Hnedý šum má ešte viac energie v nízkych frekvenciách než ružový: s každou oktávou nahor klesá asi o 6 dB. Znie hlboko, ako vzdialené hrmenie alebo vodopád. Mnohí ľudia s vysokým pískaním v ušiach ho majú radi, pretože vytvorí plný, pokojný základ bez ostrých výšok, a obľúbený je aj pri sústredení.
Čo je hnedý šum
Názov nemá nič spoločné s farbou. Odkazuje na Brownov pohyb, náhodný pohyb častíc, ktorý opísal botanik Robert Brown; matematicky je hnedý šum jeho zvukovou obdobou. V praxi znie ako tlmený hukot: vodopád z diaľky, vietor za oknom, hukot lietadla v kabíne.
Prečo pomáha prekryť tinnitus (a čo nerobí)
Hnedý šum má vo vysokých frekvenciách málo energie, takže vysoké pískanie neprekryje tak priamo ako biely šum. Napriek tomu ho mnohí ľudia s vysokým tinnitom uprednostňujú: vytvorí pokojné zvukové pozadie, v ktorom tinnitus pôsobí menej dôležito, a neunavuje ucho ostrými výškami. Ak chcete vysoké tóny pokryť viac, pridajte potichu tón naladený na váš tinnitus.
Hnedý šum tinnitus neodstraňuje. Cochranov prehľad (Sereda a kol., 2018) uvádza, že dôkazov o prínose zvuku je zatiaľ málo; pri miernej hlasitosti neboli hlásené škodlivé účinky.
Komu zvyčajne vyhovuje
- ľuďom s vysokým tinnitom, ktorým je biely šum príliš ostrý,
- ľuďom s ľahkým spánkom,
- na sústredenie pri práci (tinnitus v práci), pretože nepúta pozornosť.
Ako ho používať v aplikácii
- Stiahnite si aplikáciu (iOS a Android) a spustite 3-dňovú skúšobnú verziu Premium.
- Vyberte hnedý šum a podľa potreby pridajte tón na frekvencii vášho tinnitu (návod).
- Hlasitosť nastavte tesne pod úroveň tinnitu.
- Pri práci ho nechajte hrať pod ostatnými aplikáciami, v noci použite časovač alebo slučku na celú noc. Pri telefonickom hovore sa zvuk pozastaví a potom sa sám znova spustí.
Obrazovky aplikácie sú zatiaľ v angličtine; zvuk a hlasitosť však nastavíte bez čítania.
Hnedý šum v porovnaní s ostatnými
| Zvuk | Ako znie | Komu vyhovuje |
|---|---|---|
| Hnedý šum | hlboký, dunivý | vysoký tinnitus, sústredenie |
| Ružový šum | mäkký, vyvážený | dlhé noci |
| Zvuk dažďa | prirodzený, nepravidelný | tým, ktorí nemajú radi umelý šum |
Otázky a odpovede
Pomáha hnedý šum pri tinnite?
Mnohým ľuďom áno, najmä ako pokojné pozadie pri vysokom pískaní a pri sústredení. Tinnitus neodstraňuje a účinok sa u ľudí líši.
Je hnedý šum lepší ako biely šum pri tinnite?
Nie pre každého. Biely šum lepšie prekrýva vysoké tóny, hnedý šum je pokojnejší a menej unavuje. Mnohí kombinujú hnedý šum s tichým tónom na frekvencii tinnitu.
Môže hnedý šum tinnitus zhoršiť?
Pri miernej hlasitosti neboli hlásené škodlivé účinky. Hlboké zvuky lákajú pridať hlasitosť; držte ho však pod úrovňou tinnitu a pri nepohodlí prestaňte.
Môžem si hnedý šum púšťať celú noc?
Áno, pri miernej hlasitosti. V aplikácii hrá v natívnej slučke bez prerušenia aj pri zamknutej obrazovke, alebo ho vypne časovač spánku s jemným stlmením.
Tinnitus Relief App nie je zdravotnícka pomôcka. Navštívte všeobecného lekára alebo ORL lekára, ak tinnitus vznikol náhle, je len v jednom uchu, pulzuje v rytme srdca alebo ho sprevádza zhoršenie sluchu, závraty či bolesť ucha.
Zdroje
- Sereda M. a kol., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel DE a kol., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878