Berdengung, berdesing atau mendengung dalam telinga: apa yang bunyi itu beritahu anda

Tinnitus ialah bunyi yang hanya anda sendiri dengar, dan sebab itulah ia begitu sukar diterangkan kepada keluarga, rakan atau pakar pendengaran. Di halaman ini anda boleh memainkan enam bunyi tinnitus yang paling kerap diterangkan dengan selamat dan pada kelantangan rendah, supaya anda boleh menunjukkan bunyi yang paling hampir dengan bunyi anda.

Bagaimanakah bunyi tinnitus? Bunyi tinnitus yang paling kerap diterangkan ialah dengungan bernada tinggi, yang biasanya dirasai antara 3,000 dan 8,000 Hz. Penerangan lain yang biasa ialah desisan, desingan, dengungan rendah, bunyi elektrik atau seperti cengkerik, dan lebih jarang desiran berirama yang berdenyut mengikut rentak jantung.

Bolehkah saya mendengar contoh tinnitus? Boleh. Simulator interaktif di bawah memainkan enam bunyi tinnitus yang biasa melalui peranti anda pada kelantangan rendah yang boleh dilaraskan. Mulakan dengan perlahan, gunakan fon kepala jika mahukan ketepatan lebih, dan hentikan mana-mana bunyi sebaik sahaja ia terasa tidak selesa.

Bagaimanakah sebenarnya bunyi tinnitus?

Tinnitus ialah persepsi bunyi tanpa sebarang sumber luar. Ia isyarat yang timbul di dalam sistem pendengaran, bukan bunyi yang masuk ke telinga, jadi dalam kebanyakan kes tiada orang lain yang dapat mendengarnya. Kajian menerangkan pelbagai jenis bunyi yang dirasai, tetapi beberapa corak paling menonjol.

Dengungan bernada tinggi dan desisan paling kerap diterangkan dan sering dikaitkan dengan pendedahan kepada bunyi bising atau perubahan pendengaran akibat usia. Bunyi desingan dan dengungan yang lebih rendah kurang biasa. Sesetengah orang mendengar satu nada tunggal yang berterusan; yang lain mendengar gabungan dua atau tiga bunyi yang berubah mengikut keletihan, tekanan atau kafeina. Semuanya ialah variasi fenomena asas yang sama: tinnitus subjektif, yang merangkumi sebahagian besar kes.

Mendengar versi luaran bunyi-bunyi ini berguna atas dua sebab praktikal. Ia membantu orang tersayang memahami apa yang anda alami setiap hari. Dan ia memberi anda titik permulaan untuk mencari frekuensi anda, langkah pertama dalam memilih bunyi penutup yang sepadan dengan nada anda.

Dengar sendiri: 6 contoh interaktif bunyi tinnitus

Desiran berdenyut: tidak disimulasikan di sini

Sesetengah orang mendengar desiran berirama atau degupan mengikut rentak jantung. Bunyi ini sengaja tidak kami simulasikan. Tinnitus berdenyut boleh mempunyai punca fizikal, kadangkala berkaitan saluran darah, dan sentiasa perlu dinilai oleh pakar. Jika tinnitus anda berdenyut mengikut nadi, buat temu janji dengan doktor atau pakar ENT; jangan cuba menyelesaikannya sendiri dengan aplikasi.

Tiada contoh yang akan sepadan tepat dengan tinnitus anda; persepsi adalah peribadi, malah bunyi yang “sama” berbeza antara individu. Matlamatnya ialah padanan yang paling hampir, bukan salinan yang sempurna. Jika anda mahukan nombor Hz yang tepat untuk nada anda, panduan frekuensi tinnitus membimbing anda melalui imbasan nada selama dua minit.

Berdengung, berdesing, mendengung atau berdesis dalam telinga: adakah perbezaannya penting?

Perkataan yang anda gunakan ialah penerangan, bukan diagnosis. Kajian belum menemui cara yang boleh dipercayai untuk membaca punca tinnitus daripada bunyinya sahaja, dan perubahan asas yang sama boleh menghasilkan dengungan pada seseorang dan desisan pada orang lain. Walau bagaimanapun, beberapa corak umum muncul cukup kerap sehingga wajar diketahui, asalkan anda menganggapnya sebagai titik permulaan perbualan dengan pakar dan bukan kesimpulan.

Dengungan bernada tinggi atau desisan

Corak yang paling biasa. Ia sering dibincangkan bersama pendedahan kepada bunyi bising dan perubahan pendengaran frekuensi tinggi akibat usia, kerana nadanya biasanya hampir dengan julat di mana pendengaran paling lemah.

Desingan rendah atau dengungan rendah

Kurang biasa. Kadangkala diterangkan oleh orang yang mengalami perubahan pendengaran frekuensi rendah atau masalah telinga tengah. Jika ia disertai rasa penuh dalam telinga, pendengaran yang turun naik atau pening, ia perlu diperiksa oleh doktor pakar ENT.

Bunyi klik atau ketukan

Bunyi klik berirama yang tidak mengikut nadi kadangkala dikaitkan dengan kekejangan kecil otot telinga tengah atau lelangit. Kadangkala pemeriksa juga dapat mendengarnya. Ia wajar dimaklumkan kepada doktor anda.

Desiran mengikut rentak jantung

Tinnitus berdenyut dinilai secara berbeza daripada semua bunyi lain di halaman ini, kerana ia boleh mencerminkan aliran darah berhampiran telinga. Ia satu-satunya penerangan yang sepatutnya sentiasa berakhir dengan lawatan ke doktor.

Bunyi manakah yang perlu dinilai oleh pakar terlebih dahulu?

• Sebarang tinnitus yang bermula secara tiba-tiba atau hanya kedengaran di sebelah telinga
• Desiran, degupan atau denyutan mengikut rentak jantung anda
• Tinnitus bersama kehilangan pendengaran baru-baru ini, vertigo, rasa penuh dalam telinga atau sakit
• Bunyi klik yang juga dapat didengar oleh orang lain

Selain itu, iaitu dengungan, desisan, desingan atau dengungan rendah berterusan yang sudah lama stabil, ialah jenis tinnitus yang boleh dijadikan lebih mudah untuk dihadapi dengan bantuan alat bunyi. Hasilnya sangat berbeza antara individu.

Enam bunyi dibandingkan

Gandingan ini ialah titik permulaan praktikal daripada amalan biasa penutupan bunyi, bukan peraturan. Keselesaan peribadi lebih penting daripada sebarang kategori, dan hasilnya sangat berbeza antara individu. Panduan warna bunyi menerangkan kenapa white, pink dan brown noise sepadan secara berbeza dengan nada yang berlainan.

Kenapa mengenali bunyi anda membantu

Penutupan bunyi berfungsi dengan mengurangkan kontras antara tinnitus anda dan bunyi persekitaran di sekeliling anda. Bunyi penutup yang sepadan dengan julat nada anda boleh dimainkan lebih perlahan dan masih melembutkan dengungan, dan ini penting jika anda bercadang menggunakannya beberapa jam sehari. Bunyi yang jauh daripada nada anda perlu lebih kuat untuk mencapai kesan yang sama.

Mengenali bunyi anda juga memperbaiki komunikasi. “Saya ada tinnitus” memberitahu pakar pendengaran sangat sedikit. “Dengungan bernada tinggi yang berterusan sekitar 4,000 Hz di kedua-dua belah telinga” memberi mereka sesuatu untuk diusahakan. Ia juga membantu di rumah: apabila anda memainkan contoh yang paling hampir kepada pasangan anda, selalunya itulah kali pertama mereka memahami bagaimana rasanya bagi anda pada pukul 3 pagi.

Inilah logik di sebalik ciri utama aplikasi: nada yang dipadankan dengan frekuensi tinnitus anda dimainkan bersama white noise, jadi otak anda mendengar versi luaran dengungannya sendiri dan boleh mula belajar bahawa ia bukan ancaman. Proses ini, habituasi, berlaku secara beransur-ansur, dan hasilnya sangat berbeza antara individu. Panduan terapi bunyi menerangkan cara ia berfungsi dengan terperinci.

Kenapa tinnitus terasa lebih kuat pada waktu malam

Walau bagaimana pun bunyi tinnitus anda pada waktu siang, dalam bilik tidur yang sunyi ia hampir selalu terasa lebih kuat. Itu kontras, bukan keadaan yang semakin teruk. Pada waktu siang, bunyi persekitaran bersaing dengan isyarat dalaman. Pada waktu malam persaingan itu hilang dan dengungan memenuhi seluruh ruang bunyi yang kosong.

Jawapan praktikalnya ialah memperkaya persekitaran dengan bunyi lembut sebelum tidur: bunyi latar yang tenang yang memberi otak sesuatu yang lain untuk diproses semasa anda terlelap. Pemasa tidur yang memperlahankan bunyi dengan lembut bermakna bunyi itu menjalankan tugasnya semasa anda terlelap dan tidak perlu dimainkan sepanjang malam. Panduan Telinga berdengung ketika tidur menggabungkan semuanya menjadi rutin malam yang lengkap.

Cara bermula malam ini

1. Cari bunyi yang paling hampir dengan bunyi anda di atas. Mainkan contoh-contoh pada kelantangan rendah dan catat satu atau dua yang paling biasa bagi anda. Ketepatan itu sudah cukup untuk bermula.
2. Cari nada anda dalam aplikasi. Muat turun Tinnitus Relief App secara percuma; tanpa pendaftaran, tanpa akaun. Pemadanan berpandu selama 60 saat meliputi julat 100 hingga 15,000 Hz, dan nada yang dipadankan dimainkan bersama white noise dalam versi percuma.
3. Gunakannya di tempat kesunyian terasa menyakitkan. Sebelum tidur, ketika bekerja dalam suasana sunyi, pada waktu rehat antara panggilan. Aplikasi ini terus bermain di bawah YouTube dan aplikasi lain serta ketika skrin dikunci, percuma untuk semua pengguna, dan bersambung semula sendiri selepas panggilan telefon, supaya kelegaan tidak terhenti apabila kehidupan mencelah.

App Store · Google Play

Soalan lazim

Bagaimanakah bunyi tinnitus bagi kebanyakan orang?

Penerangan yang paling biasa ialah dengungan bernada tinggi yang berterusan atau desisan, yang biasanya dirasai antara 3,000 dan 8,000 Hz. Desingan, dengungan rendah dan bunyi seperti cengkerik juga diterangkan. Jarang dua orang yang mengalami tinnitus menerangkan bunyi yang betul-betul sama.

Adakah desingan atau dengungan rendah dalam telinga sama dengan tinnitus?

Ya. Desingan, dengungan rendah, desisan dan dengungan ialah cara orang menerangkan tinnitus, iaitu persepsi bunyi tanpa sumber luar. Perkataan yang anda gunakan menerangkan nada dan sifat bunyi anda, bukan penyakit yang berbeza. Desingan rendah dan dengungan tinggi ialah fenomena yang sama pada frekuensi yang berbeza.

Bolehkah orang lain mendengar tinnitus saya?

Dalam kebanyakan kes, tidak. Tinnitus subjektif, iaitu lebih daripada 95% kes, timbul di dalam sistem pendengaran dan tiada bunyi luaran yang boleh dirakam. Satu bentuk yang jarang berlaku, dipanggil tinnitus objektif, kadangkala dapat didengar oleh pemeriksa, dan ia dinilai oleh pakar.

Kenapa bunyi tinnitus saya berubah dari hari ke hari?

Nada dan kekuatan yang dirasai boleh berubah mengikut keletihan, tekanan, kafeina, pendedahan kepada bunyi bising dan juga postur badan. Turun naik dari hari ke hari adalah biasa dan biasanya bukan sebab untuk risau. Jika sifat bunyi itu berubah secara tiba-tiba dan ketara, beritahu profesional kesihatan.

Normalkah mendengar lebih daripada satu bunyi tinnitus serentak?

Ya. Sesetengah orang menerangkan dua atau tiga bunyi serentak, contohnya dengungan tinggi di atas desisan yang lebih rendah. Apabila memadankan frekuensi untuk penutupan bunyi, mulakan dengan bunyi yang paling ketara dan tangani yang itu dahulu.

Bagaimanakah bunyi tinnitus berdenyut?

Tinnitus berdenyut ialah desiran, degupan atau dengusan berirama yang berdenyut mengikut nadi anda. Tidak seperti bunyi yang disimulasikan di halaman ini, ia boleh mempunyai punca fizikal yang perlu diketepikan. Sesiapa yang mendengar degupan jantungnya sendiri di dalam telinga perlu berjumpa pakar untuk penilaian.

Bolehkah mendengar contoh-contoh ini memburukkan tinnitus saya?

Pada kelantangan rendah yang digunakan simulator, mendengar sebentar biasanya dianggap selamat bagi kebanyakan orang. Kekalkan kelantangan peranti pada tahap yang selesa, berhenti jika ada bunyi yang tidak selesa, dan jangan mainkan nada-nada itu dengan kuat atau terlalu lama. Jika mendengar berulang kali memburukkan gejala anda, berhenti dan dapatkan nasihat pakar pendengaran.

Tinnitus saya baharu, tiba-tiba atau hanya di sebelah telinga: apa yang perlu saya lakukan?

Sebelum menggunakan sebarang aplikasi atau simulator, dapatkan nasihat profesional kesihatan. Tinnitus yang baharu, tiba-tiba atau sebelah, terutamanya bersama kehilangan pendengaran, pening atau sakit, memerlukan penilaian perubatan segera untuk mengetepikan penyakit tersembunyi. Alat bunyi datang selepas langkah ini, bukan sebagai gantinya.

Baca seterusnya

• Panduan warna bunyi: white, pink dan brown noise
• Kenapa telinga saya tiba-tiba berdengung selama beberapa saat?
• Telinga berdengung ketika tidur
• Frekuensi tinnitus

Penafian

Tinnitus Relief App bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. Jika tinnitus anda baharu, tiba-tiba, hanya di sebelah telinga atau disertai kehilangan pendengaran, pening atau sakit, dapatkan nasihat profesional kesihatan. Hasilnya sangat berbeza antara individu.

Sumber

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.