Helin, sumin või ümin kõrvas: mida heli sulle ütleb

Tinnitus on heli, mida kuuled ainult sina, ja just seepärast on seda raske kirjeldada perele, sõpradele või kuulmisspetsialistile. Sellel leheküljel saad turvaliselt ja madalal helitugevusel esitada kuus kõige sagedamini kirjeldatud tinnituse heli, et saaksid näidata sellele, mis on sinu omale kõige lähemal.

Kuidas tinnitus kõlab? Kõige sagedamini kirjeldatud tinnituse heli on kõrge helin, mida tajutakse tavaliselt vahemikus 3,000 kuni 8,000 Hz. Teised levinud kirjeldused on sisin, sumin, ümin, elektrilised või kilkidele sarnased helid ning harvem rütmiline kohin, mis tuksub südamerütmis.

Kas ma saan tinnituse näiteid kuulata? Jah. Allolev interaktiivne simulaator esitab sinu seadme kaudu kuus sagedast tinnituse heli madalal, reguleeritaval helitugevusel. Alusta vaikselt, kasuta suurema täpsuse jaoks kõrvaklappe ja peata iga heli kohe, kui see muutub ebameeldivaks.

Kuidas tinnitus tegelikult kõlab?

Tinnitus on heli tajumine ilma välise allikata. See on signaal, mis tekib kuulmissüsteemis, mitte müra, mis jõuab kõrva, seega enamikul juhtudel ei kuule seda keegi teine. Uuringud kirjeldavad väga laia tajutud helide valikut, kuid domineerivad mõned mustrid.

Kõrget helinat ja sisinat kirjeldatakse kõige sagedamini ja neid seostatakse sageli müraga kokkupuute või vanusega seotud kuulmismuutustega. Madalamad sumina- ja ümina-helid on harvemad. Mõni kuuleb üht püsivat tooni; teised kuulevad kahe või kolme heli segu, mis muutub sõltuvalt väsimusest, stressist või kofeiinist. Kõik need on sama põhinähtuse variandid: subjektiivse tinnituse, mis moodustab enamiku juhtudest.

Nende helide välise versiooni kuulmine on kasulik kahel praktilisel põhjusel. See aitab lähedastel mõista, millega sa elad. Ja see annab sulle lähtepunkti oma sageduse leidmiseks, esimeseks sammuks maskeerivate helide valimisel, mis kattuvad sinu toonikõrgusega.

Kuula ise: 6 interaktiivset tinnituse heli näidet

Pulseeriv kohin: siin ei simuleerita

Mõni kuuleb rütmilist kohinat või tümpsumist südamerütmis. Seda heli me teadlikult ei simuleeri. Pulseerival tinnitusel võivad olla füüsilised, mõnikord veresoontega seotud põhjused ja seda peaks alati hindama spetsialist. Kui sinu tinnitus tuksub pulsi rütmis, pane aeg arsti või kõrva-nina-kurguarsti juurde; ära lahenda seda ise rakendusega.

Ükski näide ei vasta täpselt sinu tinnitusele; taju on isiklik ja isegi „sama“ heli erineb inimeseti. Eesmärk on lähim vaste, mitte täiuslik koopia. Kui soovid oma toonikõrguse kohta täpset arvu Hz-des, juhatab tinnituse sageduse juhend sind läbi kahe-minutilise toonide läbivaatuse.

Helin, sumin, ümin või sisin kõrvas: kas vahe on oluline?

Sõna, mida kasutad, on kirjeldus, mitte diagnoos. Uuringud ei ole leidnud usaldusväärset viisi tinnituse põhjust ainult selle helist välja lugeda ja sama aluseks olev muutus võib ühel inimesel tekitada helinat, teisel aga sisinat. Siiski ilmnevad mõned lõdvad mustrid piisavalt sageli, et neid tasub teada, kui käsitled neid lähtepunktina vestluseks spetsialistiga, mitte järeldustena.

Kõrge helin või sisin

Kõige sagedasem muster. Seda arutatakse sageli koos müraga kokkupuute ja vanusega seotud kõrgete sageduste kuulmismuutustega, sest toonikõrgus on tavaliselt lähedal piirkonnale, kus kuulmine on kõige nõrgem.

Madal sumin või ümin

Harvem. Mõnikord kirjeldavad seda inimesed, kellel on madalate sageduste kuulmismuutused või keskkõrva probleemid. Kui sellega kaasneb täistunne kõrvas, kõikuv kuulmine või peapööritus, peaks selle üle vaatama kõrva-nina-kurguarst.

Klõpsumine või praksumine

Rütmilist klõpsumist, mis ei järgi pulssi, seostatakse mõnikord keskkõrva või suulae lihaste väikeste tõmblustega. Mõnikord kuuleb seda ka läbivaatust tegev inimene. Seda tasub arstile mainida.

Kohin südamerütmis

Pulseerivat tinnitust hinnatakse teisiti kui kõiki teisi selle lehekülje helisid, sest see võib peegeldada verevoolu kõrva lähedal. See on ainus kirjeldus, mis peaks alati lõppema arstivisiidiga.

Milliseid helisid peaks spetsialist esimesena hindama?

• Iga tinnitus, mis algas äkitselt või on kuulda ainult ühes kõrvas
• Kohin, tümpsumine või pulseerimine sinu südamerütmis
• Tinnitus koos hiljuti tekkinud kuulmislanguse, vertiigo, täistundega kõrvas või valuga
• Klõpsuv heli, mida kuulevad ka teised

Kõik ülejäänu, see tähendab püsiv helin, sisin, sumin või ümin, mis on juba mõnda aega stabiilne, on seda tüüpi tinnitus, millega elamist aitavad kergendada helivahendid. Tulemused on inimeseti väga erinevad.

Kuus heli võrdluses

Need kombinatsioonid on praktilised lähtepunktid tavapärasest maskeerimispraktikast, mitte reeglid. Isiklik mugavus on olulisem kui ükski kategooria ja tulemused on inimeseti väga erinevad. Mürade värvide juhend selgitab, miks valge, roosa ja pruun müra kattuvad eri toonikõrgustega erinevalt.

Miks aitab oma heli äratundmine

Maskeerimine toimib, vähendades kontrasti sinu tinnituse ja ümbritseva helikeskkonna vahel. Maskeeriv heli, mis kattub sinu toonikõrguse vahemikuga, võib kõlada vaiksemalt ja siiski helinat pehmendada, mis on oluline, kui plaanid seda kasutada mitu tundi päevas. Heli, mis on sinu toonikõrgusest kaugel, peab sama efekti saavutamiseks kõlama valjemalt.

Oma heli tundmine parandab ka suhtlust. „Mul on tinnitus“ ütleb kuulmisspetsialistile väga vähe. „Püsiv kõrge helin umbes 4,000 Hz juures mõlemas kõrvas“ annab talle midagi, millega töötada. See aitab ka kodus: kui esitad partnerile lähima näite, on see sageli esimene kord, kui ta mõistab, milline on sinu jaoks kell 3 öösel.

See on rakenduse põhifunktsiooni loogika: sinu tinnituse sagedusega sobitatud toon mängib koos valge müraga, nii et sinu aju kuuleb oma helina välist versiooni ja saab hakata õppima, et see ei ole oht. See protsess, habituatsioon, areneb järk-järgult ja tulemused on inimeseti väga erinevad. Heliteraapia juhend selgitab üksikasjalikult, kuidas see toimib.

Miks tinnitus öösel valjem tundub

Ükskõik kuidas sinu tinnitus päeval kõlab, vaikses magamistoas tundub see peaaegu alati valjem. See on kontrast, mitte halvenemine. Päeval konkureerivad taustahelid sisemise signaaliga. Öösel konkurents kaob ja helin täidab kogu vaba heliruumi.

Praktiline vastus on õrn helirikastamine enne magamaminekut: vaikne taustaheli, mis annab ajule uinumise ajal midagi muud töödelda. Unetaimer õrna vaigistamisega tähendab, et heli teeb oma töö sel ajal, kui uinud, ega pea mängima kogu öö. Juhend Tinnitus ja uni paneb selle kõik kokku täielikuks õhturutiiniks.

Kuidas alustada juba täna õhtul

1. Leia ülalt endale lähim heli. Esita näiteid madalal helitugevusel ja pane kirja, milline üks või millised kaks tunduvad kõige tuttavamad. Sellisest täpsusest piisab alustamiseks.
2. Leia rakenduses oma toonikõrgus. Laadi Tinnitus Relief App tasuta alla; ilma registreerimiseta, ilma kontota. 60-sekundiline juhendatud sobitamine katab vahemiku 100 kuni 15,000 Hz ja sobitatud toon mängib tasuta versioonis koos valge müraga.
3. Kasuta seda seal, kus vaikus valutab. Enne magamaminekut, vaiksel tööl, pausidel kõnede vahel. Rakendus mängib edasi YouTube’i ja teiste rakenduste all ning lukustatud ekraaniga, tasuta kõigile kasutajatele, ja jätkab pärast kõnet ise, et leevendus ei katkeks, kui elu vahele tuleb.

