vælge maskeringslyde, der overlapper din tonehøjde.

Lyt selv: 6 interaktive eksempler på tinnituslyde

Pulserende susen: simuleres ikke her

Nogle hører en rytmisk susen eller dunken i takt med hjerteslagene. Den lyd simulerer vi bevidst ikke. Pulserende tinnitus kan have fysiske, nogle gange karrelaterede årsager og bør altid vurderes af en fagperson. Hvis din tinnitus pulserer i takt med pulsen, så bestil tid hos en læge eller øre-næse-hals-specialist; håndter det ikke selv med en app.

Ingen af eksemplerne vil passe præcist til din tinnitus; oplevelsen er personlig, og selv den ”samme” lyd er forskellig fra person til person. Målet er den nærmeste nabo, ikke en perfekt kopi. Vil du have et præcist tal for tonehøjden i Hz, fører guiden om tinnitusfrekvens dig gennem en tonesweep på to minutter.

Ringen, summen, brummen eller hvæsen i øret: betyder forskellen noget?

Ordet, du bruger, er en beskrivelse, ikke en diagnose. Forskningen har ikke fundet en pålidelig måde at aflæse årsagen til tinnitus ud fra lyden alene, og den samme underliggende ændring kan give en ringen hos én person og en hvæsen hos en anden. Når det er sagt, dukker nogle løse mønstre op ofte nok til at være værd at kende, så længe du ser dem som anledning til en samtale med en fagperson og ikke som konklusioner.

Høj ringen eller hvæsen

Det mest almindelige mønster. Diskuteres ofte sammen med støjpåvirkning og aldersbetingede ændringer i hørelsen af høje frekvenser, fordi tonehøjden har tendens til at ligge tæt på det område, hvor hørelsen er svagest.

Dyb summen eller brummen

Mindre almindeligt. Beskrives nogle gange af mennesker med høreforandringer i de dybe frekvenser eller problemer i mellemøret. Når det kommer med en følelse af fylde i øret, svingende hørelse eller svimmelhed, bør en ørespecialist vurdere det.

Klikken eller knasen

Et rytmisk klik, der ikke følger pulsen, forbindes af og til med små muskeltrækninger i mellemøret eller ganen. Nogle gange kan den, der undersøger, også høre det. Værd at nævne for en læge.

Susen i takt med hjerteslagene

Pulserende tinnitus vurderes anderledes end alle andre lyde på denne side, fordi den kan afspejle blodgennemstrømningen nær øret. Det er den eneste beskrivelse, der altid bør føre til en lægetid.

Hvilke lyde skal vurderes af en fagperson først?

• Al tinnitus, der er startet pludseligt eller kun sidder i det ene øre
• Susen, dunken eller pulseren i takt med dine hjerteslag
• Tinnitus med nyt høretab, vertigo, fylde i øret eller smerter
• En klikkende lyd, som andre også kan høre

Alt andet, altså en jævn ringen, hvæsen, summen eller brummen, der har været stabil et stykke tid, er den slags tinnitus, som lydværktøjer er lavet til at gøre lettere at leve med. Resultaterne varierer meget fra person til person.

De seks lyde sammenlignet

Disse kombinationer er praktiske udgangspunkter fra almindelig maskeringspraksis, ikke regler. Personlig komfort går forud for enhver kategori, og resultaterne varierer meget fra person til person. Guiden til støjfarver forklarer, hvorfor hvid, lyserød og brun støj ligger forskelligt i forhold til forskellige tonehøjder.

Hvorfor det hjælper at identificere din lyd

Maskering virker ved at mindske kontrasten mellem din tinnitus og det omgivende lydmiljø. En maskeringslyd, der overlapper din tonehøjdezone, kan ligge ved lavere lydstyrke og stadig dæmpe ringen, hvilket betyder noget, hvis du vil bruge lyd i flere timer om dagen. En lyd langt fra din tonehøjde skal afspilles højere for at opnå samme effekt.

At kende din lyd forbedrer også kommunikationen. ”Jeg har tinnitus” fortæller en høreprofessionel meget lidt. ”Det er en jævn høj ringen omkring 4,000 Hz i begge ører” giver vedkommende noget at arbejde med. Og det hjælper derhjemme: at afspille det nærmeste eksempel for en partner er ofte første gang, vedkommende forstår, hvordan klokken 3 om natten er for dig.

Det er logikken bag appens kernefunktion: en tone, der er matchet til din tinnitusfrekvens, afspilles sammen med hvid støj, så hjernen hører en ydre version af sin egen ringen og kan begynde at lære, at den ikke er en trussel. Den proces, habituering, udvikler sig gradvist, og resultaterne varierer meget fra person til person. Guiden om lydterapi gennemgår i dybden, hvordan det virker.

Hvorfor tinnitus lyder højere om natten

Uanset hvordan din tinnitus lyder om dagen, føles den næsten altid højere i et stille soveværelse. Det er kontrast, ikke forværring. Om dagen konkurrerer omgivelseslyde med det indre signal. Om natten forsvinder konkurrencen, og ringen fylder hele det tilgængelige lydbillede.

