Ruskea kohina on matalien taajuuksien painotteista kohinaa, joka kuulostaa syvältä jylinältä. Monet, joiden tinnitus on korkeaa vinkunaa, pitävät sitä miellyttävimpänä taustaäänenä, koska se täyttää hiljaisuuden ilman kirkasta suhinaa. Ruskea kohina peittää korvien soimista ja auttaa siirtämään huomion muualle, mutta se ei poista tinnitusta.
Mitä ruskea kohina on
Ruskeassa kohinassa energia laskee taajuuden noustessa nopeammin kuin vaaleanpunaisessa, noin 6 desibeliä oktaavia kohden. Matalat äänet hallitsevat, korkeat ovat hiljaisia. Tuloksena on ääni, joka muistuttaa vesiputousta, kovaa tuulta tai lentokoneen matkustamon huminaa. Nimi ei tule väristä vaan Brownin liikkeestä.
Miksi se auttaa peittämään tinnitusta (ja mitä se ei tee)
Taustaääni pienentää soimisen ja hiljaisuuden välistä kontrastia. Ruskea kohina ei osu suoraan korkean tinnituksen taajuudelle, mutta moni kokee sen silti rauhoittavan ja vievän huomion pois vinkunasta, koska ääni on tasainen ja vaatii vähän huomiota. Ruskeasta kohinasta tinnituksen kanssa on vähemmän tutkimusta kuin valkoisesta, ja suositukset perustuvat pääosin käyttäjien kokemuksiin. Cochrane-katsauksen (Sereda ym., 2018) mukaan näyttö äänten käytöstä on rajallista, eikä haittoja raportoitu kohtuullisella äänenvoimakkuudella.
Kuka sitä yleensä suosii
- Ne, joiden tinnitus on korkeaa vinkunaa ja joille valkoinen kohina on liian terävää.
- Herkkäuniset, jotka haluavat pehmeän ja tasaisen äänen.
- Keskittymistä vaativa työ: ruskea kohina ei vie huomiota puoleensa (tinnitus työssä).
Jos tinnituksesi on matalaa huminaa, ruskea kohina voi sen sijaan sulautua siihen liikaa, ja silloin vaaleanpunainen tai valkoinen kohina toimii usein paremmin.
Näin käytät sitä sovelluksessa
- Valitse ruskea kohina Premium-äänistä. Voit kokeilla Premiumia 3 päivää ilmaiseksi; hinta näkyy sovelluksessa ennen maksua (hinnat).
- Lisää halutessasi sävel, joka on viritetty tinnituksesi taajuudelle, hiljaisella kohinan alle. Korkea sävel ja syvä kohina täydentävät toisiaan.
- Säädä äänenvoimakkuus hieman tinnitusta hiljaisemmaksi.
- Käytä uniajastinta tai anna äänen soida koko yön katkeamattomana silmukkana. Ääni jatkuu lukitulla näytöllä ja muiden sovellusten alla, pitää tauon puhelun ajan ja jatkuu sen jälkeen itsestään.
Matalat taajuudet kuuluvat puhelimen pienestä kaiuttimesta heikommin, joten ruskea kohina kuulostaa täyteläisemmältä kuulokkeilla tai erillisellä kaiuttimella.
Ruskea kohina verrattuna muihin
| Ääni | Luonne | Sopii erityisesti |
|---|---|---|
| Ruskea kohina | syvä, pehmeä jylinä | korkea vinkuna, keskittyminen, herkkäuniset |
| Vaaleanpunainen kohina | pehmeä, sateen kaltainen | pitkät yöt |
| Meren aallot | rytminen, luonnollinen | nukahtaminen |
Usein kysytyt kysymykset
Auttaako ruskea kohina tinnitukseen?
Moni kokee sen rauhoittavan ja tekevän korvien soimisesta vähemmän huomattavaa, erityisesti korkean vinkunan kanssa. Tutkimusta on vähän, ja se peittää ääntä mutta ei poista tinnitusta.
Onko ruskea kohina parempi kuin valkoinen kohina tinnitukseen?
Riippuu sinusta. Valkoinen kohina peittää korkeita taajuuksia suoremmin, ruskea kohina on pehmeämpää ja monen mielestä miellyttävämpää pitkään. Kokeile kumpaakin.
Voiko ruskea kohina pahentaa tinnitusta?
Kohtuullisella äänenvoimakkuudella haittoja ei ole raportoitu. Liian kova ääni voi ärsyttää, joten pidä se tinnitusta hiljaisempana ja lopeta, jos tunnet epämukavuutta.
Voinko soittaa ruskeaa kohinaa koko yön?
Kyllä. Sovelluksessa se soi katkeamattomana silmukkana lukitulla näytöllä, tai voit käyttää uniajastinta, joka hiljentää äänen pehmeästi.
Tinnitus Relief App ei ole lääkinnällinen laite. Hakeudu lääkäriin tai korvalääkärille, jos tinnitus alkoi äkillisesti, kuuluu vain toisessa korvassa, sykkii sydämen tahdissa tai siihen liittyy kuulon heikkenemistä, huimausta tai korvakipua. Lataa sovellus ilmaiseksi.
Lähteet
- Sereda M ym., Cochrane-katsaus 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Kuuloliitto, Tinnitus: https://www.kuuloliitto.fi/tinnitus/
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus