Zvanīšana, sīkšana vai dūkoņa ausī: ko jums stāsta skaņa

Tinnīts ir skaņa, ko dzirdat tikai jūs, un tieši tāpēc to ir grūti aprakstīt ģimenei, draugiem vai dzirdes speciālistam. Šajā lapā varat droši un nelielā skaļumā atskaņot sešas visbiežāk aprakstītās tinnīta skaņas, lai varētu norādīt uz to, kas ir vistuvāk jūsējai.

Kā skan tinnīts? Visbiežāk aprakstītā tinnīta skaņa ir augsta zvanīšana, ko parasti uztver diapazonā no 3,000 līdz 8,000 Hz. Citi bieži apraksti ir šņākšana, sīkšana, dūkoņa, elektriskas skaņas vai sienāžiem līdzīgas skaņas, bet retāk ritmiska šalkoņa, kas pulsē sirds ritmā.

Vai varu noklausīties tinnīta piemērus? Jā. Tālāk esošais interaktīvais simulators caur jūsu ierīci atskaņo sešas biežas tinnīta skaņas nelielā, regulējamā skaļumā. Sāciet klusi, ja vēlaties lielāku precizitāti, izmantojiet austiņas, un apturiet jebkuru skaņu, tiklīdz tā kļūst nepatīkama.

Kā tinnīts skan patiesībā?

Tinnīts ir skaņas uztvere bez jebkāda ārēja avota. Tas ir signāls, kas rodas dzirdes sistēmā, nevis troksnis, kas nonāk ausī, tāpēc lielākajā daļā gadījumu neviens cits to nedzird. Pētījumi apraksta ļoti plašu uztverto skaņu klāstu, taču dominē daži modeļi.

Augsta zvanīšana un šņākšana tiek aprakstītas visbiežāk un bieži tiek saistītas ar trokšņa iedarbību vai ar vecumu saistītām dzirdes izmaiņām. Zemākas sīkšanas un dūkoņas skaņas ir retākas. Daži dzird vienu pastāvīgu toni; citi dzird divu vai trīs skaņu maisījumu, kas mainās atkarībā no noguruma, stresa vai kofeīna. Tie visi ir vienas un tās pašas pamatparādības varianti: subjektīvā tinnīta, kas veido lielāko daļu gadījumu.

Dzirdēt šo skaņu ārēju versiju ir noderīgi divu praktisku iemeslu dēļ. Tas palīdz apkārtējiem saprast, ar ko jūs dzīvojat. Un tas dod jums sākumpunktu savas frekvences noteikšanai, pirmajam solim, izvēloties maskējošas skaņas, kas pārklājas ar jūsu toņa augstumu.

Noklausieties paši: 6 interaktīvi tinnīta skaņu piemēri

Pulsējoša šalkoņa: šeit netiek simulēta

Daži dzird ritmisku šalkoņu vai pukstēšanu sirds ritmā. Šo skaņu mēs apzināti nesimulējam. Pulsējošam tinnītam var būt fiziski, dažreiz asinsvadu cēloņi, un to vienmēr jānovērtē speciālistam. Ja jūsu tinnīts pulsē pulsa ritmā, pierakstieties pie ārsta vai ausu, kakla un deguna speciālista; nerisiniet to paši ar lietotni.

Neviens piemērs precīzi nesakritīs ar jūsu tinnītu; uztvere ir personiska, un pat „tā pati“ skaņa dažādiem cilvēkiem atšķiras. Mērķis ir tuvākā atbilstība, nevis perfekta kopija. Ja vēlaties precīzu skaitli Hz savam toņa augstumam, tinnīta frekvences ceļvedis jūs izvadīs cauri divu minūšu toņa caurskatei.

Zvanīšana, sīkšana, dūkoņa vai šņākšana ausī: vai atšķirībai ir nozīme?

Vārds, ko lietojat, ir apraksts, nevis diagnoze. Pētījumi nav atraduši drošu veidu, kā tinnīta cēloni nolasīt tikai no tā skaņas, un tā pati pamatā esošā izmaiņa vienam cilvēkam var izraisīt zvanīšanu, bet citam šņākšanu. Tomēr daži brīvi modeļi parādās pietiekami bieži, lai tos būtu vērts zināt, ja uztverat tos kā sākumpunktu sarunai ar speciālistu, nevis kā secinājumus.

Augsta zvanīšana vai šņākšana

Visbiežākais modelis. To bieži apspriež kopā ar trokšņa iedarbību un ar vecumu saistītām augsto frekvenču dzirdes izmaiņām, jo toņa augstums parasti ir tuvu apgabalam, kur dzirde ir vājākā.

Zema sīkšana vai dūkoņa

Retāk sastopama. Dažreiz to apraksta cilvēki ar zemo frekvenču dzirdes izmaiņām vai vidusauss problēmām. Ja to pavada pilnuma sajūta ausī, svārstīga dzirde vai reibonis, to vajadzētu apskatīt ausu, kakla un deguna ārstam.

Klikšķēšana vai sprakšķēšana

Ritmiska klikšķēšana, kas neseko pulsam, dažreiz tiek saistīta ar sīkām vidusauss vai aukslēju muskuļu raustīšanām. Dažreiz to dzird arī cilvēks, kas veic izmeklēšanu. To vērts pieminēt ārstam.

Šalkoņa sirds ritmā

Pulsējošo tinnītu vērtē citādi nekā visas pārējās šīs lapas skaņas, jo tas var atspoguļot asins plūsmu auss tuvumā. Tas ir vienīgais apraksts, kam vienmēr vajadzētu beigties ar vizīti pie ārsta.

Kuras skaņas vispirms jānovērtē speciālistam?

• Jebkurš tinnīts, kas sācies pēkšņi vai ir dzirdams tikai vienā ausī
• Šalkoņa, pukstēšana vai pulsēšana jūsu sirds ritmā
• Tinnīts ar nesen radušos dzirdes pasliktināšanos, vertigo, pilnuma sajūtu ausī vai sāpēm
• Klikšķoša skaņa, ko dzird arī citi

Viss pārējais, tas ir, pastāvīga zvanīšana, šņākšana, sīkšana vai dūkoņa, kas jau kādu laiku ir stabila, ir tāda veida tinnīts, ar kuru dzīvot vieglāk palīdz skaņas rīki. Rezultāti katram cilvēkam ievērojami atšķiras.

Sešas skaņas salīdzinājumā

Šīs kombinācijas ir praktiski sākumpunkti no ierastās maskēšanas prakses, nevis noteikumi. Personiskais komforts ir svarīgāks par jebkuru kategoriju, un rezultāti katram cilvēkam ievērojami atšķiras. Trokšņa krāsu ceļvedis izskaidro, kāpēc baltais, rozā un brūnais troksnis dažādi pārklājas ar dažādiem toņa augstumiem.

Kāpēc palīdz atpazīt savu skaņu

Maskēšana darbojas, mazinot kontrastu starp jūsu tinnītu un apkārtējo skaņas vidi. Maskējoša skaņa, kas pārklājas ar jūsu toņa augstuma diapazonu, var skanēt klusāk un tomēr mīkstināt zvanīšanu, kas ir svarīgi, ja plānojat to izmantot vairākas stundas dienā. Skaņai, kas ir tālu no jūsu toņa augstuma, jāskan skaļāk, lai panāktu to pašu efektu.

Savas skaņas pazīšana uzlabo arī saziņu. „Man ir tinnīts“ dzirdes speciālistam pasaka ļoti maz. „Pastāvīga augsta zvanīšana ap 4,000 Hz abās ausīs“ dod viņam kaut ko, ar ko strādāt. Tas palīdz arī mājās: kad partnerim atskaņojat tuvāko piemēru, bieži vien tā ir pirmā reize, kad viņš saprot, kā jums ir pulksten 3 naktī.

Tā ir lietotnes galvenās funkcijas loģika: tonis, kas saskaņots ar jūsu tinnīta frekvenci, skan kopā ar balto troksni, tāpēc jūsu smadzenes dzird savas zvanīšanas ārēju versiju un var sākt mācīties, ka tā nav draudi. Šis process, habituācija, attīstās pakāpeniski, un rezultāti katram cilvēkam ievērojami atšķiras. Skaņas terapijas ceļvedis sīki izskaidro, kā tas darbojas.

Kāpēc naktī tinnīts šķiet skaļāks

Lai kā jūsu tinnīts skanētu dienā, klusā guļamistabā tas gandrīz vienmēr šķiet skaļāks. Tas ir kontrasts, nevis pasliktināšanās. Dienā apkārtnes skaņas konkurē ar iekšējo signālu. Naktī konkurence izzūd, un zvanīšana aizpilda visu pieejamo skaņas telpu.

Praktiska atbilde ir maiga skaņas bagātināšana pirms miega: klusa fona skaņa, kas smadzenēm, iemiegot, dod ko citu, ko apstrādāt. Miega taimeris ar maigu noklusināšanu nozīmē, ka skaņa paveic savu darbu, kamēr iemiegat, un tai nav jāskan visu nakti. Ceļvedis Miegs ar troksni ausīs to visu apvieno pilnīgā vakara rutīnā.

Kā sākt jau šovakar

1. Augstāk atrodiet sev tuvāko skaņu. Atskaņojiet piemērus nelielā skaļumā un pierakstiet, kura viena vai kuras divas šķiet vispazīstamākās. Ar šādu precizitāti pietiek, lai sāktu.
2. Nosakiet savu toņa augstumu lietotnē. Lejupielādējiet Tinnitus Relief App bez maksas; bez reģistrācijas, bez konta. 60 sekunžu vadītā saskaņošana aptver diapazonu no 100 līdz 15,000 Hz, un saskaņotais tonis bezmaksas versijā skan kopā ar balto troksni.
3. Izmantojiet to tur, kur klusums sāp. Pirms miega, klusā darbā, pauzēs starp zvaniem. Lietotne turpina skanēt zem YouTube un citām lietotnēm un ar bloķētu ekrānu, bez maksas visiem lietotājiem, un pēc zvana pati atsāk darbu, lai atvieglojums neapstātos, kad sākas dzīve.

App Store · Google Play

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā tinnīts skan lielākajai daļai cilvēku?

Visbiežākais apraksts ir pastāvīga augsta zvanīšana vai šņākšana, ko parasti uztver diapazonā no 3,000 līdz 8,000 Hz. Apraksta arī sīkšanu, dūkoņu un sienāžiem līdzīgas skaņas. Divi cilvēki ar tinnītu reti apraksta tieši vienu un to pašu skaņu.

Vai sīkšana vai dūkoņa ausī ir tas pats, kas tinnīts?

Jā. Sīkšana, dūkoņa, šņākšana un zvanīšana ir veidi, kā cilvēki apraksta tinnītu, tas ir, skaņas uztveri bez ārēja avota. Vārds, ko lietojat, apraksta jūsu skaņas augstumu un raksturu, nevis citu slimību. Zema sīkšana un augsta zvanīšana ir viena un tā pati parādība dažādās frekvencēs.

Vai citi var dzirdēt manu tinnītu?

Lielākajā daļā gadījumu nē. Subjektīvais tinnīts, vairāk nekā 95% gadījumu, rodas dzirdes sistēmā, un tam nav ārējas skaņas, ko varētu uztvert. Retu formu, ko sauc par objektīvo tinnītu, dažreiz var dzirdēt arī cilvēks, kas veic izmeklēšanu, un to novērtē speciālists.

Kāpēc mana tinnīta skaņa mainās no dienas uz dienu?

Uztvertais augstums un skaļums var mainīties atkarībā no noguruma, stresa, kofeīna, trokšņa iedarbības un pat ķermeņa stājas. Svārstības no dienas uz dienu ir bieži sastopamas un parasti nav iemesls bažām. Ja skaņas raksturs pēkšņi un krasi mainās, pastāstiet par to veselības aprūpes speciālistam.

Vai ir normāli vienlaikus dzirdēt vairāk nekā vienu tinnīta skaņu?

Jā. Daži apraksta divas vai trīs vienlaicīgas skaņas, piemēram, augstu zvanīšanu virs zemas šņākšanas. Saskaņojot frekvenci maskēšanai, sāciet ar izteiktāko skaņu un vispirms pievērsieties tai.

Kā skan pulsējošs tinnīts?

Pulsējošs tinnīts ir ritmiska šalkoņa, pukstēšana vai švīkstoņa, kas pukst jūsu pulsa ritmā. Atšķirībā no šajā lapā simulētajām skaņām tam var būt fiziski cēloņi, kas jāizslēdz. Ikvienam, kurš ausī dzird savus sirdspukstus, jāvēršas pie speciālista novērtējuma saņemšanai.

Vai šo piemēru klausīšanās var pasliktināt manu tinnītu?

Nelielajā skaļumā, ko izmanto simulators, īsa klausīšanās parasti tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku. Uzturiet ierīces skaļumu patīkamu, apturiet, ja kāda skaņa ir nepatīkama, un neatskaņojiet toņus skaļi vai ilgi. Ja klausīšanās atkārtoti pasliktina jūsu simptomus, pārtrauciet un konsultējieties ar dzirdes speciālistu.

Mans tinnīts ir jauns, pēkšņs vai tikai vienā ausī: ko darīt?

Pirms izmantojat jebkādu lietotni vai simulatoru, vērsieties pie veselības aprūpes speciālista. Jaunam, pēkšņam vai vienpusējam tinnītam, īpaši ar dzirdes pasliktināšanos, reiboni vai sāpēm, nepieciešams ātrs medicīnisks novērtējums, lai izslēgtu slēptas slimības. Skaņas rīki nāk pēc šī soļa, nevis tā vietā.

Lasiet tālāk

• Trokšņa krāsu ceļvedis: baltais, rozā un brūnais troksnis
• Kāpēc ausī pēkšņi uz dažām sekundēm zvana?
• Miegs ar troksni ausīs
• Tinnīta frekvence

Atruna

Tinnitus Relief App nav medicīniska ierīce un nediagnosticē, neārstē, neizārstē un nenovērš nevienu slimību. Ja jūsu tinnīts ir jauns, pēkšņs, tikai vienā ausī vai to pavada dzirdes pasliktināšanās, reibonis vai sāpes, vērsieties pie veselības aprūpes speciālista. Rezultāti katram cilvēkam ievērojami atšķiras.

Avoti

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.