Det praktiske svar er blid lydberigelse ved sengetid: baggrundslyd på lavt niveau, der giver hjernen noget andet at bearbejde, mens du falder i søvn. En søvntimer med blød udtoning betyder, at lyden gør sit arbejde, mens du falder i søvn, uden at spille hele natten. Guiden Sove med tinnitus bygger dette ind i en hel aftenrutine.

Sådan kommer du i gang i aften

1. Find din nærmeste lyd ovenfor. Afspil eksemplerne ved lav lydstyrke, og notér hvilken, eller hvilke to, der føles mest velkendte. Den præcision er nok til at begynde.
2. Match din tonehøjde i appen. Hent Tinnitus Relief App gratis; ingen tilmelding, ingen konto. Den guidede matchning på 60 sekunder dækker 100 til 15,000 Hz, og den matchede tone spiller med hvid støj i gratisversionen.
3. Brug den dér, hvor stilheden gør ondt. Ved sengetid, under stille arbejde, i pauserne mellem opkald. Appen spiller videre under YouTube og andre apps og med låst skærm, gratis for alle brugere, og starter selv igen efter et opkald, så lindringen ikke stopper, når livet går i gang.

App Store · Google Play

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan lyder tinnitus for de fleste?

Den mest almindelige beskrivelse er en jævn høj ringen eller hvæsen, som typisk opleves mellem 3,000 og 8,000 Hz. Summen, brummen og fårekyllingeagtige lyde beskrives også. To mennesker med tinnitus beskriver sjældent præcis den samme lyd.

Er summen eller brummen i øret det samme som tinnitus?

Ja. Summen, brummen, hvæsen og ringen er alle måder, folk beskriver tinnitus på, altså oplevelsen af lyd uden ydre kilde. Ordet, du bruger, beskriver tonehøjden og karakteren af netop din lyd, ikke en anden tilstand. En dyb summen og en høj ringen er det samme fænomen ved forskellige frekvenser.

Kan andre høre min tinnitus?

I langt de fleste tilfælde nej. Subjektiv tinnitus, over 95% af tilfældene, skabes inde i høresystemet og har ingen ydre lyd, der kan opfanges. En sjælden form kaldet objektiv tinnitus kan nogle gange høres af den, der undersøger, og vurderes af en fagperson.

Hvorfor ændrer min tinnituslyd sig fra dag til dag?

Oplevet tonehøjde og lydstyrke kan skifte med træthed, stress, koffein, støjpåvirkning og endda kropsholdning. Variation fra dag til dag er almindelig og som regel ingen grund til bekymring. Hvis lydens karakter ændrer sig pludseligt og markant, så nævn det for sundhedsfagligt personale.

Er det normalt at høre mere end én tinnituslyd ad gangen?

Ja. Nogle beskriver to eller tre samtidige lyde, for eksempel en høj ringen oven på en dyb hvæsen. Når du matcher en frekvens til maskering, så start med den mest dominerende lyd og tag dig af den først.

Hvordan lyder pulserende tinnitus?

Pulserende tinnitus er en rytmisk susen, dunken eller svuppen, der slår i takt med pulsen. I modsætning til lydene, der simuleres på denne side, kan den have fysiske årsager, som skal udelukkes. Alle, der hører deres hjerteslag i øret, bør få en vurdering hos en fagperson.

Kan det gøre min tinnitus værre at lytte til disse eksempellyde?

Ved de lave lydstyrker, som simulatoren bruger, anses kortvarig lytning generelt for at være sikker for de fleste. Hold enhedens lydstyrke behagelig, stop hvis en lyd føles ubehagelig, og undgå at afspille toner højt eller længe. Hvis lytningen gang på gang forværrer dine symptomer, så stop og tal med en høreprofessionel.

Min tinnitus er ny, pludselig eller kun i det ene øre: hvad skal jeg gøre?

Kontakt sundhedsfagligt personale, før du bruger en app eller simulator. Ny, pludselig eller ensidig tinnitus, især med høretab, svimmelhed eller smerter, kræver hurtig lægelig vurdering for at udelukke underliggende tilstande. Lydværktøjer kommer efter det skridt, ikke i stedet for det.

Læs videre

• Guide til støjfarver: hvid, lyserød og brun støj
• Hvorfor ringer det pludselig i øret i et par sekunder?
• Sove med tinnitus
• Find din tinnitusfrekvens

Ansvarsfraskrivelse

Tinnitus Relief App er ikke medicinsk udstyr og hverken diagnosticerer, behandler, helbreder eller forebygger nogen medicinsk tilstand. Hvis din tinnitus er ny, pludselig, kun i det ene øre eller ledsages af høretab, svimmelhed eller smerter, så kontakt sundhedsfagligt personale. Resultaterne varierer meget fra person til person.

Kilder

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.