Zhurma kafe është më e thella nga zhurmat me ngjyra. Ajo nuk e mbulon tinitusin e lartë duke e kapërcyer me forcë, por i jep veshit një sfond të rëndë e të qetë, ku kumbimi dallohet më pak. Është ndër tingujt më të zgjedhur për përqendrim dhe për gjumë të lehtë.
Çfarë është zhurma kafe
Në zhurmën kafe energjia bie edhe më shpejt me rritjen e frekuencës, me rreth 6 dB për oktavë. Frekuencat e ulëta mbizotërojnë, ndaj tingëllon si ujëvarë, si oqean i largët ose si zhurma brenda një avioni. Emri nuk vjen nga ngjyra, por nga fizikani Robert Brown dhe lëvizja „browniane”.
Pse ndihmon për ta mbuluar tinitusin (dhe çfarë nuk bën)
Shumë njerëz me tinitus të lartë e gjejnë zhurmën e bardhë shumë të mprehtë, sepse ajo shton energji pikërisht aty ku kumbon veshi. Zhurma kafe krijon një sfond të ngrohtë që e zvogëlon kontrastin me heshtjen pa u bërë e bezdisshme. Ky është maskim, jo zgjidhje e shkakut: tinitusi mbetet, por mund të duket më pak. Rishikimi Cochrane i vitit 2018 thekson se provat për tingujt janë ende të kufizuara.
Kush e preferon zakonisht
- Njerëzit me tinitus të lartë, si fishkëllimë ose cicërimë.
- Ata që punojnë në zyrë ose nga shtëpia dhe kanë nevojë për përqendrim; shihni tinitusi në punë.
- Kush ka gjumë të lehtë dhe zgjohet nga zhurmat e rrugës.
Si ta përdorni në aplikacion
- Hapni Tinnitus Relief App dhe zgjidhni zhurmën kafe (Premium; 3 ditë provë falas në planin vjetor).
- Nëse doni, shtoni tonin sipas frekuencës së tinitusit, me volum shumë të ulët.
- Vendoseni volumin pak nën tinitusin.
- Ditën lëreni të luajë nën aplikacionet e tjera; natën përdorni kohëmatësin ose ciklin për gjithë natën. Gjatë një thirrjeje telefonike tingulli ndalet përkohësisht dhe pastaj rifillon vetë.
Zhurma kafe krahasuar me të tjerat
| Tingulli | Karakteri | Kur të zgjidhet |
|---|---|---|
| Zhurmë kafe | e thellë, e rëndë | tinitus i lartë, përqendrim |
| Zhurmë rozë | e butë, e ekuilibruar | gjumë, seanca të gjata |
| Zhurmë e bardhë | e njëtrajtshme, e mprehtë | fillim falas, maskim i thjeshtë |
Pyetje të shpeshta
A ndihmon zhurma kafe për tinitusin?
Shumë njerëz me tinitus të lartë thonë po: ajo krijon një sfond të qetë ku kumbimi dallohet më pak. Efekti ndryshon nga njeriu te njeriu.
A është zhurma kafe më e mirë se zhurma e bardhë për tinitusin?
Për tinitusin e lartë, shumë njerëz e preferojnë sepse është më e butë. Zhurma e bardhë mbetet zgjedhje e mirë dhe është falas. Provojini të dyja.
A mund ta përkeqësojë zhurma kafe tinitusin?
Me volum të moderuar nuk është raportuar dëm. Një volum shumë i lartë mund të bezdisë; ndaloni nëse ndjeni shqetësim.
A mund ta lë të luajë gjithë natën?
Po, me volum të ulët. Cikli është i vazhdueshëm, pa ndërprerje, edhe me ekranin të kyçur.
Tinnitus Relief App nuk është pajisje mjekësore. Shkoni te mjeku ORL nëse tinitusi nisi papritur, dëgjohet vetëm në një vesh, pulson me ritmin e zemrës ose shoqërohet me dëgjim më të dobët, marramendje apo dhimbje veshi. Shkarkoni Tinnitus Relief App dhe provojeni.
Burimet
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus