Skoči na vsebino

Tinitus pri delu

Tinitus na delovnem mestu: tiha zvočna kulisa pod vsem, kar počnete

Težave z zbranostjo so pri delu najpogostejša pritožba ljudi s tinitusom. Tih, enakomeren zvok v ozadju da možganom nekaj, na čemer se lahko spočijejo. Aplikacija se predvaja naprej z zaklenjenim zaslonom in pod drugimi aplikacijami, po telefonskem klicu pa se sama vrne.

Prenesite brezplačno

Tinitus jemlje pozornost. V tihi pisarni ali doma tekmuje z vsako nalogo, ki jo opravljate. RTV SLO je v članku s strokovnjakinjama UKC Ljubljana med posledicami tinitusa naštela težave z zbranostjo in nespečnost. Večina ljudi se bolje znajde ob stalnem, tihem zvoku (rjavi šum, dež, kavarna), ki ga po nekaj minutah nehajo opažati, kot ob glasbi, ki zahteva pozornost. Glasnost: pod tinitusom in pod govorom.

Zakaj se je s tinitusom težje zbrati

Možgani porabijo energijo, da zvonjenje odrinejo na stran. To je napor, ki ga ne vidite, a ga čutite: do popoldneva ste bolj utrujeni, kot bi bili sicer. NIJZ opisuje, da imajo ljudje s tinitusom pogosto težave s sproščanjem in koncentracijo ter da postanejo bolj razdražljivi.

V odprtih pisarnah vas motijo pogovori, doma pa tišina. Zveza društev gluhih in naglušnih Slovenije opozarja, da je tinitus pogost spremljevalec hrupnega in stresnega okolja. Pri delu od doma je težava ravno obratna: nobenega zvoka, ki bi zvonjenje prekril.

Zvoki, ki pomagajo pri zbranosti

  • Rjavi šum: globok in enakomeren, prekrije visoko zvonjenje, ne da bi vlekel pozornost.
  • Dež: naraven, se ne ponavlja opazno, dobro gre skupaj z branjem.
  • Kavarna ali žamor: lahno »življenje v ozadju« za tiste, ki jim barvni šumi delujejo sterilno.
  • Rožnati šum: mehkejši beli šum za dolge delovne bloke.

Kako se aplikacija obnaša med delovnim dnem

  • Predvaja se naprej z zaklenjenim zaslonom in pod brskalnikom, e-pošto, dokumenti, YouTubom ali podkastom (zmeša se z drugim zvokom).
  • Telefonski klic: ob začetku klica se zvok ustavi, ob koncu se sam nadaljuje, ničesar vam ni treba tapniti.
  • Izklopljene slušalke: zvok se ustavi, namesto da bi zagrmel po pisarni.
  • Deluje brez povezave, brez računa in brez obvestil, ki bi vas vabila nazaj.
  • Nasvet: v skupni pisarni uporabite eno samo slušalko, doma pa zvočnik telefona pri nizki glasnosti.

Za delo zadostuje brezplačni del aplikacije z belim šumom; rjavi šum, dež in kavarna so del Premiuma s 3-dnevnim brezplačnim preizkusom. Prenesite aplikacijo brezplačno.

Praktični nasveti za tinitus pri delu (ne glede na aplikacijo)

  • Delajte odmore v tihem, a ne povsem tihem prostoru.
  • Pri hrupnem delu nosite zaščito sluha; delodajalec mora po predpisih o varnosti in zdravju pri delu poskrbeti za zaščito pred hrupom.
  • Če bi vam pomagale prilagoditve (mirnejša miza, slušalke, odmori), se o tem pogovorite z vodjo.
  • Pazite na kofein in spanec; utrujenost naredi tinitus bolj vsiljiv. Več o tem v vodniku spanje s tinitusom.
Prenesite brezplačno

Pogosta vprašanja

Kako se lahko zberem, če imam tinitus?

Pomaga stalen, tih zvok v ozadju, ki ga po nekaj minutah nehate opažati, na primer rjavi šum ali dež. Naj bo tišji od tinitusa in tišji od govora. Kratki odmori in dovolj spanca pomagajo prav toliko.

Ali se zvok predvaja naprej, ko preklopim na drugo aplikacijo?

Da. Zvok se predvaja naprej pod brskalnikom, e-pošto, dokumenti, YouTubom ali podkastom in z zaklenjenim zaslonom.

Kaj se zgodi, ko me nekdo pokliče?

Ob začetku klica se zvok ustavi, ob koncu klica pa se sam nadaljuje. Ničesar vam ni treba tapniti.

Ali ga lahko uporabljam s slušalkami z odpravljanjem hrupa?

Da. Vendar lahko popolna tišina, ki jo ustvarijo takšne slušalke, tinitus naredi bolj opazen, zato pustite vklopljen tih zvok.

Kateri zvok je najboljši za zbranost?

Mnogi izberejo rjavi šum, ker je globok in ne vleče pozornosti nase. Dobri izbiri sta tudi dež in šum kavarne. Poskusite in obdržite tistega, ki ga najhitreje pozabite.

Ali je tinitus priznan kot bolezen, povezana z delom?

To je odvisno od primera. Okvara sluha zaradi hrupa pri delu je lahko priznana kot poklicna bolezen. Za oceno se obrnite na osebnega zdravnika ali specialista medicine dela.

Tinnitus Relief App ni medicinski pripomoček in ne nadomešča obiska pri zdravniku. Obiščite osebnega zdravnika ali otorinolaringologa, če se je tinitus pojavil nenadoma, je samo v enem ušesu, utripa v ritmu srca ali ga spremljajo izguba sluha, vrtoglavica ali bolečina v ušesu.

Viri

Prenesite brezplačno