কানে বাজা, ভনভন বা গুনগুন শব্দ: আওয়াজটি আপনাকে কী বলে

টিনিটাস এমন একটি শব্দ যা শুধু আপনিই শোনেন, আর ঠিক এই কারণেই পরিবার, বন্ধু বা শ্রবণ বিশেষজ্ঞকে এটা বোঝানো এত কঠিন। এই পৃষ্ঠায় আপনি সবচেয়ে বেশি বর্ণিত ছয়টি টিনিটাসের শব্দ নিরাপদে, কম ভলিউমে বাজিয়ে শুনতে পারেন, যাতে আপনার শব্দের সবচেয়ে কাছাকাছি কোনটি তা দেখিয়ে দিতে পারেন।

টিনিটাস কেমন শোনায়? টিনিটাসের সবচেয়ে বেশি বর্ণিত শব্দ হলো একটি তীক্ষ্ণ উঁচু কান বাজা, যা সাধারণত 3,000 থেকে 8,000 Hz-এর মধ্যে অনুভূত হয়। অন্যান্য সাধারণ বর্ণনা হলো শোঁ শোঁ, ভনভন, গুনগুন, বৈদ্যুতিক বা ঝিঁঝিঁ পোকার মতো শব্দ, আর তুলনামূলক কম ক্ষেত্রে হৃৎস্পন্দনের তালে স্পন্দিত হওয়া একটি ছন্দময় হুশ হুশ শব্দ।

আমি কি টিনিটাসের উদাহরণ শুনতে পারি? হ্যাঁ। নিচের ইন্টারঅ্যাকটিভ সিমুলেটরটি আপনার ডিভাইসে কম ও সমন্বয়যোগ্য ভলিউমে ছয়টি সাধারণ টিনিটাসের শব্দ বাজায়। আস্তে শুরু করুন, আরও নিখুঁত শুনতে চাইলে হেডফোন ব্যবহার করুন, আর কোনো শব্দ অস্বস্তিকর লাগলেই তা থামিয়ে দিন।

টিনিটাস আসলে কেমন শোনায়?

টিনিটাস হলো কোনো বাইরের উৎস ছাড়াই শব্দ অনুভব করা। এটা শ্রবণতন্ত্রের ভেতরে তৈরি হওয়া একটি সংকেত, কানে ঢোকা কোনো আওয়াজ নয়, তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অন্য কেউ এটা শুনতে পায় না। গবেষণায় অনুভূত শব্দের অনেক রকমের বর্ণনা পাওয়া যায়, তবে কয়েকটি ধরন প্রাধান্য পায়।

তীক্ষ্ণ উঁচু কান বাজা আর শোঁ শোঁ শব্দের কথাই সবচেয়ে বেশি বলা হয়, এবং প্রায়ই এগুলোকে জোরালো আওয়াজের সংস্পর্শ বা বয়সজনিত শ্রবণ পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত করা হয়। নিচু ভনভন ও গুনগুন শব্দ কম দেখা যায়। কেউ একটানা একটি মাত্র টোন শোনেন; কেউ দুই বা তিনটি শব্দের মিশ্রণ শোনেন, যা ক্লান্তি, মানসিক চাপ বা ক্যাফেইনের সঙ্গে বদলায়। সবগুলোই একই মৌলিক ঘটনার রূপভেদ: সাবজেক্টিভ টিনিটাস, যা অধিকাংশ ক্ষেত্রেই দেখা যায়।

এই শব্দগুলোর একটি বাইরের সংস্করণ শোনা দুটি ব্যবহারিক কারণে কাজের। এটা আপনার প্রিয়জনদের বুঝতে সাহায্য করে আপনি প্রতিদিন কী নিয়ে বাঁচছেন। আর এটা আপনাকে আপনার ফ্রিকোয়েন্সি খুঁজে নেওয়ার একটি শুরুর বিন্দু দেয়, যা আপনার টোনের সঙ্গে মেলে এমন মাস্কিং শব্দ বেছে নেওয়ার প্রথম ধাপ।

নিজেই শুনুন: টিনিটাসের শব্দের 6টি ইন্টারঅ্যাকটিভ উদাহরণ

স্পন্দিত হুশ হুশ শব্দ: এখানে সিমুলেট করা হয়নি

কেউ কেউ হৃৎস্পন্দনের তালে ছন্দময় হুশ হুশ বা ধুকপুক শব্দ শোনেন। এই শব্দটি আমরা ইচ্ছা করেই সিমুলেট করি না। পালসেটাইল টিনিটাসের শারীরিক কারণ থাকতে পারে, কখনো রক্তনালির সঙ্গে সম্পর্কিত, আর এটা সব সময় একজন বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন করা উচিত। আপনার টিনিটাস যদি নাড়ির তালে স্পন্দিত হয়, তাহলে ডাক্তার বা ENT বিশেষজ্ঞের সঙ্গে সাক্ষাতের সময় নিন; কোনো অ্যাপ দিয়ে নিজে সমাধানের চেষ্টা করবেন না।

কোনো উদাহরণই আপনার টিনিটাসের সঙ্গে হুবহু মিলবে না; অনুভূতি ব্যক্তিগত, আর “একই” শব্দও মানুষভেদে আলাদা। লক্ষ্য হলো সবচেয়ে কাছাকাছি মিল, নিখুঁত প্রতিলিপি নয়। আপনার টোনের জন্য নির্দিষ্ট Hz সংখ্যা চাইলে টিনিটাসের ফ্রিকোয়েন্সি গাইড আপনাকে দুই মিনিটের একটি টোন সুইপের মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবে।

কানে বাজা, ভনভন, গুনগুন বা শোঁ শোঁ শব্দ: পার্থক্য কি গুরুত্বপূর্ণ?

আপনি যে শব্দটি ব্যবহার করেন তা একটি বর্ণনা, রোগনির্ণয় নয়। শুধু শব্দ শুনে টিনিটাসের কারণ বোঝার কোনো নির্ভরযোগ্য উপায় গবেষণা এখনো খুঁজে পায়নি, আর একই মৌলিক পরিবর্তন কারও মধ্যে কান বাজা আর কারও মধ্যে শোঁ শোঁ শব্দ তৈরি করতে পারে। তবু কিছু সাধারণ ধরন এত বেশি দেখা যায় যে জেনে রাখা ভালো, যদি আপনি সেগুলোকে সিদ্ধান্ত হিসেবে নয়, বিশেষজ্ঞের সঙ্গে আলোচনার শুরুর বিন্দু হিসেবে ধরেন।

তীক্ষ্ণ উঁচু কান বাজা বা শোঁ শোঁ শব্দ

সবচেয়ে সাধারণ ধরন। প্রায়ই এটাকে জোরালো আওয়াজের সংস্পর্শ আর বয়সজনিত উঁচু ফ্রিকোয়েন্সির শ্রবণ পরিবর্তনের সঙ্গে আলোচনা করা হয়, কারণ টোনটি সাধারণত সেই পরিসরের কাছাকাছি থাকে যেখানে শ্রবণশক্তি সবচেয়ে দুর্বল।

নিচু ভনভন বা গুনগুন শব্দ

কম দেখা যায়। কখনো কখনো নিম্ন ফ্রিকোয়েন্সিতে শ্রবণ পরিবর্তন বা মধ্যকর্ণের সমস্যা আছে এমন মানুষেরা এটা বর্ণনা করেন। সঙ্গে যদি কান ভরাট লাগা, ওঠানামা করা শ্রবণশক্তি বা মাথা ঘোরা থাকে, তাহলে একজন ENT বিশেষজ্ঞের এটা দেখা উচিত।

ক্লিক বা টকটক শব্দ

নাড়ির তাল না মেনে হওয়া ছন্দময় ক্লিক কখনো কখনো মধ্যকর্ণ বা তালুর পেশির ছোট খিঁচুনির সঙ্গে যুক্ত। কখনো পরীক্ষক নিজেও এটা শুনতে পান। এটা আপনার ডাক্তারকে জানানো ভালো।

হৃৎস্পন্দনের তালে হুশ হুশ শব্দ

পালসেটাইল টিনিটাসের মূল্যায়ন এই পৃষ্ঠার অন্য সব শব্দ থেকে আলাদাভাবে করা হয়, কারণ এটা কানের কাছের রক্তপ্রবাহের প্রতিফলন হতে পারে। এটাই একমাত্র বর্ণনা, যার শেষ সব সময় ডাক্তার দেখানো হওয়া উচিত।

কোন শব্দগুলো আগে একজন বিশেষজ্ঞের মূল্যায়ন করা উচিত?

• যেকোনো টিনিটাস যা হঠাৎ শুরু হয়েছে বা শুধু এক কানে শোনা যায়
• আপনার হৃৎস্পন্দনের তালে হুশ হুশ, ধুকপুক বা স্পন্দন
• সাম্প্রতিক শ্রবণশক্তি হ্রাস, ভার্টিগো, কান ভরাট লাগা বা ব্যথার সঙ্গে টিনিটাস
• এমন ক্লিক শব্দ যা অন্যরাও শুনতে পান

বাকি সব, অর্থাৎ দীর্ঘদিন ধরে স্থির থাকা একটানা কান বাজা, শোঁ শোঁ, ভনভন বা গুনগুন শব্দ, সেই ধরনের টিনিটাস যার সঙ্গে শব্দভিত্তিক টুলগুলো বাঁচা সহজ করতে সাহায্য করে। ফলাফল ব্যক্তিভেদে অনেক আলাদা হয়।

ছয়টি শব্দের তুলনা

এই জুটিগুলো সাধারণ মাস্কিং চর্চা থেকে নেওয়া ব্যবহারিক শুরুর বিন্দু, নিয়ম নয়। যেকোনো শ্রেণির চেয়ে ব্যক্তিগত স্বস্তি বেশি গুরুত্বপূর্ণ, আর ফলাফল ব্যক্তিভেদে অনেক আলাদা হয়। নয়েজের রং নিয়ে গাইড ব্যাখ্যা করে কেন হোয়াইট, পিংক ও ব্রাউন নয়েজ আলাদা আলাদা টোনের সঙ্গে ভিন্নভাবে মেলে।

আপনার শব্দটি চেনা কেন কাজে আসে

মাস্কিং কাজ করে আপনার টিনিটাস আর চারপাশের শব্দের মধ্যে বৈপরীত্য কমিয়ে। আপনার টোনের পরিসরের সঙ্গে মেলে এমন মাস্কিং শব্দ আরও আস্তে বাজিয়েও কান বাজাকে নরম করতে পারে, যা দিনে কয়েক ঘণ্টা ব্যবহারের পরিকল্পনা থাকলে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার টোন থেকে দূরের কোনো শব্দকে একই প্রভাব পেতে আরও জোরে বাজাতে হয়।

নিজের শব্দটি চিনলে যোগাযোগও ভালো হয়। “আমার টিনিটাস আছে” কথাটা একজন শ্রবণ বিশেষজ্ঞকে খুব কমই জানায়। “দুই কানে প্রায় 4,000 Hz-এ একটানা তীক্ষ্ণ উঁচু কান বাজা” তাঁকে কাজ করার মতো কিছু দেয়। বাড়িতেও এটা সাহায্য করে: যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে সবচেয়ে কাছাকাছি উদাহরণটি শোনান, প্রায়ই সেটাই প্রথমবার তিনি বোঝেন রাত 3টায় আপনার কেমন লাগে।

এটাই অ্যাপের মূল ফিচারের পেছনের যুক্তি: আপনার টিনিটাসের ফ্রিকোয়েন্সির সঙ্গে মেলানো একটি টোন হোয়াইট নয়েজের সঙ্গে বাজে, ফলে আপনার মস্তিষ্ক নিজের কান বাজার একটি বাইরের সংস্করণ শোনে এবং শিখতে শুরু করতে পারে যে এটা কোনো বিপদ নয়। এই প্রক্রিয়া, অর্থাৎ হ্যাবিচুয়েশন, ধীরে ধীরে এগোয়, আর ফলাফল ব্যক্তিভেদে অনেক আলাদা হয়। সাউন্ড থেরাপি গাইড বিস্তারিত ব্যাখ্যা করে এটা কীভাবে কাজ করে।

রাতে টিনিটাস কেন বেশি জোরে মনে হয়

দিনের বেলা আপনার টিনিটাস যেমনই শোনাক, নীরব শোবার ঘরে এটা প্রায় সব সময় বেশি জোরে মনে হয়। এটা বৈপরীত্য, অবনতি নয়। দিনে চারপাশের শব্দ ভেতরের সংকেতের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করে। রাতে সেই প্রতিযোগিতা থাকে না, আর কান বাজা পুরো ফাঁকা শব্দজগৎ ভরে দেয়।

ব্যবহারিক উত্তর হলো ঘুমের আগে মৃদু শব্দ যোগ করা: পেছনে একটা শান্ত আওয়াজ, যা ঘুমিয়ে পড়ার সময় মস্তিষ্ককে প্রক্রিয়া করার মতো অন্য কিছু দেয়। ধীরে ধীরে আওয়াজ কমানো একটি স্লিপ টাইমার মানে, আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সময় শব্দটি নিজের কাজ করে এবং সারা রাত বাজার দরকার হয় না। টিনিটাস ও ঘুম গাইডটি সবকিছু মিলিয়ে একটি পূর্ণাঙ্গ সন্ধ্যার রুটিন তৈরি করে।

আজ রাত থেকেই কীভাবে শুরু করবেন

1. ওপরে আপনার শব্দের সবচেয়ে কাছাকাছিটি খুঁজুন। উদাহরণগুলো কম ভলিউমে বাজান এবং কোনটি, বা কোন দুটি, সবচেয়ে চেনা লাগে তা লিখে রাখুন। শুরু করার জন্য এটুকু নির্ভুলতাই যথেষ্ট।
2. অ্যাপে আপনার টোন খুঁজে নিন। Tinnitus Relief App ফ্রি ডাউনলোড করুন; কোনো সাইন-আপ নেই, কোনো অ্যাকাউন্ট নেই। 60 সেকেন্ডের নির্দেশিত মিলানো 100 থেকে 15,000 Hz পরিসর জুড়ে কাজ করে, আর ফ্রি সংস্করণে মেলানো টোনটি হোয়াইট নয়েজের সঙ্গে বাজে।
3. যেখানে নীরবতা কষ্ট দেয়, সেখানে ব্যবহার করুন। ঘুমের আগে, নীরব কাজের সময়, কলের মাঝের বিরতিতে। অ্যাপটি YouTube ও অন্যান্য অ্যাপের নিচে এবং স্ক্রিন লক থাকলেও বাজতে থাকে, সব ব্যবহারকারীর জন্য ফ্রি, আর ফোন কলের পরে নিজে থেকেই আবার চালু হয়, যাতে জীবনের ব্যস্ততায় স্বস্তি থেমে না যায়।

App Store · Google Play

সাধারণ প্রশ্ন

বেশিরভাগ মানুষের কাছে টিনিটাস কেমন শোনায়?

সবচেয়ে সাধারণ বর্ণনা হলো একটানা তীক্ষ্ণ উঁচু কান বাজা বা শোঁ শোঁ শব্দ, যা সাধারণত 3,000 থেকে 8,000 Hz-এর মধ্যে অনুভূত হয়। ভনভন, গুনগুন আর ঝিঁঝিঁ পোকার মতো শব্দের কথাও বলা হয়। টিনিটাস আছে এমন দুজন মানুষ খুব কমই হুবহু একই শব্দের বর্ণনা দেন।

কানে ভনভন বা গুনগুন শব্দ কি টিনিটাসের মতোই?

হ্যাঁ। ভনভন, গুনগুন, শোঁ শোঁ আর কান বাজা হলো মানুষ যেভাবে টিনিটাসের বর্ণনা দেন, অর্থাৎ বাইরের উৎস ছাড়াই শব্দ অনুভব করা। আপনার ব্যবহার করা শব্দটি আপনার আওয়াজের টোন ও চরিত্র বর্ণনা করে, আলাদা কোনো রোগ নয়। নিচু ভনভন আর তীক্ষ্ণ উঁচু কান বাজা ভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সিতে একই ঘটনা।

অন্যরা কি আমার টিনিটাস শুনতে পায়?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে না। সাবজেক্টিভ টিনিটাস, যা 95%-এর বেশি ক্ষেত্রে দেখা যায়, শ্রবণতন্ত্রের ভেতরে তৈরি হয় এবং রেকর্ড করার মতো কোনো বাইরের শব্দ থাকে না। একটি বিরল ধরন, যাকে অবজেক্টিভ টিনিটাস বলা হয়, কখনো কখনো পরীক্ষকও শুনতে পান, এবং একজন বিশেষজ্ঞ এর মূল্যায়ন করেন।

আমার টিনিটাসের শব্দ দিন দিন বদলায় কেন?

অনুভূত টোন ও জোর ক্লান্তি, মানসিক চাপ, ক্যাফেইন, জোরালো আওয়াজের সংস্পর্শ, এমনকি শরীরের ভঙ্গির সঙ্গেও বদলাতে পারে। দিন দিন ওঠানামা স্বাভাবিক এবং সাধারণত চিন্তার কারণ নয়। শব্দের চরিত্র যদি হঠাৎ ও উল্লেখযোগ্যভাবে বদলায়, একজন স্বাস্থ্য পেশাদারকে জানান।

একসঙ্গে একাধিক টিনিটাসের শব্দ শোনা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ। কেউ কেউ একসঙ্গে দুই বা তিনটি শব্দের বর্ণনা দেন, যেমন নিচু শোঁ শোঁ শব্দের ওপর একটি উঁচু কান বাজা। মাস্কিংয়ের জন্য ফ্রিকোয়েন্সি মেলানোর সময় সবচেয়ে স্পষ্ট শব্দটি দিয়ে শুরু করুন এবং আগে সেটি সামলান।

পালসেটাইল টিনিটাস কেমন শোনায়?

পালসেটাইল টিনিটাস হলো একটি ছন্দময় হুশ হুশ, ধুকপুক বা সোঁ সোঁ শব্দ, যা আপনার নাড়ির তালে স্পন্দিত হয়। এই পৃষ্ঠায় সিমুলেট করা শব্দগুলোর মতো নয়, এর শারীরিক কারণ থাকতে পারে যা বাদ দিয়ে নিশ্চিত হওয়া দরকার। যে কেউ কানে নিজের হৃৎস্পন্দন শুনলে মূল্যায়নের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত।

এই উদাহরণগুলো শুনলে কি আমার টিনিটাস খারাপ হতে পারে?

সিমুলেটরের কম ভলিউমে অল্প সময় শোনা সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে ধরা হয়। ডিভাইসের ভলিউম আরামদায়ক রাখুন, কোনো শব্দ অস্বস্তিকর লাগলে থামুন, আর টোনগুলো জোরে বা অনেকক্ষণ ধরে বাজাবেন না। শোনার ফলে যদি বারবার আপনার উপসর্গ খারাপ হয়, তাহলে থামুন এবং একজন শ্রবণ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

আমার টিনিটাস নতুন, হঠাৎ শুরু হয়েছে বা শুধু এক কানে: আমার কী করা উচিত?

কোনো অ্যাপ বা সিমুলেটর ব্যবহারের আগে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ নিন। নতুন, হঠাৎ শুরু হওয়া বা এক কানের টিনিটাস, বিশেষ করে শ্রবণশক্তি কমে যাওয়া, মাথা ঘোরা বা ব্যথার সঙ্গে হলে, লুকিয়ে থাকা রোগ বাদ দিতে দ্রুত চিকিৎসা-মূল্যায়ন দরকার। শব্দভিত্তিক টুল আসে এই ধাপের পরে, এর বদলে নয়।

আরও পড়ুন

• নয়েজের রং নিয়ে গাইড: হোয়াইট, পিংক ও ব্রাউন নয়েজ
• হঠাৎ কয়েক সেকেন্ডের জন্য আমার কান বাজে কেন?
• টিনিটাস ও ঘুম
• টিনিটাসের ফ্রিকোয়েন্সি

দাবিত্যাগ

Tinnitus Relief App কোনো চিকিৎসা যন্ত্র নয় এবং কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করে না। আপনার টিনিটাস যদি নতুন, হঠাৎ শুরু হওয়া, শুধু এক কানে, অথবা শ্রবণশক্তি কমে যাওয়া, মাথা ঘোরা বা ব্যথার সঙ্গে হয়, তাহলে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ নিন। ফলাফল ব্যক্তিভেদে অনেক আলাদা হয়।

সূত্র

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.