App Store · Google Play

Korduma kippuvad küsimused

Kuidas tinnitus enamiku inimeste jaoks kõlab?

Kõige sagedasem kirjeldus on püsiv kõrge helin või sisin, mida tajutakse tavaliselt vahemikus 3,000 kuni 8,000 Hz. Kirjeldatakse ka suminat, üminat ja kilkidele sarnaseid helisid. Kaks tinnitusega inimest kirjeldavad harva täpselt sama heli.

Kas sumin või ümin kõrvas on sama mis tinnitus?

Jah. Sumin, ümin, sisin ja helin on viisid, kuidas inimesed tinnitust kirjeldavad, see tähendab heli tajumist ilma välise allikata. Sõna, mida kasutad, kirjeldab sinu heli kõrgust ja iseloomu, mitte teist haigust. Madal sumin ja kõrge helin on sama nähtus eri sagedustel.

Kas teised kuulevad minu tinnitust?

Enamikul juhtudel mitte. Subjektiivne tinnitus, rohkem kui 95% juhtudest, tekib kuulmissüsteemis ja sellel ei ole välist heli, mida saaks tabada. Harva vormi, mida nimetatakse objektiivseks tinnituseks, võib mõnikord kuulda ka läbivaatust tegev inimene ja seda hindab spetsialist.

Miks minu tinnituse heli päevast päeva muutub?

Tajutud kõrgus ja valjus võivad muutuda sõltuvalt väsimusest, stressist, kofeiinist, müraga kokkupuutest ja isegi kehahoiakust. Kõikumised päevast päeva on sagedased ega ole tavaliselt muretsemiseks põhjust. Kui heli iseloom muutub äkki ja järsult, räägi sellest tervishoiutöötajale.

Kas on normaalne kuulda korraga rohkem kui üht tinnituse heli?

Jah. Mõned kirjeldavad kahte või kolme samaaegset heli, näiteks kõrget helinat madala sisina kohal. Maskeerimiseks sagedust sobitades alusta kõige silmapaistvamast helist ja tegele esmalt sellega.

Kuidas kõlab pulseeriv tinnitus?

Pulseeriv tinnitus on rütmiline kohin, tümpsumine või vuhin, mis lööb sinu pulsi rütmis. Erinevalt sellel lehel simuleeritud helidest võivad sellel olla füüsilised põhjused, mis tuleb välistada. Igaüks, kes kuuleb kõrvas oma südamelööke, peaks pöörduma spetsialisti poole hindamiseks.

Kas nende näidete kuulamine võib minu tinnitust halvendada?

Madalal helitugevusel, mida simulaator kasutab, peetakse lühikest kuulamist enamiku inimeste jaoks tavaliselt ohutuks. Hoia seadme helitugevus meeldiv, peata, kui mõni heli on ebameeldiv, ja ära esita toone valjult ega kaua. Kui kuulamine sinu sümptomeid korduvalt halvendab, lõpeta ja konsulteeri kuulmisspetsialistiga.

Minu tinnitus on uus, äkiline või ainult ühes kõrvas: mida teha?

Enne mis tahes rakenduse või simulaatori kasutamist pöördu tervishoiutöötaja poole. Uus, äkiline või ühepoolne tinnitus, eriti koos kuulmislanguse, peapöörituse või valuga, vajab kiiret meditsiinilist hindamist, et välistada varjatud haigused. Helivahendid tulevad pärast seda sammu, mitte selle asemel.

Loe edasi

• Mürade värvide juhend: valge, roosa ja pruun müra
• Miks mu kõrv äkitselt mõneks sekundiks heliseb?
• Tinnitus ja uni
• Tinnituse sagedus

Lahtiütlus

Tinnitus Relief App ei ole meditsiiniseade ega diagnoosi, ravi, tervenda ega enneta ühtegi haigust. Kui sinu tinnitus on uus, äkiline, ainult ühes kõrvas või sellega kaasneb kuulmislangus, peapööritus või valu, pöördu tervishoiutöötaja poole. Tulemused on inimeseti väga erinevad.

Allikad

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.