Rjavi šum je globok, bobneč šum, pri katerem energija z višino tona pada še hitreje kot pri rožnatem šumu. Pri tinitusu doda mehak, nizek zvok v ozadju, ob katerem zvonjenje manj izstopa, sam pa ne vleče pozornosti. Zato ga mnogi uporabljajo za spanje in za delo.
Kaj je rjavi šum
Pri rjavem šumu (imenovanem po Brownovem gibanju, ne po barvi) energija pada za približno 6 dB na oktavo. Prevladujejo nizki toni, visokih je malo. Zveni kot slap, močan dež v daljavi ali oddaljeno grmenje. Mnogim se zdi najbolj pomirjujoč od vseh barvnih šumov.
Zakaj pomaga prekriti tinitus (in česa ne naredi)
Tudi rjavi šum zmanjša kontrast med tinitusom in tišino. Ker je globok, visokega zvonjenja ne prekrije povsem, kar je pri navajanju pravzaprav zaželeno: možgani tinitus še slišijo, a ob stalnem zvoku v ozadju postane manj pomemben. To ni odprava tinitusa. Cochranov pregled iz leta 2018 ugotavlja, da so dokazi omejeni, pri zmerni glasnosti pa škode niso poročali.
Komu je pogosto všeč
- Ljudem z visokim tinitusom, ki se jim zdi beli šum preoster.
- Tistim, ki potrebujejo zbranost: rjavi šum je pogosta izbira pri tinitusu na delovnem mestu.
- Ljudem z lahkim spancem, ki želijo globok, enakomeren zvok.
Kako ga uporabljate v aplikaciji
- Prenesite aplikacijo brezplačno in začnite 3-dnevni preizkus Premiuma.
- Izberite rjavi šum in po želji dodajte ton na frekvenci svojega tinitusa.
- Glasnost nastavite nekoliko pod tinitus.
- Pustite ga teči vso noč ali nastavite časovnik. Ob telefonskem klicu se zvok ustavi in se po klicu sam nadaljuje.
Rjavi šum v primerjavi z drugimi zvoki
| Zvok | Kakšen je | Kdaj je dobra izbira |
|---|---|---|
| Rjavi šum | globoko bobnenje, kot slap | visok tinitus, delo, lahek spanec |
| Rožnati šum | mehak, uravnotežen | vso noč |
| Dež | naraven, nepravilen | komur umetni šum ni všeč |
Pogosta vprašanja
Ali rjavi šum pomaga pri tinitusu?
Mnogim ljudem da: tih, globok zvok v ozadju naredi zvonjenje manj opazno. Tinitusa ne odpravi, učinek pa se od človeka do človeka zelo razlikuje.
Ali je rjavi šum za tinitus boljši od belega šuma?
Ne nujno. Rjavi šum je prijetnejši in manj oster, beli šum pa bolje prekrije zelo visoke tone. Mnogi ljudje z visokim tinitusom vseeno raje izberejo rjavi šum, ker ga lažje pozabijo.
Ali lahko rjavi šum tinitus poslabša?
Pri zmerni glasnosti škode niso poročali. Preglasen zvok lahko draži. Naj bo tišji od tinitusa, in če začutite nelagodje, ga ustavite.
Ali se lahko predvaja vso noč?
Da. V aplikaciji se predvaja v neprekinjeni zanki, brez premora, tudi z zaklenjenim zaslonom. Lahko pa nastavite časovnik za spanje z nežnim utišanjem.
Tinnitus Relief App ni medicinski pripomoček in ne nadomešča obiska pri zdravniku. Obiščite osebnega zdravnika ali otorinolaringologa, če se je tinitus pojavil nenadoma, je samo v enem ušesu, utripa v ritmu srca ali ga spremljajo izguba sluha, vrtoglavica ali bolečina v ušesu.
Viri
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIJZ (takrat IVZ), eNBOZ, september 2013, Jeram S., Butinar P., Obravnava primerov tinitusa na primarni in sekundarni zdravstveni ravni v Sloveniji: https://nijz.si/wp-content/uploads/2022/11/enboz_sep_2013.pdf
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus