कानात वाजणे, भुणभुण की गुणगुण: आवाज तुम्हाला काय सांगतो

टिनिटस हा असा आवाज आहे जो फक्त तुम्हालाच ऐकू येतो, आणि म्हणूनच तो कुटुंबाला, मित्रांना किंवा श्रवण तज्ज्ञांना समजावून सांगणे इतके अवघड असते. या पानावर तुम्ही टिनिटसचे सर्वात जास्त वर्णन केले जाणारे सहा आवाज सुरक्षितपणे, कमी आवाजात वाजवू शकता, म्हणजे तुमच्या आवाजाच्या सर्वात जवळचा कोणता आहे हे दाखवू शकाल.

टिनिटसचा आवाज कसा असतो? टिनिटसचा सर्वात जास्त वर्णन केला जाणारा आवाज म्हणजे उंच, तीव्र कानात वाजणे, जे सहसा 3,000 ते 8,000 Hz दरम्यान जाणवते. इतर सामान्य वर्णनांमध्ये फुसफुस, भुणभुण, गुणगुण, विजेसारखे किंवा रातकिड्यासारखे आवाज येतात, आणि कमी वेळा हृदयाच्या ठोक्यांसोबत धडधडणारा एक लयबद्ध हुश-हुश आवाज.

मी टिनिटसची उदाहरणे ऐकू शकतो का? होय. खालील इंटरॅक्टिव्ह सिम्युलेटर तुमच्या डिव्हाइसवर कमी आणि बदलता येणाऱ्या आवाजात टिनिटसचे सहा सामान्य आवाज वाजवतो. हळू सुरुवात करा, अधिक अचूकतेसाठी हेडफोन वापरा, आणि कोणताही आवाज अस्वस्थ करू लागताच तो थांबवा.

टिनिटसचा आवाज खरोखर कसा असतो?

टिनिटस म्हणजे कोणत्याही बाह्य स्रोताशिवाय आवाज जाणवणे. तो श्रवणसंस्थेच्या आत निर्माण होणारा संकेत आहे, कानात शिरणारा आवाज नाही, म्हणून बहुतेक वेळा दुसरे कोणीही तो ऐकू शकत नाही. संशोधनात जाणवणाऱ्या आवाजांचे अनेक प्रकार वर्णन केले आहेत, पण काही प्रकार ठळकपणे दिसतात.

उंच, तीव्र कानात वाजणे आणि फुसफुस यांचे सर्वात जास्त वर्णन होते, आणि अनेकदा त्यांचा संबंध मोठ्या आवाजाच्या संपर्काशी किंवा वयानुसार ऐकण्यात होणाऱ्या बदलांशी जोडला जातो. खालच्या पट्टीतली भुणभुण आणि गुणगुण कमी आढळतात. काहींना एकच सतत टोन ऐकू येतो; काहींना दोन-तीन आवाजांचे मिश्रण ऐकू येते, जे थकवा, ताणतणाव किंवा कॅफिननुसार बदलते. हे सगळे एकाच मूलभूत प्रकाराचे रूप आहेत: सब्जेक्टिव्ह टिनिटस, जो बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये आढळतो.

या आवाजांची बाह्य आवृत्ती ऐकणे दोन व्यावहारिक कारणांसाठी उपयोगी आहे. तुम्ही रोज कशासोबत जगता हे तुमच्या जवळच्या लोकांना समजायला मदत होते. आणि तुमची फ्रिक्वेन्सी शोधण्यासाठी एक सुरुवातीचा बिंदू मिळतो, जी तुमच्या टोनशी जुळणारे मास्किंग आवाज निवडण्याची पहिली पायरी आहे.

स्वतः ऐका: टिनिटसच्या आवाजांची 6 इंटरॅक्टिव्ह उदाहरणे

धडधडणारा हुश-हुश आवाज: इथे सिम्युलेट केलेला नाही

काहींना हृदयाच्या ठोक्यांसोबत लयबद्ध हुश-हुश किंवा धडधड ऐकू येते. हा आवाज आम्ही मुद्दाम सिम्युलेट करत नाही. पल्सेटाइल टिनिटसची शारीरिक कारणे असू शकतात, कधी रक्तवाहिन्यांशी संबंधित, आणि त्याचे मूल्यमापन नेहमी तज्ज्ञांनी करायला हवे. तुमचा टिनिटस नाडीसोबत धडधडत असेल, तर डॉक्टर किंवा ENT तज्ज्ञांची भेट घ्या; एखाद्या अ‍ॅपने तो स्वतः सोडवण्याचा प्रयत्न करू नका.

कोणतेही उदाहरण तुमच्या टिनिटसशी तंतोतंत जुळणार नाही; जाणीव वैयक्तिक असते, आणि “तोच” आवाजही व्यक्तीनुसार वेगळा असतो. उद्दिष्ट सर्वात जवळचे जुळणे आहे, अचूक प्रत नाही. तुमच्या टोनसाठी अचूक Hz आकडा हवा असेल, तर टिनिटस फ्रिक्वेन्सी मार्गदर्शन तुम्हाला दोन मिनिटांच्या टोन स्वीपमधून घेऊन जाते.

कानात वाजणे, भुणभुण, गुणगुण की फुसफुस: फरक महत्त्वाचा आहे का?

तुम्ही वापरता तो शब्द हे वर्णन आहे, निदान नाही. फक्त आवाजावरून टिनिटसचे कारण ओळखण्याचा विश्वासार्ह मार्ग संशोधनाला अजून सापडलेला नाही, आणि एकाच मूलभूत बदलामुळे एकाला कानात वाजणे आणि दुसऱ्याला फुसफुस ऐकू येऊ शकते. तरीही काही सर्वसाधारण प्रकार इतक्या वेळा दिसतात की ते जाणून घेणे उपयोगी ठरते, जर तुम्ही त्यांना निष्कर्ष न मानता तज्ज्ञांशी बोलण्याचा सुरुवातीचा बिंदू मानले तर.

उंच कानात वाजणे किंवा फुसफुस

सर्वात सामान्य प्रकार. याची चर्चा अनेकदा मोठ्या आवाजाचा संपर्क आणि वयानुसार उंच फ्रिक्वेन्सीवरील ऐकण्याचे बदल यांच्यासोबत होते, कारण टोन सहसा ऐकणे सर्वात कमकुवत असलेल्या पट्ट्याजवळ असतो.

खालची भुणभुण किंवा गुणगुण

कमी आढळते. कधी कधी कमी फ्रिक्वेन्सीवर ऐकण्यात बदल असलेले किंवा मधल्या कानाची समस्या असलेले लोक याचे वर्णन करतात. सोबत कान भरल्यासारखे वाटणे, कमी-जास्त होणारे ऐकणे किंवा चक्कर असेल, तर ENT डॉक्टरांनी तपासायला हवे.

क्लिक किंवा टकटक

नाडीसोबत न चालणारे लयबद्ध क्लिक कधी कधी मधल्या कानाच्या किंवा टाळूच्या स्नायूंच्या छोट्या उडण्यांशी जोडलेले असतात. कधी तपासणी करणाऱ्यालाही ते ऐकू येतात. तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे चांगले.

हृदयाच्या ठोक्यांसोबत हुश-हुश

पल्सेटाइल टिनिटसचे मूल्यमापन या पानावरील इतर सर्व आवाजांपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने होते, कारण तो कानाजवळच्या रक्तप्रवाहाचे प्रतिबिंब असू शकतो. हे एकमेव वर्णन आहे, ज्याचा शेवट नेहमी डॉक्टरांच्या भेटीत व्हायला हवा.

कोणत्या आवाजांचे मूल्यमापन आधी तज्ज्ञांनी करायला हवे?

• अचानक सुरू झालेला किंवा फक्त एका कानात ऐकू येणारा कोणताही टिनिटस
• तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांसोबत हुश-हुश, धडधड किंवा स्पंदन
• अलीकडे ऐकू कमी येणे, व्हर्टिगो, कान भरल्यासारखे वाटणे किंवा वेदना यांच्यासोबत टिनिटस
• इतरांनाही ऐकू येणारा क्लिकचा आवाज

बाकी सगळे, म्हणजे बराच काळ स्थिर असलेले सततचे कानात वाजणे, फुसफुस, भुणभुण किंवा गुणगुण, हा टिनिटसचा असा प्रकार आहे ज्यासोबत जगणे आवाजाची साधने सोपे करतात. परिणाम प्रत्येक व्यक्तीमध्ये खूप वेगवेगळे असतात.

सहा आवाजांची तुलना

या जोड्या सर्वसाधारण मास्किंग पद्धतीतून घेतलेले व्यावहारिक सुरुवातीचे बिंदू आहेत, नियम नाहीत. कोणत्याही वर्गापेक्षा वैयक्तिक आराम अधिक महत्त्वाचा आहे, आणि परिणाम प्रत्येक व्यक्तीमध्ये खूप वेगवेगळे असतात. नॉइजच्या रंगांचे मार्गदर्शन सांगते की व्हाइट, पिंक आणि ब्राऊन नॉइज वेगवेगळ्या टोनशी वेगवेगळ्या प्रकारे का जुळतात.

तुमचा आवाज ओळखणे का मदत करते

मास्किंग तुमचा टिनिटस आणि आजूबाजूचे आवाज यांच्यातील फरक कमी करून काम करते. तुमच्या टोनच्या पट्ट्याशी जुळणारा मास्किंग आवाज कमी आवाजात वाजवूनही कानात वाजणे मऊ करू शकतो, जे तुम्ही तो दिवसाला काही तास वापरणार असल्यास महत्त्वाचे आहे. तुमच्या टोनपासून दूर असलेला आवाज तोच परिणाम मिळवण्यासाठी मोठ्याने वाजवावा लागतो.

तुमचा आवाज ओळखल्याने संवादही सुधारतो. “मला टिनिटस आहे” हे श्रवण तज्ज्ञांना फार कमी सांगते. “दोन्ही कानांत साधारण 4,000 Hz वर सतत उंच कानात वाजणे” त्यांना काम करण्यासाठी काहीतरी देते. घरीही हे मदत करते: तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सर्वात जवळचे उदाहरण ऐकवता, तेव्हा अनेकदा पहिल्यांदाच त्यांना कळते की रात्री 3 वाजता तुम्हाला कसे वाटते.

अ‍ॅपच्या मुख्य वैशिष्ट्यामागे हेच तर्क आहे: तुमच्या टिनिटसच्या फ्रिक्वेन्सीशी जुळवलेला टोन व्हाइट नॉइजसोबत वाजतो, त्यामुळे तुमचा मेंदू स्वतःच्या कानात वाजण्याची बाह्य आवृत्ती ऐकतो आणि हे धोकादायक नाही हे शिकू लागू शकतो. ही प्रक्रिया, म्हणजे हॅबिच्युएशन, हळूहळू पुढे जाते, आणि परिणाम प्रत्येक व्यक्तीमध्ये खूप वेगवेगळे असतात. साउंड थेरपी मार्गदर्शन हे कसे काम करते ते तपशीलवार सांगते.

रात्री टिनिटस जास्त मोठा का वाटतो

दिवसा तुमचा टिनिटस कसाही ऐकू येत असला, तरी शांत बेडरूममध्ये तो जवळजवळ नेहमीच जास्त मोठा वाटतो. हा फरकाचा परिणाम आहे, बिघाड नाही. दिवसा आजूबाजूचे आवाज आतल्या संकेताशी स्पर्धा करतात. रात्री ती स्पर्धा संपते आणि कानात वाजणे संपूर्ण रिकामी आवाजाची जागा भरून टाकते.

व्यावहारिक उत्तर म्हणजे झोपण्यापूर्वी मंद आवाज जोडणे: पार्श्वभूमीतला एक शांत आवाज, जो झोप लागताना मेंदूला प्रक्रिया करण्यासाठी दुसरे काहीतरी देतो. हळूहळू आवाज कमी करणारा स्लीप टायमर म्हणजे तुम्हाला झोप लागताना आवाज त्याचे काम करतो आणि त्याला रात्रभर वाजण्याची गरज नसते. टिनिटस आणि झोप मार्गदर्शन हे सगळे एकत्र करून संध्याकाळची पूर्ण दिनचर्या तयार करते.

आज रात्रीपासून कशी सुरुवात करावी

1. वर तुमच्या आवाजाच्या सर्वात जवळचा शोधा. उदाहरणे कमी आवाजात वाजवा आणि कोणते एक, किंवा कोणती दोन, सर्वात ओळखीची वाटतात ते लिहून ठेवा. सुरुवातीसाठी एवढी अचूकता पुरेशी आहे.
2. अ‍ॅपमध्ये तुमचा टोन शोधा. Tinnitus Relief App मोफत डाउनलोड करा; साइन-अप नाही, अकाउंट नाही. 60 सेकंदांचे मार्गदर्शित जुळवणे 100 ते 15,000 Hz पट्टा व्यापते, आणि मोफत आवृत्तीत जुळवलेला टोन व्हाइट नॉइजसोबत वाजतो.
3. जिथे शांतता त्रास देते तिथे वापरा. झोपण्यापूर्वी, शांत कामाच्या वेळी, कॉल्समधल्या विश्रांतीत. अ‍ॅप YouTube आणि इतर अ‍ॅप्सच्या खाली आणि स्क्रीन लॉक असतानाही चालू राहते, सर्व वापरकर्त्यांसाठी मोफत, आणि फोन कॉलनंतर आपोआप पुन्हा सुरू होते, म्हणजे आयुष्यातल्या व्यत्ययांमध्ये आराम थांबत नाही.

App Store · Google Play

नेहमीचे प्रश्न

बहुतेक लोकांना टिनिटसचा आवाज कसा ऐकू येतो?

सर्वात सामान्य वर्णन म्हणजे सतत उंच कानात वाजणे किंवा फुसफुस, जे सहसा 3,000 ते 8,000 Hz दरम्यान जाणवते. भुणभुण, गुणगुण आणि रातकिड्यासारखे आवाजही वर्णन केले जातात. टिनिटस असलेले दोन लोक क्वचितच अगदी सारख्याच आवाजाचे वर्णन करतात.

कानात भुणभुण किंवा गुणगुण हाही टिनिटसच आहे का?

होय. भुणभुण, गुणगुण, फुसफुस आणि कानात वाजणे हे लोक टिनिटसचे वर्णन करण्याचे मार्ग आहेत, म्हणजे बाह्य स्रोताशिवाय आवाज जाणवणे. तुमचा शब्द तुमच्या आवाजाचा टोन आणि स्वरूप सांगतो, वेगळा आजार नाही. खालची भुणभुण आणि उंच कानात वाजणे हे वेगवेगळ्या फ्रिक्वेन्सीवरचे एकच प्रकार आहेत.

इतरांना माझा टिनिटस ऐकू येऊ शकतो का?

बहुतेक वेळा नाही. सब्जेक्टिव्ह टिनिटस, म्हणजे 95% पेक्षा जास्त प्रकरणे, श्रवणसंस्थेच्या आत निर्माण होतो आणि रेकॉर्ड करता येईल असा कोणताही बाह्य आवाज नसतो. एक दुर्मीळ प्रकार, ज्याला ऑब्जेक्टिव्ह टिनिटस म्हणतात, कधी कधी तपासणी करणाऱ्यालाही ऐकू येतो, आणि त्याचे मूल्यमापन तज्ज्ञ करतात.

माझ्या टिनिटसचा आवाज दिवसागणिक का बदलतो?

जाणवणारा टोन आणि मोठेपणा थकवा, ताणतणाव, कॅफिन, मोठ्या आवाजाचा संपर्क आणि शरीराच्या स्थितीनुसारही बदलू शकतो. दिवसागणिक चढउतार सामान्य आहेत आणि सहसा काळजीचे कारण नसतात. आवाजाचे स्वरूप अचानक आणि लक्षणीयरीत्या बदलले, तर आरोग्य व्यावसायिकांना सांगा.

एकाच वेळी टिनिटसचे एकापेक्षा जास्त आवाज ऐकू येणे सामान्य आहे का?

होय. काही लोक एकाच वेळी दोन-तीन आवाजांचे वर्णन करतात, उदाहरणार्थ खालच्या फुसफुशीवर उंच कानात वाजणे. मास्किंगसाठी फ्रिक्वेन्सी जुळवताना सर्वात ठळक आवाजापासून सुरुवात करा आणि आधी तोच हाताळा.

पल्सेटाइल टिनिटसचा आवाज कसा असतो?

पल्सेटाइल टिनिटस म्हणजे तुमच्या नाडीसोबत धडधडणारा लयबद्ध हुश-हुश, धडधड किंवा सळसळ. या पानावर सिम्युलेट केलेल्या आवाजांपेक्षा वेगळे, त्याची शारीरिक कारणे असू शकतात जी तपासून वगळणे आवश्यक आहे. ज्याला कानात स्वतःच्या हृदयाचे ठोके ऐकू येतात, त्याने मूल्यमापनासाठी तज्ज्ञांकडे जायला हवे.

ही उदाहरणे ऐकल्याने माझा टिनिटस वाढू शकतो का?

सिम्युलेटरच्या कमी आवाजात थोडा वेळ ऐकणे बहुतेक लोकांसाठी सहसा सुरक्षित मानले जाते. डिव्हाइसचा आवाज आरामदायक ठेवा, कोणताही आवाज अस्वस्थ करत असेल तर थांबा, आणि टोन मोठ्याने किंवा खूप वेळ वाजवू नका. ऐकल्याने तुमची लक्षणे वारंवार वाढत असतील, तर थांबा आणि श्रवण तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

माझा टिनिटस नवीन आहे, अचानक सुरू झाला आहे किंवा फक्त एका कानात आहे: मी काय करावे?

कोणतेही अ‍ॅप किंवा सिम्युलेटर वापरण्यापूर्वी आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. नवीन, अचानक किंवा एका बाजूचा टिनिटस, विशेषतः ऐकू कमी येणे, चक्कर किंवा वेदना यांच्यासोबत असल्यास, लपलेले आजार वगळण्यासाठी तातडीच्या वैद्यकीय मूल्यमापनाची गरज असते. आवाजाची साधने या पायरीनंतर येतात, तिच्याऐवजी नाही.

पुढे वाचा

• नॉइजच्या रंगांचे मार्गदर्शन: व्हाइट, पिंक आणि ब्राऊन नॉइज
• माझा कान अचानक काही सेकंद का वाजतो?
• टिनिटस आणि झोप
• टिनिटसची फ्रिक्वेन्सी

अस्वीकरण

Tinnitus Relief App हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते कोणत्याही आजाराचे निदान, उपचार, बरे करणे किंवा प्रतिबंध करत नाही. तुमचा टिनिटस नवीन असेल, अचानक सुरू झाला असेल, फक्त एका कानात असेल, किंवा ऐकू कमी येणे, चक्कर किंवा वेदना यांच्यासोबत असेल, तर आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. परिणाम प्रत्येक व्यक्तीमध्ये खूप वेगवेगळे असतात.

स्रोत

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.